除口臭的簡(jiǎn)單方法,如何防止口臭

一、造起口臭的原因

不注意口腔衛(wèi)生(25%)：

平時(shí)在生活中不注意口腔衛(wèi)生，不刷牙，不漱口，或刷牙馬馬虎虎的人，口內(nèi)食物殘?jiān)L(zhǎng)期積存，在細(xì)菌的作用下發(fā)酵腐敗分解，產(chǎn)生吲哚硫氫基及胺類等物質(zhì)，發(fā)出一種腐爛的惡臭。

身體其他疾病(20%)：

有些口臭是由于身體其他部位的疾病引起，如消化不良，化膿性支氣管炎，肺膿腫等，都會(huì)經(jīng)呼吸道排出臭味，表現(xiàn)為口臭，此外，鄰近器官的疾病，如鼻咽部及鼻腔疾病，如化膿性上頜竇炎，萎縮性鼻炎等，也可導(dǎo)致口臭。

戴假牙的人不注意假牙的清潔(15%)：

有些戴假牙的人不注意假牙的清潔，口腔內(nèi)也會(huì)有氣味，這是最常見的口臭原因。

口腔疾病(10%)：

齲壞的牙齒中的腐物，牙周疾病使牙齦經(jīng)常處于炎癥狀態(tài)，膿腫出血，潰爛流膿，也易產(chǎn)生一種腐敗的惡臭氣味。

特殊食物癖好(10%)：

有人特別愛食用大蒜，大蔥等，口，胃中都會(huì)有令人不快的氣味。

中醫(yī)辯證

中醫(yī)認(rèn)為：口臭的產(chǎn)生源于人體的各種急慢性疾病，如清代《雜病源流悄燭》中說：“虛火郁 熱，蘊(yùn)于胸胃之間則口臭，或勞心味厚之人亦口臭，或肺為火灼口臭，” 由中醫(yī)所辯證論述，即胸腹不暢，濁氣上逆，胃陰耗傷,虛熱內(nèi)生,胃陰受損，津液不足，虛火上蒸;肺陰受損則氣逆上沖;精氣血受損則虛火郁熱內(nèi)結(jié),陰虛津虧胃腸肝膽虛火郁熱上蒸,肝火犯胃，火氣上炎， 脾虛氣滯，寒熱互結(jié)，升降失司所而致口臭，中醫(yī)認(rèn)為口臭產(chǎn)生的病因病機(jī)為：

1、肝火亢盛，耗神傷精，火氣上炎所致。

2、胃腸蘊(yùn)積濕邪熱毒，心火亢盛，而上攻頭，目，口，喉，濁氣下行，邪結(jié)腸胃所致。

3、胃陰受損則津液不足，虛火上蒸;肺陰受損則氣逆上沖;精氣血受損則虛火郁熱內(nèi)結(jié)，陰虛津虧所致。

4、脾虛氣滯，寒熱互結(jié)，升降失司所致。

5、氣候，精神，飲食因素，造成脾胃失節(jié)，而氣滯，食積;心情不舒致肝火犯胃，氣郁不舒所致。

二、口臭的癥狀

常見癥狀

口淡無味 口干舌燥 口澀 口酸 口炎 熱痰口臭 食積口臭 胃火口臭 虛熱口臭

口臭除了口中發(fā)出難聞的臭味之外，其證型不同，伴隨的癥狀表現(xiàn)也有不同。

口臭主要分為兩大類型，一是免疫臟腑功能失調(diào)口臭病;二是單純性口腔口臭病。

一、免疫臟腑功能失調(diào)口臭病癥狀表現(xiàn)：除口臭這一明顯標(biāo)志之外，還會(huì)根據(jù)患者的個(gè)體差異，分別出現(xiàn)以下單個(gè)癥狀或者以下多個(gè)癥狀表現(xiàn)：舌苔厚膩，口干，口苦，氣短，胸悶，腸胃不適，腹賬，尿頻，便秘，便溏，腰膝酸軟，肢體麻痛，容易上火(女性則經(jīng)期易上火)，手腳心易出汗，身體常發(fā)熱，易于疲勞，易感冒，煩躁，失眠，精神不振，頭昏，頭發(fā)干枯，耳鳴等癥狀。

