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      肝火旺盛怎么調(diào)理,肝火旺盛怎么辦
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-04 13:17:10
        
      

        
      
           
      一
      、肝火旺盛怎么回事
      1、火頭脹
      主要癥候常起于惱怒，頭脹且痛
        ，昏沉悶熱
      ，頭筋突起
      ，口干口苦
      ，甚則兩耳失聰
      ，舌苔薄黃
      ，脈象弦或數(shù)
      。
      2、火上炎頭熱
      主要癥候頭熱面紅，心煩易怒
      ，夜寐不安
      ，脅痛口苦，舌紅苔薄
      。
      3
      、火亢盛消瘦
      主要癥候形體消瘦、煩躁不安
      ，性急易怒
      ，頭暈?zāi)垦＃{肋灼痛
      ，口苦目赤
      ，小便短赤，大便燥結(jié)
      ，舌紅苔黃
      。
      4、肝火上沖舌血
      主要癥候舌上出血
      ，舌腫木硬
      ，舌苔黃，舌邊紅絳
      ，或起芒刺
      ，并見頭中熱痡，煩熱
      ，頭暈?zāi)垦?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，面紅目赤，口苦咽干
      ，耳鳴耳聾
      ，脅肋痛，性急善怒
      ，小便黃赤
      ，大便干燥，甚則昏厥
      。
      5
      、火犯肺咳嗽
      主要癥候癥見咳嗽氣逆，痰出不爽
      ，或如梅核
      ，或如敗絮難以咳出?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？葧r面紅并引及脅痛
      。咽喉干燥，煩躁易怒。舌邊尖紅
      、苔薄黃而干
      。
      6、火犯胃吐血
      主要癥候吐血兼見心煩胸悶
      ，善怒脅痛
      ，口苦或口酸，多惡夢
      ，或見唇青
      ，或頻作呃逆，舌質(zhì)紅
      ，苔黃
      。
      7、火燔灼胃痛
      主要癥候胃脘燒灼疼痛
      ，痛勢急迫，疼痛拒按
      ，喜冷惡熱
      、燒心泛酸，口干口苦
      ，甚則嘔吐苦水
      ，或兼見吐血、便血
      。煩躁易怒
      ，便秘溲赤。舌紅苔黃
      。
      8
      、肝火旺經(jīng)質(zhì)粘稠
      主要癥候月經(jīng)先期量多，甚或血崩
      ，質(zhì)濃稠如膏
      ，經(jīng)色鮮紅，或紫紅
      ，或紫黑
      ，并見面紅目赤，心煩急躁
        ，失眠多夢
        ，胸脅脹痛，口苦而渴
        ，或具經(jīng)行發(fā)熱
        ，吐血、衄血，舌紅苔黃
      。
      9
      、火偏亢月經(jīng)過多
      主要癥候月經(jīng)提前而至，經(jīng)量過多或兼經(jīng)期延長
      ，色鮮紅或紫黑
      ，質(zhì)濃稠，有瘀塊
      ，面赤心煩
      ，急躁易怒，胸悶乳脹
      ，頭暈頭痛
      ，夜寐多夢，口苦口干
      ，食欲不振
      ，大便干結(jié)，小便短赤
      ，舌紅苔黃
      。
      10、火旺經(jīng)前不寐
      主要癥候經(jīng)前失眠
      ，甚至通宵不寐
      ，心煩易怒，口苦咽干
      ，頭痛頭暈
      ，乳頭痛癢，月經(jīng)先期
      ，量多色黯
      。舌尖紅刺，苔薄黃
      。
      二
        、肝火旺盛應(yīng)該怎么調(diào)理呢
      1.生理性肝火旺情況：這種情況就會發(fā)生情緒煩躁、很長時間都覺得心情郁悶
        、心情壓抑
        、心情積郁所致。生活沒有規(guī)律
        、經(jīng)常熬夜
        、生活起居沒有固有的生物鐘。所以這個時候要改變自己的生活習(xí)慣
        ，早睡早起
        。
      2.病理性的肝火旺：些疾病
        ，如乙肝、糖尿病患者
        、風(fēng)熱感冒等
        ，如果是乙肝女性出現(xiàn)肝火旺現(xiàn)象，則更加要注意平常的乙肝保健了
        ，多關(guān)愛我們的肝臟
        。
      3.保證充足的睡眠，不要熬夜
        ，不要過度的勞累
        。絕對的禁酒，也不要吸煙
        ，長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺;適當(dāng)?shù)娜敉膺M(jìn)行運動;還要保持好的心情
        ，不要暴躁，學(xué)會控制自己的情緒
        。
      4.肝火旺不能吃什么?日常飲食中應(yīng)該注意調(diào)節(jié)
        ，不要吃辛辣和刺激性強(qiáng)的食物、也不要吃油炸的食物
      、要多吃一些新鮮的水果和蔬菜
      ，適量的吃豬肝和雞肝都是非常有好的。
      結(jié)相信大家看完之后對于這些癥狀也是十分的了解了
      ，如果大家在生活發(fā)貨時呢過肝火旺的現(xiàn)象，自己先不要著急
      ，先讓自己平靜下來然后改變一下自己的飲食
      ，慢慢的調(diào)理。
      三
      、肝火旺盛怎么辦呢
      1.多補(bǔ)水有利肝臟排毒
      肝臟作為人體最大的解毒器官
      ，所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝，排出體外
      。這個過程需要大量的水
      ，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋
      ，較難排出體外
      ，這對肝臟來說也是不小的負(fù)擔(dān)。而秋季氣候干燥
      ，人體水分蒸發(fā)加速
      ，身體容易缺水，所以
      ，秋季更要補(bǔ)充大量水分
      ，讓體內(nèi)毒素及時排出
      ，減輕對肝臟的危害。
      2.飲食不當(dāng)加重肝臟負(fù)擔(dān)
      除了季節(jié)特有的原因
      ，飲食不當(dāng)也是秋天肝病高發(fā)的重要誘因
      。在酷熱的夏季里，人們由于喝冷飲
      、吃冷凍品
      ，脾胃功能已經(jīng)減弱，肝臟也承受著一定負(fù)擔(dān)
        。這時候如果突然大量進(jìn)補(bǔ)
        ，會驟然加重脾胃和肝臟的負(fù)擔(dān)，特別是現(xiàn)在的年輕人工作非常緊張
        ，活動量又很少
        ，如果補(bǔ)充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油膩的東西，很容易使血糖堆積在肝臟
        ，誘發(fā)肝病
        。
      3.通過食補(bǔ) 健脾護(hù)肝
      “五色飲食養(yǎng)五臟”，而肝主青色
        ，“青色入肝經(jīng)”
