陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些,女人陽虛該怎么調(diào)理

一、陽虛體質(zhì)的具體癥狀表現(xiàn)

1、脾胃虛寒。畏懼寒涼食物，稍食則痛。易出現(xiàn)腹脹，腹瀉，消化不良、呃逆、反酸等。

2、女性生殖系統(tǒng)疾病。月經(jīng)紊亂，劇烈痛經(jīng)，月經(jīng)延期，月經(jīng)量少，顏色發(fā)黑，或血崩，宮寒。有些女性在懷孕之后還會出現(xiàn)流產(chǎn)或胎停孕的現(xiàn)象。女性的雌性激素大部分是由子宮、卵巢產(chǎn)生，因此，陽虛體質(zhì)的女性，易出現(xiàn)子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜異位等病癥，而且會精神疲憊面色蒼老。

3、男性性功能減退。男性陽虛體質(zhì)者多數(shù)會出現(xiàn)性功能減退，30多歲就出現(xiàn)陽痿、早泄，伴有疲勞、腰膝酸軟、精力不足、脫發(fā)、失眠等征象。男性陽痿，除前列腺炎引起的外，多數(shù)屬于腎陽虛所致。

4、生斑。陽虛導(dǎo)致寒邪內(nèi)盛，影響血液的運(yùn)行，表現(xiàn)為面色晦黯、青灰，下眼瞼發(fā)黑，兩顴、眼瞼周圍、口角部出現(xiàn)點(diǎn)狀或片狀褐斑等。

5、腰背酸痛、發(fā)涼。如果一個(gè)人背部發(fā)涼，是陽氣開始虧虛的表現(xiàn);如果背部如負(fù)冰塊一樣，或夜間背部冷汗淋漓，則是陽氣已經(jīng)大虛的征象，出現(xiàn)這個(gè)癥狀，往往身體已經(jīng)出現(xiàn)了很多部位的寒涼癥，如胃痛、手足關(guān)節(jié)疼痛、心悸、失眠等。

6、四肢小關(guān)節(jié)疼痛。這種疼痛表現(xiàn)為平時(shí)有輕度癥狀，在觸及冷水或天氣寒冷后加重，但西醫(yī)血象相關(guān)檢查并無陽性發(fā)現(xiàn)。

7、失眠、煩躁或嗜睡。如果陽氣極度虛弱，不能維系正常的氣血運(yùn)行，就會表象出白天精神萎頓、疲憊，晚間煩躁不安、難以入睡的情況。如果失眠伴隨手足發(fā)涼等癥狀，是陽氣極度虧虛的表現(xiàn)。

8、過敏性鼻炎、哮喘。很多人陽虛的癥狀是以過敏性鼻炎表現(xiàn)出來的，這些人在早晨起床后一開窗，或一出門，或天氣稍有變涼，只要吹一下涼風(fēng)就會出現(xiàn)類似感冒的癥狀，如鼻塞、噴嚏、鼻流清涕等，有的會發(fā)展為慢性病變，如鼻翼肥厚、息肉內(nèi)生等，嚴(yán)重的還可以發(fā)展成哮喘。

9、神經(jīng)性頭痛。頭面七竅依靠陽氣的溫養(yǎng)，才目能視物，耳能聽生，思維敏捷，頭目清醒。當(dāng)陽氣虛，不能溫養(yǎng)頭目時(shí)，就會有暈陳不清，經(jīng)常頭痛的癥狀。這種陽虛性頭痛，常在勞累、失眠后加重。

10、心臟疾患——冠心病。心在五行屬火，為陽中之陽臟。陽氣不足，五臟最易表現(xiàn)為心胸憋悶、疼痛、心悸、結(jié)代脈等癥狀。由于失于陽氣的溫養(yǎng)，寒邪內(nèi)盛，人體的諸多部位均可發(fā)生相應(yīng)的疾病，如骨關(guān)節(jié)功能退化出現(xiàn)的疼痛、萎縮性胃炎、乳腺腫瘤、記憶力減退、失眠等。