二、單純性口腔口臭病癥狀表現(xiàn)：除明顯有口臭之外，口腔牙齦腫，痛，局部發(fā)熱等。單純性口腔口臭?。悍桥K腑原因，主要是由單純的齲病(俗稱蛀牙)和牙周病(牙齦炎和牙周炎)等口腔病引起。

三、治療口臭的方法

口臭西醫(yī)治療

5個(gè)良好口腔習(xí)慣 輕松解決口臭

口氣會(huì)影響正常的社交生活，要養(yǎng)成良好的口腔清潔習(xí)慣，注意飲食健康，清熱解毒。

1、養(yǎng)成良好的口腔清潔習(xí)慣

比如吃飯以后及時(shí)漱口，早晚堅(jiān)持刷牙或剔牙，定期做口腔檢查，盡早發(fā)現(xiàn)及治療牙齒疾病。另外，刷牙的時(shí)候別忘了輕刷一下舌頭，因?yàn)樯囝^上的許多小顆粒下面也會(huì)暗藏細(xì)菌和菜屑，也會(huì)造成口氣。

2、飲食健康，清熱解毒

中醫(yī)認(rèn)為，口氣屬于胃腸道有“熱”，因此主張有口氣的人要盡量少吃“助熱”的溫里散寒類食物，適量吃一些清熱類食物。飲食也要相對(duì)清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩的食物;進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆類。

3、適當(dāng)使用口香糖、漱口水

口香糖和漱口水可以簡(jiǎn)潔而快速去除牙面軟垢，但是要掌握好時(shí)間，最好不要超過15分鐘。而且有些人不適合嚼口香糖，如有胃病的人，長(zhǎng)時(shí)間咀嚼會(huì)使胃酸分泌增加，空腹?fàn)顟B(tài)下會(huì)出現(xiàn)惡心、反酸水等癥狀。

漱口水則不宜像牙膏一樣每天使用，因?yàn)榭谇恢杏幸恍┱５木捍嬖冢L(zhǎng)期使用漱口水會(huì)引起口腔菌群的失調(diào)和結(jié)石的附著。

4、維生素C健胃化痰

對(duì)于單純性的口臭，不妨嘗試嚼點(diǎn)鮮橘子皮，因?yàn)殚僮悠ぶ泻写罅康木S生素C和香精油，具有健脾胃的功能。特別是金橘80%的維生素C集中在果皮上，每百克高達(dá)200毫克，因此，將果皮洗凈與果肉一起食用，會(huì)感覺喉間津潤(rùn)、滿口生香。

5、促進(jìn)唾液分泌

人過中年后，唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，所以中老年人更容易出現(xiàn)口臭。中老年人可咀嚼青橄欖、話梅，用甘草泡茶喝來增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調(diào)節(jié)胃腸功能，也有利于消除口臭。

