太陽穴脹痛的原因_學(xué)會緩解的按摩方法

一、太陽穴脹痛的原因

太陽穴是我們中醫(yī)中的穴位，是我們?nèi)梭w上非常重要的一個穴位，如果太陽穴疼的話就要注意了，那么大家知道太陽穴痛是怎么回事嗎？

太陽穴這個位置一般不容易疼痛，但疼痛了，它會讓我們嘆息了很多，然后導(dǎo)致疼痛可能是由于疲勞白天和工作在夜間。

腦疲勞的產(chǎn)生，可來自身、心這兩個方面。從身的角度來看，有兩個原因：一是用腦過度，導(dǎo)致物極必反，久而久之，大腦疲勞容易而恢復(fù)卻十分緩慢；二是護(hù)體不當(dāng)，五臟六腑、四肢百骸的疾病嚴(yán)重影響了腦功能的正常發(fā)揮，比如頸部氣血不暢，便會造成營養(yǎng)物質(zhì)的輸送困難。

從心的角度來看，也有兩個原因：一是社會競爭日趨激烈，知識經(jīng)濟(jì)時代更強(qiáng)調(diào)既拼體力又拼腦力。二是家庭、學(xué)校、個人，面對嚴(yán)峻的升學(xué)形勢與謀職形勢，被迫人為地加大了大腦的工作強(qiáng)度，消耗過大而攝入不足，自然會導(dǎo)致腦疲勞。

二、太陽穴脹痛的檢查過程

一、腦疲勞癥狀

1.早晨醒來懶得起床。

2.走路抬不起腿。

3.不想?yún)⒓由缃?，不愿見陌生人?/p>

4.懶得講話，說話聲音細(xì)而短，自覺有氣無力。

5.坐下后不愿起來，時常呆想發(fā)愣。

6.說話、寫作業(yè)時常出錯。

7.記憶力下降，反應(yīng)遲鈍。

8.提不起精神來，過分地想用茶或者咖啡提神。

9.口苦、無味、食欲差，感到飯菜沒有滋味，厭油膩，總想在飯菜中加些刺激性調(diào)料。

10.心理緊張，精神不振，心緒不寧，思維紊亂，情緒波動，注意力分散，頭暈頭痛等。

11.耳鳴、頭昏、目眩、眼前冒金星、煩躁、易怒。

12.眼睛疲勞，哈欠不斷。

13.下肢沉重，休息時總想把腳架在桌上。

14.入睡困難，想這想那，易醒多夢。

15.打盹不止，四肢像抽筋一般。

如果有上述2至4項情況時，說明輕微疲勞，需要立即休息。有5項以上是重度疲勞，也許潛伏著疾病，這時你應(yīng)當(dāng)馬上去醫(yī)院檢查。

如果出現(xiàn)了輕微的腦疲勞現(xiàn)象，也不必過分緊張。應(yīng)放松身心，學(xué)會科學(xué)用腦，做到勞逸適度，并注意飲食與睡眠，也可以做一些適量的腦部運動。

三、太陽穴脹痛的緩解方法

健腦術(shù)

1.按摩術(shù)：①全身放松，閉眼靜心。用右手中指輕輕點揉眉心，時間是3分鐘。②全身放松，閉眼靜心。用雙手中指同時輕輕點揉太陽穴，時間3分鐘。③全身放松，閉眼靜心。用雙手食指同時輕輕點揉雙耳耳垂后凹陷處18次。如產(chǎn)生大量唾液，可分三口慢慢將唾液咽下，以滋潤五臟六腑。④全身放松，閉眼靜心。用雙手食指輕輕按摩后腦玉枕部位，時間是3分鐘。

2.拍打術(shù)：一旦出現(xiàn)腦疲勞，應(yīng)立即放松身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。注意事項：①拍打力量一定要小，最好以無聲為度。②要用指頭而非掌心輕輕拍打發(fā)梢，能不接觸頭皮，效果更好。③時間是3分鐘。

3.吐納術(shù)：用鼻輕輕地吸一口氣，意想自己納入全宇宙一切輕靈之氣，用口慢慢地呼一口氣，意想自己吐出全身心所有穢濁之物。以上為1次，可反復(fù)吐納36次。環(huán)境宜清新而寧靜，意念宜輕巧而淡雅。

4.觀想術(shù)：站、坐、臥不拘，閉目冥想：①青山綠水。②紅日白雪。③絲路花雨。④仙鶴壽龜。這4種良性意境，分別觀想3分鐘?？梢约羞M(jìn)行，也可以隨機(jī)分散安排。

四、太陽穴脹痛的按摩手法

1.按揉太陽穴。以大拇指或食指揉按，先輕后重，并由太陽穴推至風(fēng)池穴，然后拿風(fēng)池穴數(shù)下、肩井穴18次。按揉太陽穴可快速緩解頭痛腦脹癥狀。

2.按摩兩側(cè)耳輪。用兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次，然后用兩手魚際處掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指并滑下輕彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲。

3.熱毛巾熱敷。只要對風(fēng)寒感冒，受涼，血管痙攣，神經(jīng)性頭痛有很好的作用，可以用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在太陽穴上，起到很快緩解疼痛的作用。

4.冷敷。冷敷是緩解太陽穴疼痛的最有效最簡單的方法，用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭，能夠快速緩解頭痛癥狀，特別是感冒發(fā)燒，酒后引起的太陽穴疼痛效果很好。

5.針灸。中醫(yī)針灸治療太陽穴疼痛效果很好中醫(yī)針灸治療太陽穴疼痛效果很好，起效非?？?，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等，用銀針針灸，需要找專業(yè)醫(yī)生。

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