一、神經(jīng)衰弱可吃哪些水果調(diào)理
香蕉
衰弱喝什么湯比較好,神經(jīng)衰弱吃什么水果好.png)
香蕉被稱為“快樂(lè)食品”是有一定原因的
。香蕉內(nèi)富含一種可以使人心情放松
、降低不快感的物質(zhì)，且可以提高人體免疫力
，對(duì)心血管疾病也是有好處的
。
大棗
大棗在民間常作補(bǔ)血食品，能益氣
、養(yǎng)心
、安神。大棗可以養(yǎng)心脾
、安神志
，緩解神經(jīng)衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚
、精神不寧等癥狀
。神經(jīng)衰弱吃什么水果，經(jīng)常服食大棗
，對(duì)于神經(jīng)衰弱的康復(fù)大有益處
。
桂圓
又稱龍眼，具有補(bǔ)血安神
、益腦力之功效
，是滋補(bǔ)健腦佳品
，尤其適宜思慮過(guò)度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱
、健忘失眠
、心慌心跳、頭暈乏力等人食用
。神經(jīng)衰弱吃什么水果
，可以吃桂圓，它能調(diào)整大腦皮層功能
，改善甚至消除失眠
、健忘癥狀與增強(qiáng)記憶力。
蘋果
蘋果不但可以提高記憶力
，還可以很好的改善失眠
。有“記憶果”“智慧果”之稱。
胡桃
又稱核桃
，歷代醫(yī)家視之為健身益壽
，補(bǔ)腎抗衰食品，經(jīng)常食用
，對(duì)人的大腦神經(jīng)也很有益
。神經(jīng)衰弱吃什么水果，吃胡桃含有豐富的脂肪油
，主要成分為不飽和脂肪酸
，含維生素A、B1
、B2
、C、E和磷脂
，以及鈣
、 磷、鐵
、鋅、鎂等微量元素
。
葡萄
葡萄含有大量的維生素
，以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對(duì)于神經(jīng)衰弱患者來(lái)說(shuō)
，葡萄是上上之選
。
二、神經(jīng)衰弱食療方大全
1
、百合遠(yuǎn)志烏龜湯
配料：遠(yuǎn)志20克
，大棗20克
，烏龜肉200克，百合50克
。
制法：大棗去核
，與其他配料同放入砂鍋中，加水煮熟
，加調(diào)料
。
藥用：佐餐食用。
說(shuō)明：滋陰潤(rùn)燥
、養(yǎng)血安神;對(duì)失眠
、心煩、心悸有療效
。
2
、桂圓芡實(shí)粥
配料：芡實(shí)30克，糯米100克
，桂圓肉15克
，酸棗仁15克，蜂蜜25克
。
制法：把糯米
、芡實(shí)去雜，混合
，加桂圓肉
、水，先煮沸
，再用小火煮30分鐘
。把酸棗仁加入粥內(nèi)，煮20分鐘
，加入蜂蜜即可
。
藥用：早晚2次吃完。
說(shuō)明：健腦益智
、安神養(yǎng)心;對(duì)老年人神經(jīng)衰弱
、智力衰退、肝腎虛虧有療效
。
3
、鯽魚糯米粥
配料：鯽魚1條，糯米60克
，生姜
、細(xì)鹽少許。
制法：把鯽魚
、糯米下鍋
，加水后用大火煮開
，用小火慢煮，熬成稠湯粥
。
藥用：加生姜末和細(xì)鹽溫食
，隔天吃一次。
說(shuō)明：和胃健脾
、補(bǔ)虛扶正;對(duì)神經(jīng)衰弱
、頭暈眼花、心慌神疲有療效
。
4
、枸杞甲魚肉
配料：甲魚1只，枸杞60克
。
制法：將甲魚宰殺去雜
，洗凈，放入瓦鍋
，加枸杞
、水，用小火煮熟
，加調(diào)料
。
藥用：吃甲魚肉、每天吃兩餐
，連服一周
。
說(shuō)明：滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)虛扶正;對(duì)神經(jīng)衰弱有療效
