哺乳媽媽吃什么寶寶會(huì)脹氣,哺乳期吃什么好

一、哺乳媽媽吃了什么寶寶會(huì)脹氣

媽媽要檢查一下自己的進(jìn)食。是不是你今天午飯吃了玉米或者是辛辣的涼面?也許它們正是下午讓你寶寶肚子難受的罪魁禍?zhǔn)?如果你懷疑自己的進(jìn)食可能正是罪魁禍?zhǔn)椎脑?huà)，那么，哺乳的媽媽們就應(yīng)該將那些有嫌疑的食物，如豆類(lèi)、花菜以及辛辣食物從你日常的飲食中剔除掉，然后隨時(shí)觀(guān)察孩子的癥狀是否有所改善。

美國(guó)紐約長(zhǎng)老會(huì)醫(yī)院的兒童腸胃病學(xué)專(zhuān)家、醫(yī)學(xué)博士約瑟夫·萊維指出：“如果在母親節(jié)制飲食期間，孩子的癥狀仍然是時(shí)好時(shí)壞的狀況，便說(shuō)明母乳不是孩子脹氣的原因。”然而，如果孩子的脹氣有所減輕，那么，媽媽就應(yīng)該遠(yuǎn)離那些有嫌疑食品一段時(shí)間，然后再進(jìn)食。另外，如果母乳中含的糖分過(guò)多，糖分在寶寶的肚子里過(guò)度發(fā)酵，也容易使寶寶出現(xiàn)腸脹氣(還包括大便稀、次數(shù)多、多泡沫、酸味重等現(xiàn)象)，這時(shí)媽媽就應(yīng)該注意限制自己的攝糖量了。

二、母乳喂養(yǎng)媽媽不能吃的7種食物

一、抑制乳汁分泌的食物一定不能吃：如果吃了會(huì)抑制乳汁的食物則會(huì)使得母乳分泌變少，甚至無(wú)乳汁分泌。傳統(tǒng)的像麥芽、韭菜、人參這些都屬于抑制乳汁分泌的食物。當(dāng)然了如果你正準(zhǔn)備給孩子斷奶倒是可以吃的。

二、刺激性的食物：過(guò)于辛辣刺激的食物被母體消化之后，會(huì)使得母體分泌出來(lái)的奶水變味。因此這個(gè)時(shí)候?qū)殞毧赡軙?huì)拒絕母乳喂養(yǎng)的，再者如果寶寶喝了這樣的乳汁還有可能會(huì)出現(xiàn)脹氣、拉肚子等副作用。因此建議寶媽們無(wú)論你平時(shí)的口味有多重都應(yīng)該盡量控制一下，注意一下你手中小生命的反應(yīng)。

三、含咖啡因的食物：哺乳期的寶寶多是周歲以?xún)?nèi)的這個(gè)時(shí)期的寶寶本身就比成人需要更多的睡眠時(shí)間了。如果母體喝了過(guò)多含具有刺激神經(jīng)作用的咖啡因的飲料的話(huà)，那么就會(huì)使得寶寶全天處于一個(gè)非?？簥^的狀態(tài)之中。這樣就不利于寶寶的成長(zhǎng)。

四、香煙：現(xiàn)實(shí)生活中很多女性也有抽煙的習(xí)慣，我真不知道這是說(shuō)明婦女解放了還是……。吸煙對(duì)人體的危害極大，試想一下寶寶還在喝奶期就被迫吸了很多的煙，那么他以后長(zhǎng)大不是一個(gè)癮君子才怪呢?再乾煙草中的尼古丁也會(huì)影響到寶寶的呼吸系統(tǒng)的健康的。因此寶媽們除了自己不要吸煙之外，還要盡量帶寶寶到二手煙嚴(yán)重的地方去。

五、藥品：無(wú)論是妊娠期還是哺乳期最好都不要吃藥，因?yàn)樯钪泻芏嗨幬锒紩?huì)影響到胎兒的發(fā)育的。所以如果寶媽們?nèi)粘Ｓ心承┨厥馇闆r一定要吃藥的話(huà)最好像醫(yī)生說(shuō)明自己正處于哺乳期。

六、酒精：對(duì)于這一點(diǎn)我倒是沒(méi)有特別的感覺(jué)，因?yàn)殚}南很多地區(qū)都流行做月子喝“黃酒”或者用酒燉湯補(bǔ)身的說(shuō)法的。但老 實(shí)說(shuō)這種飲食方式不僅容易使自己上火，便秘，就連寶寶也跟著受罪了。再者從母體吃了什么就會(huì)分泌出來(lái)什么樣的乳汁這點(diǎn)來(lái)看的話(huà)，酒精對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)絕對(duì)沒(méi)有好處。

