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男人需警惕,,4個惡習(xí)你永遠(yuǎn)別想當(dāng)?shù)?/h1>
佚名 2023-07-04 15:48:46

男人需警惕4個惡習(xí)你永遠(yuǎn)別想當(dāng)?shù)?/p>

一、飯后忌飲水

飯后馬上飲水會稀釋胃液

，使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸
，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病
。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了
，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。

二

、飯后忌吃冷飲

冷熱的強(qiáng)烈變化會使胃部血管突然收縮

，長此以往就會導(dǎo)致胃的消化機(jī)能失調(diào)，甚至造成消化不良或其他疾患
。飯后立即吃冷飲
，對消化道產(chǎn)生一個很強(qiáng)的冷刺激，會引起消化道強(qiáng)烈的蠕動
，這樣就可能引起腹痛腹瀉
。

三、飯后忌吃水果

人們習(xí)慣在飯后食用水果

，認(rèn)為這樣有利于清口
，可以幫助胃腸蠕動，其實這是一種錯誤的生活習(xí)慣
，飯后馬上吃水果會影響消化功能
。因為，當(dāng)食物進(jìn)入胃部后
，需要消化1-2個小時才能緩緩排除
，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋
，而不能正常地消化
。食物在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹
、腹瀉或便秘等癥狀
。天長日久，將導(dǎo)致消化功能紊亂
。

正確食法：在進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁

，則可防止進(jìn)餐過多導(dǎo)致的肥胖。但是
，很多水果如柿子
、山楂、杏仁
、菠蘿等都不能空腹吃
。為了減肥，餐前食用水果時
，最好選擇酸性不太強(qiáng)
、澀味不太濃的水果，如蘋果
、梨
、香蕉
、葡萄、西瓜
、甜瓜
。

四、飯后忌喝茶

有些人喜歡飯后馬上喝茶水的習(xí)慣

。認(rèn)為這樣
，既可以清洗口腔
，又能幫助消化
。其實，飯后馬上喝茶
，大量的水進(jìn)入正在消化食物的胃中
，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化
。茶葉中含有大量單寧酸
，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物
，影響蛋白質(zhì)的吸收
；茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣
，容易引發(fā)缺鐵性貧血
。

正確食法：現(xiàn)在人們經(jīng)常在酒足飯飽后要喝杯茶，這很不利于脂肪肝的預(yù)防

，吃葷之后不要立即喝茶
。

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