• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      尿酸高出現(xiàn)痛風(fēng)后，這些食物要忌口
      ，以免尿酸失控
        ，加重病情
      
        
      
            佚名
            2023-07-05 10:42:03
        
      

        
      
           
      隨著生活條件的提高
      ，人們的飲食也越來越豐富
      ，那么這樣就會(huì)導(dǎo)致很多疾病高發(fā)
      ，其中常見的就是痛風(fēng)
      ，而且有很多人將痛風(fēng)稱作是一種富貴病
      ，原因就是因?yàn)榕c飲食有一定的關(guān)系。
      但還是有很多人在患上痛風(fēng)之后
      ，不但沒有及時(shí)的治療，而且飲食上也不加以控制
      ，經(jīng)常是隨心所欲
      ，胡吃海喝，這樣雖然滿足了自己的口腹之欲
      ，但是卻讓身體健康為自己的行為買單
      。
      ，這些食物要忌口，以免尿酸失控
      ，加重病情.png" />
      對于那些患上痛風(fēng)的人群來講
      ，還可以隨心所欲的大吃大喝嗎？對身體會(huì)造成怎樣的影響
      ？
      其實(shí)患上痛風(fēng)之后
      ，就要嚴(yán)格的控制自己的飲食，不能再大吃大喝
      ，如果經(jīng)常不忌口
      ，那么導(dǎo)致的結(jié)果就是疼痛，而且當(dāng)病情嚴(yán)重的時(shí)候
      ，疼痛比較劇烈
      ，難以忍受。
      因?yàn)榛忌贤达L(fēng)之后
      ，體內(nèi)的尿酸水平就會(huì)升高
      ，如果不注意飲食，那么就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸含量急劇升高
      ，那么關(guān)節(jié)腔內(nèi)沉積的尿酸含量就會(huì)越來越多
      ，最后形成一種結(jié)晶鹽，影響到關(guān)節(jié)的正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒?dòng)
        ，導(dǎo)致出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)障礙，給生活帶來嚴(yán)重的影響
        。
      所以出現(xiàn)痛風(fēng)之后
        ，就要對自己的飲食進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂疲绻患煽?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，常吃以?種食物
        ，那么就會(huì)讓尿酸失控，給身體帶來嚴(yán)重的傷害
        ，都有哪幾種食物呢
        ？
      1、高嘌呤的食物
      眾所周知
        ，嘌呤是導(dǎo)致體內(nèi)尿酸升高的一個(gè)原因
        ，所以一旦體內(nèi)的尿酸水平升高，那么就很難及時(shí)的排出體外導(dǎo)致出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛引起痛風(fēng)
        ；
      所以要想很好的預(yù)防痛風(fēng)
        ，那么就要限制高嘌呤食物的攝入量，在生活當(dāng)中常見的高嘌呤食物
        ，有海鮮
        、動(dòng)物的內(nèi)臟等
        ；
      這些食物對于尿酸高的人群來講都是大忌，如果不想要受到痛風(fēng)的折磨
        ，那么在飲食上就要避免這些食物
        。
      2、酒精
      酒精進(jìn)入到人體之后
        ，就需要通過肝臟進(jìn)行代謝
        ，那么就會(huì)利用血液中的水分，這樣就會(huì)導(dǎo)致血液中尿酸的濃度升高
      ，久而久之就會(huì)在人體組織當(dāng)中形成一種結(jié)晶物
      ，使癥狀加重。
      需要提醒大家
      ，由于啤酒并不是高嘌呤食物
      ，但是它當(dāng)中含有的很多物質(zhì)進(jìn)入到體內(nèi)之后，會(huì)轉(zhuǎn)化成含嘌呤的物質(zhì)
      ，所以啤酒也是引起痛風(fēng)患者要戒掉的飲食
      。
      3、濃茶咖啡
      隨著咖啡行業(yè)的興起
      ，不少人都喜歡泡上一杯咖啡或者是濃茶來進(jìn)行提神
      ，這本身是一件好事；
      但是對于患者來講
      ，濃茶與咖啡進(jìn)入到人體之后
      ，雖然不會(huì)直接的導(dǎo)致嘌呤含量升高，但是會(huì)讓大腦部的迷走神經(jīng)處于一種興奮狀態(tài)
      ；
      那么就會(huì)使體內(nèi)尿酸生成加速
      ，但是無法及時(shí)的排出體外，所以就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸含量增高
      ，痛風(fēng)癥狀加重
      。
      4、辛辣刺激的食物
      提到辛辣刺激性的食物
      ，并且可以升高尿酸的飲食
      ，火鍋是排在首位，尤其是有火鍋湯
      ，因?yàn)樵谥蠡疱伒臅r(shí)候里面會(huì)放很多的海鮮
      ；
      所以湯里面的嘌呤含量就比較多，對于想要預(yù)防痛風(fēng)的人群來講
      ，在生活當(dāng)中最好要避免吃火鍋
        ，否則遭罪的就是自己。
      綜上所述
        ，得了痛風(fēng)之后不能大吃大喝
        ，需要控制自己的飲食，如果經(jīng)常喝酒
        ，濃茶
        ，咖啡，以及含嘌呤比較高的飲食
      ，或者是經(jīng)常吃辛辣的刺激性的食物
      ，都會(huì)導(dǎo)致尿酸急劇的飆升，給身體健康帶來很大的危害
      ；
      所以患有痛風(fēng)之后要以清淡飲食為主
      ，可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┤阮惖氖称芬约靶迈r的蔬菜和水果，并且還要適當(dāng)?shù)亩嗪人?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，每天飲水量要保證在2000毫升左右
      。
      除此之外還要配合運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自身情況選擇適合自己的項(xiàng)目
      ，比如散步
      、慢跑、打太極拳等
      ，通過運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)新陳代謝
      ，對于病情的緩解有一定的好處。
      體檢查出尿酸高
      ，需要注意什么
      ？哪些食物要忌口？
      嘌呤物質(zhì)代謝正常
      ，尿酸指標(biāo)穩(wěn)定
      ，可以避免痛風(fēng)或者腎臟病變出現(xiàn)。但是
      ，有部分人被疾病盯上源于不良的生活習(xí)慣
      ，如果已經(jīng)嘌呤物質(zhì)代謝紊亂還存在錯(cuò)誤生活習(xí)慣，久而久之尿酸濃度不斷升高
      ，累積后關(guān)節(jié)受到刺激
      ，痛風(fēng)盯上不良癥狀明顯。需要了解痛風(fēng)的加速器是什么
      ，糾正錯(cuò)誤行為來降低尿酸指標(biāo)
      。
       