        ，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜
        、芥藍(lán)
        、青瓜、冬瓜
      、綠豆等
      ，具有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血的功效
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！案涡韵菜帷保鶕?jù)酸味入肝的原理
      ，可以在日常多食用一些米醋
      ，除了益肝還可以預(yù)防感冒。同時
      ，適當(dāng)保養(yǎng)脾胃的消化功能
      ，吃一些有益氣健脾功效的中藥，如黨參
      、山藥
      、薏仁、扁豆等
      ，對調(diào)養(yǎng)肝臟也大有裨益
      。此外
      ，不少中藥都具有健肝疏肝的作用，如山楂
      、陳皮
      、白芍、葛花
      、絞股藍(lán)等
      。
      4.每天保證足夠的睡眠時間
      休息時間影響著肝臟的健康。晚上的11點到凌晨3點的這段時間
      ，血液會流經(jīng)肝臟
      、膽，身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài)
      ，肝臟的代謝和修復(fù)才能順利的進(jìn)行
      。長期睡眠時間不足的人，容易導(dǎo)致肝火上升的問題
      。
      四
      、肝火旺盛吃什么緩解呢
      1、芹菜
      芹菜屬性涼
      ，味甘辛
      ，無毒;入肝，膽
      ，心包經(jīng)
      。具有有平肝清熱，祛風(fēng)利濕
      ，除煩消腫
      ，涼血止血，解毒宣肺
      ，健胃利血、清腸利便
      、潤肺止咳
      、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效
      。芹菜性涼質(zhì)滑
      ，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎
      。因此
      ，肝火比較旺盛的男性飲食中可以經(jīng)常食用些芹菜，可以起到平肝降火的效果
      。
      2
      、苦瓜
      對于經(jīng)常出現(xiàn)肝火旺的男性們來說
      ，飲食當(dāng)中吃些苦瓜挺不錯的，這是因為在苦瓜中含有高成分的苦瓜堿
      ，能促進(jìn)食欲
      、解渴、清涼
      、解毒
      、消腫、祛寒的功效
      。皮膚有毛病的人(如暗瘡
      、青春痘等)，吃了可以清濕毒
      ，而常有眼屎的人
      ，吃了可以平肝息風(fēng)，減少眼屎分泌
      。
      3
      、菠菜
      菠菜屬性涼，味甘辛
      ，并且含有較為豐富的胡蘿卜素
      、維生素、葉酸
      、鐵和鉀
      ，具有補(bǔ)血止血、止渴潤腸
      、滋陰平肝
      、利五臟和通血脈的功效。所以
      ，肝火旺盛的男性比較適合食用
      ，此外，菠菜中的維生素E和硒還具有抗衰老和促進(jìn)細(xì)胞生長的作用
      。
      4
      、玉米
      玉米屬性較平和，味甘
      ，入肝
      、腎、膀胱經(jīng)
      ，有利尿消腫
      、平肝利膽、健脾滲濕
      、調(diào)中開胃
      、益肺寧心
      、清濕熱等功能。因此
      ，男性如果出現(xiàn)肝火較旺的時候可以食用些玉米來進(jìn)行調(diào)節(jié)
      。
      5、鮑魚
      根據(jù)中醫(yī)上所說
      ，鮑魚可平肝潛陽
      ，解熱明目，止渴通淋;主治肝熱上逆
      ，頭暈?zāi)垦?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，骨蒸勞熱等等病癥。另外
      ，從鮑魚中提取的鮑靈素
      ，能夠較強(qiáng)抑制癌細(xì)胞生長，有顯著的抗癌效果
      。
      6
      、橄欖
      中醫(yī)認(rèn)為，橄欖性平
      、味甘酸
      ，可人脾經(jīng)、胃經(jīng)
      、肺經(jīng)
      ，具有清熱解毒、消食化痰
      、生津止渴
      、除煩醒酒、化刺除鯁之功
      ，可治療咽喉腫痛
      、心煩口渴、咳嗽痰多
      、魚骨鯁喉等癥
      。《本草再新》中稱
      ，橄欖“平肝開胃，泣肺滋陰
      ，消痰理氣
      ，止咳嗽，治吐血
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
      7
      、生蠔
      中醫(yī)上認(rèn)為生蠔味咸、澀
      ，性微寒;歸肝
      、心、腎經(jīng)
      。具有平肝潛陽
      ，鎮(zhèn)驚安神，軟堅散結(jié)
        ，收斂固澀的功效
        。
      8、海藻
      海藻含藻膠酸
        、甘露醇
        、鉀、碘及多種微量元素
        ，與淡菜
        、牡蠣等生長于海藻間的貝類海鮮食品，均具有補(bǔ)虛益精
        、溫腎散寒的功效
        ，也是滋陰平肝的營養(yǎng)食品。
      9
      、蕃茄
      醫(yī)學(xué)界認(rèn)為
      ，蕃茄味酸甘、性平
      、無毒
      、有清熱解毒、涼悅平肝
      、解暑止渴的作用
      ，適用于高血壓、牙根出血
      、胃熱口苦
      、發(fā)熱煩渴、中暑等癥
      。
      肝火旺盛怎么調(diào)理
       中醫(yī)認(rèn)為
      ，肝火是肝陽的表現(xiàn)形式，肝火旺就是肝的陽氣亢盛表現(xiàn)出來的熱象
      ，多因七情過極
      、肝陽化火或肝經(jīng)蘊熱所致。那么肝火旺盛怎么調(diào)理呢？接下來我就帶來肝火旺的調(diào)理方法
      ，讓你不用受到肝火旺的困擾
      。
        肝火旺盛怎么調(diào)理 
       肝火旺怎么調(diào)理？告訴你5個妙方
      。 
      1
      、多補(bǔ)水有利肝臟排毒 
      肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝
      ，排出體外
      。這個過程需要大量的水，水分不夠
        ，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋
        ，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負(fù)擔(dān)
        。 
      2
        、通過食補(bǔ)健脾護(hù)肝 
      “五色飲食養(yǎng)五臟”，而肝主青色
        ，“青色入肝經(jīng)”
        ，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜
        、芥藍(lán)
