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辟谷時(shí)的呼吸法,什么是辟谷

中醫(yī)世家 2023-07-05 04:50:43

古人對(duì)辟谷有著深刻的見解

，人食五谷雜糧
，這些東西都是要在腸中積結(jié)成糞，因此就會(huì)產(chǎn)生穢氣
，從而阻礙成仙的道路，所以他們都會(huì)用辟谷的方式來改善自身
，企圖達(dá)到不死的境界
。而如今，我們現(xiàn)代人類則把辟谷當(dāng)做一種養(yǎng)生保健法則
，現(xiàn)在就讓我們來具體了解一下，看看專家怎么說的吧
。

?

什么是辟谷?你了解辟谷嗎，辟谷源自道家養(yǎng)生中的不食五谷

，也是在古代我們古人常用的一種養(yǎng)生方式
。一般來說辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷兩種，而比較常用的服氣辟谷主要是通過絕食
、調(diào)整氣息的方式來改善身體內(nèi)部環(huán)境，但是真對(duì)這些方法
，目前還是比較缺乏科學(xué)依據(jù)的
。服藥辟谷則是在不吃主食的同時(shí)
，攝入其他輔食
，以次來對(duì)身體機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)
。

辟谷時(shí)的呼吸法有哪幾種呢?專家表示有以下幾種，第一種為調(diào)息辟谷法

。主要的方式時(shí)靜坐
，把小腹部放松，先少吸一口氣
，閉氣，然后再隨之慢慢一起一伏地利用腹肌帶動(dòng)小腹運(yùn)動(dòng)
，直到難以閉氣
，再接著吸氣
，

其中間隔差不多最低是一分鐘呼吸一次

，或到2分鐘呼吸一次，就可以隨心所欲地辟谷
，對(duì)于這種方式我們的高血壓患者是不能效仿的。第二種方式就是觀想辟谷
，也就是面對(duì)太陽
，觀想陽光從我們的印堂
、以及頭頂?shù)陌贂?huì)穴進(jìn)入到我們的小腹里。第三種方式就是可以使用口訣辟谷
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；颊呖梢酝ㄟ^默念口訣時(shí)觀想宇宙中的光能通過百會(huì)進(jìn)入身體，同時(shí)我們也可以接著觀想心臟
，把所采來的元?dú)夥只缴眢w每一個(gè)角落。

專家表示

，我們只要堅(jiān)持這三種方法，就可以達(dá)到自如辟谷的效果了
。但是在辟谷的時(shí)候一定要通過科學(xué)的指導(dǎo)下有針對(duì)性的進(jìn)行辟谷
，這樣才能有利于身體的健康
，而且辟谷一定要堅(jiān)持
，不能半途而廢，否則效果也是不明顯的
。這就是對(duì)辟谷時(shí)的呼吸法，什么是辟谷的解答
。

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