       尿酸高需遠(yuǎn)離哪些食物？

       1
      、海鮮

       要避免尿酸高應(yīng)該遠(yuǎn)離海鮮
      ，沿海地區(qū)的人吃海鮮的頻率比內(nèi)陸地區(qū)要高出許多
      ，基本上以海鮮為主要的食物來源，但是
      ，已經(jīng)身體有過多的尿酸鹽產(chǎn)生
      ，大量攝入海鮮里面的嘌呤物質(zhì)獲取，經(jīng)過消化
      ，代謝產(chǎn)生更多尿酸
      ，會(huì)讓痛風(fēng)出現(xiàn)。
       
       2
      、動(dòng)物內(nèi)臟

       要遠(yuǎn)離尿酸高
      ，動(dòng)物內(nèi)臟不能經(jīng)常攝入。很多人認(rèn)為多吃動(dòng)物內(nèi)臟對人體器官功能提高有幫助
      ，可以以形補(bǔ)形
      ，實(shí)際上沒有這方面的作用。如果攝入過多動(dòng)物內(nèi)臟
      ，除了膽固醇獲取增加血液的粘稠度
      ，還容易讓尿酸指標(biāo)升高，進(jìn)而誘發(fā)痛風(fēng)
      。內(nèi)臟有營養(yǎng)也要控制好攝入量
      ，每隔一段時(shí)間攝入一次即可，而不是每天都大量攝入動(dòng)物內(nèi)臟
      。

       3
      、豆類食物

       要促進(jìn)身體 健康 ，控制尿酸指標(biāo)尤為關(guān)鍵
      ，而豆類食物雖然有人體需要的植物蛋白
      、微量元素、礦物質(zhì)可以提供
      ，但并非獲取量越多越好
      。本身豆類食物容易產(chǎn)生氣體，對消化不良
      、經(jīng)常腹部脹氣
      、放屁的人來說不宜經(jīng)常攝入。另外
      ，已經(jīng)尿酸指標(biāo)升高還大量攝入豆類食物
      ，會(huì)因?yàn)槟蛩岙a(chǎn)生量增多而帶來影響，嚴(yán)重時(shí)痛風(fēng)就會(huì)出現(xiàn)
      。