二、女人陽虛體質(zhì)怎么辦

1、陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法

精神調(diào)養(yǎng):《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“肝氣虛則恐”,意思是肝臟功能差的人,容易恐懼,又指出:“心氣虛則悲”,這是說心臟功能低下者精神上易出現(xiàn)悲哀的情緒。中醫(yī)認(rèn)為,陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。

環(huán)境調(diào)攝:此種體質(zhì)多形寒肢冷,喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故陽虛體質(zhì)者尤應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝,提高人體抵抗力。有人指出,若在夏季進(jìn)行20～30次日光浴,每次15～20分鐘所得的紫外線將能使用一年。對于年老及體弱之人,夏季不要在外露宿,不要讓電扇直吹,亦不要在樹陰下停留過久。

加強(qiáng)體育鍛煉:因?yàn)椤皠觿t生陽”,春夏秋冬,每天進(jìn)行1～2次,具體項(xiàng)目因體力而定。

飲食調(diào)養(yǎng):多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉,根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則,夏日三伏,每伏可食羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時(shí),以壯人體之陽。

藥物治療:偏心陽虛者,宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者,選理中湯;偏腎陽虛者,宜服金匾腎氣丸。

2、陽虛體質(zhì)的特點(diǎn)

形體特征:肌肉松軟不實(shí)。

常見表現(xiàn):平素畏冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,脈沉遲。

心理特征:性格多沉靜、內(nèi)向。

發(fā)病傾向:易患痰飲、腫脹、泄瀉等病;感邪易從寒化。

對外界環(huán)境適應(yīng)能力:耐夏不耐冬;易感風(fēng)、寒、濕邪。

3、陽虛體質(zhì)調(diào)理原則

祛陽法寒,溫補(bǔ)脾腎,因?yàn)殛柼撜哧P(guān)鍵在補(bǔ)陽。五臟之中,腎為一身的陽氣之根,脾為陽氣生化之源,故當(dāng)著重補(bǔ)之。

三、陽虛體質(zhì)飲食宜忌食物

陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ),宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各種冷飲,忌吃各種生冷瓜果。

宜食食物

性質(zhì)溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽、溫暖脾陽作用的食物,如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。陽虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物,如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。

陽虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物,如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物,如石榴、烏梅、蓮子、芡實(shí)等。

忌食食物

性質(zhì)寒涼、易傷陽氣,或滋膩味厚難以消化的食物,如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

四、陽虛艾灸什么穴位效果好

1、陽虛艾灸神闕穴

神闕即肚臍。有溫補(bǔ)元陽,健運(yùn)脾胃,復(fù)蘇固脫之效。操作:取0.2～0.4厘米厚的鮮姜一塊,用針穿刺數(shù)孔,蓋于臍上,然后置小艾炷或中艾炷于姜片上點(diǎn)燃施灸。最好每晚9點(diǎn)鐘灸之。每次以灸至局部溫?zé)崾孢m,灸處稍有紅暈為度。

2、陽虛艾灸關(guān)元穴

關(guān)元位于肚臍正下方3寸的位置,關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功,元陰元陽在此交匯,揉按此穴能夠調(diào)節(jié)陰陽平衡。操作:用手掌按揉和震顫關(guān)元穴。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時(shí)間地點(diǎn),隨時(shí)可做。注意不可以過度用力,按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。

3、陽虛艾灸氣海穴

氣海人體氣海穴位于下腹部,前正中線上,肚臍中下1.5寸。本穴如同氣之海洋,故名氣海。此穴有培補(bǔ)元?dú)?補(bǔ)益陽氣,延年益壽之功。操作:艾灸,以艾灸條在穴位上旋轉(zhuǎn)施灸,灸到皮膚發(fā)紅即可。

4、陽虛艾灸涌泉穴

涌泉穴,在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?！币馑际钦f:腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。陽虛體質(zhì)者,可艾灸此穴,以達(dá)到補(bǔ)陽之功效。

5、陽虛艾灸足三里穴

足三里,是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。中醫(yī)認(rèn)為,艾灸足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪、補(bǔ)陽等功效。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

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