        、青瓜、冬瓜
        、綠豆等
        ，具有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血的功效
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！案涡韵菜帷保鶕?jù)酸味入肝的原理
        ，可以在日常多食用一些米醋
        ，除了益肝還可以預(yù)防感冒。同時
        ，適當(dāng)保養(yǎng)脾胃的消化功能
        ，吃一些有益氣健脾功效的中藥，如黨參
        、山藥
        、薏仁、扁豆等
        ，對調(diào)養(yǎng)肝臟也大有裨益
      。此外
      ，不少中藥都具有健肝疏肝的作用，如山楂
      、陳皮、白芍
      、葛花
      、絞股藍(lán)等。 
      3
      、每天保證足夠的睡眠時間 
      休息時間影響著肝臟的健康
      。晚上的11點到凌晨3點的這段時間，血液會流經(jīng)肝臟
      、膽
      ，身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài)，肝臟的代謝和修復(fù)才能順利的進(jìn)行
      。長期睡眠時間不足的人
      ，容易導(dǎo)致肝火上升的問題。 
      專家建議：每天晚上10點左右應(yīng)該準(zhǔn)備上床休息
      ，保證每天有8個小時的睡眠時間
      。晚上不建議進(jìn)行太耗損腦力的工作，用力過度容易影響睡眠質(zhì)量
      。除了晚上的休息足夠之外
      ，白天也應(yīng)該做到恰當(dāng)適時的休息，身體累了的時候最好可以隨時的調(diào)節(jié)
      ，例如中午睡個午覺等
      。 
      4、保持樂觀開朗的心態(tài) 
      人的情緒對肝臟的影響非常大
      ，肝臟喜疏惡郁
      ，生氣發(fā)怒生悶氣等不良情緒都會導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢。所以養(yǎng)肝一定要注意學(xué)會控制自己的脾氣
        ，不要經(jīng)常無故生氣
        、發(fā)火，即使是生氣也要控制時間
        ，不宜超過3分鐘
        。日常要保持心平氣和、樂觀開朗的心態(tài)
        ，讓肝氣正常的生發(fā)順調(diào)
        ，肝臟更加的健康。 
      5
      、堅持適量的運動 
      每天堅持適量的運動可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的
      ，但是需要注意的是選擇的鍛煉項目要以全身性低強(qiáng)度的動態(tài)運動為佳。例如慢跑、快速步行
      、騎自行車
      、上下樓梯、打羽毛球
      、跳舞
      、游泳、跳繩
      、太極等等
      ，每天堅持30分鐘左右即可。
       肝火旺吃什么 
       中醫(yī)認(rèn)為
      ，養(yǎng)肝去肝火可多吃豬肝或雞肝
      ，尤其是那些看東西經(jīng)常模模糊糊，用神太多者
      。 
      食療方面
      ，可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)
      、竹蔗加雪梨煲水飲
      ，這味性質(zhì)略寒，脾胃弱者不能常飲
      ，但有實熱在身者正好適用 
      豬膽綠豆粉：豬膽汁120g
      ，綠豆粉80g，拌勻晾干研末
      ，每服6g
      ，1日2次。 
      菊花粥：秋季霜降前
      ，將菊花采摘去蒂
      ，烘干或蒸后曬干，或陰干
      ，然后磨粉備用
      。先以粳米100ml，加水如常法煮粥
      ，待粥將成時
      ，調(diào)入菊花末10-15g，稍煮一
      、二沸即可
      。 
      芹菜粥：新鮮芹菜60g（切碎），粳米100g
      ，放砂鍋內(nèi)
      ，加水如常法煮粥
      ，每日早晚溫?zé)岱场?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃
      ，不宜久放
      。 
      銀耳蓮子粥：冬季去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克 
      、桂圓肉10克
      、去心蓮子20克、紅棗6克
      ，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘
      ，然后再加入桂圓肉
      、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量
      ，即可食用
      ，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當(dāng)做美容養(yǎng)顏的美食
      。
        肝火旺長痘怎么調(diào)理 
       長痘痘其實與人體肝火旺有直接的聯(lián)系的
      ，那么肝火旺長痘怎么調(diào)理？ 
      1
      、多喝檸檬水 
      水有助于加快新陳代謝速度
      、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)
      。每天起床后就先喝一杯溫的白開水
      ，它可以喚醒全身的機(jī)能。 
      專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬
      ，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁
      ，有利于身體排毒。每天喝8-10杯
      ，每次300毫升即可
      。 
      2、常吃紫甘藍(lán) 
      十字花科蔬菜包括甜菜
      、蘿卜
      、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等
      ，或是含有硫元素的蔬菜
      ，如洋蔥、大蒜
      、花椰菜
      ，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能
      。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。 
      3
      、經(jīng)常做按摩 
      當(dāng)身體處于平躺姿勢的時候
      ，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方
      。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)
      ，進(jìn)而改善全身代謝功能。 
      4
      、補(bǔ)足礦物質(zhì) 
      要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)
      ，例如鎂、鈣
      、鉀
      、鋅、硒和錳等
      。肝硬化患者
