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      哪些零食是堿性食物,介紹幾種常見的堿性食物
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2023-07-05 10:33:46
        
      

        
      
           
      任何一種食物都有酸堿性
        ，不是酸性食物
      ，就是堿性食物
      。堿性食物是指食物最終代謝物的主要成分是鉀
      、鈉
      、鈣
      、鎂等金屬元素的食物。堿性食物的最終代謝物溶于水中呈堿性
      。在日常生活中
      ，我們隨處可見堿性食物。堿性食物有很多
      ，包括新鮮的水果蔬菜
      、堅(jiān)果、藥材等
      。大部分的肉類是酸性食物
      。要維持身體酸堿平衡，平時(shí)要注意葷素合理搭配
      ，保持飲食多樣化
      。那么
      ，哪些零食是堿性食物呢?下面我們來介紹常見的堿性食物
      。
      蔬菜類。絕大部分的蔬菜都是堿性食物
      ，比如莼菜
      、馬齒菜、蕺菜
      、番茄、佛手瓜
      、西葫蘆等
      。這些蔬菜還是強(qiáng)堿性食物。番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富
      ，含有胡蘿卜素
      、維生素C、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，有防癌抗癌的功效。莼菜含有膠質(zhì)蛋白
      、碳水化合物
      、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，有很高的藥用價(jià)值和食用價(jià)值
      。
      水果類
      。常見的堿性水果有獼猴桃
      、柿子
      、桑葚
      、無花果、甘蔗等
      。獼猴桃含有獼猴桃堿
      、蛋白水解酶和糖類等有機(jī)物，有治療壞血病
        、降低膽固醇等功效，可預(yù)防心血管疾病
        。柿子味道甜美
        ，含有多種活性成分，有抗氧化作用
      。經(jīng)常吃柿子能夠防治甲狀腺腫大的問題
      。
      堅(jiān)果
      。常見的堿性堅(jiān)果有黃豆、栗子
      、杏仁
      、核桃等。黃豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      ，非常容易被人體消化和吸收
      。黃豆還含有豐富的膳食纖維
      ，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
      ，治療便秘。
      本文回答了哪些零食是堿性食物這個(gè)問題
      ，介紹了常見的堿性食物
      ，主要是各種水果、蔬菜和堅(jiān)果?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，很多人喜歡大魚大肉
      ，體內(nèi)會(huì)有很多酸性物質(zhì)
      。經(jīng)常吃堿性食物能夠中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，使身體處于弱堿性狀態(tài)
      ，有利于身體健康
      。
      堿性食物有哪些
      ？
      1
      、茶葉
      
茶葉是最典型的堿性減肥食物。一般茶葉中都會(huì)含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關(guān)鍵性物質(zhì)
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？Х纫蚰艽龠M(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂
        ，而兒茶素具有抗氧化
        、提高新陳代謝
        、清除自由基等作用
        。這就使得茶葉具有極強(qiáng)的減肥效力。
      
2
        、橘子
      
橘子的營(yíng)養(yǎng)豐富
        ，在每百克橘子果肉中，含蛋白質(zhì)0.9克
        ，橘子水分多，且其白絲的纖維質(zhì)和維生素C含量高
        ，有助于代謝
        ，但因其果糖可能有過高的情況，每天攝取量應(yīng)以2顆為限
        。
      
3
        、海帶
      
海帶是生長(zhǎng)在海底巖石上的一種藻類，因?yàn)楹У牡?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、鉀物質(zhì)非常豐富，因此海帶通常被人們成為”堿性之王“
        。海帶中的碘十分豐富
        ，因此可以不但可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，還可以減少身體內(nèi)的脂肪積聚
      。
      

      
4
      、蘿卜
      
蘿卜是一種含有鈉
      、鉀等微量元素十分豐富的蔬菜
      。蘿卜的味道辛辣，性味甘甜
      ，而且具有良好的美容功效
      ，因此蘿卜是深受MM喜愛的一種食物。蘿卜之所以能減肥
      ，主要是因?yàn)樘}卜屬于堿性食物
      ，而蘿卜中豐富的鈉元素、鉀元素可以促進(jìn)消化功能
      。
      
5
      、土豆
      
土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示
      ，其含量與蘋果一樣多
      。因此胃腸對(duì)土豆的吸收較慢，食用土豆后
      ，停留在腸道中的時(shí)間比米飯長(zhǎng)的多，所以更具有飽腹感
      ，同時(shí)還能幫助帶走一些油脂和垃圾
      。
      
人民網(wǎng)-女人多吃這5種堿性食物 幫你養(yǎng)成易瘦體質(zhì)
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/76823.html.
      
          
      
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