懷孕的時(shí)候大多數(shù)寶媽為了保持身材和補(bǔ)充體力
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月孕肚長(zhǎng)為什么獲張鈞甯力挺.png)
陳意涵和張鈞甯兩個(gè)人有個(gè)共同的愛好
，都喜歡運(yùn)動(dòng)，兩人經(jīng)常有時(shí)間了就相約在一起跑步，做運(yùn)動(dòng)，十分健康，當(dāng)然，兩個(gè)人身材也是十分好。元?dú)馍倥愐夂嗄陥?jiān)持跑步，每天早上堅(jiān)持跑步，十分有毅力。不僅平時(shí)跑步，還實(shí)打?qū)崊⒓玉R拉松，跑完看起來狀態(tài)還很好，35歲的陳意涵在懷孕期間懷孕之后還堅(jiān)持跑5.5公里，而且只用了37分鐘。五個(gè)多月的孕肚已經(jīng)明顯凸出，卻還是一邊跑步、一邊咧嘴笑得超開心。同時(shí)做的運(yùn)動(dòng)還真不少，如倒立、登山、騎車等，比平常不懷孕的人都運(yùn)動(dòng)得多。她咨詢過醫(yī)生，確認(rèn)只要孕婦本身沒有不適癥狀，基本上這些運(yùn)動(dòng)都可以做。對(duì)于一些跑步成癮的人群來說，懷孕40周不能跑步會(huì)讓身心難以舒展
英國皇家婦產(chǎn)科學(xué)院負(fù)責(zé)教育的副院長(zhǎng)珍妮絲&雷默教授表示：我們建議所有女性在懷孕期間定期鍛煉，這將有助于減輕疲勞
美國CDC 建議：對(duì)于健康女性，可以進(jìn)行溫和的有氧運(yùn)動(dòng)
，對(duì)于有力量訓(xùn)練習(xí)慣的女性，可維持平時(shí)的運(yùn)動(dòng)模式進(jìn)行鍛煉，只要注意和醫(yī)務(wù)人員討論調(diào)整運(yùn)動(dòng)量的最佳時(shí)間。當(dāng)然
，不是所有的孕媽們都適合跑步運(yùn)動(dòng)，懷孕前三個(gè)月和后三個(gè)月屬于危險(xiǎn)期，建議孕媽們盡量不要進(jìn)行長(zhǎng)跑或者過度運(yùn)動(dòng)，或者可以選擇比較適合的運(yùn)動(dòng)，例如輕瑜伽、慢跑、游泳的有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)身體對(duì)氧氣吸收的作用。懷孕位置不當(dāng)和孕齡較大要小心，最好還是在胎兒發(fā)育安全期之后再根據(jù)自身情況做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。隨著子宮的增大
，腹部本來承受的壓力就增大，所有運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意下腹有沒有不適感。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候旁邊最好是有家人的陪伴，切勿獨(dú)來獨(dú)往。如果運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)一些頭痛或者頭暈、胸部疼痛
、心律不均勻等現(xiàn)象我覺得張鈞甯和陳意涵的閨蜜情在娛樂圈內(nèi)算是一股清流了
張鈞甯和陳意涵都是1982年出生，在兩人30歲那年
雖然娛樂圈中的閨蜜情沒有多少是能永恒的
，但至少張鈞甯和陳意涵兩人的閨蜜情至今越來越深，沒有一點(diǎn)變故，算得上是一股清流了。如今陳意涵懷孕了
除此外，自從陳意涵懷孕后
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