      ，醫(yī)生也會建議他們補(bǔ)充比平時更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能
      。 
      5
      、遠(yuǎn)離酒和藥 
      酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒
      。 
      另外
      ，不少人身體不適時，習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃
      ，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚
      ，經(jīng)過肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物
      ，使肝臟受到損害
      。 
      6、自制護(hù)肝茶 
      水飛薊
      、姜黃和蒲公英都被認(rèn)為有助于清潔和保護(hù)肝臟
      。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃
      、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊
      。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學(xué)殺蟲劑的污染
      。 
      7
      、蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟 
      雞蛋、豆腐
      、牛奶
      、魚
      、雞肉、芝麻
      、松子等“高蛋白
      、低熱量”的食物，是肝臟的最愛
      。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”
      ，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用
      。 
      正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克
      ，對于肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當(dāng)多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康
      ，防止它進(jìn)一步受到傷害
      。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質(zhì)不能少于80克;患有肝硬化的病人則不能少于100克
      。 
      8、肝臟愛吃糖 
      大部分人都不知道
      ，糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)
      。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處于缺乏能量的狀態(tài)
      ，就會影響肝臟功能
      。糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)，儲存在肝臟中
        ，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對肝細(xì)胞的損害
        。 
      除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應(yīng)該吃多少糖
        。每公斤體重攝取1克糖
        ，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應(yīng)超過60克。按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)
        ，不但不會減壽
        ，還會對健康有益。 
      一般來說
        ，糖類的主要來源有米飯
        、面食、白糖
        、蜂蜜
        、果汁、水果等
        。一大勺果醬約含糖15克
        ，1罐可樂約含糖37克
        ，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克
      。 
      9
      、B族維生素是肝臟“加油站” 
      B族維生素就像體內(nèi)的“油庫”，它能加速物質(zhì)代謝
      ，讓它們轉(zhuǎn)化成能量
      ，不僅能給肝臟“加油”，還能修復(fù)肝功能
      、防止肝脂肪變性
      ，進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。愛喝酒的人尤其要多補(bǔ)充點
      ，因為有研究表明
      ，B族維生素能增強(qiáng)肝臟對酒精的耐受性，從而起到護(hù)肝作用
      。由于B族維生素能溶解在水里
      ，在體內(nèi)滯留的時間只有幾個小時，因此必須每天補(bǔ)充
      。 
      10
      、維生素E是護(hù)肝新武器 
      維生素E能起到阻止肝組織老化的作用，有專家指出：“維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！丙溠俊⒋蠖?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、植物油
      、堅果類、綠葉蔬菜中
      ，都富含維生素E
      。健康人每天攝入12毫克維E即可，相當(dāng)于2匙葵花油
      ，杏仁
        、核桃、花生等堅果共30—50克
        。如果患有肝病
        ，每天則至少需要補(bǔ)充100毫克，才能以滿足肝臟需要
        。
        肝火旺吃什么水果 
       水果的營養(yǎng)價值十分的豐富
        ，養(yǎng)生的功效也很強(qiáng)，有的水果還能幫助你去火
        。而由于人們?nèi)粘ｏ嬍车牟缓侠硪约敖?jīng)常性的熬夜
        ，通常會導(dǎo)致出現(xiàn)肝火旺的現(xiàn)象
        ，這個時候就可以通過食用一些水果來降火。 
      1
        、荸薺 
      據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘
        、微寒、無毒
        ，有溫中益氣
        、清熱開胃、消食醒酒的功效
        。臨床上可用于緩解熱病煩渴
        、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀
        。只要是那些熱病后余熱未凈而導(dǎo)致的心煩口渴
        、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火現(xiàn)象都特別的適合食用荸薺
      。 
      2
      、橄欖 
      橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益
      。橄欖味甘酸
      、性平，可以清熱解毒
      、消積化痰，滋潤肺喉