       哪些事情要做好
      ？

       1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

       避免痛風(fēng)來襲還應(yīng)該勤加鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)量充足來發(fā)揮良好的 養(yǎng)生 效果
      。很多人長時(shí)間缺乏鍛煉
      ，運(yùn)動(dòng)量過少除了讓體質(zhì)下降，循環(huán)
      ，代謝能力降低
      ，還會(huì)讓身體產(chǎn)生的尿酸無法順利排泄。要調(diào)節(jié)好身體關(guān)鍵是多鍛煉
      ，空閑的時(shí)間可以投入到運(yùn)動(dòng)中來，達(dá)到強(qiáng)身健體
      ，促進(jìn)尿酸排泄的作用
      。
       
       2、飲水量充足

       避免痛風(fēng)更快到來還要補(bǔ)充足夠的水分
      ，飲水量充足時(shí)尿液排泄量多
      ，身體大部分的尿酸會(huì)隨著尿液排泄出體外，才能維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定
      。如果經(jīng)常明顯口渴才喝水
      ，水分獲取量過少，在影響下尿酸指標(biāo)升高
      ，痛風(fēng)可能會(huì)出現(xiàn)
      。需要每天分多次少量飲水，飲水量達(dá)到2000毫升才能滿足需求
      。

       3
      、合理用藥

       如果已經(jīng)有痛風(fēng)的趨勢需要用藥時(shí)應(yīng)該謹(jǐn)遵醫(yī)囑，合理用藥
      ，藥物發(fā)揮作用也可以促進(jìn)尿酸排泄
      ，以免指標(biāo)不斷升高帶來影響。很多人害怕藥物有副作用
      ，但是已經(jīng)尿酸指標(biāo)高也沒有正確用藥
      ，會(huì)因?yàn)槟蛩釢舛壬撸a(chǎn)生量越來越多帶來影響
      。要避免這種情況出現(xiàn)
      ，還需注意用藥方面的問題。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團(tuán)# #清風(fēng)計(jì)劃#
      三脂高
      ，尿酸高在飲食方面要注意什么
      一、要限制嘌呤的攝入
      嘌呤是什么
      ？它是細(xì)胞核中的一種成分
      ，一般動(dòng)物食品中的嘌呤含量比較多。患者盡量不要食用內(nèi)臟
      、骨髓
      、海蘚、發(fā)酵的食物
      、以及豆類等
      。一定要注意嘌呤的攝量，
      ，蛋白質(zhì)可以根據(jù)體重來定量攝入
      ，少吃肉，少吃鹽
      。
      二
      、少吃脂肪食品
      因?yàn)橹究蓽p少尿酸排泄。痛風(fēng)并高脂血癥
      ，脂肪的攝取應(yīng)該控制在攝入總熱量的20%至25%以內(nèi)
      。鹽的攝入每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。盡量少用強(qiáng)烈刺激的調(diào)味品或香料
      。
      三
      、減少高蛋白質(zhì)的食物
      蛋白質(zhì)可根據(jù)自身體重，按照比例來攝取
      。1公斤體重應(yīng)保持0.8克至1克的蛋白質(zhì)攝入量
      ，并且以牛奶、雞蛋為主
      。如果是瘦肉
      、雞鴨肉等，要煮沸后去湯食用
      ，避免吃燉肉或鹵肉等
      。
      四、少吃火鍋
      ，少喝啤酒
      火鍋的原料主要是動(dòng)物內(nèi)臟
      、貝類、蝦
        、海鮮
        ，如果再飲啤酒，自然是火上添油了
        。調(diào)查顯示：吃一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤要高10倍
        ，甚至數(shù)十倍。肉類海鮮+啤酒
        ，是高尿酸及痛風(fēng)的一大危險(xiǎn)因素
        ，所以要嚴(yán)格控制
        。
      五、每天多喝水
      高尿酸患者也可飲用果汁
        、菜汁
        ，這些會(huì)使尿液變?yōu)閴A性，可促使結(jié)晶的尿酸溶解通過尿液排出
        。另外果菜汁中含有豐富的維生素B
        ，可改善痛風(fēng)的引起的癥狀。在急性的痛風(fēng)發(fā)作時(shí)
        ，每天可喝3公升的果菜汁
        ，即可帶出尿酸。若要好得更快一些
        ，那就要以牛奶
      、果汁等取代飲食中食物的水份，意思時(shí)不要喝湯而以喝牛奶與果汁替代
      ，也可使用益酸通促進(jìn)尿酸排泄。
      六
      、補(bǔ)充足夠的維生素
      膳食中維生素一定充足
      ，很多蔬菜和水果能提供豐富的維生素和無機(jī)鹽。每天液體的總量不得少于3000毫升
      ，以促進(jìn)尿酸鹽排泄
      。同時(shí)也可選用碳酸氫鈉等藥，使尿液堿性化
      ，防止尿路結(jié)石
      。
      尿酸高禁忌食物表 尿酸高忌口食物有哪些
      1、尿酸偏高的病人不能吃的食物主要是要嚴(yán)格限制高嘌呤飲食
      。高嘌呤飲食通常有以下幾方面：第一類是動(dòng)物內(nèi)臟
      ，最多見的就是豬牛羊的心、肝
      、腎等
      ；第二類是海里的產(chǎn)品，就是海里面的一些海鮮
      ；第三類菌類
      ，像我們平時(shí)吃的比較多的蘑菇也不能吃；第四類是酒
      ，尤其是啤酒是一個(gè)高嘌呤食物
      ，當(dāng)然，白酒也不能喝
      ，白酒嘌呤含量也比較高
      。除此以外，還有些是中嘌呤食物，那么這些食物的種類也很多
        。如果是痛風(fēng)的患者就應(yīng)該嚴(yán)格限制中高嘌呤食物
       
