怎么判斷身體是弱堿性,可從兩個(gè)方面判斷

酸性體質(zhì)的人很容易發(fā)生各種疾病，如果身體屬于偏酸性甚至?xí)霈F(xiàn)癌癥，對(duì)生命造成嚴(yán)重威脅，因此調(diào)理好身體的酸堿度也非常重要，而弱堿性體質(zhì)也是最理想的體質(zhì)。但平時(shí)調(diào)理身體酸堿度時(shí)也要注意根據(jù)自己的實(shí)際狀況采取合適的方法，如本身就屬于弱堿性了，平時(shí)繼續(xù)保持就可以了。那么，應(yīng)該怎么判定自己是不是弱堿性體質(zhì)呢?

可以通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)判斷自己是否屬于弱堿性體質(zhì)：

一、自我感覺(jué)法：假如平時(shí)精神狀態(tài)旺盛、體力充沛、不容易疲勞、容光滿面，很少出現(xiàn)不適癥狀或發(fā)生疾病，那么基本就可以判斷體質(zhì)屬于弱堿性，而相反的平時(shí)長(zhǎng)期處于一種體力不支、很容易疲憊、面容憔悴或有其他亞健康特征的狀態(tài)中，無(wú)疑代表體液處于酸化狀態(tài)。

二、用PH試紙檢測(cè)：我們的唾液也是一種可以判斷身體PH值的分泌物，并且用PH試紙檢測(cè)唾液也是一種非常簡(jiǎn)單的檢測(cè)方法，具體方法為連續(xù)三天在早晨空腹的時(shí)候檢測(cè)自己的唾液，如三天測(cè)試出的PH值的均勻值在7.0-7.4之間，就可以診斷為弱堿性體質(zhì)，如果數(shù)值太低就屬于酸性，如果PH值太高的話也不好，就屬于強(qiáng)堿性體質(zhì)了，同樣容易發(fā)生各種疾病。需要提到的是，做血液檢查也可判斷身體PH值，而正常情況下血液的PH值波動(dòng)范圍極小，一般在7.35-7.45之間，如果血液PH值小于7.35即屬于酸性體質(zhì)，如果PH值小于7.0，就代表身體狀況已經(jīng)非常差了。

最后要提醒大家的是，想要保持弱堿性體質(zhì)，在平時(shí)首先就應(yīng)該注意保持良好的飲食習(xí)慣，如多吃一些無(wú)污染的新鮮蔬菜和水果，少吃一些肉類或油炸、燒烤、腌制類的食物。其次，還應(yīng)該注意遠(yuǎn)離污染嚴(yán)重的環(huán)境，堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保持新陳代謝旺盛，以排出體內(nèi)的毒素。

怎樣辨別自己是堿性體質(zhì)

一般說(shuō)來(lái)，當(dāng)ph值在7.35～7.4之間的弱堿性時(shí)，人就能保持健康。相反，如果體內(nèi)長(zhǎng)期維持較高的酸性，原來(lái)健康的體魄將會(huì)逐漸過(guò)渡到亞健康狀態(tài)。與堿性體質(zhì)相比，酸性體質(zhì)的人皮膚也容易產(chǎn)生更多問(wèn)題。
　
那么，如何確定自己是堿性體質(zhì)還是酸性體質(zhì)呢？國(guó)際上的常規(guī)檢測(cè)方法主要從靜脈血、尿液、體內(nèi)堿貯備和二氧化碳結(jié)合率等四個(gè)方面進(jìn)行測(cè)試。

怎么辨別自己是酸性體質(zhì)還是堿性體質(zhì)?

酸堿體質(zhì)是不存在的，所以無(wú)法判斷。

1、“酸堿體質(zhì)”說(shuō)法是偽科學(xué)

所謂“酸堿體質(zhì)”的說(shuō)法從未得到科學(xué)證實(shí)，十多年來(lái)，科學(xué)者、醫(yī)生和科普工作者一直澄清這是一種偽科學(xué)。食品工程博士、知名科普作家云無(wú)心指出，“酸堿體質(zhì)可以算作偽科學(xué)概念”。

中國(guó)科學(xué)院生物物理研究所副研究員葉盛表示，“如果人與人之間酸堿環(huán)境真有差異，大家體內(nèi)的酶就要在不同的pH值下工作了，工作效率就會(huì)有很大的差別，因?yàn)槊笇?duì)酸堿環(huán)境很敏感。大家想想看，發(fā)燒高個(gè)幾度，我們的酶系統(tǒng)都快停擺了，讓我們難受得要死，更別說(shuō)pH值有變化了，所以這是不可能的事情?！?/p>

2、食物不改變?nèi)梭w內(nèi)酸堿平衡

實(shí)際上，酸堿平衡是正常人體內(nèi)環(huán)境的常態(tài)，一般意義的飲食不會(huì)改變這一點(diǎn)。美國(guó)癌癥研究學(xué)會(huì)曾對(duì)“酸堿平衡”說(shuō)法進(jìn)行澄清，他們的研究證明，要通過(guò)飲食將人體內(nèi)的細(xì)胞環(huán)境改變成低酸、不利于癌細(xì)胞生長(zhǎng)的環(huán)境，并不可能。

