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哺乳媽媽吃什么寶寶會脹氣,哺乳期吃什么好

夕陽紅 2023-07-05 00:21:19

一

、哺乳媽媽吃了什么寶寶會脹氣

媽媽要檢查一下自己的進食。是不是你今天午飯吃了玉米或者是辛辣的涼面?也許它們正是下午讓你寶寶肚子難受的罪魁禍首!如果你懷疑自己的進食可能正是罪魁禍首的話

，那么，哺乳的媽媽們就應該將那些有嫌疑的食物
，如豆類
、花菜以及辛辣食物從你日常的飲食中剔除掉，然后隨時觀察孩子的癥狀是否有所改善
。

美國紐約長老會醫(yī)院的兒童腸胃病學專家、醫(yī)學博士約瑟夫·萊維指出：“如果在母親節(jié)制飲食期間

，孩子的癥狀仍然是時好時壞的狀況
，便說明母乳不是孩子脹氣的原因
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！比欢绻⒆拥拿洑庥兴鶞p輕
，那么，媽媽就應該遠離那些有嫌疑食品一段時間
，然后再進食
。另外，如果母乳中含的糖分過多
，糖分在寶寶的肚子里過度發(fā)酵，也容易使寶寶出現腸脹氣(還包括大便稀
、次數多
、多泡沫、酸味重等現象)
，這時媽媽就應該注意限制自己的攝糖量了
。

二

、母乳喂養(yǎng)媽媽不能吃的7種食物

一

、抑制乳汁分泌的食物一定不能吃：如果吃了會抑制乳汁的食物則會使得母乳分泌變少，甚至無乳汁分泌
。傳統(tǒng)的像麥芽、韭菜
、人參這些都屬于抑制乳汁分泌的食物
。當然了如果你正準備給孩子斷奶倒是可以吃的
。

二

、刺激性的食物：過于辛辣刺激的食物被母體消化之后
，會使得母體分泌出來的奶水變味。因此這個時候寶寶可能會拒絕母乳喂養(yǎng)的
，再者如果寶寶喝了這樣的乳汁還有可能會出現脹氣、拉肚子等副作用
。因此建議寶媽們無論你平時的口味有多重都應該盡量控制一下
，注意一下你手中小生命的反應。

三

、含咖啡因的食物：哺乳期的寶寶多是周歲以內的這個時期的寶寶本身就比成人需要更多的睡眠時間了。如果母體喝了過多含具有刺激神經作用的咖啡因的飲料的話
，那么就會使得寶寶全天處于一個非?div id="jfovm50" class="index-wrap">？簥^的狀態(tài)之中。這樣就不利于寶寶的成長
。

四、香煙：現實生活中很多女性也有抽煙的習慣

，我真不知道這是說明婦女解放了還是……
。吸煙對人體的危害極大，試想一下寶寶還在喝奶期就被迫吸了很多的煙
，那么他以后長大不是一個癮君子才怪呢?再乾煙草中的尼古丁也會影響到寶寶的呼吸系統(tǒng)的健康的。因此寶媽們除了自己不要吸煙之外
，還要盡量帶寶寶到二手煙嚴重的地方去。

五

、藥品：無論是妊娠期還是哺乳期最好都不要吃藥，因為生活中很多藥物都會影響到胎兒的發(fā)育的
。所以如果寶媽們日常有某些特殊情況一定要吃藥的話最好像醫(yī)生說明自己正處于哺乳期
。

六、酒精：對于這一點我倒是沒有特別的感覺

，因為閩南很多地區(qū)都流行做月子喝“黃酒”或者用酒燉湯補身的說法的。但老 實說這種飲食方式不僅容易使自己上火
，便秘
，就連寶寶也跟著受罪了
。再者從母體吃了什么就會分泌出來什么樣的乳汁這點來看的話，酒精對于寶寶的成長絕對沒有好處
。

七、某些可能引起過敏的食物：雖然可能女性本身不會對什么食物產生過敏反應

，但是由于體質不同
，臨床上還是有一些寶寶因為寶媽吃了一些可能引起過敏的食物而產生過敏的
。因此建議媽媽在吃一些可能引起過敏的食物的時候最好注意觀察一下寶寶是否會出現一些過敏反應
，等確 定不會引起過敏了在多吃點。

