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    為什么捏肩膀會(huì)酸痛,捏肩膀酸痛怎么緩解
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-07-05 10:06:09
        
    

        
    
           
    現(xiàn)代社會(huì)
    ，人們的壓力越來越大，身體上出現(xiàn)毛病是不可避免的事情
      ，精神上的疾病比較隱性
      ，所以往往呈現(xiàn)出來的時(shí)間也比較滯后
      ，而身體上的毛病則是外在的，很明顯地就體現(xiàn)了出來
      。比如你是否有捏肩膀酸痛的感覺呢?這可不是偶然的現(xiàn)象
      ，而是長期積累的結(jié)果。那么捏肩膀酸痛到底是怎么回事呢?又該如何緩解呢?下面一起去看看吧!
    為什么捏肩膀會(huì)酸痛?原因之一是長時(shí)間不動(dòng)
      ，如果長時(shí)間保持一個(gè)姿勢不變的話
    ，那么肩部的肌肉則很容易變得僵硬，然后導(dǎo)致局部的供血血管供血不穩(wěn)
    ，不能及時(shí)提供能量和氧氣，肩部的肌肉就自然而然出現(xiàn)酸痛的狀況啦!
    第二是姿勢不正確
    ，很多人在工作或?qū)W習(xí)時(shí)一直保持這錯(cuò)誤的姿勢
    ，比如彎腰駝背，頸部過度前伸等
    ，這些錯(cuò)誤的姿勢都很容易使頸肩部的肌肉過度拉伸
    ，和前面一樣，部分小血管供氧減少就會(huì)使你出現(xiàn)肩部酸痛
    。
    第三
    ，當(dāng)然還有一些其他的原因，主要是一些外力的因素
    ，比如平日里肩部過度受力或承重
    ，提重物、扛重物等行為都會(huì)導(dǎo)致肩部酸痛
    ，當(dāng)然這也有可能源于你長期不鍛煉
    。
    那么肩膀酸痛如何緩解呢?可以進(jìn)行局部按摩，用手掌按住酸痛部位分別順時(shí)針
    、逆時(shí)針揉搓15分鐘左右
    ，每天重復(fù)5--10次，就可以有效地緩解胳膊肌肉酸痛的癥狀啦!也可以貼膏藥
    ，可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位
    ，注意要按壓好膏藥的邊角。用熱毛巾熱敷的方法比較原始
    ，但是很有效
    ，這也是最簡單的方法，大概熱敷10分鐘左右
      ，重復(fù)幾次
      ，直到感覺疼痛部位明顯減輕就可以了
      。
    以上就是關(guān)于為什么捏肩膀會(huì)痛以及如何緩解的相關(guān)信息介紹。肩膀酸痛有多種原因
      ，但對于現(xiàn)代人來說
      ，多數(shù)則是上述談到的那幾種，所以小編特別提醒大家
      ，平日里千萬不可保持一個(gè)姿勢過久
      ，尤其是在電腦前工作的人，最好每隔40-60分鐘起來活動(dòng)一次;平時(shí)的姿勢要多加注意
      ，站與坐也不能太隨心所欲;還有搬重物的時(shí)候也要注重保護(hù)頸肩部的肌肉
      ，量力而行。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/76745.html.
    
          
    
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