荔枝吃太多會怎么樣

荔枝吃太多會怎么樣

每到荔枝成熟的季節(jié)，就有好多人買荔枝吃，荔枝是常見的一種水果，味道甜甜的，水分也很足，新鮮的荔枝晶瑩剔透，有的人一吃就停不下來，但是荔枝吃太多是不太好的，荔枝的含糖量比較高，那荔枝吃太多會怎么樣？吃多荔枝會怎樣？

抗氧化、幫助排便

到底荔枝除了美味外，還含有哪些營養(yǎng)呢？荔枝含糖量高，但同時也富含豐富的維他命C和膳食纖維，吃了不僅可以美白、幫助體內(nèi)抗體形成、抗氧化，還可有助腸胃蠕動、幫助排便。

研究顯示，荔枝果肉中含糖量高達20%；平均每100毫升的荔枝果汁中，維生素C含量最高可達70毫克，且荔枝中還含有蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵等成分，營養(yǎng)價值高。

吃過量血糖恐飚升

但即便如此，荔枝吃過量，仍有健康隱憂。中醫(yī)認為，荔枝吃多了容易上火；而從營養(yǎng)師的角度來看，荔枝屬于GI值（升糖指數(shù)Glycemic

Index）的水果，吃了容易導致餐后血糖急速上升，因此，三酸甘油脂或血糖偏高、糖尿病患應(yīng)格外注意。

荔枝一天吃多少合適

一份荔枝的重量約是185克、也就是9顆荔枝左右。而成年男性一天建議攝取3份水果、女性則約2份，提醒民眾，食用時仍應(yīng)注意熱量或份量轉(zhuǎn)換，別因為好吃就貪嘴，以免悄悄發(fā)福而后悔不已。

荔枝是熱性還是涼性

荔枝不是熱性水果也不是涼性水果，荔枝是平性的水果。

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。

荔枝核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。

荔枝是很多人都很喜歡的水果，但過量食用荔枝會帶來哪些后果？

大家都知道現(xiàn)在是一個吃荔枝的季節(jié)，相信很多人都喜歡吃荔枝，荔枝特別甜，而且做法也特別多，應(yīng)季的水果吃起來也特別美味，所以很多人在這個季節(jié)都會吃一些荔枝，但是荔枝吃的太多，會給我們的身體帶來很多的影響。荔枝是很多人都很喜歡的水果，但過量食用荔枝會帶來哪些后果？大家可能有過這樣的經(jīng)歷，就是在大量的食用荔枝之后就會出現(xiàn)上火的情況，有的人會出現(xiàn)口腔起潰瘍或者流鼻血，口干舌燥等癥狀，這都是上火的一些典型癥狀，可能還會引起一些身體上的疾病。

一.荔枝食用過多會導致上火

在我們的日常生活中，我們都喜歡吃一些水果，特別是到了夏季，荔枝上市特別豐富，今年的荔枝產(chǎn)量很好，價格也比往年低了許多，所以很多人都喜歡買荔枝，但是我們在食用荔枝的時候，不要過多的食用，因為這樣會導致口腔上火或者流鼻血等情況。這也在警告我們過多的食用荔枝出現(xiàn)上火的情況，所以一定要控制自己吃荔枝的數(shù)量。適當?shù)某岳笾Γ赡軙o身體帶來一定的好處，荔枝是溫性的食物，也不要過多的食用哦！

二.可能會導致肥胖

我們在吃荔枝的時候都知道荔枝是比較甜的，荔枝比較甜，經(jīng)常吃一些比較甜的食物，可能會導致肥胖，而且肥胖之后會引發(fā)各種各樣的疾病，現(xiàn)在的人都很注重美觀，所以為了自己的身材和健康，一定要控制住自己的嘴，但并不意味著不能吃荔枝，適量的吃荔枝是可以的，但是不要吃太多。荔枝真的是一種很好吃的水果，但是一定要控制量哦！在我們的日常生活中，你覺得吃荔枝太多，會對我們的身體造成怎樣的影響呢？

荔枝吃多了會怎么樣

貪食荔枝而出現(xiàn)口腔潰瘍、口腔黏膜發(fā)炎、流鼻血、內(nèi)火重的人較往日有所增加。 據(jù)介紹，患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會加重虛火；容易過敏的人群食用鮮荔枝后，會出現(xiàn)頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏癥狀；吃太多荔枝，特別是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所說的荔枝病。

鮮荔枝吃多了會怎么樣

荔枝是比較常見的水果之一，適當?shù)某砸恍├笾δ軌蜓a充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，水分含量也是非常豐富的，新鮮的荔枝一次性不要吃得太多，否則會出現(xiàn)不舒服的癥狀，下面就跟著來看一下鮮荔枝吃多了會怎么樣。

