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體寒的人可以吃桂圓的嗎,體寒的預(yù)防辦法有哪些呢

金婚銀婚 2023-07-04 14:44:46

一、體寒的人能吃桂圓嗎

體寒可以吃桂圓

，桂圓含豐富碳水化合物
，礦物質(zhì)
，多種維生素
，礦物質(zhì)鉀含量非常高，本草記載
，桂圓性溫?zé)?div id="d48novz" class="flower left">
，具有補(bǔ)中益氣，補(bǔ)血養(yǎng)血的功效;但是體內(nèi)有濕熱的人
，不易多吃;慢性炎癥患者
，急性期內(nèi)不易多吃。

體寒的人夏天是不能吃西瓜還有梨

，應(yīng)該吃些櫻桃
，蘋果，香蕉
，荔枝
，桂圓都可以，菊花茶那是更不能喝
，櫻桃的效果類似于紅棗
，但是夏天吃紅棗好像太甜太膩，這個(gè)恰好可以代替!

體寒需要慢慢調(diào)理

，平時(shí)多吃含鐵的食物動物內(nèi)臟
，血，蛋類
，瘦肉
。可以用西洋參泡水喝
，多吃芝麻
，花生含有維生素E和多種營養(yǎng)可以幫助維生素B的吸收加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷能力，維生素E有擴(kuò)張血管作用加強(qiáng)肢體末梢神經(jīng)血液循環(huán)
。多吃北方水果少吃南方水果
，每晚泡腳，放些姜或者鹽
。

一般說來

，人的飲食是要忌食生冷食物的。而水果大部分屬于寒涼性
。對于體質(zhì)虛寒者應(yīng)該格外注意吃生冷食物
。脾統(tǒng)血、主運(yùn)化為后天之本
。脾喜燥惡濕
，一怕生，二怕冷
，三怕過飽
。

二

、女人預(yù)防體寒的幾個(gè)好辦法

1、適當(dāng)攝取鹽分

。在中醫(yī)中
，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以
，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果
。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多
，否則
，對健康有所影響。

2

、控制水分
。“多余的水分”是體寒女性的大敵
。多余的水分不僅會吸走身體的熱量
，還會使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因
。

3

、進(jìn)食不宜過量。進(jìn)食過量不僅會形成肥胖
，還會引起體寒
。如果進(jìn)食過多，腸胃活動就會減慢
，而血液的大半會在腸胃中滯留
。腹部的集中溫?zé)峋蜁?dǎo)致手腳的寒冷，所以
，進(jìn)食是以八分飽為佳
。

4、陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。牛奶

、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”
，容易造成體寒
，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず螅湍苻D(zhuǎn)換為陽性
，所以
，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。

多吃北方水果少吃南方水果：產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”

，也更容易造成體寒
。比如，香蕉與蘋果相比
，香蕉更容易令身體感到寒冷
，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)
，以北方水果為好
。

三、女人體寒的原因究竟是什么

血液粘稠：在中醫(yī)看來

，血液不流通會導(dǎo)致“淤血”
，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。

血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化

。因?yàn)檠贺?fù)責(zé)運(yùn)送體內(nèi)的廢物毒素
，隨著時(shí)間的推移和運(yùn)輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素
，引起血液粘稠
。月經(jīng)的出血過多也是血液粘稠的一個(gè)原因。

壓力過大：壓力過大會使腎上腺素分泌增加

，使血管收縮
。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話
，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行
，從而使體溫低下。

錯誤的洗澡方式：現(xiàn)代人忙工作

，根本沒有時(shí)間在浴缸里泡澡
，都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋浴雖說方便快捷
，但是由于時(shí)間短
，沒有好好溫?zé)嵘眢w就結(jié)束了。這樣一來就無法暢通全身的血液和提高體溫
，因而導(dǎo)致體寒
。洗澡最好還是空開一些些時(shí)間，悠閑地泡一泡的好
。

吃太多的藥：幾乎所以的藥都會導(dǎo)致體寒

。雖說有提高基礎(chǔ)代謝的藥，像甲狀腺荷爾蒙類的藥
，但是很多藥還是會導(dǎo)致體寒
，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時(shí)候會吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。若是持續(xù)服用此類降低體溫的藥就會導(dǎo)致體寒
。

四

、女性體寒存在哪些危害呢

臉上暗淡無光：寒性體質(zhì)的女生

，容易氣血凝滯，面部皮膚沒辦法得更足夠的氣血滋養(yǎng)
，皮膚會顯得沒有光澤
，容易呈現(xiàn)缺血的青紫色，而且
，當(dāng)體內(nèi)的寒氣進(jìn)一步加重后
，臉上還會容易長斑、起痘等等問題
。

摧毀完美體形：體寒的女生更容易讓身體囤積脂肪

，這是因?yàn)轶w內(nèi)的器官如果溫度不夠，則會通過脂肪的儲存來保暖
，尤其是腰腹部會出現(xiàn)更多的脂肪
。

容易脫發(fā)：身體的溫度太低，會影響人體正常的血液循環(huán)

，當(dāng)頭發(fā)得不更正常輸送營養(yǎng)和氧氣
，就會出現(xiàn)大量脫發(fā)，頭發(fā)干枯之類的問題
。

月經(jīng)不調(diào)：生活中絕大多數(shù)的女性都會存在不同程度的痛經(jīng)現(xiàn)象

，而且，多數(shù)是屬于寒性痛經(jīng)
，而這些體質(zhì)虛寒
，宮寒有著很大的關(guān)系，同時(shí)
，還可能會出現(xiàn)月經(jīng)量少
，經(jīng)期不定等等問題。

免疫力下降：人體的體溫在36.5度中

，才可以正常地進(jìn)行各種化學(xué)反應(yīng)和新陳代謝
，并保持生命力和身體健康。而體溫比正常值低1度
，免疫力就會下降37%
，當(dāng)體溫降到35度，身體就可能成為癌細(xì)胞的溫床
。

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