正常分娩后的護理,四種護理方法可快速恢復身體

女性在正常分娩之后，合理的護理可以有效盡快恢復正常的身體，同時還能幫助寶寶正常的攝取生理需要，幫助寶寶更好的吸收營養(yǎng)成分，同時還能盡快的使子宮恢復到正常，防止出現(xiàn)一些產(chǎn)后疾病，那么，女性在正常分娩后應該如何進行護理呢?

第一，女性正常分娩后，一定要注意盡早下床活動，這樣可以有效恢復正常的身材，同時也可以在床上做一些適當?shù)倪\動，比如翻身、抬腿等運動可以有效的恢復身體各個器官的正常功能，幫助胃腸道更快的消化吸收，加速心血管的血液循環(huán)流動。

第二，分娩后一定要經(jīng)常用手按摩子宮，可以幫助子宮減輕收縮能力，減輕疼痛的出現(xiàn)，另外，在按摩子宮時如果發(fā)現(xiàn)少量的出血情況的話，這多是由于麻醉使得子宮收縮能力加強，并且還會出現(xiàn)子宮疼痛的情況，這種情況是短暫的，一般休息一到兩個小時后，疼痛的情況就會減輕。

第三，要注意保證充足的休息和睡眠，這樣才能很好的恢復健康，多吃一些新鮮的蔬菜汁、水果汁等補充維生素和纖維素，多吃膳食纖維含量高的食物，可以喝一些豆?jié){、牛奶等，但是要注意在產(chǎn)后一到兩天內(nèi)盡量吃流質(zhì)飲食，這樣可以有效避免大便干燥的情況，防止排便時用力過猛而導致傷口裂開。

第四，要注意在寶寶出生后及時給寶寶喂奶，這樣可以有效刺激雌激素的分泌，盡快使子宮恢復正常。同時要注意在看到寶寶后要保持情緒穩(wěn)定，避免過度激動或者過度抑郁而影響到子宮的收縮能力，造成分娩后出現(xiàn)嚴重的大出血的情況。

我們大家應盡早了解女性在正常分娩后的正確護理方法，這樣才能避免出現(xiàn)產(chǎn)后一些疾病，同時要注意合理休息，飲食健康，避免吸二手煙，避免情緒過于激動或者過度興奮，在下床活動時一定要做到動作緩慢，這樣才能有效防止因為貧血而引起的頭暈癥狀。

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