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      氣血不足的治療方法,氣血不足的診斷及調(diào)理方法
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-04 13:46:00
        
      

        
      
           
      一
        、調(diào)理氣血的五步驟
      第1步：調(diào)脾胃
      脾胃是氣血生化之源
      ，《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤
      ，謂之血”之說，認(rèn)為血液是通過脾胃運化生成的
      ，脾有統(tǒng)攝血液的功能
      ，所以治療血證必須重視調(diào)理脾胃。
      飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜
      、山藥
      、蓮子、扁豆
      、薏米等健脾益胃的食材
      。此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：取黨參5克
      、黃芪5克
      、白術(shù)3克、淮山藥3克
        、升麻3克
        ，取其煎煮液400克，泡花茶5克
        ，沖飲至味淡
        ，有補(bǔ)脾益氣、升陽止瀉之效
        。
      第2步：養(yǎng)肝血
      肝藏血
        ，主疏泄，調(diào)氣機(jī)
        ，有助脾胃運化
        ，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”
        ，郁悶暴怒的情緒會損傷肝
        、脾，導(dǎo)致氣血耗傷
        。此外
        ，“人臥血歸肝”
        ，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時
        ，進(jìn)入肝臟的血流量是站立時的7倍
        。
      肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能
        ，提高解毒能力
        。因此，切忌生氣
      、熬夜
      ，也不要讓身體過度勞累。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”
      ，坐在電腦前工作時
      ，應(yīng)當(dāng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止耗傷氣血
      。
      第3步：遠(yuǎn)寒邪
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，“血得溫則行，得寒則凝”
      ，寒邪會讓血液瘀滯
      ，經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻
      ，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變
      、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。
      冬季出門
      ，務(wù)必戴好帽子
      、手套、圍巾等
      ，在家要忌食寒涼
      、溫水泡腳、勤做按摩
      。老人氣血常不足
      ，要更加注意。
      第4步：食藥膳
      補(bǔ)氣可食“四君子湯”
      ，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》
      ，有益氣健脾之效。取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補(bǔ)血可用“四物湯”
      。此方最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》，是中醫(yī)養(yǎng)血的經(jīng)典藥方。取白芍
        、當(dāng)歸、熟地黃
        、川芎各9克
        ，放入250毫升水中，煎至150毫升時
        ，空腹熱服
        。
      此外，用當(dāng)歸
        、川芎
        、紅花、熟地
        、桃仁
      、何首烏、枸杞子
      、阿膠
      、丹參等中藥與補(bǔ)血的食材如紅棗、龍眼肉
      、山楂
      、菠菜、胡蘿卜
      、黑木耳
      、黑芝麻、豬肝
      、豬血
      、烏雞、紅糖等一起
      ，做成可口的藥膳
      ，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血之效
      。
      第5步：多運動
      運動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)
      ，有助脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，讓人吃得香
      、睡得好
      。此外還能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運行
      。
      平時可選擇一項自己喜愛的運動
      ，如慢跑
      、游泳、打球
      、瑜伽
      、太極拳等。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身
      ，讓關(guān)節(jié)活動開的同時
      ，降低心臟負(fù)荷。
      二
      、氣血不足的診斷方法介紹
      氣血雙虧之主證：面色萎黃少華
      ，少氣懶言，倦怠乏力
      ，頭暈?zāi)垦?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，心悸少寐，食少納呆
      ，舌質(zhì)淡白
      ，脈濡細(xì)。
      1.眼睛
      眼白的顏色變得渾濁
      、發(fā)黃
      ，有血絲，表明氣血不足
      。
      2.皮膚
      皮膚粗糙
      ，沒光澤，發(fā)暗
      、發(fā)黃
      、發(fā)白、發(fā)青
      、發(fā)紅
      、長斑，表明氣血不足
      。
      3.頭發(fā)
      頭發(fā)干枯掉發(fā)
      ，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白
      、開叉
      ，表明氣血不足。
      4.牙齦
      牙齦萎縮代表氣血不足
      。
      5.指甲
      指甲上出現(xiàn)縱紋
      ，說明氣血兩虧，出現(xiàn)透支
      ，是肌體衰老的象征
      。
      6.手指
      手指指腹扁平
