孕婦久坐對胎兒有什么影響,怎樣避免久坐

懷孕初期，如果懷孕女性不注意就會很容易導(dǎo)致寶寶流產(chǎn)。在孕初期的時候身體營養(yǎng)不充足就會很容易導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良、流產(chǎn)等情況。很多懷孕女性都非常喜歡久坐，但是長期久坐會給肚里面的寶寶造成危害。

1、背疼

在懷孕期間由于子宮腫脹和荷爾蒙變化容易背部疼痛，如果加上長時間保持相同的位置，會使背痛癥狀增加。

2、浮腫

坐了很久，也容易引起水腫。孕婦應(yīng)多做活動，除站立外，通常穿彈性襪，回家高腳，使腳靜脈回流平滑，可減緩癥狀。

3、輻射

在數(shù)碼現(xiàn)代，孕婦應(yīng)注意輻射損傷。目前，很多上班族都是電腦經(jīng)營業(yè)務(wù)，對電腦輻射對人體的傷害，許多文獻已經(jīng)討論過了。北大生育研究所經(jīng)過10年的隨訪調(diào)查顯示，電腦的電磁輻射非常小，包括人體在內(nèi)，包括孕婦都是安全的，精子，卵子，受精卵，胚胎，胎兒都是安全的。為了謹慎起見，觸摸電腦需要很長時間，需要采取一些保護措施，如使用低輻射屏幕，不要讓屏幕直接對孕婦的腹部等等。

怎樣避免久坐呢?

首先，當你坐下時，你可以像一個不安的孩子，喜歡盡可能多地改變姿勢，你可以在周圍或周圍改變。另外，你的腳也試著上下擺動，甚至腳趾也移動一下，雙腿和腳做圓運動。你也可以交替地舉起你的腿，放下來促進腿部的血液循環(huán)(同樣的運動手臂，掌心，促進上半身血液循環(huán)：手指伸直，然后關(guān)閉緊拳頭，從他的胳膊聳聳肩)。

你應(yīng)該至少每兩個小時應(yīng)該站起來，然后再走兩步，甚至爬上樓也是非常好的。如果你坐在長途飛機或火車上，你應(yīng)該每小時起床在走道上行走;如果你只在車里，也應(yīng)該停下來，去關(guān)于骨頭的活動。

在懷孕的時候，各位準媽媽一定要注意保持良好的飲食，注意補充營養(yǎng)，尤其是懷孕初期。如果懷孕初期營養(yǎng)缺乏就會很容易導(dǎo)致準媽媽流產(chǎn)、嬰兒營養(yǎng)缺乏等情況。所以各位女性一定要在孕期保持良好的飲食習(xí)慣。平時一定要多走走，避免久坐。

經(jīng)常久坐的媽媽，對胎兒會有哪些壞處呢？

當你成為準媽媽以后，就成了家里的重點保護對象，甚至不僅限于家里，在外面也會時刻被照顧，吃的東西，喝的水，甚至連走路都會被家人萬般叮囑。所以面對這整天愛的嘮叨，你可能更愿意整天坐著看電視、看書，只求不出差錯，可是你知道嗎，長時間坐著不走動不但對身體有危害，甚至?xí)Φ綄殞毰叮?/p>

1 引起下肢水腫

久坐不動容易導(dǎo)致孕媽咪的全身肌肉緊張，而且影響血液循環(huán)，特別是不利于下肢的血液回流，容易加重下肢水腫，還會減弱腹部和盆腔肌肉的力量，不利于分娩。

2.長時間坐著會引起腹痛

準媽媽們長時間保持坐姿狀態(tài)，沒有運動，不利于身體內(nèi)血液循環(huán)，會使血液回流受阻，從而導(dǎo)致瘀血過多，引起腹痛等一些癥狀。媽媽們感到腹部不適的話，胎兒在腹中也會感受得到的。所以媽媽們感覺到身體疲勞不適的時候，一定要活動起來，這樣不僅可以緩解自己的狀態(tài)，也可以讓胎兒有更大的活動空間。

3. 長時間坐著會引發(fā)腰椎疾病

準媽媽們長時間坐著就會有腰酸背痛的感覺，這也就容易導(dǎo)致腰椎不適。因為隨著懷孕時間越長，媽媽們肚子也會越來越大，對腰部壓力也就隨之增加。如果這時候準媽媽們還是長時間坐著不運動，腰部每時每刻都要承受很大壓力，且得不到緩解的話，終將引起腰椎疾病。

4. 長時間坐著易引起痔瘡

準媽媽們長時間坐著，不僅會引起上述腹部疼痛的癥狀，而且還會有導(dǎo)致痔瘡形成的風(fēng)險。因為長時間坐著會減慢血液流動的速度，使其靜脈回流受阻，從而使直腸肛管的靜脈形成擴張，增加痔瘡的出現(xiàn)幾率！

5. 長時間坐著會影響消化系統(tǒng)

久坐不動對人體消化系統(tǒng)也有很大影響，容易出現(xiàn)腹脹，便秘等癥狀。一旦孕婦出現(xiàn)便秘的癥狀，在其排泄的過程中，需要腹部施加更大壓力，對胎兒就會造成壓迫，產(chǎn)生不良影響。

現(xiàn)在大多數(shù)女性都是職業(yè)女性，懷孕初期也都會上班，需要長期維持坐姿，這不僅會導(dǎo)致孕婦身體不適，對寶寶也會有一定的影響。對于需要長時間坐著的準媽媽們，可以每隔一段時間起身活動活動筋骨，這樣也會減輕腰酸背痛的癥狀。

而且長時間坐著還會引起腿部水腫，另外還要注意加強對輻射的防護，整天坐在電腦前的上班族，無時無刻不受輻射的影響，成人的抵抗能力較強，但是胎兒還在發(fā)育階段，一點點危害，很可能就造成很大的影響。所以為了寶寶在媽媽腹中的健康發(fā)育，準媽媽們一定要時刻注意自己的飲食起居，讓寶寶更加健康的成長。

建議孕晚期要適量地運動，運動量和形式要根據(jù)孕媽咪的體質(zhì)而定，散步就是非常適合孕媽咪的運動?？梢蕴暨x綠樹多、噪音小的地方散步，這里不僅空氣好，有利于孕媽咪和胎寶貝的健康，而且人也比較少，避免被碰撞，相對安全一些。

總結(jié)

久坐不僅傷身，也會使胎兒感到不適，導(dǎo)致胎動變得頻繁，所以準媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】?，還是要做適量的運動。

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