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      長時間冰敷會被凍傷么,冰敷又有作用有哪些呢
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-05 08:19:19
        
      

        
      
           
      一
      、長時間冰敷會不會被凍傷 
      長時間冰敷會是會被凍傷的，為了避免造成凍傷
      ，我們建議用毛巾包冰塊進行冷敷。冰敷是一種常見的急救方法之一
      。那么你知道日常生活中
      ，關(guān)于冰敷有什么作用呢
      ？
      止痛
      冷療可以使神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢
      ，神經(jīng)終板興奮減少
      ，疼痛閾值提高
      ，因而可以起到減輕或解除疼痛的作用。
      防腫
      冷療可以使血管通透性降低
      ，從而令局部滲出減少
      ，腫脹減輕。
      減少繼發(fā)性損傷
      冷療使患處局部溫度下降
      ，減低細胞代謝
      ，減少自由基的產(chǎn)生。因此可以減輕組織細胞的繼發(fā)性損傷
      。
      　 冰敷還包括以下幾項：
      冷噴霧
      ———最快速的制冷方法
      。多用現(xiàn)成的冷鎮(zhèn)痛噴霧劑(氯己烷等)作局部噴射，這種器材目前在很多體育用品商店或則醫(yī)藥商店均可買到
      。
      操作方法：將噴霧劑與皮膚垂直，距離30-40厘米
      ，噴射8-10秒
      ，至皮膚出現(xiàn)一層“白霜”。根據(jù)病情停止噴射20秒后可再噴射
      ，建議現(xiàn)場處理時使用不超過3次
      。噴霧完成后
      ，如能配合進行局部加壓包扎效果將更好
      。
      冷水沖洗浸泡
      ———最簡單的冷療方法
      。適用于肢體遠端損傷。
      好處：取材方便
      ，找到一個有自來水供應(yīng)的地方應(yīng)該不難;操作簡便
      ，把沒有傷口的患肢直接置入水龍頭下開放自來水沖洗即可，或?qū)⑵渑萦谒小?/p>
      二
      、冰敷的醫(yī)療護理方法
      扭傷冰敷的方法：
      冰敷，對于運動損傷來說非常重要
      ，也是必不可少的治療方式之一
      。
      而在臨床工作中發(fā)現(xiàn)，一般患者都不知道什么是科學(xué)的冰敷方法
      ，所以在這里跟大家講一下
      。
      首先
      ，冰敷的原理在于：
      減少以及減緩組織胺的釋放
        ，減輕組織對疼痛的敏感性；減輕微循環(huán)及周圍組織的滲出和腫脹
        ； 減少血管內(nèi)皮 細胞的作用和血栓的形成
        ；減少氧自由基的釋放等等。
      還有很多研究表明：：在創(chuàng)傷后的第一個24小時之內(nèi)
        ，微循環(huán)障礙以及由其繼發(fā)的組織損傷反應(yīng)并不明顯
        。所以冰 敷要盡早，而且要持續(xù)一段時間
        。
      這樣
      ，早期合理的。
      冰敷就可以達到減低組織創(chuàng)傷程度和加快組織修復(fù)的目的
      。
      那么冰敷該怎么做呢？跟大家介紹一下：
      1
      、部位：疼痛或者腫脹發(fā)生的部位
      2
      、 材料：冰水混合物最好（我最愛跟患者描述的就像肯德基里面售賣的“冰飲料”那樣），其次是例如
      冰棒
      、 化學(xué)性冰袋
      、冷水等等。
      3
      、 時間：一般每次20-30分鐘。（這一般就是冰塊化掉所需的時間）
      4
      、 頻率：每隔3-4小時一次是常用的方法
      。
      5、 療程：一般在受傷后48-36小時內(nèi)使用
      。[1]
      適用于跌打損傷
      ，與熱敷相結(jié)合效果更好
      應(yīng)該在扭傷之后24內(nèi)冰敷
      ，阻止毛細血管的繼續(xù)破裂
      ，降低紅腫。
      前后有別…口訣看狀況
      冰敷使局部血管收縮
      、血循減少
      ，因而降低組織新陳代謝率，抑制炎性反應(yīng)