美國(guó)癌癥研究學(xué)會(huì)指出，人體的酸堿平衡由多種機(jī)制嚴(yán)格調(diào)控，避免并選擇特定食物不會(huì)改變?nèi)梭w的酸堿水平，反而全面違背科學(xué)。

擴(kuò)展資料：

相關(guān)知識(shí)：

關(guān)于食物的酸堿性有幾點(diǎn)知識(shí)是通過(guò)學(xué)習(xí)可以理解的。一是食物表面上的酸堿性，二是食物代謝后的酸堿性，以及代謝后的酸堿性是否導(dǎo)致人體呈現(xiàn)酸堿性并影響健康。

食物代謝之后，如果含硫、磷、氯元素較多，在人體內(nèi)中形成硫酸、鹽酸、磷酸和乳酸等物質(zhì)，可稱為成酸性食物，如肉、蛋、魚(yú)、動(dòng)物脂肪、植物油、糖類甜食等；反之，代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣、鎂、鉀、鈉等陽(yáng)離子，在人體中形成堿性物質(zhì)，如氫氧化鈉（鉀）、碳酸鈉等，可稱為成堿性食品，如蔬菜、茶葉、水果（高糖水果除外）、豆制品、牛奶等。

如此一來(lái)，肉、蛋、魚(yú)是成酸性食品，蔬菜水果則是成堿性食品。而且，無(wú)論是成酸性還是成堿性食品，在人體內(nèi)消化后，都不可能造成所謂的酸性或堿性體質(zhì)。

因?yàn)槿藗円赃M(jìn)多種食物和飲大量的水，讓人體的血液、淋巴液、細(xì)胞內(nèi)液等內(nèi)環(huán)境始終處于一種動(dòng)態(tài)平衡，再加上呼吸、排汗和大小便，血液的PH值恒定維持在7.35~7.45之間，也就是呈現(xiàn)為弱堿性。

所謂吃酸堿性食物造成酸性或堿性體質(zhì)，以及酸性體質(zhì)造成多種疾病，甚至誘發(fā)癌癥，都沒(méi)有科學(xué)根據(jù)。退一萬(wàn)步說(shuō)，即便理論能夠自洽，還要根據(jù)實(shí)驗(yàn)科學(xué)的證實(shí)和證偽原則，以及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的循證原則來(lái)進(jìn)行實(shí)證檢驗(yàn)。因此，酸堿體質(zhì)理論得不到科學(xué)和實(shí)踐的檢驗(yàn)。

