一
、哪些飲食能夠?qū)τ行нM(jìn)行補(bǔ)腎
1、清炒韭菜
。韭菜作為春天當(dāng)季蔬菜
，有增加人體陽(yáng)氣的功效，適宜腎陽(yáng)虛人群食用
。
腎食療方,男性腎虛三大危害.png)
2、桂圓煮雞
。桂圓屬于溫補(bǔ)食材，雞肉同樣是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的好食物
，桂圓煮雞有祛濕壯腰
，滋補(bǔ)脾胃之效。
3
、清燉黃鱔
。俗話說(shuō)“小暑黃鱔賽人參”，黃鱔性溫和
，有補(bǔ)腎
、祛濕、強(qiáng)身健骨的作用
，雖然黃鱔是補(bǔ)腎良方
，食用的時(shí)候要注意適量原則，不然易上火
。
4
、黑芝麻糊
。黑芝麻補(bǔ)腎
、潤(rùn)內(nèi)臟的作用極好，凡是腎虛之人
、頭發(fā)稀疏等都可以食用
。
腎陰虛之食療法。腎陰虛通常表現(xiàn)為眼睛花
、眼睛干燥
、容易疲倦等癥狀。腎陰虛應(yīng)該多食用一些溫補(bǔ)
、較為熱性的食物。
1
、燉羊肉
。羊肉性溫，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨的作用
，腰腿酸痛者最適宜食用
。
2、狗肉
。狗肉性溫和
，有滋補(bǔ)中氣，生發(fā)陽(yáng)氣
，溫補(bǔ)腎臟的功能。
3
、豇豆
。豇豆又叫長(zhǎng)豆，性溫和
，有補(bǔ)腎健脾的雙重作用
。
4、牛肉
。牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是肉里面很高的
，對(duì)補(bǔ)腎健脾
、強(qiáng)腰健體都不錯(cuò)
，特別是精血虧損的人效果最好
。
5、山藥
。山藥是家喻戶曉的補(bǔ)腎食材
，同時(shí)它也是上品的藥材，不僅有補(bǔ)腎的作用
，還健脾胃
。
二、男性腎虛的壞處
腎虛的危害一
、無(wú)法進(jìn)行性生活：性生活不僅能夠給人以快感而且也是男性生育的必須途徑。但是腎虛患者小弟弟難以起勃
，也就無(wú)法進(jìn)行同房
。而且，由于不能進(jìn)行同房也就不能讓精和卵細(xì)胞結(jié)合
，給生育下一代帶來(lái)困難
。
腎虛的危害二、并發(fā)疾?div id="4qifd00" class="flower right">
。耗行曰忌狭四I虛不舉
，多多少少都會(huì)與身體的健康有很大的關(guān)系
。其中表現(xiàn)的就是一些慢性疾病
。造成腎虛的因素是多方面的，不健康的生理狀況
、心理狀態(tài)以及不科學(xué)的生活方式都可不同程度地導(dǎo)致腎虛
，并通過(guò)腎虛先期表現(xiàn)出來(lái)。由于其特殊的預(yù)警作用
，腎虛被稱為男性健康問(wèn)題的交叉點(diǎn)
。
腎虛的危害三、感情破裂：腎虛的出現(xiàn)
，對(duì)夫妻之間的感情會(huì)造成很大的影響。由于正常的生理需求得不到釋放和宣泄
，夫妻日常生活可能會(huì)出現(xiàn)裂痕，進(jìn)入惡性循環(huán)
，嚴(yán)重的還可能會(huì)導(dǎo)致婚姻破裂
，這樣的的例子已經(jīng)舉不勝舉
。
三、中藥如何有效進(jìn)行補(bǔ)腎
1.海馬：性溫
，味甘
，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，可用于治療陽(yáng)痿
、不育、夢(mèng)遺
、多尿
。
2.杜仲：性溫，味甘微辛
，對(duì)腎虛造成的腰背酸冷
、四肢無(wú)力、女性腎虛都有功效
。
3.桑椹：俗稱桑果
、桑球，性寒
，味甘，有益腎滋陰的作用
。
4.芡實(shí)：性平
，味甘澀，具有益腎止泄的功效
。治療遺精
、早泄、小便頻多
。
5.胡桃：性溫
，味甘，補(bǔ)腎固精
，潤(rùn)腸通便。治療腎虛
、喘嗽
、遺精、陽(yáng)痿
、四肢無(wú)力
、小便頻數(shù)，女性崩漏等
。
6.荷葉：性平
，味苦澀
，治療夢(mèng)遺滑精有奇效
。
7.鹿角膠：性溫
，味甘咸，補(bǔ)血益精
，治療陽(yáng)痿精滑
。
8.蠶蛹：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素
，具有壯陽(yáng)澀精功效
，治療遺精早泄。
9.何首烏：有補(bǔ)腎益精的作用
，因腎虛引起的發(fā)白、腰膝酸軟有治療功效
。
10.當(dāng)歸：可治療慢性腎功能衰竭導(dǎo)致的腎性貧血
。
11.冬蟲(chóng)夏草：性溫，味甘
