下肢水腫怎么消除,下肢水腫怎的原因

一、怎么消除下肢水腫

一、泡腳消水腫：我們平時可以用一些溫開水來進行泡腳，一般情況下泡腳一定要泡五到十分鐘，不然時間太短也是沒有什么效果的。我們要堅持經(jīng)常泡腳，這樣才會有效果，泡腳確實是一種可以改善腿部水腫的問題。在泡腳的時候，我們可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┟拙坪鸵恍┙?，這樣就可以促進血液的循環(huán)。

二、倒立消水腫：經(jīng)常做倒立也是可以消腫的，因為倒立可以讓下肢的血液回流,加快下半身的血液循環(huán),對消除水腫也有很好的作用,但是一定要每天堅持半小時以上才會有效果,可以在晚上睡覺前,躺在床上,就好像踩單車一樣運動著。這樣不僅可以去水腫，而且還對自己的身體特別好。

三、飲食消除浮腫：我們平時一定要注意一下自己的飲食，要維持一下體內(nèi)水分平衡,飲食均衡才是最重要的。平時要少吃一些鹽，因為如果體內(nèi)的鹽過多，就會令水份滯留在體內(nèi),從而出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。我們?nèi)绻胂∧[，就應(yīng)該將體內(nèi)的水分給排出來，平時可以多吃一些加強水分循環(huán)的食物。

二、引起水腫的原因和癥狀

1.局部的水腫：單腳水腫常是因靜脈曲張、蜂窩組織炎、下肢靜脈栓塞等問題;而長途飛行后的下肢腫脹，則是因久坐不動，靜脈回流變差所造成的，通常和其他器官沒有關(guān)係。

2.腎臟：若是腎病癥候群引起水腫，尿液會有泡泡存在。因為大量蛋白質(zhì)從尿液排泄出去，血液中蛋白質(zhì)太低。還有一種是嚴(yán)重的腎功能衰退，水分和鹽分沒辦法排出，也會引起水腫，

3.肝臟：主要是肝硬化，血清白蛋白太低所致。若是肝硬化造成的下肢水腫，常會合併腹水(肚子大大的)、黃疸等癥狀出現(xiàn)。

4.心臟：心臟衰竭造成靜脈回流變差導(dǎo)致的水腫，走路、爬樓梯會喘、呼吸困難。

5.荷爾蒙：有些女性的水腫隨著月經(jīng)周期改變，就會有週期性水腫，或者服用避孕藥、注射排卵藥物，都有可能。

6.藥物：某些降血壓藥物，消炎止痛劑，有可能引起水腫副作用，或者一些雞尾酒減肥藥物中含有利尿劑，若停用時會有水腫，體重增加。

7.不明原因或體質(zhì)性的水腫：女性居多，特點是早上好好的，一到下午或晚上下肢腫脹，上下午的體重可以相差一公斤以上。檢驗結(jié)果和身體檢查都正常，排除上面幾種塬因后，才會將問題歸為體質(zhì)性水腫。

三、日常的習(xí)慣消除水腫

1、 適當(dāng)運動 水腫一天天遠(yuǎn)離

長時間固定不動的姿勢，容易造成下半身血液回流受阻而引起下肢水腫，因此多做蹲、跳、爬等重肌力動作，對于消除水腫有不錯的效果。如果是眼皮腫，則可以選擇做有氧運動來改善

對于不是由過度肥胖和病理原因所造成的水腫，只要改善飲食結(jié)構(gòu)，并多加鍛煉，很快就能得到改善。遵守以下消腫守則和要點，你也可以擁有輕盈體態(tài)。

2、規(guī)律健康的作息制度

熬夜、晚睡或者不規(guī)律的作息制度有礙機體本身的新陳代謝和循環(huán)，從而無法有規(guī)律地將多余的水分、老廢物排出體外。晚上10點到凌晨2點是人體的最佳排毒時間。養(yǎng)成有規(guī)律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。

3、早起做20分鐘瑜伽，幫助腸胃蠕動

適當(dāng)?shù)倪\動有助于身體的自身代謝和循環(huán)。對于忙碌的職場女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作，專注用腹部深呼吸，直到微微發(fā)汗，便能促進腸胃蠕動，排除體內(nèi)毒素，身體自然變輕松。

4、穿著舒適的鞋子和襪子

不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流。如想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪時，應(yīng)選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好。若健康情況允許，可以進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。

5、海鹽SPA ，改善下半身水腫

近年來風(fēng)靡全球的芳香海鹽SPA利用海鹽所蘊含的天然微量元素和植物精油來代謝體內(nèi)對于水分，幫助角質(zhì)細(xì)胞更新，從而改善腿部、臀部和腳部的水腫，增強肌膚緊實度。一周一次去專業(yè)美容院享受或者在家中用海鹽浴劑泡澡，也能達到不錯的效果。

6、泡熱水澡

泡澡的水溫要更高，42度左右最好, 然后將全身(至肩膀) 泡在熱水中，利用熱水的刺激讓交感神經(jīng)活潑化!交感神經(jīng)能夠抑制腸胃的蠕動，消除空腹感!