口臭中醫(yī)治療

1.肺胃郁熱

【主癥】外邪凝滯，肺胃郁熱上攻，而致口臭，鼻干燥，咽紅腫疼痛，涕黃，苔少，舌紅，脈細(xì)數(shù)。

【治法】清熱瀉火

【方藥】蘆薈湯加減：蘆薈、甘草、麥冬、桑枝、赤芍、桔梗、薄荷、荊芥、黑山桅、辛夷。

2.胃火灼盛

【主癥】癥見口臭、口干，牙齦紅腫，消谷善饑，舌紅苔黃少津，脈滑數(shù)。

【治法】消熱瀉火

【方藥】清胃散加減：黃蓮、生地、丹皮、霍香、蘇梗、犀角(先煎)。

3.腸腑實(shí)熱

【主癥】癥見便秘口臭，小便短赤，心煩，舌紅苔黃或黃燥，脈滑數(shù)。

【治法】滋陰清熱通便

【方藥】小承氣湯加味：生大黃、白芍、枳實(shí)、厚樸、霍香、生地、檳榔。

4.腎陽(yáng)不足

【主癥】口臭、形體消瘦、腰膝酸軟、口燥咽干。

【治法】養(yǎng)陰滋腎

【方藥】左歸飲加減：熟地、山藥、杞子、山芋、丹皮、麥冬、龜板烊沖，杜仲。

四、預(yù)防口臭的幾點(diǎn)方法

預(yù)防：

1、培養(yǎng)孩子從小重視口腔衛(wèi)生的習(xí)慣，做到飯后漱口，早晚刷牙。

2、飲食要有規(guī)律。多吃蔬菜水果，粗細(xì)搭配，不挑食，不偏食，不暴飲暴食。

3、防止消化不良。當(dāng)出現(xiàn)消化不良時(shí)，可適當(dāng)服用一些助消化和胃腸動(dòng)力藥。

4、注意預(yù)防并及時(shí)治療齲齒及排列不齊。少吃甜食，特別是睡前不吃甜食。

5、用中藥蘆根、薄荷、藿香煎液，或1%的雙氧水、2%的蘇打水、2%的硼酸水等，選擇其中一種含漱，可減輕或消除口臭。

老年人防治

有些老年人口腔中往往有一股很難聞的臭味，口腔內(nèi)產(chǎn)生臭味的原因大致有以下幾種：

1.口腔中有齲齒、殘冠或殘根等，食物碎屑附著在這些病變部位，經(jīng)過口腔中細(xì)菌作用，食物殘?jiān)l(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生口臭。只要將齲齒、殘冠或殘根治療后，口臭就會(huì)消失。

2.口腔中有牙周疾病，特別是慢性牙周病形成盲袋，產(chǎn)生了慢性溢膿而發(fā)出臭味。這時(shí)應(yīng)治療牙周病，消除盲袋，才能消除口臭。

3.口腔中發(fā)生了急性炎癥，如急性牙周膿腫、第三磨牙冠周炎等，口腔中均有一些急性炎性分泌物，也會(huì)發(fā)生口臭，將這些疾病治愈，炎癥消退后口臭也就消失了。

4.老年人牙周組織產(chǎn)生生理性萎縮，牙齒之間產(chǎn)生縫隙。進(jìn)食后食物碎屑停留在牙齒縫隙中，經(jīng)過口腔內(nèi)細(xì)菌發(fā)酵后則產(chǎn)生臭味。所以要注意口腔衛(wèi)生，做到早晚(睡前)刷牙飯后漱口，消除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，就可防止口臭的發(fā)生。

5.消化道疾病。老年人消化功能減退，常有消化不良或消化道返流性疾病，可將胃內(nèi)存留食物所產(chǎn)生的氣味從口中呼出，這也是產(chǎn)生口臭的重要原因。只要將消化道疾病治愈就會(huì)消除日臭。 提高胃腸道中雙歧桿菌，可以治療口臭。大豆低聚糖、異麥芽低聚糖、低聚果糖等雙歧桿菌因子，對(duì)于治療口臭效果很好。