，有補(bǔ)腎作用
，其中富含的蟲(chóng)草素補(bǔ)益肝腎。
四
、如何判斷男人是否腎虛
一
、健忘程度，不要輕易跟別人說(shuō)
，“我忘記帶東西了”，這等于告訴別人
，“我有可能腎虛”
。而且因腎虛引起的健忘這一現(xiàn)象，而健忘程度是腎虛的重要標(biāo)準(zhǔn)
，其正呈現(xiàn)低齡化的趨勢(shì)?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)在有很多小學(xué)生，隔三差五就跟老師說(shuō)“我忘記做作業(yè)了”
。所以不要以為健忘只是個(gè)老年病
，它應(yīng)該引起所有年齡層的人的注意。
二
、氣色，照照鏡子看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差
，臉的光澤度
、潮濕度明顯不夠。有些明星在舞臺(tái)上風(fēng)光無(wú)限
，那都是化了妝的效果。等他們卸了妝之后你再看
，很多人都臉色鐵青
、皮膚粗糙、毛孔粗大
，而這主要的原因是明星的精神壓力通常非常大，容易造成腎虛
。這需要長(zhǎng)期調(diào)理
，才能使身體內(nèi)部激素達(dá)到正常水平，讓面色紅潤(rùn)
、有光澤
。
三、小便功能
，這有兩方面的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：其一是小便次數(shù)
；比如有些人一上課就不敢喝水，因?yàn)楹人^(guò)一會(huì)就得上廁所
，還有些人年紀(jì)輕輕，竟然有夜尿
。其二是小便的控制
；你有便意的時(shí)候就馬上去廁所，你要晚去一步就會(huì)出事
。有些人不敢哈哈大笑
，不敢使勁打噴嚏，要不然也會(huì)出事
。這兩種情況都屬于小便功能有問(wèn)題
，也是腎虛的表現(xiàn)。
四
、睡不深，有些男性明明很早就上床睡覺(jué)
，雖然感覺(jué)到有困意
，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？傁腴]目養(yǎng)神，不愿思考問(wèn)題
，注意力不集中
。
五
、不提重物
，走到三樓就兩腿無(wú)力。坐在椅子上看電視
，超過(guò)兩個(gè)小時(shí)就感到腰酸
。在廚房做飯，站立時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)
，就感到兩腿發(fā)軟
。
六、洗頭時(shí)
，頭發(fā)大量脫落
。牙齒松動(dòng)，容易脫發(fā)
。
七
、早晨起床，眼睛浮腫
。剛過(guò)四十
，就發(fā)現(xiàn)沒(méi)有“晨勃”現(xiàn)象
。
男性出現(xiàn)腎氣不足 食療方法來(lái)幫忙
腎氣不足指的是什么?指的是出現(xiàn)腎虛啊或者是身體虛弱的情況出現(xiàn)了
，一般男性腎虛會(huì)比較常見(jiàn)的哦，那么你知道應(yīng)該如何補(bǔ)腎的嗎
，下面就來(lái)看看男性補(bǔ)腎的食療方法吧
，可以有效的緩解腎氣不足的情況哦。
蓮子桂圓湯
材料：蓮子
、桂圓肉各30克
，紅棗20克，冰糖適量
。
做法：將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈
，與洗凈的桂圓肉
、紅棗一同放入沙鍋中
，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味
。
功效：此方具有補(bǔ)心血
、健脾胃功效，適用于貧血乏力
、神經(jīng)衰弱
、心悸、健忘
、睡眠不安等。
參元湯
材料：人參6克
，桂圓肉10枚。
做法：共煮內(nèi)服
，對(duì)慢性腎功能不全病人貧血
、心悸怔忡者，有養(yǎng)血安神之功效
。
功效：人參益氣健脾
，桂圓肉養(yǎng)血安神。
紅棗枸杞白鴿湯
材料：600克白鴿肉
、十全大補(bǔ)湯藥包1包
、紅棗8克
、香菇適量(洗凈泡發(fā))
、姜片適量、枸杞適量
。
做法：白鴿洗干凈汆燙
，然后和水、姜片
、香菇
，加藥包燉兩個(gè)小時(shí)。加入紅棗/黑棗再燉半個(gè)小時(shí)
。最后加入枸杞，加鹽調(diào)味即可
。
功效：補(bǔ)肝腎
，益精血，用于更年期陰虧火旺
，頭暈眼花
，虛煩失眠
，性情急躁。
關(guān)于男性出現(xiàn)腎氣不足的情況
，上面介紹了一些食療的方法了
。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較多的
