吃什么東西對牙齒好,造成牙齒不好的原因有哪些

牙齒是身體非常重要的一個(gè)部位，人們在吃東西的時(shí)候就會(huì)用到牙齒，如果牙齒不好就會(huì)影響正常的生活，所以在日常生活中一定要好好的保護(hù)牙齒。尤其是對于一些老年朋友來說，牙齒會(huì)變得非常不好。下面一起來看一下吃什么東西對牙齒好，造成牙齒不好的原因有哪些?

一、吃什么東西對牙齒好

1、 在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤槔?，因?yàn)槿槔依锩婧锈}和磷酸鹽，這兩種物質(zhì)可以平衡嘴里的酸堿值，可以避免細(xì)菌活動(dòng)在一個(gè)酸性的環(huán)境下，讓牙齒出現(xiàn)蛀牙的癥狀。如果經(jīng)常吃一些，可以讓牙齒變得更堅(jiān)固一點(diǎn)。

2、 芹菜里面含有很多的纖維粗，這種物質(zhì)可以清理掉牙齒上面的殘?jiān)€可以分泌唾液，這樣也可以起到一個(gè)很好的抗菌效果。

3、 綠茶里面含有大量的氟，這種物質(zhì)可以和牙齒里面的磷灰石相結(jié)合，這樣就可以起到一個(gè)很好的防蛀牙效果，而且還可以去除嘴里難聞的氣味。

4、 洋蔥也是一種非常好的食物，里面還有硫化合物，這種物質(zhì)有著非常強(qiáng)的抗菌效果可以殺掉造成蛀牙的一種物質(zhì)。所以建議大家在日常生活中可以多吃一些洋蔥，不僅可以很好的預(yù)防蛀牙現(xiàn)象，還可以幫助身體降低膽固醇，預(yù)防一些疾病出現(xiàn)。

5、 一些菇類的蔬菜對牙齒的幫助也是非常大，香菇里面含有香菇多菌體可以很好的控制牙齒中造成一些細(xì)菌或者是菌斑。而且菇類蔬菜的做法非常多，如果一個(gè)星期吃兩次到三次的菇類，是一種非常好的保健方法。

二、造成牙齒不好的原因有哪些

日常生活中如果經(jīng)常吃過熱或者是過涼的食物，就會(huì)讓牙齒受到刺激，這個(gè)時(shí)候就會(huì)讓牙齒出現(xiàn)牙齦出血或者是牙齒痙攣的現(xiàn)象。如果刷牙的牙刷長時(shí)間處在一個(gè)濕潤的環(huán)境下，這個(gè)時(shí)候就會(huì)滋生很多細(xì)菌，這些細(xì)菌在刷牙的時(shí)候很有可能就會(huì)進(jìn)到口腔里面損壞很多組織，這樣就會(huì)引起身體出現(xiàn)很多疾病。

通過上面的介紹，現(xiàn)在大家對吃什么東西對牙齒好，造成牙齒不好的原因有哪些這個(gè)問題已經(jīng)有答案了吧。在日常生活中一定要好好的保護(hù)牙齒，可以多喝一些白開水，因?yàn)榘组_水可以補(bǔ)充身體需要的一些水分，還可以很好的清潔口腔。也可以適量的多吃一些水果蔬菜，可以防止牙齒出現(xiàn)出血的現(xiàn)象。

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