       2
        、尿酸是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，體內(nèi)尿酸升高容易引起痛風(fēng)發(fā)作
        ，會(huì)破壞關(guān)節(jié)及導(dǎo)致腎臟損害
        ，需引起重視，尿酸高需禁忌高嘌呤含量的食物
        ，包括海鮮（沙丁魚
        、海蝦、海蟹
        、帶魚等）
        、動(dòng)物內(nèi)臟（雞鴨鵝等等的肝、心
        、大腸等）
        、啤酒、濃湯（紅燒肉
        、紅燒豬蹄的濃湯
        ，濃雞湯肉湯、火鍋底料等）
        、豆制品（豆芽
        、麥芽、發(fā)芽的豆類等）
        。
       
       3
      、引起尿酸偏高與長期高嘌呤飲食密切相關(guān)，需要通過規(guī)律的飲食習(xí)慣加以調(diào)控
      。盡量少吃肉類
      、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮類以及啤酒
      ，需要多喝水
      ，還要加強(qiáng)體育鍛煉。飲食的原則盡量以素食及低嘌呤為主
      ，比如碳水化合物
      ，蔬菜水果，低油脂的肉類等
      。如果檢查提示尿酸偏高明顯
      ，甚至已經(jīng)有痛風(fēng)表現(xiàn)，需要結(jié)合藥物調(diào)控
      ，比如堿化尿液
      、抑制尿酸生成等
      ，以免引起嘌呤代謝異常導(dǎo)致腎臟病變等。
      痛風(fēng)禁忌食物
       痛風(fēng)禁忌食物 
      痛風(fēng)禁忌食物 
      ，眾所周知只有身體健康才能精力滿滿地應(yīng)對日常的學(xué)習(xí)和工作
      ，因此鍛煉身體與注重飲食是很有必要的，在平時(shí)的生活里我們應(yīng)該多吃對身體有好處的食物
      ，保持營養(yǎng)均衡
      ，接下來一起看看痛風(fēng)禁忌食物有哪些。
      痛風(fēng)禁忌食物11
      、高嘌呤食物：對于痛風(fēng)患者來說千萬不要吃高嘌呤食物如各種動(dòng)物內(nèi)臟
      ，海鮮，濃肉湯
      ，火鍋
      ，燒烤類，豆角
      ，菠菜
      ，蘆筍，紫菜
      ，綠色花椰菜
        ，蘑菇等都富含嘌呤成分，食用后就好比往血液中打了一針尿酸
      ，很容易誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。
      2
      、高果糖食物：患者也不能吃高果糖的食物如果汁
      ，甜味飲料等，尤其是一些產(chǎn)氣的飲料中
      ，果糖含量特別高
      ，如果短時(shí)間內(nèi)攝入大量果糖，在身體內(nèi)分解過程中就會(huì)產(chǎn)生尿酸而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作
      。
      3
      、酒類：對于痛風(fēng)患者來說不管是什么酒都不能喝，雖然酒中不含嘌呤成分
      ，也不會(huì)產(chǎn)生尿酸
      ，但是當(dāng)酒精進(jìn)入身體后會(huì)代謝為乳酸，如果患者大量喝酒就會(huì)增加身體內(nèi)的乳酸含量
      ，而乳酸會(huì)一直尿酸排泄而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作
      。另外，患者也不要喝咖啡
      ，濃茶等刺激性飲料
      ，它們會(huì)使自主神經(jīng)興奮而加重病情
      ，甚至?xí)T發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。
      4
      、少用調(diào)味料或香料：患者在日常生活中要少用胡椒
      ，花椒，芥末
      ，辣椒
      ，生姜，咖喱
      ，茴香等具有強(qiáng)烈刺激作用的調(diào)味料或香料
