、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用
。
3
、可兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向面板,上下 *** 腰部,至有熱感為止?div id="d48novz" class="flower left">
？稍缤砀饕槐?每遍約200次
。此運動可補腎納氣。
4
、每周進行2次健身
、跑步或打球的男人,所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部
、臀部的肌肉彈性, *** 時比以前更加容易使女方達到 ***
。由于力量與速度的均衡保持,對自身控制力也大大加強,自身的性 *** 時間也明顯延長。而在運動中,尤其以游泳
、慢跑
、登山助性最有效?div id="d48novz" class="flower left">
？梢赃M行散步
、慢跑、瑜珈
、打網(wǎng)球
、打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恒,可增強自身抵抗力。
5
、人如果缺水,一天都很難熬
。尤其是如果想要補腎,一定要喝充足的水,有利于體內(nèi)回圈排毒,增強腎的功能性。
6
、現(xiàn)代人口味偏重,喜歡吃鹽味過重的食物,攝入鹽份太多,腎臟就會有負擔,鹽中的鈉成分會導(dǎo)致水份排出不順暢,更進一步加重腎臟的負擔,所以要少吃鹽味過重的食物
。
7、醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部,所以經(jīng)常進行一些雙耳鍛煉,可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用
。
8
、很多飲料中都含有大量的新增劑和糖分,這種就很容易引起高血壓高血糖,從而加重腎的負擔,所以養(yǎng)腎一定要少喝飲料。
9
、膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會 *** 神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射
。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟
。因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一
。
10、每天都需要排泄,如果大便不暢,會造成毒素的囤積,傷害腎臟
。在便秘的時候,可以把雙手搓熱,捂在雙腎的區(qū)域,用力打圈 *** ,可以加速排便,緩解腰酸的癥狀
。
11、許多市售的止痛藥
、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃,對醫(yī)師處方的抗生素
、止痛藥也應(yīng)知其副作用有哪些。
12
、避免勞累節(jié)夫妻生活
。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血
、房勞過度會傷精
。因此一定要量力而行,勞作有度,夫妻生活有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精
。
13
、長期抽菸會阻礙血液流入身體外周,影響 *** 的血液回圈,影響性反應(yīng)的產(chǎn)生,從而引起陽痿。國外研究也指出,導(dǎo)致血液回圈不良而造成陽痿的因素有抽菸
、糖尿病
、高膽固醇和高血壓,而以抽菸為重。所以,為了你自己,盡早戒菸為佳
。
14
、如果飲酒過多或酗酒可使性腺中毒,男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低,70%-80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。所以,酒精對 *** 和性功能的影響是:少量興奮
、大量抑制
、長期廢止。酒后尤其是大量飲用烈性酒后,反而會導(dǎo)致男子生殖器勃起不堅硬或早泄,而且酒后受孕還會危及胎兒
。
哪些食物會傷腎
隔夜的剩菜剩魚
當中會產(chǎn)生很多的大腸桿菌
，而大腸桿菌中有一個亞型叫O157H7，它會在一定情況下產(chǎn)生一種毒素
，叫志賀毒素
，這種志賀毒素進入體內(nèi)之后
，可以讓我們發(fā)燒，腹瀉
，惡心
，嘔吐，休克
，重癥患者就會出現(xiàn)急性腎損傷
，再嚴重還會導(dǎo)致死亡。
松軟的面包
溴酸鉀會隱藏在口感過于松軟的面包之中
，溴酸鉀作為面粉處理劑
，它不僅可以使面包更白，而且它可以使面包更松軟更漂亮
，絕大多數(shù)的面包都不會新增這種物質(zhì)
，只有少數(shù)的小商販會為了降低成本采取這種手段，所以提醒大家在購買面包的時候一定要去正規(guī)的商店或者超市購買
。
草酸含量高的食物
食用過多的草酸也會加重腎臟的負擔，因為草酸會跟血液中的鈣結(jié)合形成草酸鈣結(jié)晶
，這些結(jié)晶會損傷我們的腎臟
，但是面對這些草酸含量很高的食物，我們又不能不吃
，因為里面還有很多其他的營養(yǎng)物質(zhì)
，所以專家建議大家在吃草酸含量高的食物之前先焯水，再烹調(diào)
，會有效的降低草酸的含量
。
高嘌呤的食物
高嘌呤的食物攝入過多也會引起尿酸的增高，尿酸增高會產(chǎn)生尿酸鹽結(jié)晶
，這些結(jié)晶對我們的腎臟也會造成損害
，所以高嘌呤的食物我們在吃之前也要進行焯水這道工序，因為嘌呤極易溶于水
，焯水后再烹飪也會好很多
。
馬兜鈴酸
一些中成藥物中含有傷腎的馬兜鈴酸，而馬兜鈴酸主要存在于關(guān)木通和廣防己這兩位藥材中
，所以大家吃這一類藥物的時候一定要謹遵醫(yī)囑
，不要自己盲目的去吃，否則會有傷腎的危險
。
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男性補腎壯陽中藥材都有哪些
男性補腎壯陽中藥材 杜仲
杜仲主要產(chǎn)于四川
。功能為補肝腎、強筋骨
、安胎
。男女老少皆可服用，特別是腰膝酸軟無力者，有很好的治療效果
。
枸杞
枸杞子有十大美名：氣可充
、血可補、陽可升
、陰可漲
、目可明、神可安
、肝可滋
、腎可養(yǎng)、火可降
、風濕可祛
。它的主要功能是補肝腎、明目
、安神
。對于老年人，枸杞子還有潤腸通便的作用
。
鹿茸
鹿茸分為梅花鹿茸和馬鹿鹿茸
，產(chǎn)地為吉林省雙陽縣，它有溫腎壯陽
、補益精血和安胎的作用
。可以治療陽虛所引起的四肢發(fā)涼
、頭目眩暈
、腰膝酸軟無力等癥狀。對腎陽虛有較好的治療效果
。
花旗參
花旗參又叫西洋參
，它主要產(chǎn)于美國的綠州天脈、加拿大
、法國
。西洋參與其他參不同，它既有補氣的作用
，又有滋陰的作用
，服用后不會上火。特別針對中年人
，每天吃兩三片
，對身體很有益處。
適合男人壯陽喝的湯
1
、雙鞭壯陽湯
原料：枸杞子10克
，菟絲子10克
，肉蓯蓉6克，牛鞭100克
，狗鞭10克
，羊肉100克，母雞肉50克
，花椒
、老生姜、料酒
、味精
、豬油、食鹽各適量
。
制作：
(1)將牛鞭加水發(fā)脹
，去凈表皮，順尿道對剖成兩塊
，用清水洗凈
，再用冷水漂30分鐘將狗鞭用油砂炒酥，用溫水浸泡約30分鐘
，刷洗干凈;將羊肉洗凈后
，再放入沸水鍋內(nèi)氽去血水，撈入涼水內(nèi)漂洗待用
。