除口臭的方法有哪些？怎樣預(yù)防口臭？

患有口臭的人們?cè)谌粘９ぷ骱徒浑H的時(shí)候可能會(huì)遇到很多尷尬的事情，可能會(huì)影響工作進(jìn)展、有損個(gè)人形象等。所以去除口臭勢(shì)在必行，那除口臭的方法有哪些呢？
1、去除方法
（1）有口臭的人可以選擇使用淡鹽水漱口來達(dá)到除口臭的目的，當(dāng)然這種方法不是做一次就可以的，需要每天堅(jiān)持。而且周期是比較長(zhǎng)的，最好可以隨身帶點(diǎn)鹽。平時(shí)也要在吃完?yáng)|西后漱口，這對(duì)于治療和預(yù)防口臭都是有一定幫助的。
（2）對(duì)于那些因?yàn)槲覆“l(fā)生而導(dǎo)致有口臭的人來說，這類人治療口臭就要去咨詢醫(yī)生了。
（3）想要快速有效的祛除口臭，那就需要在去口臭之前找到口臭是什么原因引起的，是不是因?yàn)槟承┘膊〉陌l(fā)生而引起的。當(dāng)患上牙齦炎或牙周炎疾病的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)口臭的癥狀，而且還要知道自己是不是有蛀牙。如果是這些原因引起的口臭，除口臭的方法可以采用一些藥物來進(jìn)行治療。
2、其他方法
（1）刷牙是對(duì)付口腔異味最直接、最有效的方法，但是如何刷牙何時(shí)刷牙很關(guān)鍵。起床和睡前的兩次刷牙必不可少，很多人覺得起床后的沒必要刷牙，可你知道嗎，經(jīng)過一夜的繁殖，口腔中的細(xì)菌載量已經(jīng)非常高了，而且味道特別難聞。每次刷牙時(shí)間在3分鐘左右，充分對(duì)牙齒的頰側(cè)和舌側(cè)的每一個(gè)邊邊角角都充分刷干凈才好。此外，記得飯后漱口哦，這個(gè)好習(xí)慣也可以減少口腔異味呢。
（2）舌乳頭上附著的各種角化上皮細(xì)胞、食物殘?jiān)?、唾液以和?xì)菌及其代謝產(chǎn)物，在正常情況下，我們的身體能夠在吞咽和咀嚼過程中，將這些混合物“沖洗”干凈，因此平時(shí)我們的舌頭上只有薄薄一層舌苔。當(dāng)“上火”或者感冒時(shí)，舌苔變厚，這些亂七八糟東西就不能被代謝掉，口臭就找上門了。因此在飯后及刷牙時(shí)，用軟毛刷或舌苔專用刷來清潔舌苔，口腔異味就會(huì)明顯減輕，但是要注意動(dòng)作的輕柔，切記不可用硬物刮舌苔。
（3）“重口味“的朋友更容易產(chǎn)生口腔異味，動(dòng)物性食物、刺激性食物食入過多，或者經(jīng)常飲酒、吸煙以及在睡前仍然飽餐一頓的人，容易引起食管反流，充盈在胃里的食物無法完全被消化，時(shí)間久了，發(fā)酵是難免的，口腔異味自然也是難免的!此外，一些水果也是非常好的“口氣清新劑”，餐后2小時(shí)咀嚼一個(gè)蘋果，或者為自己沖泡檸檬水以及口含一粒梅子都能夠讓口氣清新起來。
（4）最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@些物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。
（5）2007年加拿大英屬哥倫比亞大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的多酚類物質(zhì)可暫時(shí)減少口腔中的硫化物。喝綠茶除口臭，最好別加糖或牛奶，否則會(huì)適得其反。多項(xiàng)研究顯示，綠茶具有防止牙病的作用。另外，薄荷茶也具有防口臭作用，可中和大蒜氣味。
（6）多吃蔬菜有助于消除口腔異味。專家表示，芹菜、黃瓜和歐芹之類的多纖維蔬菜會(huì)促進(jìn)唾液分泌量，對(duì)導(dǎo)致口臭的細(xì)菌具有沖刷作用。將一片黃瓜含于口中90秒，就有助于緩解口臭?？诟星宕嗟氖卟诉€有助于清除牙菌斑。
（6）無糖口香糖療法：飯后嚼一嚼，口氣更清新。專家認(rèn)為，嚼片口香糖就能讓口腔唾液分泌量增加10倍。但是最好選擇無糖口香糖，因?yàn)橛刑强谙闾瞧鋵?shí)會(huì)增加口腔細(xì)菌數(shù)量?？蛇x木糖醇等自然甜味劑口香糖。
3、預(yù)防措施
（1）飲食調(diào)理，多吃富含纖維素的蔬菜和水果，富含纖維素的蔬菜和水果包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?br>（2）也要多吃些含大量維生素C的食物，富含纖維素的蔬菜和水果漿果、柑橘、細(xì)化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。
（3）抽煙、與嚼檳榔過多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特別現(xiàn)在湖南等地，檳榔和煙已經(jīng)成為了很多人見面客氣友好的象征了，因此適當(dāng)?shù)臏p少，或者戒掉檳榔和煙，對(duì)口臭去除很重要。

去除口臭的五個(gè)有效辦法

去除口臭的五個(gè)有效辦法

去除口臭的五個(gè)有效辦法。在日常生活中，我們避免不了與人交談，在與人交談的過程中，如果自己有口臭，不僅會(huì)讓自己尷尬，也會(huì)讓別人尷尬。接下來我?guī)憧纯慈コ诔舻奈鍌€(gè)有效辦法。

