上課太困了怎么提神,讓你精神抖擻的四種方法

，在雙眼皮還剛開始“打架”的時(shí)候，可以制造一些不適宜睡覺的外界刺激，來達(dá)到提神醒腦的目的。比如，滴幾滴眼藥水，用清涼油、風(fēng)油精涂抹在太陽穴或鼻翼下方，這些都可以迅速清醒許多。

二

、站起來活動(dòng)活動(dòng)

當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)

，呼吸就會(huì)加速，血液循環(huán)也會(huì)加速，從而保障全身的氧供給，大腦也會(huì)跟著清醒起來。而對于學(xué)生來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來。以前我的一位初中老師就允許犯困的學(xué)生主動(dòng)站起來聽講，但是多數(shù)情況下這是不可能的。所以最好還是利用下課的時(shí)間，去操場活動(dòng)活動(dòng)，讓身體保持活躍的狀態(tài)。

三

、挑自己喜歡的事情做

當(dāng)上課犯困時(shí)，可以先做一些自己喜歡的事情

，以達(dá)到提神的目的。因?yàn)閷τ谧约焊信d趣的事情人們會(huì)更加專注，這樣注意力十分集中就會(huì)大大地緩解犯困癥狀。很多人都有這樣的生活體驗(yàn)，比如在公交車上盯著一個(gè)固定的物體就很容易犯困，盯著“它”時(shí)大腦在想什么呢？其實(shí)這時(shí)大腦是處于很放松的狀態(tài)，什么也沒想，所以很容易就睡過站了。而追劇的候時(shí)，看到凌晨也未必會(huì)會(huì)有困意就是這個(gè)道理。

四

、按摩

按摩也是促進(jìn)腦部運(yùn)轉(zhuǎn)的好方法

，可以對太陽穴、風(fēng)池穴進(jìn)行按摩，達(dá)到醒腦的目的。太陽穴的位置很好找，在練習(xí)眼保健操時(shí)就有學(xué)習(xí)過，困的時(shí)候可以對太陽穴進(jìn)行按摩，不僅可以提神，還可以緩解用腦過度引起的頭部不適。但是需要注意力度，不可用力過猛，引起不適。

五

、與老師互動(dòng)，做筆記

一般情況下

，學(xué)生上課都是要花很多時(shí)間做筆記。其實(shí)與老師互動(dòng)、做筆記，這也是集中注意力的一個(gè)好方法。做筆記還有一個(gè)小技巧，通過調(diào)換不同顏色的筆，不同的標(biāo)記重點(diǎn)的符號等，來幫助你達(dá)到集中注意力的目的。

注意事項(xiàng)：

1

、想要上課不犯困晚上早點(diǎn)睡是很重要的

。

2、犯困的時(shí)候掐大腿也是個(gè)不錯(cuò)的選擇

。

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