七、某些可能引起過(guò)敏的食物：雖然可能女性本身不會(huì)對(duì)什么食物產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，但是由于體質(zhì)不同，臨床上還是有一些寶寶因?yàn)閷殝尦粤艘恍┛赡芤疬^(guò)敏的食物而產(chǎn)生過(guò)敏的。因此建議媽媽在吃一些可能引起過(guò)敏的食物的時(shí)候最好注意觀(guān)察一下寶寶是否會(huì)出現(xiàn)一些過(guò)敏反應(yīng)，等確 定不會(huì)引起過(guò)敏了在多吃點(diǎn)。

三、這5類(lèi)食物適合新媽媽食用

1、脂肪

脂肪不但可以提供能量，還可以提供脂肪酸，參與寶寶的大腦發(fā)育。

2、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。魚(yú)、禽、肉及動(dòng)物內(nèi)臟、蛋、奶及豆制品等可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

3、碳水化合物

媽媽和寶寶能量的來(lái)源。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物，哺乳期間要比平日多吃些。

4、礦物質(zhì)

瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預(yù)防乳母貧血;牛奶、豆類(lèi)、芝麻醬等含鈣食物可促進(jìn)寶寶骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育;海帶、紫菜等海產(chǎn)品可以提供碘。

5、維生素

深綠色，黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素A;適當(dāng)?shù)貢裉?yáng)可補(bǔ)充維生素D;瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇等可提供維生素B;新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等含維生素C豐富。

大家需要注意這些補(bǔ)血的食物，并且在日常生活中，也要注意自我保健，有效的控制脂肪，適當(dāng)?shù)某砸恍┤馐?，但是也要注意運(yùn)動(dòng)，有效地進(jìn)行調(diào)節(jié)氣血，多喝一些大紅棗，希望大家注意這些補(bǔ)血的方式，全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)氣血。

四、哺乳期營(yíng)養(yǎng)食物大全

哺乳期的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于產(chǎn)婦及嬰兒來(lái)說(shuō)都是非常重要的，因此如果你也是一個(gè)哺乳期的準(zhǔn)媽媽的話(huà)，為了讓孩子吸收更有營(yíng)養(yǎng)的乳汁，一定要合理的飲食，多注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，這樣才能還寶寶一個(gè)更加健康的身體。下面為大家介紹哺乳期的營(yíng)養(yǎng)品。

1、雞蛋：雞蛋中蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)含量高，消化吸收率高。還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收，有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。傳統(tǒng)上產(chǎn)婦坐月子時(shí)，每天至少要吃十個(gè)八個(gè)雞蛋，其實(shí)，三個(gè)雞蛋已完全可以滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需求，吃得太多人體也無(wú)法吸收。吃雞蛋的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯里等。

2、紅糖：紅糖含鐵量高，適宜產(chǎn)婦補(bǔ)血。紅糖含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。一般飲用不能超過(guò)10天，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)增加血性惡露，并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。但要注意紅糖是粗制糖，雜質(zhì)較多，應(yīng)將其煮沸再食用。

3、紅棗、紅小豆：紅包食品，富含鐵、鈣等，對(duì)血色素的提高有利，幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、驅(qū)寒。

4、小米粥：小米粥富含維生素B、膳食纖維和鐵。幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲?？蓡沃笮∶谆?qū)⑵渑c大米合煮，有很好的補(bǔ)養(yǎng)效果。但小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。

5、燉湯：燉湯類(lèi)營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，易消化吸收，促進(jìn)食欲及乳汁的分泌，幫助產(chǎn)婦機(jī)體恢復(fù)。產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人。因此大量的喝湯十分有益，雞湯、排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯可輪換飲用。

6、甲魚(yú)：甲魚(yú)又稱(chēng)為團(tuán)魚(yú)或者鱉。甲魚(yú)富含動(dòng)物膠、角蛋白、銅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素，能夠增強(qiáng)身體的抗病能力及調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌功能，吃適量甲魚(yú)有利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)，提高母乳質(zhì)量。但是，孕婦及產(chǎn)后便秘者不宜進(jìn)食或適量進(jìn)食。

7、芝麻：芝麻富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生索E等營(yíng)養(yǎng)成分，可提高和改善膳食營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量。滋補(bǔ)身體，非常適合產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)要求。如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。

8、山藥：據(jù)占籍記載，多食山藥有“聰耳明目”、“不饑延年”的功能，對(duì)人體健康非常有益，而民問(wèn)也流傳山藥對(duì)于調(diào)理生理、病后虛弱體質(zhì)、婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)、小兒強(qiáng)健體魄都有顯著效果.因而被稱(chēng)為“食物藥”。山藥所含黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中所含的多巴胺有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。山藥還能改善機(jī)體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、枳實(shí)加少許糖煮食用。

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