      。吃上幾個橄欖對于清肝火有效
      。 
      3、檸檬 
      檸檬是護(hù)肝的好食物
      。檸檬含豐富的維生素c
      ，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品
      ，檸檬更是其中不可或缺的主角
      。只要喝一杯檸檬水，不僅可以排出體內(nèi)有毒的物質(zhì)
      ，而且還能美白肌膚
      ，對消除臉部雀斑有一定的作用，同時還具有降火的功效
      。 
      4
      、山楂 
      如果出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)“食火”癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用
      。山楂
      ，是最好的幫助消化的良友食品
      ，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物
      ，變成最容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，并把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效
      ，對辣椒也不例外
      。 
      5、蘋果 
      蘋果具有生津
        、潤肺
        、開胃、醒酒等功用
      ，對消化不良者
      ，可擠汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞
      ，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合
      ，并使之排出體外。所以
      ，食入過量鹽分時
      ，可吃蘋果來幫助排除。 
      6
      、西紅柿 
      西紅柿一年四季都能見到
      ，而且西紅柿的營養(yǎng)也很豐富，能夠清熱解毒
      ，并且能平肝去火
      。而且它含有的維生素C十分的豐富，能夠提高人體的免疫力
      ，防止口腔潰瘍
      。 
      7、葡萄 
      葡萄是肝火旺的人要多吃的水果
      。葡萄當(dāng)中含有豐富的VB
      、VB以及鈣、磷
      、鉀和多酚等
      ，對于補(bǔ)充機(jī)體所需和調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能非常有用。另外
      ，葡萄還具有抗氧化功能
      ，可以減少自由基對于肝的損害。所以葡萄也被稱為是養(yǎng)肝護(hù)肝最佳的水果之一。
      肝火旺盛如何調(diào)理
      ？
      引起肝火旺盛的因素有很多，特別是在炎熱的季節(jié)
      ，而且經(jīng)常熬夜
      ，睡眠不足的人也有可能會出現(xiàn)肝火旺盛的癥狀，肝火旺盛會出現(xiàn)一些不良癥狀
      ，需要及時調(diào)理
      ，恢復(fù)肝臟健康，那么肝火旺盛如何調(diào)理
      ？吃什么食物去肝火
      ？下面為大家介紹。
      1
      、去肝火的中藥
      (1)金銀花
      金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥
      ，它性甘寒、氣芳香
      ，是傳統(tǒng)涼茶中的重要成分
      。
      金銀花能清熱解毒，有效排除體內(nèi)毒素
      ，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長
      。金銀花能涼血化瘀，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝
      ，有效祛除各種色斑及黑斑
      。
      所以養(yǎng)肝護(hù)肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。取少許金銀花
      ，將其干品放入杯中
      ，用沸水沖泡，晾涼
      。用冰糖或蜂蜜水調(diào)味。
      (2)蓮芯
      蓮芯即蓮子心
      ，又稱蓮薏
      、苦薏、蓮心
      ，最早見于唐末的《食性本草》中
      ，為睡蓮科多年生水生植物蓮成熟種子中的干燥胚芽。秋季采收蓮子時
      ，將蓮子剝開
      ，取出綠色胚(蓮心)，曬干。具有清心火
      ，平肝火
      ，止血，固精之功效
      。
      推薦蓮芯夏枯草飲
      。蓮芯5克，夏枯草15克
      ，水煎后代茶飲
      。蓮心能夠清熱除煩，夏枯草具有清肝火
      、降血壓的作用
      ，可用于高血壓、心煩發(fā)熱
      、眩暈頭痛癥
      。
      (3)夏枯草
      夏枯草是廣東民間夏暑天常用于食療的中藥，屬清熱瀉火類藥材
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，它性寒，味苦辛
      ，具有清火
      、明目、散結(jié)
      、消腫的功效
      ，常用于目赤腫痛，頭痛眩暈
      ，瘰癘癭瘤
      ，乳癰腫痛，甲狀腺腫大
      ，淋巴結(jié)核
      、高血壓和乳腺增生癥等。
      想要清肝火
      ，可取夏枯草12克
      ，桑葉、菊花各10克
      。將夏枯草
      、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘
      ，即可代茶飲
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？捎帽腔蚍涿壅{(diào)味。
      (4)菊花
      菊花富含維生素A
        ，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)
        ，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒
      、雙目明亮
      ，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效
      。菊花有疏風(fēng)清熱
      、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用
      ，能夠緩解口苦
      、頭痛、咽喉腫痛等癥狀
      。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)
      。
      可以取菊花、金銀花
      、茉莉花各少許
      ，泡水作茶飲，可清熱解毒
      ，適用于防治風(fēng)熱感冒
      、咽喉腫痛、癰瘡等
      ，常服更可降火
      ，有寧神靜思的效用。
      (5)蒲公英
      蒲公英是常見物種
      ，而且還極具藥用價值
      。所以到了春、夏天不妨吃點鮮蒲公英降降火
      ，敗肝火
      。蒲公英性寒，具清熱解毒
      、消癰散結(jié)的功效
      ，在中草藥里屬清熱解毒類藥物。凡是瘡毒
      、疔毒等
      ，以新鮮的蒲公英搗爛