鮮荔枝吃多了會怎么樣

新鮮荔枝吃得太多就容易引起上火的情況出現(xiàn)，因為荔枝是一種溫熱性的水果，容易導致身體上火，引發(fā)流鼻血，口干口舌生瘡的情況發(fā)生，有內(nèi)熱問題的人更應(yīng)該避免。

鮮荔枝吃的太多還容易患上荔枝病，荔枝病其實也就是低血糖，有一些患者會出現(xiàn)心悸，身體沒有力氣，臉色蒼白，出汗頭暈等癥狀，還有一些患者會出現(xiàn)拉肚子，腹部疼痛，饑餓口渴等癥狀，所以一次性一定不要吃得太多。

鮮荔枝吃得太多還有可能會出現(xiàn)昏迷死亡的情況，因為一次性吃的太多，身體就會攝入過多的果糖，這樣就會讓血糖下降很多而引發(fā)低血糖癥，搶救不及時就在幾個小時之內(nèi)會死亡，特別是對于兒童來說，一定不能吃得太多。

吃鮮荔枝的好處

吃一些荔枝可以達到提高身體免疫力作用，它里面含有非常多的蛋白質(zhì)以及維生素，進入身體以后，就可以讓免疫力變得更好，讓各種各樣的疾病發(fā)生，滋補的效果是非常不錯的。

吃一些荔枝還可以起到補腦益智作用，能夠被大腦很好的吸收，這樣健忘失眠等問題就沒有那么容易出現(xiàn)，它里面的糖分含量是非常高的，進入身體以后就可以很好的轉(zhuǎn)化成能量。

吃荔枝還可以達到降低血糖作用，里面含有天然的降糖成分，所以糖尿病患者就可以適當?shù)某陨弦恍€可以達到解毒消腫作用，對于各種外科疾病的治療也有很好的效果。

鮮荔枝不能和什么一起吃

新鮮的荔枝也有不好的搭配，不能和胡蘿卜搭配在一起吃，因為荔枝里面的維生素c含量非常高，而胡蘿卜里面含有的成分會對維生素c造成破壞，這樣身體就沒有辦法很好的吸收營養(yǎng)物質(zhì)，這樣營養(yǎng)價值變得沒有那么好。

荔枝不能和黃瓜搭配在一起吃，黃瓜里面含有的一些成分會讓荔枝里面的營養(yǎng)物質(zhì)被破壞掉，吃完荔枝以后，如果立刻吃黃瓜，對身體造成的影響還是非常大的，所以這兩種食物最好不要搭配在一起吃。

荔枝不能和動物肝臟搭配在一起吃，動物肝臟里面的銅元素，鐵元素含量非常豐富，如果把荔枝和動物肝臟搭配在一起吃，那么里面所含有的鐵元素就會和荔枝里面的維生素c發(fā)生氧化，會讓兩種食物的營養(yǎng)價值都變得沒有那么好，會對身體健康也造成嚴重危害，所以需要特別注意。荔枝是一種溫熱性的水果，吃的太多就很容易上火，所以即便你非常喜歡，也不要一次性吃得太多。

鮮荔枝怎么保存

新鮮荔枝的正確保存方法大家要了解清楚，如果存放時間久了就會變色變味，新鮮荔枝采摘以后應(yīng)該注意，2~3天之內(nèi)就要吃完，荔枝是害怕低溫的，所以不要放到冰箱里面保存，否則會破壞到它的口感，如果一定要放到冰箱保存，也應(yīng)該選擇保鮮而不是冷凍，保存的時間也不能超過兩天，新鮮荔枝從采摘下來開始計算，一般放到地上三天左右就會變味變色，可以放到塑料密封袋里面，空氣擠掉可以讓氧化的速度變慢，讓保鮮的效果變得更好，如果先放到塑料密封袋里面，然后再放到冰箱的保鮮區(qū)域，大概可以保存7天左右的時間，放到冰箱的冰柜盒里面，還可以保存更長的時間，平時大家如果想要買荔枝來吃，最好是少買一些，買完以后就在兩天之內(nèi)吃完，避免荔枝的味道改變以及讓里面的營養(yǎng)價值丟失。

上面介紹的就是鮮荔枝吃多了會對身體造成的一些危害，也知道了荔枝的正確搭配方式，適當?shù)某砸恍├笾梢越o我們的身體健康帶來的幫助是比較大的，適當?shù)某砸恍├笾δ軌蜃屔眢w變得更加健康，但一次性如果吃得太多就容易對健康方面造成不利的影響。

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