失眠食欲不振痛苦想哭,,失眠食欲不振的治療方法

失眠食欲不振在我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩潜容^常見(jiàn)的，有些人因?yàn)楣ぷ鲏毫μ蠖鴮?dǎo)致失眠，這樣時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)給我們的身體帶來(lái)很大的危害，所以大家平時(shí)一定要保持一個(gè)愉悅的心情。平時(shí)多吃一些對(duì)我們身體有利的食物，把自己身體的傷害降到最低，養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣。那么失眠食欲不振痛苦想哭怎么辦?食欲不振吃什么好?

一、我建議大家去藥店里面買一些谷維素，刺五加，在配合維生素B1進(jìn)行治療，睡覺(jué)前不要想著工作上棘手的問(wèn)題，要保持心情的放松，可以聽(tīng)一些比較舒緩的音樂(lè)，不要看那些比較緊張刺激的電視。平時(shí)少喝咖啡和一些刺激性的飲料，這些東西喝多了容易導(dǎo)致失眠。

二、我們平時(shí)可以做一些小麥紅棗粥當(dāng)做早餐，一起燉煮即可。小麥和紅棗都是養(yǎng)生安神的食物，在配合甘草的調(diào)和，能夠補(bǔ)脾補(bǔ)腎，是一道不可多得的養(yǎng)生粥，而且對(duì)于治療食欲不振和失眠有著非常好的效果。多吃一些清淡的食物，少吃刺激性的，如果食欲特別的差，還可以多吃一些開(kāi)胃的食物。

三、一些專家說(shuō)合歡花是一種舒郁理氣非常好的材料，建議多食合歡花蒸豬肝，制作方法也很簡(jiǎn)單，把合歡花浸泡至軟后，加入豬肝一起燉煮，味道鮮美，養(yǎng)肝安神，幫助睡眠和改善食欲，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候就可以做一些來(lái)吃，多喝一些白開(kāi)水或者喝一些花茶。

以上這些就是失眠食欲不振痛苦想哭怎么辦的回答，一些失眠和食欲不振的患者可以多了解一下，這些方法效果還是比較好的。平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候也可以出門運(yùn)動(dòng)一下，這樣對(duì)身體也是非常好的，不要給自己太大的壓力，睡覺(jué)前可以聽(tīng)一些比較舒緩的音樂(lè)。

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