。
三
、神經(jīng)衰弱吃葡萄喝紅棗湯效果好
1、紅棗煮湯
天天加班
，頭暈頭痛乏力;長(zhǎng)期緊張
，記憶力減退;夜夜失眠，注意力不集中……這些表現(xiàn)都在指向神經(jīng)衰弱
，但神經(jīng)衰弱似乎特別“偏愛”都市白領(lǐng)
。
神經(jīng)衰弱在中醫(yī)理論中屬于“不寐”、“健忘”等病證
，最常見的原因是腦力勞動(dòng)過(guò)多
。這種累出來(lái)的衰弱，不妨用紅棗煮湯
，代茶飲，不僅能補(bǔ)養(yǎng)氣血
，而且能寧心安神
，有助于睡眠
。作為中藥，紅棗性溫味甘
，有補(bǔ)脾和胃
、益氣生津、養(yǎng)血安神的功能?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需的蛋白質(zhì)
、維生素
、氨基酸等。不過(guò)
，正因?yàn)榧t棗的營(yíng)養(yǎng)太豐富了
，含糖量較高，被中醫(yī)認(rèn)為“性膩滯”
，正常人不能多吃
，脾胃功能不好的人更要少吃。
紅棗的功效與作用
，吃過(guò)紅棗的不一定都知道
。紅棗是我國(guó)特有的果品之一，富含多種營(yíng)養(yǎng)元素
，食用價(jià)值極高
。吃紅棗可以抗癌、降壓
、抗過(guò)敏
，還能起到減輕毒物對(duì)肝臟損害的作用。紅棗的食療方對(duì)老年體弱
、體虛失眠
、貧血等癥狀還有不錯(cuò)的治療作用。
紅棗湯
，即以紅棗為主要材料煲制而成的湯
。紅棗為常見的湯料和水果，為維生素含量高著稱
，因而又有“天然維生素丸”的美譽(yù)
。另外紅棗還含有豐富的微量元素和蘆丁等其他對(duì)人體有益的物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高
，有著很好的滋補(bǔ)和美容的作用
。
2、葡萄
中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平
、味甘
，能滋肝腎、生津液
、強(qiáng)筋骨
，有補(bǔ)益氣血、通利小便的作用
，可用于脾虛氣弱
、氣短乏力、水腫
、小便不利等病癥的輔助治療
。
葡萄對(duì)于神經(jīng)衰弱的治療效果來(lái)源于其果實(shí)所富含的成分。葡萄富含葡萄糖
、有機(jī)酸
、氨基酸、維生素
，這些物質(zhì)都可以補(bǔ)益和興奮大腦神
葡萄
，食用或研酒飲又可通利小便，催痘瘡不出
。具有補(bǔ)氣血
、生津液、健脾開胃
、利尿消腫等作用
。
另外，吃葡萄最好連皮一起吃
，中醫(yī)認(rèn)為葡萄的很多營(yíng)養(yǎng)成分都存在于皮中
，吃葡萄后，不能立即飲茶
，因?yàn)槠咸阎械镊匪峥梢耘c水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)
，影響消化。
四
、中醫(yī)6個(gè)偏方治療神經(jīng)衰弱
方一
玫瑰花4.5克
，滁菊花、佛花
、合歡花
、厚樸花各9克，生白芍12克
，炙甘草3克
。水煎服，日1劑，分2次服
。
本方適用于神經(jīng)衰弱初期
。
方二
制黃精、生玉竹各30克
，川芎3克，決明子9克
，制首烏
、鉤藤、女貞子
、旱蓮草各30克
，鮮馬尾松葉60克。水煎服
，日1劑
，早晚服。
本方適用于神經(jīng)衰弱
。
方三
豬腦1只
，川芎4.5克，白芷4.5克
。將其放人開水后
，蒸熟，服食
。
本方補(bǔ)腦行氣活血
，止頭痛，適用于神經(jīng)衰弱
。
方四
菊花