去除口臭的五個(gè)有效辦法1 1、保持口腔清潔衛(wèi)生

這意味著要每天用心刷牙兩次。平時(shí)也要經(jīng)常使用牙縫拉線清潔口腔。只有牙縫拉線才能將殘留在牙縫和牙齦中的食物和細(xì)菌清除干凈。如果不能將它們及時(shí)清除，將很有可能導(dǎo)致口腔異味。你也應(yīng)該時(shí)常清潔舌頭。殘留在舌頭上的細(xì)菌會(huì)破壞口氣。在刷牙之后，一定別忘了刷 干凈你的舌頭。飯后至少要用清水漱口。用清水漱口可以除去口腔中殘留的一些食物殘?jiān)?，防止口臭產(chǎn)生。

2、滋潤(rùn)喉嚨

口干很容易引起口腔異味?？谒哂刑烊坏臍⒕饔谩Ｋ部梢詭椭宄澄餁?jiān)?。因此，可以說口水有助于保持口腔清潔。您是否覺得早上起來時(shí)嘴里常有異味？那往往是由于睡覺時(shí)口水減少的緣故。

3、多喝酸奶

最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住０磿r(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，避免這些細(xì)菌引起牙床疾病或牙菌斑。但只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

4、富含纖維素的蔬菜

包括胡蘿卜、芹菜等。香芹菜這種草本植物最有助于消除口中的'異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼的時(shí)間越長(zhǎng)越好，或者用來沏茶喝。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫 中的食物殘?jiān)?/p>

5、吃含大量維生素C的水果

蘋果、漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。

去除口臭的五個(gè)有效辦法2 去除口臭的5個(gè)簡(jiǎn)單方法

1、喝檸檬水去口臭

飲清水可令口腔保持濕潤(rùn)，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。

2、吃酸味食物去口臭

梅干、檸檬等酸味食物都具有緩解口臭的作用。即酸性食物可以促進(jìn)唾液分泌，對(duì)預(yù)防口臭起著重要作用。

3、吃荷蘭芹和生菜去口臭

荷蘭芹和生菜也是不錯(cuò)的選擇。荷蘭芹中含有一種叫做蒎烯的成分，是松油的一種，能夠減緩口臭。而生菜富含食物纖維，含有多種對(duì)抗口臭的成分。

4、吃海帶去口臭

近年研究發(fā)現(xiàn)在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍因此，患有口臭的人常食海帶有消除口臭作用。

5、吃小米去口臭

健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長(zhǎng)，在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

中醫(yī)分析口臭原因

1、進(jìn)食味道濃烈的食品。例如洋蔥及蒜頭等，都會(huì)引起暫時(shí)性的口臭。

2、口腔衛(wèi)生欠佳。累積的牙石會(huì)導(dǎo)致牙周病，從而引致口臭。

3、唾液流量不足令口腔干涸。由于唾液有清潔口腔的功能，唾液流量不足的話，口腔內(nèi)的壞死細(xì)胞便會(huì)聚積在舌頭、牙肉及面頰，并且腐壞和產(chǎn)生口臭。

4、吸煙。吸煙會(huì)發(fā)出一股尼古丁的臭味。

5、假牙衛(wèi)生欠佳。若假牙是不合適、不衛(wèi)生或于睡覺時(shí)仍然佩戴著，都會(huì)引起口臭。

6、疾病。有些疾病如鼻竇炎或肝臟問題等，有時(shí)都會(huì)引起獨(dú)特的口臭。

解決口臭的最快方法

解決口臭的最快方法

解決口臭的最快方法，在外面工作和學(xué)習(xí)都會(huì)和別人進(jìn)行交流，有些朋友因?yàn)榭诔羰菚?huì)有明顯的自卑，身邊的人口臭的人比比皆是，搞得人不敢接近說話。造成口臭的原因很多，以下分享解決口臭的最快方法。

解決口臭的最快方法1 1、多喝水

在男人運(yùn)動(dòng)的過程中，水是必須要為他準(zhǔn)備的，這樣可以方便他隨時(shí)補(bǔ)充丟失的體液，以免口腔干燥造成細(xì)菌大量繁衍，從而形成口臭。

