做足底按摩的好處有哪些

按摩是一種中醫(yī)常用的治療疾病和保健養(yǎng)生方法，尤其我們的足底有很多經(jīng)絡(luò)和穴位與身上的五臟六腑相連相通，經(jīng)常進行足底按摩就能起到強身健體的作用，還能防治各種疾病，總的來說，操作方法也非常簡單。今天就為大家詳細介紹一下經(jīng)常做足底按摩有哪些好處：

1、防治頸椎?。侯i椎病是現(xiàn)代人常見高發(fā)的一種慢性病，研究發(fā)現(xiàn)，如果在平時進行足底的頸椎反射區(qū)按摩，可刺激頸椎血液加速循環(huán)，產(chǎn)生令人興奮的作用。但是按摩時的力度再最初應(yīng)該較輕，然后可漸漸增強，以反射區(qū)稍有痛感為宜。每天都可抽時間按摩，但最好在每天早晚各按摩一次，每次按摩20分鐘左右，本身有頸椎病的患者堅持按摩兩個星期就能收到明顯治療效果。

2、可治失眠、提高精神狀態(tài)：每天晚上臨睡之前盤腿坐起來，保持足底向上，放松精神狀態(tài)，用雙手大拇指指腹部位同時按摩雙足底的涌泉穴，每次連續(xù)按摩數(shù)百下，堅持一段時間后就可以提高睡眠質(zhì)量，同時還能讓白天精神充沛，工作效率提高。

3、防癌排毒：科學(xué)研究證明，唾液這種分泌物有一定的防癌作用。而在平時如果能經(jīng)常按摩雙足底的涌泉穴，可以讓口腔內(nèi)的唾液源源不斷的涌出，此時把唾液一小口一小口咽下，對身體有很大好處，按摩完成后再喝一杯溫開水，可促進新陳代謝、排除體內(nèi)的毒素，身體會變得越來越輕松。

以上就是今天為大家介紹的經(jīng)常做足底按摩的好處了，相信大家看完后也已經(jīng)對這種中醫(yī)養(yǎng)生保健方法有了更多認識，最后還要提醒大家的是，處于生理期和妊娠期的女性不能進行足底按摩，防止影響到生理狀態(tài)或胎兒的健康，有嚴重出血性疾病的人也不能進行足底按摩，以免導(dǎo)致出血癥狀加重。

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