人民網(wǎng)-別再被“酸堿體質(zhì)”偽科學(xué)忽悠啦

人民網(wǎng)-中青報(bào)：酸堿體質(zhì)理論的騙局早就該戳穿了

怎么知道自己的身體是堿性還是酸性？

一、酸性體質(zhì)的特征 人血液的PH值在7.35-7.45之間，為堿性體質(zhì)者，但這部分人只占總?cè)巳旱?0%左右，更多人的體液的PH值在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為酸性體質(zhì)者。與堿性體質(zhì)者相比，酸性體質(zhì)者常會(huì)感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到醫(yī)院檢查又查不出什么毛病,如不注意改變，就會(huì)繼續(xù)發(fā)展成疾病。 體液的PH值低于中性7時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生重大疾病，下降到6.9時(shí)，就會(huì)變成植物人，如果只有6.7-6.8時(shí)，人就會(huì)死亡。 酸性體質(zhì)有什么特征呢？ 1、 身體出現(xiàn)肥胖、困乏、疲倦及精神不振。 2、 酸性體質(zhì)容易引起潰瘍、便秘等，當(dāng)人體內(nèi)的酸素升高引起質(zhì)變，疾病也就產(chǎn)生了。 3、 胃酸過(guò)多，就會(huì)引起胃痛、胃酸水，甚至發(fā)展到胃潰瘍。 4、 體液中的酸性較高，會(huì)產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)在身體內(nèi)游動(dòng)，會(huì)在關(guān)節(jié)部位形成一種結(jié)晶，這種結(jié)晶直接導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛風(fēng)類疾病。 5、 酸性體質(zhì)會(huì)影響孩子的智力，英國(guó)牛津大學(xué)曾經(jīng)對(duì)42位兒童做過(guò)跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關(guān)系。大腦皮層的堿性越強(qiáng)，智商越高，反之，則智商越低。 總之，因體內(nèi)酸性物質(zhì)過(guò)多引起的病狀很多，是萬(wàn)病之源。 二、科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)造成人體酸性化的原因主要有六種。 1、飲食結(jié)構(gòu)不合理 隨著人們生活水平的提高，我們吃的酸性食品比例過(guò)高，堿性食品過(guò)低。酸性食品和堿性食品的劃分不是根據(jù)口感，而是根據(jù)食物在人體內(nèi)最終的代謝產(chǎn)物來(lái)劃分的。如果代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣、鎂、鉀、鈉等陽(yáng)離子高的即為堿性食品； 反之，硫、磷較多的即為酸性食物，所以醋和蘋(píng)果雖酸，卻是堿性食品。堿性食品一般有瓜果、蔬菜、豆制品、海帶等。我們常吃的雞、鴨、魚(yú)、肉、蛋、米、面、油、糧、酒等都屬于酸性食物，日常喝的水也多呈酸性。科學(xué)的飲食習(xí)慣是：酸堿食物比例為1：3，而我們的日常習(xí)慣卻是3：1。長(zhǎng)期攝入過(guò)多的酸性食物是導(dǎo)致人體酸性化的原因之一。 2、 運(yùn)動(dòng)不足 在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可以幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但由于生活水平的提高，人們追求生活享受，以車(chē)代步現(xiàn)象愈來(lái)愈多，運(yùn)動(dòng)量大大減少，長(zhǎng)久便會(huì)導(dǎo)致酸性毒素長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)的酸性化。 3、 過(guò)重的心理負(fù)擔(dān) 在高度緊張、高度壓力的情況下，生物體會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的酸性化。 4、 不良嗜好 煙、酒等都是典型的酸性物質(zhì)，毫無(wú)節(jié)制的抽煙飲酒等，極易導(dǎo)致人體的酸性化。 5、 生活不規(guī)律 徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸性化。 6、 環(huán)境的嚴(yán)重污染 雖然明白了這些致酸因素，但現(xiàn)實(shí)生活中卻難以全部避免 如何判斷自己是酸性體質(zhì)還是堿性體質(zhì)？ 人的體質(zhì)有酸堿之分，護(hù)膚也要根據(jù)體質(zhì)區(qū)別對(duì)待，才能收到最好效果——“你是酸性體質(zhì)還是堿性體質(zhì)？” 人體的pH值在7.35～7.45之間的，是堿性體質(zhì)，pH值在7.35以下的，是酸性體質(zhì)。 一般說(shuō)來(lái)，當(dāng)pH值在7.35～7.4之間的弱堿性時(shí)，人就能保持健康。相反，如果體內(nèi)長(zhǎng)期維持較高的酸性，原來(lái)健康的體魄將會(huì)逐漸過(guò)渡到亞健康狀態(tài)。與堿性體質(zhì)相比，酸性體質(zhì)的人皮膚也容易產(chǎn)生更多問(wèn)題。 國(guó)際上的常規(guī)檢測(cè)方法主要從靜脈血、尿液、體內(nèi)堿貯備和二氧化碳結(jié)合率等四個(gè)方面進(jìn)行測(cè)試。 如果不通過(guò)常規(guī)的醫(yī)療手段，也可以通過(guò)日常身體狀態(tài)來(lái)進(jìn)行大致的體質(zhì)酸堿性判斷。 ★酸堿體質(zhì)自我測(cè)試 試在下列小問(wèn)題中與你情況相符的問(wèn)題有多少個(gè) : □皮膚沒(méi)有彈性、暗淡無(wú)光澤。 □臉上容易長(zhǎng)痘或粉刺。 □容易疲勞，嗜睡，稍做運(yùn)動(dòng)就覺(jué)得累。 □情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒。 □牙齦經(jīng)常出血，外傷口愈合慢、容易淤青。 □感冒頻繁；胃腸、肝、腎功能不好。 □常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。 □愛(ài)吃甜食，口中常有異味。 □汗腳，四肢容易冰冷。 □夏天容易被蚊蟲(chóng)叮咬。 以上問(wèn)題，如有5種以上與你自身情況相符，那么就可以判定你的體質(zhì)屬于酸性，5種以下則為堿性。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 1,你常喝哪種飲料? A.可樂(lè)或其他碳酸飲料 B.純凈水 C.茶 2,你的睡眠習(xí)慣是怎么樣? A.常熬夜,早上很晚起 B.隨心所欲,想睡就睡,想起就起 B.隨心所欲,想睡就睡,想起就起 C.很規(guī)律,每天11點(diǎn)前睡 3,以下三種放桌上你選哪個(gè)? A.乳酪 B.牛排 C.海蝦 4,你口腔最大問(wèn)題是以下那種? A.口氣大,有時(shí)會(huì)牙齦出血 B.有蛀牙,偶爾牙疼 C.現(xiàn)在很好保健最重要 5,夏天,你的皮膚狀況怎樣? A.經(jīng)常過(guò)敏,特招蚊子 B.不是過(guò)油,就是過(guò)干,偶爾有粉刺 C.中性皮膚,要隨時(shí)防曬 答案看這里A.5分 B.3分 C.1分 25---19,分你的身體明顯酸化,抵抗力不好,常有一些輕度感染病.你可能處于亞健康狀態(tài). 18---12,你的身體處于中性范圍,你是弱酸性體質(zhì).大多時(shí)你感覺(jué)良好,偶爾有失眠.健忘等小毛病.沒(méi)關(guān)系,只要及時(shí)補(bǔ),健康并非難事. 11---5,恭喜你!你是最健康的弱酸性體質(zhì).細(xì)胞活性達(dá)最高值,身體機(jī)能在良好運(yùn)轉(zhuǎn)環(huán)境中.體力充沛不易生病.

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