      、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，則代表氣血不足
      。
      7.睡眠
      入睡困難
      ，易驚易醒，夜尿多
      ，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧
      。
      8.運動
      運動時出現(xiàn)胸悶
      、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀態(tài)
      ，則表明氣血不足
      。
      9.手的溫度
      手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現(xiàn)
      。
      三
      、氣血不足要怎么辦呢
      1.經(jīng)絡(luò)療法
      經(jīng)常做頭部、面部
      、腳部保健按摩消散淤血
      ，并堅持艾灸關(guān)元、氣海
      、足三里
      、三陰交等重要穴位，對延緩衰老也有非常積極的作用
      。
      2.食療
      (1)氣虛
      ①補(bǔ)益食品：牛肉
      、羊肉、枸杞
      、雞肉
      、豬肉、糯米
      、大豆
      、白扁豆、大棗
      、鯽魚
      、鯉魚、鵪鶉
      、黃鱔
      、蝦、蘑菇等
      。
      ②補(bǔ)益膳食：山藥百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生大棗燒豬蹄
      。
      ③忌食少食：蕎麥
      、柚子、柑
      、金橘
      、金橘餅、橙子
      、荸薺
      、生蘿卜、地骷髏
      、芥菜
      、薤白、君達(dá)菜
      、砂仁
      、菊花、茶葉
      、山楂
      、佛手柑、檳榔
      、大蒜
      、苤藍(lán)、蘿卜纓
      、芫荽(香菜)
      、蕪菁(大頭菜)、胡椒
      、蓽撥
      、紫蘇葉、薄荷
      、荷葉
      。忌煙酒。
      (2)血虛
      ①補(bǔ)益食品：烏骨雞
      、黑芝麻
      、胡桃肉、龍眼肉
      、雞肉
      、豬血、豬肝
      、紅糖
      、赤豆等。
      ②補(bǔ)益膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;山藥牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。
      ③忌食少食：海藻
        、草豆蔻
        、荷葉、白酒
        、薄荷
        、菊花、檳榔
        、生蘿卜
        、荸薺、大蒜等
        。
      四
      、氣血不足的飲食介紹
      1、豬肝
      女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用
      。月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈
      。
      2
      、南瓜
      性溫味甘，可補(bǔ)中益氣
      ，含有豐富的胡蘿卜素
      ，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E
      ，女性經(jīng)期服用
      ，可益氣補(bǔ)血。
      3
      、花膠
      花膠也有補(bǔ)氣血
      、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對于氣血不足
      、神疲體倦
      、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；z極有滋補(bǔ)食療作用，具滋陰養(yǎng)顏
      ，補(bǔ)腎的功效
      。
      4、紅棗
      能補(bǔ)脾和胃
      ，益氣生津
      ，滋陰養(yǎng)血。紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材
        ，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇
        。在月經(jīng)來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗
        ，或者是燉湯來喝
        ，能夠有效的對女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。
      5
        、紅糖
      含有微量元素和多種礦物質(zhì)
        ，有暖胃、補(bǔ)血
        、活血
        、散寒的作用。經(jīng)常食用
        ，可使臉色紅潤
        ，增加皮膚彈性。
      6
        、黑豆
      黑豆可以生血
        、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便
        ，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞
        。
      7、桂圓
      桂圓有滋補(bǔ)強(qiáng)體
        ，補(bǔ)心安神
        、養(yǎng)血壯陽，益脾開胃
        ，潤膚美容的功效
        。桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖
        ，體弱貧血
      ，體衰體虛的人，經(jīng)常吃些桂圓有益氣養(yǎng)血
      ，健脾補(bǔ)心的功效
      。
      8、菠菜
      有名的補(bǔ)血食物
      ，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富
      ，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
      9
      、銀耳
      銀耳有補(bǔ)氣和血
      、美容嫩膚
      、滋陰潤肺等功效，經(jīng)常吃銀耳
      ，能使人的新陳代謝增強(qiáng)
      ，血液循環(huán)旺盛，各個組織器官的功能得到改善
      ，皮膚的彈性增強(qiáng)
      ，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失
      ，皮膚變得細(xì)嫩光滑
      ，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑
      、雀斑的功效
      。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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