        ，外敷患處
        ，或單獨煎水內(nèi)服，皆有良效。
      蒲公英具有很好的食療功效
        ，尤其是春天的蒲公英
        ，最好選擇在初春的四五月間，蒲公英開花之前采下
        ，那時其清火
        、消炎、抗癌的功效最佳?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)在不少農(nóng)村還有吃蒲公英的習(xí)慣
        ，是一種家常野菜。通常水焯過之后苦味減少
        ，然后用點蒜末
        、生抽、香醋
        、香油
        、鹽拌勻后吃，味道清香
        ，非常祛火
        。
      (6)薄荷
      薄荷有疏泄肝火的作用，幫助紓解因肝火太旺所引起的情緒暴躁問題
        。用薄荷泡茶喝
        ，有疏風(fēng)清熱、降低肝火的作用
      ，而且薄荷茶有清涼感
      ，是清熱、解毒
      、利尿的良藥
      。值得注意的是，薄荷并不適合產(chǎn)婦及小嬰兒使用
      ，應(yīng)盡量避免
      。
      美國科學(xué)家還推薦將薄荷茶袋裝于杯中，放入煮沸的水中
      ，過15分鐘
      ，在精油不蒸發(fā)時喝下，這樣輔助治療胃不舒服效果更好
      。
      (7)白花蛇舌草
      傳統(tǒng)認(rèn)為有清熱解毒
      ，利尿消腫，活血止痛之功
      。用于闌尾炎
      ，瘡癤腫毒
      ，濕熱黃疸，小便不利等癥;外用治瘡癤癰腫
      ，毒蛇咬傷
      。白花蛇舌草，既能清肺胃肝脾之熱
      ，又可去中焦之濕
      ，又兼有化瘀之能，實一藥而多用
      ，一石三鳥也
      。
      取泥鰍魚（先用鍋煎微黃）、雞骨草50g
      、白花蛇舌草30g
        、大棗10枚、清水2000毫升
        ，熬成750毫升
        ，去渣飲湯即可，有護(hù)肝
        、降酶之功效
        。
      (8)桑葉
      桑葉能疏散風(fēng)熱，清肺潤燥
        ，平肝明目
        ，涼血止血。桑葉不僅可用于風(fēng)熱引起的目赤羞明
        ，且可清肝火
        ，對肝火上炎的目赤腫痛，可與菊花
        、決明子
        、車前子等配合應(yīng)用。
      肝火過旺可以嘗試用“桑葉菊花粥”來調(diào)養(yǎng)：先準(zhǔn)備鮮桑葉15克
      、鮮菊花30克和粳米50克
      。將桑葉和菊花用300毫升的清水煎煮，濾去汁液后
      ，重新加入300毫升清水煎煮
      。此后，將第一次煎煮所得的汁液和粳米倒入其中
      ，用小火煮1小時即可服用
      。每天1次。
      (9)龍膽草
      龍膽草為清熱燥濕類中藥
      ，性苦味寒
      ，歸肝
      、膽經(jīng)，有清肝膽濕熱
      、瀉下焦郁火的功效，始載于《神龍本草經(jīng)》就列為中品
      ，在我國入藥歷史已十分悠久
      。
      龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩
      ，先加水煎煮10克龍膽草
      、20克竹葉，取汁代水加入100克粳米煮成粥
      ，代早餐服食
      。適于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦，屬于肝郁化火者服食。
      (10)荷葉
      荷葉茶可以用于降肝火
      ，而荷葉茶還可以用于調(diào)節(jié)情緒低落
      、精神壓力大等不良癥狀。荷葉味苦辛微澀
      、性味寒涼，歸心、肝
      、脾經(jīng)，具有消暑利濕
      、散瘀止血的功效
      ，主治暑熱煩渴，頭痛眩暈等
      ，既能清熱解暑
      ，又能升發(fā)脾陽，對治療暑熱泄瀉有良效
      ，常與扁豆等配伍應(yīng)用
      。
      荷葉屬于寒涼食物，所以體質(zhì)比較虛的朋友不宜常喝
      。特別是經(jīng)期的女性
      ，絕對不適合服用荷葉類的飲料，它會讓經(jīng)血不暢或者堵塞
      ，嚴(yán)重時還會閉經(jīng)
      。
      2、降火茶有哪些
      1.橄欖蜜茶
      取橄欖
      、胖大海
      、綠茶各3克
      ，蜂蜜1匙。先把橄欖放到鍋里稍煮片刻
      ，然后取橄欖水沖泡胖大海和綠茶
      ，悶泡片刻，待水稍涼后加入蜂蜜調(diào)勻
      ，即可
      。這款降火茶，能清熱解毒
      ，利咽潤喉
      ，特別適合陰虛燥熱患者飲用。
      2.洛神花茶
      洛神花干品10克
      ，冰糖或蜂蜜適量
      。將適量洛神花放入鍋中，加入清水并以中火煮開
      ，3分鐘后熄火
      ，利用余溫浸泡5分鐘。過濾掉茶渣后
      ，將茶水倒入杯中
      ，等洛神花茶微冷后加入冰糖或蜂蜜即可飲用(高溫會破壞蜂蜜的營養(yǎng))以增加甜味。
      3.菊花枸杞茶
      選用滁菊4-5朵
      ，枸杞4-5顆
      ，用95度以上沸水沿著杯壁慢慢傾倒，3-5分鐘后即可飲用
      。
      4.胖大海甘草茶
      準(zhǔn)備胖大海6克
      ，甘草2-3片，把胖大海和甘草放在杯里
      ，倒入沸水
      ，悶泡大約10分鐘即可飲用。
      5.羅漢果花茶
      取適量羅漢果花
      ，放到杯子里
      ，加入沸水沖泡，代茶飲用
      ，可以清肺潤燥
      ，對于咽喉腫痛、聲音沙啞等有很好的改善作用
      。
      6.夏枯草茶
      夏枯草12克
      、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草
      、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時
      ，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲
      。
      7.苦丁茶
      取苦丁3-5克
      ，用沸水沖泡3-5分鐘后即可飲用。如果你在生活中有難以控制的急躁易怒
      ，晚上經(jīng)常做噩夢
      ，很緊張害怕，就可以判斷自己是肝火旺盛
      ，中醫(yī)叫“肝火上炎”。有此癥狀時可用苦丁茶泡水喝
      ，由于苦丁茶屬寒
      ，無癥狀時及體質(zhì)虛寒者不建議飲用。
      肝火旺如何調(diào)理
      ？
      肝火旺會引起眾多不適癥狀，要及時調(diào)理肝火旺
      。以下是由我整理關(guān)于調(diào)理肝火旺的方法
      ，希望大家喜歡! 
       調(diào)理肝火旺的方法
      肝火旺的朋友首先要注意保持良好的心情。盡量少生氣
      ，遇事要冷靜
      ，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力
      ，不給火氣上升的機(jī)會
      。還應(yīng)保證每日充足睡眠，適當(dāng)運動
      ，不熬夜
      。 
       