2、鹽水漱口

每天堅(jiān)持用淡鹽水漱口，可除口臭。

3、牛奶

吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

4、檸檬

檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴锛尤胍恍┍『?，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

5、金橘

金橘對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘，洗凈嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

6、蜂蜜

蜂蜜具有潤(rùn)腸通腑、化消去腐的功效，對(duì)便秘引起的口臭頗有效。

7、山楂

山楂性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。

8、茶葉

用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，可用茶葉1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，療效頗佳。

9、酸奶

最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

10、富含纖維素的蔬菜和水果

包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?。這些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。

11、含大量維生素C的食物

柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。

12、香芹菜

這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

13、潔舌

許多人都忽略了舌頭，其實(shí)舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細(xì)菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當(dāng)你刷牙時(shí)，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細(xì)菌。

14、口氣清新劑。

口氣清新劑可以及時(shí)有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導(dǎo)致的口臭等?？梢韵群葞卓谇逅瑖娚峡跉馇逍聞┖蠛仙献鞌?shù)秒，便能令口腔保持?jǐn)?shù)小時(shí)的清新。

15、清牙

早晚徹底刷凈牙齒，電動(dòng)牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。

16、維生素C

幫助口腔及牙齦恢復(fù)健康及防止牙齦流血。也是好的解毒劑，能排除過多的粘膜分泌物及毒素(這些物質(zhì)均可能造成口臭。)

17、嗜酸菌

用量依產(chǎn)品指示。用來補(bǔ)充結(jié)腸內(nèi)的良性菌。良性菌不足及有害細(xì)菌過多都可能導(dǎo)致口臭。

18、苜蓿粒或汁

每天6?；?湯匙苜蓿汁，每天3，次。葉綠素能清腸、清血，口臭往往起源于不干凈的結(jié)腸及血液。

19、蜂膠

用量依產(chǎn)品指示。幫助牙齦恢復(fù)健康，控制體內(nèi)的感染.有抗菌效果。

20、維生素A加B-胡蘿卜素

用以控制感染及口腔的復(fù)原。

21、維生素B群加維生素B6及煙堿素

每天3次。維生素B6是體內(nèi)酵素系統(tǒng)必需之物，堿素使微血管擴(kuò)張，以改善血流至感染部位。

22、嚼嚼花生

23、厚樸

厚樸有殺死大量導(dǎo)致牙齒損壞的微生物，有助清除口腔異味。

24、菊花茶

如果是因肝或胃的原因，喝菊花是消除口臭最好的辦法。方法是：20克的菊花，放4杯水煮成菊花茶飲用。

25、喝紅葡萄酒

加拿大科學(xué)家近日指出，紅葡萄酒中含有的一種化合物可以有效地預(yù)防牙齦疾病，進(jìn)而清除口臭和牙齒脫落。研究人員從葡萄酒中提取了一種名叫多酚的化合物，并研究它對(duì)各種牙周疾病細(xì)菌的影響。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，多酚對(duì)于牙周細(xì)菌的繁殖有著“顯著的抑制”作用。因此，科學(xué)家們認(rèn)為這種化合物可以有效阻止牙周疾病的發(fā)展。

26、喝紅茶

根據(jù)臺(tái)大食品科技研究所教授孫璐西的研究，只要將紅茶的濃度提升兩倍，紅茶中的茶黃質(zhì)也同樣具有消除口臭的功效。

27、嚼橘皮

對(duì)于單純性的口臭，不妨嘗試嚼點(diǎn)鮮橘子皮，因?yàn)殚僮悠ぶ泻写罅康木S生素C和香清油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼后吐掉殘?jiān)磸?fù)幾遍對(duì)去除口腔異味比較有效。

28、嚼茶葉

將一小撮茶葉放入口中，細(xì)細(xì)咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會(huì)對(duì)消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。