、炒決明子若干。其代茶泡服
。
本方明目
、止眩、止痛
，適用于神經(jīng)衰弱
。
方五
何首烏15—30克，或加絡(luò)石藤
、合歡皮各15克
。水煎服，日1劑
，晚上服
。
本方補(bǔ)肝腎，養(yǎng)腦安神，適用于神經(jīng)衰弱
。
方六
干蛤士蟆油25克
，菠菜100克，海米50克
，另有精鹽
、雞湯、味精
、蔥姜汁適量
。
將干蛤士蟆油用溫水泡開，擇出黑線洗凈
，用開水氽一下?lián)瞥?div id="4qifd00" class="flower right">
，切成小?將菠菜洗凈切段，放開水略燙一下;坐鍋
，放雞湯
，放入蛤土蟆油丁、海米
、蔥姜汁
、精鹽燒開，撇凈浮沫
，點(diǎn)味精
，撒上菠菜即成。
神經(jīng)衰弱喝什么茶好？神經(jīng)衰弱喝什么好 ？
現(xiàn)如今由于生活忙碌
，很多人都患有神經(jīng)衰弱的癥狀，這對(duì)健康有極大的影響
，長(zhǎng)期如此更容易誘發(fā)各種疾病
。其實(shí)生活中也可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行料理的，有很多茶對(duì)神經(jīng)衰弱癥狀就有緩解作用
，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧
。
1、甘草芡實(shí)茶材料：紅茶2克
，合歡花10克
，甘草3克，芡實(shí)10克
。
做法：將合歡花
、甘草
、芡實(shí)放入砂鍋內(nèi)，加水煎煮取汁
，加入紅糖稍煮
，再加紅茶拌勻即可。每日1劑
，分?jǐn)?shù)次溫服
。
功效：此茶具有健脾、和胃
、安神的功效
，對(duì)神經(jīng)衰弱、情緒低落等有一定改善作用
。
2、香蕉綠茶材料：香蕉肉200克
，綠茶1克
，食鹽0.3克，蜂蜜25克
。
做法：將以上材料一起放入茶壺內(nèi)
，用沸水沖泡，加蓋悶5分鐘即可
。每日1劑
，隨意飲用。
功效：此茶具有清頭目
、潤(rùn)腸的功效
，對(duì)神經(jīng)衰弱、便秘等有一定緩解作用
。
3、安神普洱茶材料：普洱茶、三七莖葉各3克
。
做法：將普洱茶與三七莖葉研磨成粗末
，放入杯中沖泡即可。
功效：此茶有止血散瘀
、消腫止痛的功效
，適合失眠多夢(mèng)者飲用。
4、芝麻紅糖綠茶材料：芝麻粉15克
，紅糖20克，綠茶3克
。
做法：將芝麻粉
、綠茶一起放入茶壺內(nèi)沖泡
，加蓋悶15分鐘，再加入紅糖調(diào)味即可
。每日1劑
。
功效：此茶具有安神和胃的輔助功效，對(duì)神經(jīng)衰弱有一定的緩解作用
。
5、五味蜂蜜綠茶材料：五味子15克（炒焦），綠茶1克
，蜂蜜25克
。
做法：將五味子、綠茶一起放入茶壺內(nèi)沖泡
，加蓋悶20分鐘
，待茶溫降至60℃左右時(shí)再調(diào)入適量蜂蜜，即可飲用
。每日1劑
。
功效：此茶具有補(bǔ)腎養(yǎng)心、清頭目的功效
，對(duì)神經(jīng)衰弱及嗜睡者有一定的作用
。
6、神經(jīng)衰弱食療方法(1)桂圓紅棗粥桂圓15克
、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥
。有養(yǎng)心、安神
、健脾
、補(bǔ)血之功效。適用于心血不足
，有心悸失眠
、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
(2)海參粥海參適量
、粳米或糯米100克
。先將海參浸透，洗干凈
，切片煮爛后