三

、這5類食物適合新媽媽食用

1

、脂肪

脂肪不但可以提供能量

，還可以提供脂肪酸
，參與寶寶的大腦發(fā)育。

2

、優(yōu)質的蛋白質

蛋白質是寶寶生長發(fā)育的基礎。魚

、禽
、肉及動物內臟、蛋
、奶及豆制品等可以提供優(yōu)質的蛋白質。

3

、碳水化合物

媽媽和寶寶能量的來源

。米、面
、雜糧、土豆
、番薯等含有豐富的碳水化合物
，哺乳期間要比平日多吃些。

4

、礦物質

瘦肉

、血豆腐、肝等含鐵的食物可預防乳母貧血;牛奶、豆類
、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長發(fā)育;海帶
、紫菜等海產品可以提供碘。

5

、維生素

深綠色，黃紅色蔬菜及水果

，可提供維生素A;適當地曬太陽可補充維生素D;瘦肉
，蛋，肝
，粗糧，蘑菇等可提供維生素B;新鮮水果特別是鮮棗
、山楂
、獼猴桃等含維生素C豐富。

大家需要注意這些補血的食物

，并且在日常生活中，也要注意自我保健
，有效的控制脂肪
，適當的吃一些肉食，但是也要注意運動
，有效地進行調節(jié)氣血，多喝一些大紅棗
，希望大家注意這些補血的方式
，全面的進行調節(jié)氣血。

四

、哺乳期營養(yǎng)食物大全

哺乳期的營養(yǎng)對于產婦及嬰兒來說都是非常重要的，因此如果你也是一個哺乳期的準媽媽的話

，為了讓孩子吸收更有營養(yǎng)的乳汁
，一定要合理的飲食，多注意營養(yǎng)的攝入
，這樣才能還寶寶一個更加健康的身體
。下面為大家介紹哺乳期的營養(yǎng)品
。

1、雞蛋：雞蛋中蛋白質、氨基酸

、礦物質含量高，消化吸收率高
。還含有卵磷脂
、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收
，有助于產婦恢復體力，維護神經系統(tǒng)的正常功能
。傳統(tǒng)上產婦坐月子時
，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實
，三個雞蛋已完全可以滿足營養(yǎng)需求，吃得太多人體也無法吸收
。吃雞蛋的形式有煮雞蛋
、蛋花湯、蒸蛋羹
，或打在面湯里等。

2

、紅糖：紅糖含鐵量高
，適宜產婦補血。紅糖含多種微量元素和礦物質
，能夠利尿、防治產后尿失禁
，促進惡露排出
。一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露
，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。但要注意紅糖是粗制糖
，雜質較多
，應將其煮沸再食用。

3

、紅棗
、紅小豆：紅包食品，富含鐵
、鈣等
，對血色素的提高有利，幫助產婦補血
、驅寒。

4

、小米粥：小米粥富含維生素B
、膳食纖維和鐵。幫助產婦恢復體力
，刺激腸蠕動，增進食欲
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？蓡沃笮∶谆驅⑵渑c大米合煮，有很好的補養(yǎng)效果
。但小米粥不宜太稀薄
，而且在產后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養(yǎng)
。

5

、燉湯：燉湯類營養(yǎng)豐富，含有蛋白質
、維生素、礦物質
，易消化吸收
，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦機體恢復
。產婦易出汗和分泌乳汁
，需水量要高于一般人。因此大量的喝湯十分有益
，雞湯
、排骨湯、牛肉湯
、豬蹄湯
、肘子湯可輪換飲用
。

6

、甲魚：甲魚又稱為團魚或者鱉
。甲魚富含動物膠、角蛋白
、銅
、維生素D等營養(yǎng)素
，能夠增強身體的抗病能力及調節(jié)人體的內分泌功能，吃適量甲魚有利于產婦身體恢復
，提高母乳質量
。但是
，孕婦及產后便秘者不宜進食或適量進食
。

7、芝麻：芝麻富含蛋白質

、脂肪
、鈣
、磷
、維生索E等營養(yǎng)成分，可提高和改善膳食營養(yǎng)質量
。滋補身體
，非常適合產婦的營養(yǎng)要求
。如果選用黑芝麻要比白芝麻更好
。

8、山藥：據占籍記載

，多食山藥有“聰耳明目”、“不饑延年”的功能
，對人體健康非常有益
，而民問也流傳山藥對于調理生理、病后虛弱體質
、婦女產后調養(yǎng)
、小兒強健體魄都有顯著效果.因而被稱為“食物藥”
。山藥所含黏液蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積
，保持血管彈性，防止動脈硬化
，減少皮下脂肪沉積
，避免肥胖。山藥中所含的多巴胺有擴張血管
、改善血液循環(huán)的功能
。山藥還能改善機體消化功能，若有消化不良
，可用山藥、蓮子
、枳實加少許糖煮食用
。

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