29、嚼丁香

丁香又名“雞舌香”，在古代，它曾為治療口臭立下過汗馬功勞。取丁香粒含口中治療口臭的方法現(xiàn)今仍可用之，且療效甚佳，口臭者不妨一試。

30、桂花茶

桂花，綠茶。上藥置保溫杯中，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后，頻頻代茶飲用。

要想徹底清除口臭還得找到口臭的根源，聰根源做起切斷口臭的根基。

解決口臭的最快方法2方法一：喝檸檬水除口臭。我們都知道多喝水可以讓我們的口腔保持濕潤(rùn)的狀態(tài)，如果在水中加入一片檸檬的話，就可以起到去除口臭的現(xiàn)象，因?yàn)闄幟士梢源碳ね僖悍置诤蜏p少因?yàn)楸侨?、口干或者口腔殘余食物而產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭，所以，多喝檸檬水可以幫助我們解決口臭的問題。

方法二：天然的酸奶?，F(xiàn)在，很多人都喜歡喝酸奶，多喝酸奶可以降低我們口腔里面的硫化氫含量，這種硫化氫物質(zhì)是導(dǎo)致我們口腔出現(xiàn)異味的根源。不過，我們要注意，天然的酸奶才會(huì)有這種功能的。

方法三：養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣。多喝茶是可以幫助我們?nèi)コ诔舻模綍r(shí)我們?cè)诤炔璧臅r(shí)候，最好是讓茶水在口里含多一會(huì)兒，茶可以很好的抑制口腔細(xì)菌的滋生，茶香也是也可以沖淡口腔的異味的，所以，多喝茶對(duì)去除口臭是很有作用的。

方法四：多吃維生素C豐富的食物。維生素C可以讓我們的口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境，富含維生素C 的食物有西瓜、柑橘等等，我們要注意，維生素C要從天然食物中攝取。

如果出現(xiàn)口臭的癥狀的朋友，不妨可以嘗試一下這幾種方法。平時(shí)，為了避免口臭這種情況的發(fā)生，我們應(yīng)該注意一下要養(yǎng)成勤刷牙的好習(xí)慣，，另外，在刷牙時(shí)，不要只刷牙齒的部分，還要刷一下舌頭，還有，要定期去看牙醫(yī)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)牙病時(shí)，要及時(shí)治療，不然也是會(huì)導(dǎo)致口臭的。

解決口臭的最快方法3 1、 茶水刷牙

治療口臭是有很多方法來進(jìn)行治療的，像口臭的.時(shí)候可以使用茶水來進(jìn)行刷牙治療口臭。茶水最好使用濃茶水，能夠起到祛除異味的功效，同時(shí)還能消炎抗菌治療口腔炎癥疾病引起的口臭?？诔暨€可以立馬嚼兩篇茶葉快速治療口臭。

2、 飯后吃花生米

飯后吃花生也是能夠幫助去除口腔內(nèi)的異味的，飯后的時(shí)候食用花生能夠有效的去口臭?；ㄉ诔粤舜笏膺@些味道比較重的食物之后也是可以去口臭的，因?yàn)榛ㄉ刑烊坏姆较虻奈镔|(zhì)，飯后吃花生去口臭比是口香糖還有效果。

3、 蜂蜜水

蜂蜜水也是可以去口臭的，這是因?yàn)榉涿鬯悄軌驇椭ū?，起到排毒養(yǎng)顏的功效。蜂蜜水治療口臭的方法是，在早上起來的時(shí)候空腹喝，制作蜂蜜水的方法是使用溫開水然后放入一勺蜂蜜攪拌均勻后飲用。

4、 檸檬水

檸檬水也有著能夠幫助治療口臭的作用，首先檸檬的味道是比較清香的，可以去除嘴巴中的異味。檸檬也有著消炎抗菌的作用，像很多人出現(xiàn)口臭是因?yàn)榭谇粌?nèi)殘留的微生物引起的，所以喝檸檬水是能夠幫助治療口臭的。

5、 多吃好消化食物

治療口臭是要注意在日常生活中多吃好消化的食物，因?yàn)榭诔粲泻芏嗍悄c胃不好導(dǎo)致的。像消化不良就會(huì)導(dǎo)致口臭，這種腸胃疾病引起的口臭要注意使用幫助消化的食物來治療口臭，同時(shí)還要注意飲食要多吃好消化的食物多吃新鮮的水果、蔬菜少吃大魚大肉。

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