      肝火旺的朋友宜多喝白水少喝飲料。中藥調(diào)理可以用菊花
      、桑葉
      、夏枯草等泡水代茶飲，清肝明目
      。也可以煮芹菜粥
      、冰糖梨水養(yǎng)陰清火。 
       
      中醫(yī)講苦能瀉火
      ，略帶苦味的蔬果大多具有瀉火的作用
      ，例如苦瓜、蓮子心
      、柚子等
      ，還有芹菜
      、白菜、萵苣
      、蓮藕
      、荷葉、茄子
      、百合
      、梨、荸薺等均屬于性味偏寒涼食物
      ，適合肝火旺的朋友
      。而一些熱性食物如羊肉、桂圓
      、荔枝
      、蔥、姜
        、蒜
        、辣椒、花椒
        、胡椒
        、酒、燒烤
        、煎炸
        、油膩食品均不宜多食。 

      肝火旺盛的食物
      1
        、荸薺 
       
      據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘
      、微寒、無毒
      ，有溫中益氣
      、清熱開胃、消食醒酒的功效
      。臨床上可用于緩解熱病煩渴
      、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀
      。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴
      、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用
      。 
       
      2
      、橄欖 
       
      我們知道橄欖的果肉是含有大量的鈣，經(jīng)常食用新鮮的橄欖對身體是特別的好。橄欖味甘酸
      、性平
      ，可以清熱解毒、消積化痰
      ，滋潤肺喉
      。吃上幾個橄欖對于清肝火有效。 
       
      3
      、檸檬 
       
      檸檬是對護(hù)肝有著非常大的作用的
      ，所以肝火旺的時候可以多喝一些檸檬茶。檸檬含豐富的維生素c
      ，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分
      ，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角
      。喝一杯檸檬水
      ，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效
        ，有助于消除臉部雀斑
        ，還有降火的功效
        。 
       
      4
        、山楂 
       
      如果出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)“食火”癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用
        。山楂
        ，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣
        ，它可以高速地將攝入的各種食物
        ，變成最容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素遮蔽掉
        。不光對肉類有效
        ，對辣椒也不例外。 
       
      5
        、蘋果 
       
      蘋果是水果之王
        ，可以潤肺開胃，生活中也可以經(jīng)常喝一些蘋果汁
        。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞
        ，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外
        。所以
        ，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。 
       
      6
        、西紅柿 
       
      西紅柿一年四季都可見
        ，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手
      ，用中醫(yī)的話來說
      ，西紅柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素C
      ，還可以提高人體的免疫力
      ，防止口腔潰瘍。 
       肝火旺盛的食譜
      1
      、豬膽綠豆粉 
       
      豬膽汁120g
      ，綠豆粉80g，拌勻晾干研末
      ，每服6g
      ，日2次。 
       
      2
      、菊花粥 
       
      秋季霜降前
      ，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬乾
      ，或陰乾
      ，然后磨粉備用。先以粳米100ml
      ，加水如常法煮粥
      ，待粥將成時，調(diào)入菊花末10-15g
      ，稍煮一
      、二沸即可。 
       
      3
      、芹菜粥 
       
      新鮮芹菜60g***切碎***
      ，粳米100g，放砂鍋內(nèi)
      ，加水如常法煮粥
      ，每日早晚溫?zé)岱场?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃
        ，不宜久放
        。 
       
      4、銀耳蓮子粥 
       
      圓糯米60克
        、桂圓肉10克
        、去心蓮子20克
        、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水
        ，小火煮40分鐘
        ，然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘
      ，加冰糖適量
      ，即可食用，不僅能夠有效去除肝火
      ，還能夠當(dāng)做美容養(yǎng)顏的美食
      。 
       
      5、金銀花綿茵陳茶 
       
      用金銀花
      、綿茵陳各15克
      。將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時后煮半小時
      ，即可代茶飲
      。可用紅糖或蜂蜜調(diào)味
      。 
       
      6
      、夏枯草茶 
       
      取夏枯草12克，桑葉
      、菊花各10克
      。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時
      ，最后加入菊花煮3分鐘
      ，即可代茶飲
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      ？捎帽腔蚍涿壅{(diào)味。注：以上為1至2人的分量
      ，可根據(jù)人數(shù)增加
      。 
       
      7、枸杞菊花茶 
       
      枸杞先煮30分鐘
      ，加入菊花后再煮3分鐘
      ，就可作茶飲，適用于頭暈?zāi)X脹
      、眼赤目干
      ，經(jīng)常用腦者。 
       
      8
      、黃瓜姜湯 
       
      取生姜
      、黃瓜各100克
      ，蔥白2-3根，將生姜
      、蔥白水煎15分鐘
      ，沖泡黃瓜，喝湯吃黃瓜
      ，每日一次
      。
      肝火旺如何調(diào)理
       肝火旺是中醫(yī)方面的一種說法，主要就是因為肝臟陽氣太過旺盛而出現(xiàn)的一種熱表現(xiàn)
      ，肝火旺以后應(yīng)該好好進(jìn)行調(diào)理
      ，這樣才能讓身體變得更加健康，如果一直得不到調(diào)理
      ，可能會引發(fā)其他一些疾病出現(xiàn)
      ，一定不要掉以輕心，下面就給大家介紹一下肝火旺如何調(diào)理
      。
       
