坐月子期間除了要小心護(hù)理身體外
坐月子不能吃什么
1、蔬果寒涼須忌口
在民間有很多坐月子的傳統(tǒng)
，比如在月子期間要捂的嚴(yán)嚴(yán)的，不能洗頭也不能梳頭，在月子期間的飲食一定不能吃寒涼的食物，不然就會(huì)落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒涼之物”，所以必須嚴(yán)格忌口。【解釋】
其實(shí)
，多數(shù)產(chǎn)婦坐月子期間本來就動(dòng)得少，腸蠕動(dòng)不如往常，青菜水果等粗纖維含量高的食物有助于通便青菜只要煮熟了吃
產(chǎn)婦易出汗，新陳代謝旺
2
【解釋】
在坐月子期間不能吃鹽的說法是沒有科學(xué)依據(jù)的，對(duì)于正常的產(chǎn)婦來說
坐月子不能吃什么要根據(jù)媽媽自身體質(zhì)來判斷
寒性體質(zhì)的媽媽癥狀：
如果是寒性體質(zhì)的媽媽
飲食方法
1、寒性體質(zhì)的新媽媽的脾胃比較虛弱
，所以油膩的食物不能吃，如果吃得太油會(huì)使腸胃承受不了而造成腹瀉。2
、吃一些溫補(bǔ)的食物，比如牛肉、核桃或者是一些中藥藥材3、不要吃屬性寒涼的食物，特別是水果和蔬菜
熱性體質(zhì)的媽媽
癥狀：面紅目赤
飲食方法
1、要吃清淡點(diǎn)的食物
2
3、多吃些蔬菜水果
中性體質(zhì)的媽媽
癥狀：不熱不寒
，不特別口干，無特殊常發(fā)作之疾病飲食方法：飲食上較容易選擇
月子期間下列幾類食品應(yīng)避免食用：
1、刺激性飲料
2、酸澀收斂食品
3、過咸食品
4
、麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對(duì)回奶十分有效，會(huì)影響乳汁的分泌；5
、忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿卜等。坐月子的飲食原則
很多新媽媽在月子期間總會(huì)擔(dān)心自己吃錯(cuò)什么東西而影響自身恢復(fù)和嬰兒的健康成長
。雖說月子期間飲食要比平時(shí)謹(jǐn)慎，可是新媽媽們不用擔(dān)心，遵循以下坐月子的飲食原則，你的月子就不用做得擔(dān)驚受怕了。1、飲食清淡適宜：從科學(xué)角度講
，月子里的飲食應(yīng)清淡適宜，即在調(diào)味料上，如蔥、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等應(yīng)少于一般人的量食，食鹽也以少放為宜，但并不是不放或過少2、葷素搭配
3
、食物要松軟、可口，易消化、吸收。過硬的食物一方面對(duì)牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此少吃油炸或堅(jiān)硬帶殼的食物。4、不宜食生
、冷、硬的食物。產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，生、冷、硬的食物盡量避免食用。5、增加餐次：每日餐次應(yīng)較一般人多
，以5～6次為宜。產(chǎn)后胃腸功能減弱，蠕動(dòng)減慢，采用多餐制則有利胃腸功能恢復(fù)，減輕胃負(fù)擔(dān)。6
、食物應(yīng)干稀搭配：每餐食物應(yīng)做干稀搭配。干者可保證營養(yǎng)的供給，稀者則可提供足夠的水分。7
、注意調(diào)護(hù)脾胃促消化：月子里應(yīng)食一些有健脾、開胃月子不能吃的食物表格
月子不能吃的食物表格
月子不能吃的食物表格1 1 特別是夏季 2、坐月子不能吃過硬不易消化食物 產(chǎn)婦身體虛弱，運(yùn)動(dòng)量小 3、坐月子不能吃太咸的食物 因咸食中含鹽較多 4、坐月子不能吃辛辣等刺激性食物 如韭菜 5 坐月子整天在嘴里嚼著巧克力 所以產(chǎn)婦最好不要吃巧克力 月子不能吃的食物表格2 1 民間有種說法：“產(chǎn)前一團(tuán)火，產(chǎn)后一塊冰” 解釋：其實(shí)，多數(shù)產(chǎn)婦坐月子期間本來就動(dòng)得少 2 解釋：只要不是妊娠高血壓等病理性產(chǎn)婦 坐月子不能吃什么要根據(jù)媽媽自身體質(zhì)來判斷： 1、寒性體質(zhì)的媽媽 癥狀：面色蒼白 坐月子不能吃什么：寒涼蔬果，如西瓜 2 癥狀：面紅目赤，怕熱 坐月子不能吃什么：荔枝 3 癥狀：不熱不寒，不特別口干 坐月子不能吃什么：飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用 月子不能吃的食物表格3 一、太咸的食物 月子期間 二、味精太多的食物 味精的主要成分是谷氨酸鈉，作為一味調(diào)味品 三、生冷食物 月子期間不宜吃生冷食物，因?yàn)楫a(chǎn)后準(zhǔn)媽媽消化系統(tǒng)發(fā)生變化 吃完生冷食物喂寶寶，寶寶也容易出現(xiàn)消化不良 四、辛辣食物 有些喜歡吃辣的寶媽 五 產(chǎn)后寶媽脾胃虛弱 產(chǎn)后并不是油膩食物才有營養(yǎng)，飲食要合理 產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候消耗了巨大的能量 坐月子飲食禁忌1：忌立即大補(bǔ) 坐月子期間 對(duì)一般的正常分娩 坐月子飲食禁忌2：忌生冷 產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力 產(chǎn)后飲食生冷 需注意，生冷的食物不僅包括物理意義上為冷的食物 坐月子飲食禁忌3：少攝入咖啡因和酒精 無論是在你坐月子期間還是以后母乳喂養(yǎng)的日子里 咖啡因和酒精會(huì)通過血液進(jìn)入你的乳汁 香菸和藥物中的尼古丁也會(huì)進(jìn)入你的乳汁，最好完全避免 坐月子飲食禁忌4：警惕辛辣食物 有些媽媽十分肯定地說 需要提醒注意的是， *** 性食物還容易讓你便秘 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/75242.html.
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