為什么捏肩膀會(huì)酸痛,捏肩膀酸痛怎么緩解

現(xiàn)代社會(huì)，人們的壓力越來(lái)越大，身體上出現(xiàn)毛病是不可避免的事情，精神上的疾病比較隱性，所以往往呈現(xiàn)出來(lái)的時(shí)間也比較滯后，而身體上的毛病則是外在的，很明顯地就體現(xiàn)了出來(lái)。比如你是否有捏肩膀酸痛的感覺(jué)呢?這可不是偶然的現(xiàn)象，而是長(zhǎng)期積累的結(jié)果。那么捏肩膀酸痛到底是怎么回事呢?又該如何緩解呢?下面一起去看看吧!

為什么捏肩膀會(huì)酸痛?原因之一是長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，如果長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不變的話，那么肩部的肌肉則很容易變得僵硬，然后導(dǎo)致局部的供血血管供血不穩(wěn)，不能及時(shí)提供能量和氧氣，肩部的肌肉就自然而然出現(xiàn)酸痛的狀況啦!

第二是姿勢(shì)不正確，很多人在工作或?qū)W習(xí)時(shí)一直保持這錯(cuò)誤的姿勢(shì)，比如彎腰駝背，頸部過(guò)度前伸等，這些錯(cuò)誤的姿勢(shì)都很容易使頸肩部的肌肉過(guò)度拉伸，和前面一樣，部分小血管供氧減少就會(huì)使你出現(xiàn)肩部酸痛。

第三，當(dāng)然還有一些其他的原因，主要是一些外力的因素，比如平日里肩部過(guò)度受力或承重，提重物、扛重物等行為都會(huì)導(dǎo)致肩部酸痛，當(dāng)然這也有可能源于你長(zhǎng)期不鍛煉。

那么肩膀酸痛如何緩解呢?可以進(jìn)行局部按摩，用手掌按住酸痛部位分別順時(shí)針、逆時(shí)針揉搓15分鐘左右，每天重復(fù)5--10次，就可以有效地緩解胳膊肌肉酸痛的癥狀啦!也可以貼膏藥，可以購(gòu)買(mǎi)舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位，注意要按壓好膏藥的邊角。用熱毛巾熱敷的方法比較原始，但是很有效，這也是最簡(jiǎn)單的方法，大概熱敷10分鐘左右，重復(fù)幾次，直到感覺(jué)疼痛部位明顯減輕就可以了。

以上就是關(guān)于為什么捏肩膀會(huì)痛以及如何緩解的相關(guān)信息介紹。肩膀酸痛有多種原因，但對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，多數(shù)則是上述談到的那幾種，所以小編特別提醒大家，平日里千萬(wàn)不可保持一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久，尤其是在電腦前工作的人，最好每隔40-60分鐘起來(lái)活動(dòng)一次;平時(shí)的姿勢(shì)要多加注意，站與坐也不能太隨心所欲;還有搬重物的時(shí)候也要注重保護(hù)頸肩部的肌肉，量力而行。

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