      ，這對運動傷害或急性關(guān)節(jié)炎如痛風(fēng)、退化性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作
        ，若能在第一時間使用
        ，事半功倍
        。若錯過這時機
        ，炎性反應(yīng)已進行或如火如荼，要不要冰敷
        ，須視臨床癥狀決定
        ，不是一味口訣式的“前三天冰敷、后三天熱敷”
        。
      生理上
        ，當溫度降至廿度時，骨胳肌的肌紡錘反射會受到抑制
        ，肌肉張力減弱，痛覺神經(jīng)傳導(dǎo)也會變慢或被阻斷(低到十度時)
        ，產(chǎn)生有效的止痛效應(yīng)
        。另一方面，低溫會強化膠原纖維(肌腱
        、韌帶
        、軟骨等均屬之)
        ，使受傷的肌肉
        、肌腱傷害不后續(xù)擴大。
      分次冰敷…別凍壞肌膚
      醫(yī)界發(fā)現(xiàn)
        ，急性關(guān)節(jié)炎時用冰敷降溫
        、降血循，除了遏阻炎性反應(yīng)外
        ，也比較能維持關(guān)節(jié)內(nèi)的低氧恒定(相較于大氣的21%，關(guān)節(jié)內(nèi)含氧量只5%)
      ，提供軟骨細胞較佳存活環(huán)境
      ，免于輕易雕零。這項發(fā)現(xiàn)是否某種程度上就是抗氧化理論的延伸
      ，是否因此減緩?fù)嘶躁P(guān)節(jié)炎的發(fā)生
      ，醫(yī)界已密切注意。
      冰敷應(yīng)分次做
      ，間隔至少卅分鐘或更久，重要的是每次不超過十五至廿分鐘
      ，冰太久會使局部血管過度收縮造成凍傷
      ，甚至對周邊血管病變者，產(chǎn)生壞死
      ，嚴重者須截肢
      。而關(guān)節(jié)部位的冰敷須以柔軟
      、內(nèi)置碎冰塊攙水(各一半)的乳膠囊
      ，輕輕覆蓋才能均勻降溫
      ；切忌拿出冰凍層硬梆梆的冰袋，不僅無法有效冰敷
      ，反而會在關(guān)節(jié)隆突處造成凍傷
      。
      毒蛇咬傷時...冰敷法：
      有條件時，在綁扎的同時用冰塊敷于傷肢
      ，使血管及淋巴管收縮，減慢蛇毒的吸收
      。也可將傷肢或傷指浸入4－7°C的冷水中
        ，3－4小時后再改用冰袋冷敷，持續(xù)24－36小時即可
        ，但局部降溫的同時要注意全身的保暖
        。
      神奇熱敷…還能治失眠
      熱敷則可使局部血循增加
        ，有助移除肌肉疲勞所產(chǎn)生的乳酸堆積或炎性物質(zhì)
        ，因此也有消炎作用。溫?zé)崾谷松硇拟鶗?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、懶洋洋
        ，肌膚舒展，因此
        ，對慢性、長期的肌腱炎
      ，像下背痛
      、頸肩癥候群、過勞性肌腱炎
      、疲勞
      、局部酸痛、甚至失眠
      ，都有相當緩解的效果。
      熱敷不宜超過五十度
      ，水傳熱遠較空氣佳且均勻
      。濕熱，像以熱毛巾
      、蓮蓬頭沖熱水或SPA
      、泡湯，比干熱，如電毯
      、暖暖包為佳
      ，較能滲入深部
      ，也較安全不會燙傷
      。
      冷熱交替…扭傷最有效
      一些運動傷害后久腫不消
      ，像治療不當?shù)淖沲着?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，可采“熱、冷交替式水療”
      ；先?8至四十五度熱水四至六分鐘
      ，再立即浸在十至十五度冷水二至三分鐘，交替進行五次(最后一次是熱水)
      ，再綁上彈性繃帶，每天做個兩三回
      ，大都兩周內(nèi)就可見效
      。
      雖然，冰敷
      、熱敷都是居家生活就可DIY的基本治療
      ，但該冰敷還是熱敷？怎么做
      ？還是先咨詢一下醫(yī)師吧！
      三
      、運動損傷為什么要冰敷呢
      運動時若發(fā)生急性的撞傷
      、關(guān)節(jié)韌帶扭傷或肌肉肌腱的拉傷，應(yīng)該立刻停止運動
      ，同時對受傷的部位進行冰敷
      ，使用彈性繃帶施行壓迫性的包扎