，同米煮成稀粥。有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功
。適用于精血虧損
、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者
。
(3)拍子仁粥拍子仁10～15克
、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥
。有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心安神之功
。適用于心悸失眠
、健忘和慢性便秘的人。此外
，單味棗仁(搗碎先煮)
、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效
。
(4)枸杞粥構(gòu)把60克
、大米120克。將構(gòu)把洗凈
，擇去雜質(zhì)備用
。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟
，倒人構(gòu)把一同煮熟即可
。其特點(diǎn)是紅白相映，稠糯微甜
。有補(bǔ)腎明目聰耳之功，對(duì)頭昏眼花耳鳴有效
。
(5)小麥粥由小麥
、大棗、粳米組成
，是一劑治療心氣不足所致失眠
、心悸、精神恍餾的良方
，具有安心神
、補(bǔ)脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克
，洗凈
，放人適量水中，煮沸20～30分鐘后將小麥撈出
，加人淘凈粳米100克
、去核大棗6枚，煮熟后食用
。每日1～2次
。連服5～6天。若于本粥中加入炒棗仁10克
，則安神效果更佳
。
(6)百合粥老年人體弱多病
，心血不足，往往導(dǎo)致心腎不交
，失眠
，多夢(mèng)，健忘
，心煩意亂
，多愁善感，甚至整夜不能人睡
。方用百合30克
，先用清水浸泡半日，去其苦味
，再加大米50克
，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量
，早晚各服1次
。失眠嚴(yán)重者，可沖服朱砂1克
，每日2次
。百合內(nèi)含有少量淀粉、脂肪
、蛋白質(zhì)
、微量生物堿(秋水仙堿)。具有清熱養(yǎng)陰
、潤(rùn)肺安神的功能
，是治療神經(jīng)衰弱的強(qiáng)壯滋補(bǔ)有效藥物。
(7)糯米山藥蓮子粥鮮淮山藥90克(切片)
、蓮子30克
、粳米250克，共煮粥
，加少許糖漬桂花
，即可服食。有補(bǔ)中益氣
、健脾養(yǎng)胃
、寧心安神之效。
嵩嬡駛襤咧啵核嵩嬡?0克
、白獲苔60克(研粉)
、粳米250克。先將酸棗仁煎煮去渣取汁
，再以此汁加獲菩粉
、粳米共煮粥
，空腹食之。有養(yǎng)心安神
、健脾利水作用
。主治虛勞心煩、不得安睡等癥
。
(8)地黃棗仁粥由生地黃
、酸棗仁、粳米組成
，是一劑治療心腎不交所致失眠心煩的良方
，具有滋腎水、清心火
、安心神之功效
。地黃棗仁粥的煮制方法是：取酸棗仁30克搗碎、地黃30克
，以適量水煎煮30分鐘
，去渣取汁，以藥液煮粳米
，粥熟即成
。每日l(shuí)～2次，連服5～7天
。脾虛大便稀薄者慎用
。
(9)仙人粥制何首烏30～60克、紅棗5～10枚
、紅糖適量和粳米100克共煮稀粥。有補(bǔ)氣血
、益肝腎之功效
。適用于肝腎陰虛、須發(fā)早白
、頭昏耳鳴
、腰膝酸軟、大便干結(jié)的神經(jīng)衰弱患者
。
(10)白術(shù)豬肚粥自術(shù)30克
、擯榔10克、豬肚1只
、生姜少許
、粳米100克。洗凈豬肚
，切成小塊
，同白術(shù)
、檳榔、生姜煎煮取汁