因為水溫較高，所以在進入澡缸泡澡之前，可以先用蓮蓬頭或是水盆澆灑熱水，讓身體習(xí)慣溫度。進入澡缸后先坐下慢慢適應(yīng)水溫，然后逐漸躺下讓熱水浸泡胸部，泡1分鐘。然后再泡到肩膀泡2分鐘，這樣泡完澡之后會發(fā)現(xiàn)饑餓的感覺消失無蹤咯!記住泡完澡之后也要喝水補充流失的水分喔!

四、飲食上如何消除水腫呢

1、 少吃鹽：

不只是食用鹽或很咸的食物，像醬料、腌制品、蜜餞及泡面等，都要盡量避免。

2、 選對油：

經(jīng)常外食者很容易因為沙拉油的攝取增加而引起水腫，所以最好減少外食。在家烹調(diào)時，最好以橄欖油或椰子油來取代沙拉油，如果真的非外食不可，也應(yīng)該先將食物過水去油后，再吃下肚。

3、 遠(yuǎn)離甜品：

吃下過多的精致糖如白米、白面包、糕餅或含糖飲料等，都很容易導(dǎo)致下半身水腫，所以如果真想吃甜食，可以五谷米取代白米，用雜糧面包取代土司，另外以代糖或無糖飲料來取代含糖飲料，并降低攝取量。

4、 多吃排水利尿食品：

平常多吃一些幫助排水利尿的食物，對于消除水腫有很大的幫助。像綠茶、姜湯、薏仁水、紅豆、冬瓜及菠菜等，對消除身體水腫非常有效，能通過內(nèi)循環(huán)來促進代謝和循環(huán)，緩解水腫

5、養(yǎng)成經(jīng)常喝茶的習(xí)慣

茶飲有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現(xiàn)代西醫(yī)證明，茶葉所含的*可以興奮中樞神經(jīng)，使身體消耗增加，同時可以利尿、促進代謝、消除水腫。而普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。

飯局后一定喝綠茶。外食最大的壞處就是食物過油。對于不得不赴的飯局，在吃完飯后記得馬上喝點綠茶，補水的同時及時解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。

6、常吃海帶

海帶性味咸寒，歸入肝、胃、腎經(jīng)，《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用。現(xiàn)代研究證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。

7、山藥有助消除水腫

山藥味甘而性平，能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎”，許多滋補方劑中都含有山藥?，F(xiàn)代科學(xué)分析，山藥的優(yōu)點是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖煮在一起吃。

8、補充足夠的水分

別以為少喝水就可防止水腫情況，其實喝水不足，反而會令腎臟發(fā)出信號，令細(xì)胞吸收現(xiàn)存水分，導(dǎo)致細(xì)胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的天然方法。

雙下肢水腫的原因，治療辦法？

雙下肢水腫查因：1、心源性；2、腎源性；3、肝源性水腫。雖然心電圖檢查正常，但是需行
心臟彩超檢查，判斷心功能情況，以排除
心源性水腫；
結(jié)合患者有高血壓病史，雖尿常規(guī)正常，但是需行腎臟常規(guī)B超，腎功能等檢查，以排除腎源性水腫；
樓主有肝炎病史嗎？上腹部B超，肝炎病毒、肝功能等檢查，可排除肝源性水腫；
如果以上檢查都沒有問題，可能是藥物源性水腫。既然樓主有高血壓病史，可能服用鈣離子拮抗劑（硝苯地平）等藥物。如果如此，可停用該類藥物，看看。
而且ACEI或ARB類藥物（纈沙坦膠囊）也有引起血管性水腫可能，不過發(fā)生率不高。
故，待檢查明確了，方可對癥治療。

經(jīng)常會出現(xiàn)腿部浮腫，這是什么原因?qū)е碌模吭鯓泳徑庾詈茫?/span>

可能是由于長時間的久坐導(dǎo)致血液不循環(huán)而出現(xiàn)的狀況或者是身體缺少蛋白質(zhì)。一般情況下，我們要進行多走動走動，并且適當(dāng)?shù)陌茨涂梢跃徑膺@樣的癥狀。我們?nèi)粘Ｈ蝿?wù)當(dāng)中有很多久坐的人群，比如說學(xué)生工作黨，還有一些需要久坐的工作，他們一天下來基本上活動的機會是很少的，所以人體的運動量很少，由于久坐在很大程度上，它會導(dǎo)致我們大腿的血液不能夠更好的循環(huán)所以就很容易出現(xiàn)腿部浮腫的這種狀況。

所以針對這一類人群解決的最好辦法，就是要有一定的運動量，這樣可以在很大程度上去緩解這種情況，其次我們的身體如果缺少蛋白質(zhì)的話，它也會引起浮腫，因為我們現(xiàn)在講究的是健康飲食合理搭配，但有一些減肥的人群，他們會為了克制卡路里的攝入而減少食物的食量，從而導(dǎo)致我們身體缺少某一種營養(yǎng)，當(dāng)你的身體缺少蛋白質(zhì)的時候，也是很容易出現(xiàn)這樣的情況。

比如說一些減肥有些人群他們會因為肉類的脂肪含量很高，所以會很少吃肉，但是真正了解科學(xué)減肥的人應(yīng)該都知道，這種方法是非常不科學(xué)的，因為我們的身體對于蛋白質(zhì)的需求是很大的，而蛋白質(zhì)主要是出現(xiàn)在蛋類和肉類，如果我們不去吃的話，那么身體就很容易會缺乏營養(yǎng)，除了豬肉我們還可以尋找一些其他低脂并且蛋白質(zhì)含量比較高的食物，比如說雞胸肉、鴨肉、雞腿肉、牛肉等都是非常不錯的選擇。

如果以上分析的情況都不是的話，你的腳還很容易出現(xiàn)浮腫的情況，那么很可能是腎臟這一方面出現(xiàn)了問題，出現(xiàn)的次數(shù)比較多我建議你到醫(yī)院里面去做一下相關(guān)的檢查，因為如果我們的腎臟功能被破壞了的話，也會出現(xiàn)這樣的癥狀像有一些心臟病人群，他們都會有這樣的情況，所以為了預(yù)防我們是不是有這樣疾病的趨勢所以最好是要到醫(yī)院里面去做一下相關(guān)的檢查，這樣心里才會更加的放心。

下肢浮腫的原因和治療方法，下肢浮腫是什么原因

在每個人的身上，有時候就會出現(xiàn)各種各樣的表現(xiàn)，而在當(dāng)前的生活條件下，很多人都想了解這種情況發(fā)生的原因，對于身體上的一些病癥也都希望可以解決，比如出現(xiàn)下肢浮腫的人也想要了解一些出現(xiàn)這種情況的原因。不過有些狀態(tài)是和一個人的生活習(xí)慣有關(guān)，而也有一些是由于身體內(nèi)出現(xiàn)了一些問題導(dǎo)致的。對于身體上表現(xiàn)出來的浮腫問題，就不得不說一下腎臟功能，腎臟組織是人體水分排出的重要器官，發(fā)生腎病時患者的腎臟排泄水分的能力下降，致使機體維持水循環(huán)的平衡失調(diào)，大量的水分從血管內(nèi)流入組織間隙，而不能隨尿液排出體外，體內(nèi)的水分長期不能順暢地排出，引起浮腫。因此，腿浮腫可能是腎病的一個信號，腎病腿浮腫多在勞累后加重、休息后減輕，往往后于眼腫臉腫出現(xiàn)。下肢浮腫的原因之病理性浮腫(1)心源性浮腫：導(dǎo)致這種問題的根源要從心臟來出發(fā)，常因心臟疾病如先天性心臟病、心肌炎、心包炎或肺炎、腎炎、重度貧血等引起心力衰竭而導(dǎo)致。一般以下肢浮腫為主，伴有呼吸困難、心率過速、肝腫大、頸部靜脈變粗等癥狀。(2)肝源性浮腫：浮腫首先出現(xiàn)在雙下肢，然后波及全身，重癥也可以腹部水腫為主，如重型肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝癌等。根據(jù)患者的既往病史和相關(guān)檢查即可作出判斷。下肢浮腫的原因之非病理性浮腫(1)特發(fā)性浮腫：一般非病理性水腫都是暫時性的，這部分人在早晨起床后，眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫，下肢有指凹性水腫或緊繃感。隨著活動，浮腫逐漸減輕、消退?？赡芘c精神緊張、神經(jīng)自主功能紊亂有關(guān)。(2)反應(yīng)性浮腫：由于環(huán)境問題也會導(dǎo)致浮腫這種問題的發(fā)生，這類浮腫主要發(fā)生在高溫作業(yè)或身體較胖又不愛活動的人身上，常出現(xiàn)手、腿浮腫，夏天過后浮腫可自行消退，但每年夏天都復(fù)發(fā)可反復(fù)多年。(3)體位性浮腫：長時間站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤積造成浮腫，改變體位后過一段時間，浮腫即可自行減輕、消退。(4)經(jīng)前期浮腫：月經(jīng)期是女性的特殊時期，有些健康的女性在月經(jīng)來潮前一周或半個月內(nèi)，出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙腿輕度浮腫，待月經(jīng)來潮時，浮腫即可自行消退。(5)源性浮腫：不規(guī)范使用物如睪丸酮、雄性激素、胰島素等物使用不當(dāng)，也可導(dǎo)致腿浮腫，停后浮腫會逐漸消失。

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