      ，并設(shè)法抬高患部
      。休息(Rest)、冰敷(Ice)
      、壓迫(Compression)
      、抬高(Elevation)是處理急性運動傷害的四大原則，也就是一般所說的RICE原則
      。停止運動的目的是為了減少由于繼續(xù)活動所引起的疼痛
      、出血或腫脹現(xiàn)象，并預(yù)防傷勢惡化
      ；壓迫和抬高患部的目的也是為了止血和消腫
      ；而冰敷除了上述預(yù)防傷勢惡化
      、止血、止腫的作用外
      ，還有止痛和放松肌肉的效果。
      為什么要冰敷呢
      ？讓我們來看看冰(冷)的生理作用
      ，依據(jù)賴金鑫醫(yī)師指出，冰的生理作用有：1.強化膠原纖維
      ，2.使局部血管收縮
      ，3.放松肌肉，4.局部麻醉
      、止痛，5.消炎
      、降低局部的新陳代謝速率
      ，抵消發(fā)炎所引起的紅、腫
      、熱
      、痛，并改變組織的反應(yīng)過程
      。所使用的方法系將冰塊、冰水袋或含有特殊化學(xué)物品的冰敷袋直接覆蓋在皮膚表面
      ，每次約冰敷15至20分鐘
      ，等20至30分鐘后再冰敷一次，必要時每隔2至4小時再冰敷一次
      ，則可將腫痛瘀血減至最低的程度
      。剛開始冰敷時會感覺局部冰冷，最后局部皮膚的知覺會暫時消失
      ，等局部的疼痛消失時，就可以停止冷療
      。
      運動中在皮膚方面的傷害多為擦傷
      、水泡等。在運動時與運動器具發(fā)生碰撞摩擦或是和地面等外物發(fā)生擦撞都會發(fā)生，其癥狀為破皮
      、出血
      、滲出組織液等
      ，可以在清洗過傷口之后對患處加以消毒
      ，必要時施以冰敷以求止血消腫。當運動時發(fā)生擦傷或是撞傷
      ，都應(yīng)注意有無骨折的發(fā)生
      ，以避免傷勢更加惡化
      。如果因為鞋襪不合適或是運動前貼扎導(dǎo)致皮膚表面發(fā)紅的現(xiàn)象發(fā)生
      ，再加上皮膚受到突然而有力的外物多次摩擦之后導(dǎo)致組織液滲出，貯積于皮下而形成水皰
      ，應(yīng)立即停止運動
      ，并冰敷患處，待其自動消去
      。
      如果在運動中發(fā)生腦震蕩
      、脊椎傷害(尤其是頸椎)，患者會有明顯的頭痛
      、嘔吐
      、疼痛、身體麻痹等情形發(fā)生
      ，應(yīng)該僅量避免搬動患者
      ，并且作好完善的固定與初步評估工作之后盡快送醫(yī)急救。這種情形常發(fā)生在橄欖球以及角力等沖撞性較大的運動項目
      ，必須要中止或暫停比賽時間
      ，待患者已經(jīng)作完初步評估及處理送往醫(yī)院之后才可繼續(xù)進行比賽，以維護選手的生命安全
      。絕不可為了比賽之進行
      ，而馬虎處理頭部與頸椎的傷害。
      至于肌肉肌健的傷害多為撞傷及拉傷
      、抽筋等
      。處理原則應(yīng)為立即停止運動并施以RICE的步驟，以期能將所造成的傷害及腫脹降到最低的程度
      。而關(guān)節(jié)
      、韌帶和骨頭的傷害中，以骨折
      、脫臼
      、韌帶扭傷為多。在發(fā)生骨折后要立刻固定傷處使之保持在當時的姿勢后并迅速送醫(yī)處理，千萬不要試圖將之復(fù)位
      ，以避免傷及其他肌肉與神經(jīng)，造成更嚴重的傷害
      。至于關(guān)節(jié)因不正當?shù)氖芰Χl(fā)生脫臼或是半脫位的情形
      ，也應(yīng)該送至骨科醫(yī)師處作進一步的檢查與處理，最好也能盡量避免自行將之復(fù)位
        。
      四
        、自然療法冰敷
      冰敷法是用冰袋直接或以冰水調(diào)合藥末敷于患處或一定的部位，以治療疾病的方法
        。
      冰之為藥，早在唐代陳藏器的《本草拾遺》中就記載
        ，冰“味甘大寒無毒
        ，主去熱煩”。明代李時珍則在《本草綱目》中明確收錄了“傷寒陽毒
        ，熱盛昏迷者
        ，以冰一塊置于膻中，良”的外治方法?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代本法不僅常用于高熱昏迷病人的急救，而且還用于治療一些疼痛
        、出血病證
        。以藉冰的大寒之性，直接作用于患處或特定部位
      ，達到降溫散熱
      、止血止痛、消除腫脹等目的