，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)
，鈣質(zhì)，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用
，同時(shí)還可以滋潤(rùn)皮膚
，抗衰老，所以大家不妨試試吧
。
男人腎虛吃什么食物，怎么辦
男人腎虛吃什么食物 ，怎么辦花生米+大棗補(bǔ)腎奇效：60克花生米
，60克大棗(干棗最好)先把花生米煮好
，再放大棗一起煮爛
，每天一次，相當(dāng)于每天的一頓飯
，連湯汁一起吃
，補(bǔ)腎最好了。equivalenttoonemealperday,eventhesoupeattogether,invigoratingthekidneyandthebest.
另外可以每天喝9味瑜圣茶
，只需一天兩杯
，養(yǎng)腎補(bǔ)氣
男人腎虛吃什么食物
補(bǔ)腎陽(yáng) 虛食物：如秈米、狗肉
、羊肉
、雞肉、豬肚
、淡萊
、韭菜
、辣椒、刀豆
、肉桂
，核桃仁、薤白
、海參
、海蝦等
。
陽(yáng)虛忌食物品：如蘆薈、粳米
、蕎麥
、莜麥
、豆腐
、鴨肉、松子
、花生
、黑木耳、苦瓜
、茭白
、芹菜、冬瓜
、茄子
、空心萊
、菠菜、香蕉
、蜂蜜等
。
補(bǔ)腎陰 虛食物：哈士膜、黑木耳
、黑芝麻
、小核桃、山藥
、干貝
、鱸魚(yú)、枸杞
、何首烏、胡蘿卜
、南瓜
。
陰虛忌食物品：蘆薈、荸薺
、柿子
、生蘿卜、生菜瓜
、甜瓜
、洋蔥
、辣椒、芥菜
、丁香
、茴香
、胡椒
、醬、白酒及香煙等
。
補(bǔ)腎氣虛的食物：麻雀
、黑芝麻、黑豆
、白扁豆
、香菇、大棗
、桂圓
、蜂蜜
，人參等
。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑
、檳榔
、大蒜、苤藍(lán)
、蘿卜纓
、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）
、胡椒
、蓽撥、中指
、紫蘇葉、薄荷
、荷葉
吃這些東西
，應(yīng)該在日常生活中養(yǎng)成好的習(xí)慣，但是治腎虛如果靠這些食物的話
，效果確實(shí)不是太好
。建議建議使用【盡易健中藥補(bǔ)腎抗疲勞膠囊】，效果是不錯(cuò)的
。 我就是用了它
，性功能迅速提高了
，真帶勁！我老婆現(xiàn)在對(duì)我服服帖帖的
！哈哈
，心里那個(gè)美！希望我的回答可以幫助到你
，望采納
你好
，可以吃鴿肉--白鴿的繁殖力很強(qiáng)， *** 極強(qiáng)
，雌雄交配很頻繁
，這是由于白鴿 的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品
，認(rèn)為它 具有補(bǔ)益腎氣
、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉
，據(jù)測(cè)定白鴿 蛋和白鴿肉一樣
，含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素和鐵等成分
，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很 高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的果
。 ~~滿意請(qǐng)采納噢~~
①生地30克
，粳米30～60克。將生地洗凈切片
，用清水煎煮2次
，共取汁100毫升
。把粳米煮粥
，待八成熟時(shí)入藥汁，共煮至熟
。食粥，可連服數(shù)日
。
②鴿蛋5個(gè)
，阿膠30克。先將阿膠置碗中
，入清水適量
，無(wú)煙火上烤化，趁熱入鴿蛋和勻即成
。早晚分作2次食用
，可連續(xù)服用至病愈
。
搭配喝（御圣茶），強(qiáng)身補(bǔ)腎
。
男人最怕腎不好
，尤其是腎虛
，腎虛會(huì)給男性朋友帶來(lái)很多困擾
；既然知道腎虛的危害，那么生活中大家就要想辦法防治
，其中飲食就可以有效調(diào)理腎虛癥狀
，下面就一起來(lái)看看腎虛患者吃什么食療好吧。
男性腎虛補(bǔ)腎食療方
1
、補(bǔ)腎壯骨方
用于因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟
，下肢無(wú)力，頭暈?zāi)垦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，手足不溫等癥狀
。
做法：豬或羊腔骨500克
，文火燉熟