、去渣
，用汁同米煮粥。豬肚可取出蘸麻油
、醬油佐餐
。有補(bǔ)中益氣、健脾和胃之功
。適用于心脾兩虛和肝腎陰虛的患者
。
(11)天麻豬肉湯瘦豬肉500克、天麻10克
，加水適量
。以小火煮炳1小時(shí)成稠厚羹湯，撈出藥渣
，1日內(nèi)分頓喝湯和吃豬肉
。經(jīng)常食用可治頭昏失眠、健忘和偏頭痛
。
(12)獲神白鴨冬瓜湯取白鴨1只
，去毛及內(nèi)臟，放進(jìn)獲神
、麥冬各30克(用紗布包)
，給足水量，先煮一段時(shí)間
，然后添放冬瓜500克
，直至鴨肉熟透、冬瓜熟爛為止
，最后加入少量調(diào)料
。吃鴨肉和冬瓜，喝湯汁
，分2～3餐食完
。經(jīng)常食用，能安心
、清熱
、滋陰、安神
，可改善或緩解神經(jīng)衰弱的心煩
、失眠、夢(mèng)多、口干及眩暈等癥
。
(13)桂圓蓮子湯取龍眼肉15克
、蓮子米15克，同時(shí)效進(jìn)瓦鍋內(nèi)
，加水后煮成湯汁
，添人適量的冰糖，每天早晚各食1次
，可長(zhǎng)期堅(jiān)持
，無(wú)不良反應(yīng)。有養(yǎng)心
、寧神
、健脾、神腎的功效
。對(duì)心血虛虧的失眠
、心悸、自汗
、神志不安
、食欲不振有一定治療效果。也有加英實(shí)10克
、獲神9克者
，4藥洗凈共煎服用，功效用上
，對(duì)失眠尤為有效
。
(14)烏龜百合紅棗湯取300～400克烏龜1只，去甲及內(nèi)臟
，將龜肉切成塊狀洗凈
。先以清水煮一陣子，然后放進(jìn)百合30克
、紅棗10枚
，繼續(xù)熬煮，直至龜肉爛熟
、藥物煮透為度
，最后添加少量冰糖婉化
。吃龜肉
，食紅棗，喝湯汁
，1天食完
。對(duì)治療陰血虧虛的頭暈、失眠、心悸
、怔仲
、心煩等癥，可獲良效
。
(15)枸杞甲魚肉取甲魚1只
，除去腸臟及頭，洗凈放在瓦鍋內(nèi)
，加人構(gòu)杞60克
，添足清水，用文火慢慢煨熟
，添調(diào)位料
，去藥食甲魚肉，每天2次
，連吃2天
。可治腰酸遺精
、頭暈眼花
、面色潮紅及盜汗等癥。
(16)朱砂煮豬心取豬心1個(gè)
，剖開
，洗凈，將朱砂2克包塞人心腔內(nèi)
，外用細(xì)線扎好
，放至足量的清水中煮熬，待豬心快煮熟時(shí)
，少加幾塊白蘿卜同煮
，最后酌加細(xì)鹽、味精
、小蔥等
，以去腥味。注意不宜放入八角
、桂皮類溫燥之晶
。去藥食豬心，喝湯汁
，2天吃完
。可治療心煩
、失眠
、心慌、驚悸、神志不寧等癥
。此方不宜連用
，以免朱砂中毒。
(17)歸參婉母雞母雞1只去毛及內(nèi)臟
，洗凈
，腹腔內(nèi)裝當(dāng)歸、黨參各15克
，加蔥
、姜、黃酒和少量食鹽
，把雞放在砂鍋或鋁鍋內(nèi)
，加水以文火煨煉，熟爛即可
。有補(bǔ)氣養(yǎng)血
、健脾益胃之功。對(duì)神經(jīng)衰弱患者的頭痛
、頭昏
、健忘失眠、膠麻腿軟和精力不足有效
。
(18)桂圓童子雞童子雞1只
，桂圓肉30克，料酒
、蔥
、姜、鹽適量
。將雞取出內(nèi)臟洗凈
，斬去雞爪，把腿別在雞翅下面
，使其團(tuán)起來(lái)
，放人沸水鍋中永一下，以去血水
，撈出洗凈
。桂圓亦用清水洗凈。把雞放人蒸鍋或湯鍋
，再放人桂圓
、料酒、蔥
、姜
、鹽和清水，放蒸籠內(nèi)蒸1小時(shí)即可
。本菜特點(diǎn)是湯呈褐色
，略帶甜昧，清鮮可口
。有補(bǔ)氣血
、安心神之功。對(duì)神經(jīng)衰弱患者的頭昏健忘
、心悸失眠尤為合適
。
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