      。
      操作方法
      將冰袋置放于患處冷敷，若為高熱病人
      ，可將冰袋敷于病人的前額
      、頸部、腋下及腹股溝等部位;若治鼻衄
      ，可冰敷患者太陽穴或前額
      。一般每次冰敷時間不宜過長，但用于高熱病人
      ，則需持續(xù)應(yīng)用
      ，且要經(jīng)常更換冰袋，直至體溫下降
      。
      主治病癥
      一
      、中暑
      降溫靈(《中醫(yī)內(nèi)科急癥證治》) 冰1塊，置于患者腹部
      ，使體溫降至基本正常為止
      。功能降溫消暑。主治中暑暑入陽明型
      。
      二、流行性乙型腦炎
      冰袋外敷法(《傳染病學(xué)》) 冰袋
      ，用冰袋和井水冷敷頭部(前額
      、頭枕部)與冰敷大血管流經(jīng)的淺表部位(如兩側(cè)頸部、腋下與腹股溝等處)
        ，以肛溫控制在38.5℃以下為宜
        。功能降溫
        。主治流行性乙型腦炎高熱不退者
        。
      三
        、陽強不倒
      冰塊外敷法(經(jīng)驗方) 冰塊適量
        。.將冰塊摩擦勃起之陰莖15分鐘。功能助陰降火
        。主治熱盛之陽強不倒
        。
      注意事項
      1.冰敷完畢，要用干毛巾擦干冰敷部位的皮膚
        。
      用冰敷臉有什么好處 冰塊敷臉的正確方法
      1 用冰敷臉有什么好處 
       收縮毛孔 
       用冰敷臉有助于收縮毛孔
        ，改善毛孔粗大
        ，但是用冰敷臉刺激毛孔收縮只是暫時的，之后還可以輔以收縮毛孔的乳液等進行護理
        ，還要注意應(yīng)冰敷臉之前先將皮膚表面和毛孔內(nèi)的臟東西洗去
        。 
       降溫舒緩 
       用冰敷臉能快速幫助臉部降溫，使肌膚感到舒緩
        。在高溫天氣或是曬傷后，用冰水敷臉能使臉部快速降溫
        ，從而能緩解發(fā)熱的肌膚
        ，緩解因溫度升高帶來的不適
      ，還有利于曬后修復(fù)。 
       鎮(zhèn)定止痛 
       若是臉上出現(xiàn)了疼痛
      、紅腫等癥狀
      ，用冰敷臉能緩解疼痛，舒緩紅腫癥狀
      ，因為冰的刺激能裝在一定程度上減緩血液流動，降低神經(jīng)的興奮性
      ，從而有助于消腫止痛
      。 
      2 冰塊敷臉后紅能自愈嗎不一定，需要視具體情況而定
      。 
       冰塊敷臉后紅了
      ，若是因為臉頰的角質(zhì)層太薄了，這種情況的發(fā)紅是可以自行恢復(fù)的
      。若是冰塊敷臉后發(fā)紅了還伴隨著明顯的臉部皮膚僵硬、麻木的情況
      ，到了溫暖的地方也沒有改善
      ，那么極有可能出現(xiàn)了凍傷，需要進行治療或者需要較長一段時間的保養(yǎng)才能夠痊愈
      。 
      3 冰水敷臉可以天天做嗎適當?shù)拿刻煊帽竽樖强梢缘摹?
       若是想要每天用冰水敷臉
      ，還要注意維持肌膚對冷熱的敏感性，防止因為冰敷的時間太長或是過度冰敷引起皮膚凍紅
      、凍傷
      ，還可能會引起毛孔過度收縮
      ，導(dǎo)致皮膚干燥缺水
      ，所以一定要注意把握好冰敷的時間。 
      4 冰塊敷臉的正確方法材料：冰塊
      ，保鮮袋
      ，干凈的紗布或毛巾、繩子
        。 
       1
        、首先將冰塊搗碎。 
       2
      、將搗碎的冰倒在保鮮袋中，扎緊
      。 
       3
      、紗布或毛巾折疊以增加一定的厚度
      ，然后包裹在保鮮袋外面，綁好
      。 
       4
      、這樣即可使用冰袋冰敷臉部。 
       注意：如果覺得太涼了可以在外面多加幾層紗布或毛巾
      ，也可以多折疊幾次。在同一個部位不能冰敷太久
      ，過一會就要換一下位置
      ，以免造成凍傷。 
      

          
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      ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會給腸胃增加負擔      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >