生活中無糖食品有很多，主要是為一些特殊人群提供的
什么是無糖食品
無糖食品是指在生產(chǎn)和加工過程中沒有人工添加糖類甜味劑
無糖食品可以減肥嗎
無糖食品不一定可以減肥
哪些無糖食品可以減肥
想要減肥應(yīng)多吃豆類
怎么選購無糖食品
選購無糖食品時
無糖食品注意事項
1
豆類和十字花科蔬菜,如西蘭花
2、吃鹽太多也脹氣
一次性吃鹽過量會讓身體存水
，從而產(chǎn)生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯和方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥?zhǔn)称贰?/p>3
、檢查食品中的糖醇糖醇是一種甜味劑，多存在于口香糖和其他無糖食品中
，糖醇能夠部分被消化，消化的同時也會產(chǎn)生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時候，仔細(xì)檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分：山梨糖醇、麥芽糖醇和木糖醇等。4、乳糖不耐易脹氣
如果喝牛奶一小時內(nèi)
5、纖維素不宜突然吃太多
富含纖維的食品可以幫助消除脹氣
，但如果以前吃的纖維素少，現(xiàn)在突然加大攝入量，同樣會讓你感到肚脹難受。因此，在飲食中逐漸加入纖維食品，就可以順利擺脫脹氣煩惱。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/7245.html.
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