       肝火旺如何調(diào)理
      有肝火旺問題的人應(yīng)該多喝一些水
      ，這樣才能讓肝臟里面的毒素被有效的排出，肝臟主要的功能就是解除毒素
      ，這個排毒過程需要很多水分支持
      ，如果水分含量不夠，毒素就不容易被稀釋掉
      ，排出體外的困難程度就會增加
      。
      肝火旺盛還應(yīng)該要注意正確飲食，多吃一些青色食物
      ，像綠豆
      ，冬瓜，青花
      ，菠菜等
      ，能夠達(dá)到疏肝養(yǎng)血以及滋陰潤燥作用，在日常生活中還應(yīng)該多吃一些米醋
      ，能夠預(yù)防感冒出現(xiàn)
      ，還可以很好的保護(hù)肝臟。
      肝火旺盛還應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠質(zhì)量
      ，每天10點左右就應(yīng)該做好睡覺準(zhǔn)備
      ，晚上不要有太多的腦力工作，如果用腦過度就會影響到睡眠
      ，白天也應(yīng)該要睡午覺
      ，這樣才能夠調(diào)節(jié)好精神狀態(tài)，保持樂觀的心態(tài)
      ，對于肝火旺盛的患者來說也非常重要
      ，一個人的情緒好壞對肝臟的影響還是非常明顯的
      ，如果總是生氣，總是處在不良的情緒當(dāng)中
      ，那么肝臟氣血淤滯不暢的情況就很容易出現(xiàn)
      ，所以控制好自己的脾氣也很重要，每一次生氣的時間不要超過三分鐘
      ，保持樂觀平和開朗的心態(tài)
      ，肝臟就能變得更加健康。
       
       肝火旺吃什么好
      肝火旺可以吃一些柚子
      ，里面含有柚皮苷以及維生素c
      ，可以有效的調(diào)節(jié)上火癥狀，而且柚子又能夠達(dá)到潤肺以及化痰止咳作用
      ，所以有肝火旺的人應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>
      喝一些牛奶也比較不錯
      ，一些人認(rèn)為在炎熱的夏季如果喝太多牛奶就容易引起上火，其實夏天喝牛奶不僅不會上火
      ，還能夠達(dá)到去除肝火以及解除毒素作用
      ，牛奶是微寒性食品，能夠達(dá)到一定去火作用
      ，而且水分含量又很高
      ，對身體健康還是非常有利的。
      肝火旺還可以吃草莓
      ，草莓不僅好看味道好
      ，而且還有一定藥用價值，可以達(dá)到解熱清暑作用
      ，里面含有非常豐富的胡蘿卜素
      ，進(jìn)入身體以后就可以幫助合成維生素a，能夠達(dá)到清熱解暑效果
      。
      吃一些西瓜也非常好
      ，西瓜里面含有非常豐富的鉀鹽成分，能夠補(bǔ)充身體所需要的鉀鹽
      ，但一定不要放在冰箱里面
      ，冰的西瓜吃完以后對身體會造成不利的影響
      。
      肝火旺還可以吃西紅柿
      ，西紅柿里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，能夠達(dá)到解毒以及清熱作用
      ，里面含有非常豐富的維生素
      ，能夠平肝以及去火。
       
       肝火旺的食譜推薦
      肝火旺盛可以喝一些銀耳蓮子粥
      ，能夠達(dá)到補(bǔ)腦益氣養(yǎng)胃
      ，潤肺滋陰作用
      ，能夠讓皮膚變得更好，銀耳蓮子粥又可以滋補(bǔ)身體
      ，還可以達(dá)到降肝火作用
      ，能夠讓分泌變得更加平衡。
      肝火旺盛可以喝海帶綠豆湯
      ，能夠達(dá)到通便排毒消炎
      ，平喘作用，海帶屬于寒性食材
      ，里面還有碘元素
      ，被人體吸收以后就可以讓一些有害物質(zhì)排出的速度變得更快，而且還可以把血管里面的膽固醇吸收以后排出體外
      ，海帶和綠豆搭配在一起做成湯來喝
      ，就能達(dá)到清肝降火以及解暑清熱作用，輔助治療疾病的效果還是非常不錯的
      。
      肝火旺還可以喝一些黃瓜汁
      ，準(zhǔn)備一些新鮮的黃瓜，放在碟子里面
      ，加入適量的糖腌制一下
      ，也可以把準(zhǔn)備好的黃瓜放到冷開水里面，然后放進(jìn)榨汁機(jī)里面榨成汁來飲用
      ，里面含有非常豐富的維生素b2
      ，維生素b1，蛋白質(zhì)以及鹽酸
      ，里面所含有的細(xì)纖維
      ，能夠把腸道里面的毒素有效的排出，達(dá)到降低膽固醇效果
      ，而且還可以有效的預(yù)防以及治療脂肪肝問題
      。
       
       肝火旺怎么吃最好
      有肝火旺盛問題的人可以吃一些杜仲腰花，需要準(zhǔn)備一對新鮮豬腰子
        ，一些大蒜
        ，大蔥，適量白酒
        ，川斷
        ，杜仲，少許味精
        ，鹽
        ，生姜，白糖
        ，醬油
        ，先把豬腰清洗干凈
        ，然后切好放進(jìn)碗里面，加入適量的酒
        ，白糖以及鹽
        ，再把杜仲，川斷熬煮一下
        ，用大火把鍋子燒熱
      ，豬腰放下去快速翻炒，再加入調(diào)味料調(diào)味就可以吃了
      ，每天可以吃一次
      。
      上面給大家介紹的就是肝火旺如何調(diào)理，有這方面問題的人就可以試試上面這些方法
      ，可以達(dá)到的效果還是非常不錯的
      ，有肝火旺問題的人一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣
      ，不要再熬夜
      ，避免吃太多上火的食物以及冰冷的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動
      ，這樣就能夠讓身體變得更加健康
      。
      

          
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