，蟲(chóng)草20克去灰渣，清水漂洗干凈后
，加入桂圓50克
，文火共燉，酌加調(diào)料即可
。
2
、健腦補(bǔ)腎方
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘
、頭暈耳鳴等癥狀
。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克
、女貞子200克、炒蓮子200克
、炒大棗50克
，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒
，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米
，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用
。
3
、補(bǔ)腎壯腰方
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力
、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀
。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛
，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克
，文火燉半小時(shí)
，酌加調(diào)料即可。
4
、補(bǔ)腎強(qiáng)身方
適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟
、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗
、乏力倦怠等
。
做法：豬或羊腎一對(duì)
，剖開(kāi)去筋膜
，冷水泡半天。黑木耳100克
，涼水泡開(kāi)
，花菜200克掰小塊，洗凈開(kāi)水焯過(guò)
。豬或羊腎切丁
，與黑木耳爆炒，酌加姜
、蒜末及鹽
，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可
。
5
、滋補(bǔ)肝腎方
用于因肝腎陰虛而引起的眩暈
、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利
、煩熱
、盜汗等癥狀。
做法：枸杞子30克
，冬蟲(chóng)夏草10克
，百合50克
，洗凈后加水燉開(kāi)，文火慢煮約20分鐘左右
，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量
，再煮約30分鐘即可
，分次吃肝喝湯
。
6、補(bǔ)腎壯陽(yáng)方
用于腎氣虛損
，腎陽(yáng)不足引起的陽(yáng)萎早泄
、遺精尿頻、腰痛
、下肢無(wú)力等癥
。
做法：枸杞子250克，蛤蚧一對(duì)去頭足
，肉蓯蓉200克
，大棗50克，裝廣口瓶
，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米
，每天攪動(dòng)一次
，封存半月后飲用。
男性腎虛吃什么食物
1
、山藥
性平味甘
，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺
、健脾作用
，能益腎填精。凡腎虛之人
，宜常食之
。
2
、干貝
又稱江珧柱
。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之
。
3、鱸魚(yú)
又稱花鱸、鱸子魚(yú)
。性平味甘
，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎
，益筋骨
。
4、栗子
性溫味甘
，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功
，對(duì)腎虛腰痛者
，最宜食用。
5
、枸杞子
性平味甘
，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目
、壯筋骨
、除腰痛，久服能益壽延年等功用
。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜
。
6
、何首烏
有補(bǔ)肝腎
、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人
。凡是腎虛之人頭發(fā)早白
，或腰膝軟弱、筋骨酸痛
，或男子遺精
，女子帶下者，食之皆宜