      ，容易導(dǎo)致植物神經(jīng)興奮而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，所以一定要盡量少吃或不吃
      。
      在這里建議痛風(fēng)患者朋友們在平時(shí)可以多吃些蘋果
      ，雪梨，櫻桃
      ，草莓等新鮮水果
      ，這些食物能促進(jìn)身體內(nèi)的尿酸排泄，從而不僅能有效緩解因痛風(fēng)而引起的不適癥狀
      ，還能有效預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作
      。同時(shí)患者還要做好保暖措施以及不要過于勞累，以免受寒或勞累過度而加重病情
      。
      痛風(fēng)禁忌食物2 痛風(fēng)患者有哪些食物需要忌口呢
      ？ 
       1、高嘌呤的食物 
      嘌呤是身體內(nèi)存在的一種物質(zhì)
      ，可以作為能量供應(yīng)
      ，也可以參與代謝調(diào)節(jié)。在人體中嘌呤氧化變成尿酸
      ，人體尿酸過高就容易引發(fā)痛風(fēng)
      ，所以痛風(fēng)患者一定要忌口一些高嘌呤的食物，防止痛風(fēng)發(fā)作
      ，讓人痛苦
      。生活中常見的高嘌呤食物有很多，包括海鮮
      、動(dòng)物肝臟
      、豆芽、紫菜
      、香菇等等
      。吃一頓含有高嘌呤食物比較多的飯，就等于往體內(nèi)打上一支尿酸
      ，這個(gè)忌口必須嚴(yán)格的執(zhí)行
      。
       2
      、脂肪含量高的食物 
      痛風(fēng)患者一定要控制體內(nèi)的尿酸，不要讓體內(nèi)尿酸含量升高
      ，所以在飲食上也需要對脂肪類食物進(jìn)行嚴(yán)格的控制
      。本身痛風(fēng)患者身體的嘌呤代謝就有問題，如果這時(shí)候脂肪代謝再出現(xiàn)了紊亂
      ，痛風(fēng)就不好控制了
      。不管是動(dòng)物脂肪還是植物脂肪都應(yīng)該控制攝入，堅(jiān)果
      、油炸食品
      、酥油、奶油等等都應(yīng)該加入需要忌口食物的清單
      。
       3
      、酒類 
      過量飲酒的人容易引發(fā)痛風(fēng)，因?yàn)轱嬀茣?huì)影響尿酸的排泄
      ，酒類的嘌呤含量比較高
      ，痛風(fēng)發(fā)作的痛苦就只能時(shí)時(shí)忍受。所以想要盡快的恢復(fù)健康
      ，避免痛風(fēng)的發(fā)作一定要戒酒
      ，不管度數(shù)再低，只要是酒類都不可以
      。經(jīng)常喝酒也會(huì)加重腎臟的工作負(fù)擔(dān)
      ，影響腎功能，這也是很多人都不想見到的事
      。
       4
      、鹽分高的食物 
      痛風(fēng)經(jīng)常和高血壓一同出現(xiàn)，痛風(fēng)患者如果同時(shí)也是高血壓患者
      ，就會(huì)給腎臟帶來很大的傷害。所以痛風(fēng)患者日常生活中要注意防高血壓的到來
      ，表現(xiàn)在飲食上就是盡量避免高鹽飲食
      。如果日常生活中吃飯的口味比較重，鹽分?jǐn)z入比較多
      ，就會(huì)讓血壓控制不當(dāng)
      ，不僅會(huì)讓痛風(fēng)的'癥狀予以加重，而且還會(huì)傷害腎臟
      ，影響腎臟健康
      。
      很多通風(fēng)患者表示，痛風(fēng)發(fā)作起來生不如死
      ，能從側(cè)面反映出痛風(fēng)對人的折磨
      。痛風(fēng)患者一定要堅(jiān)持以上這幾個(gè)食物禁忌
      ，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作必須要付出努力。
      痛風(fēng)禁忌食物3 痛風(fēng)不能吃什么 
      1
      、患有痛風(fēng)的病人最主要的就是少吃到有脂肪的食物
      ，因?yàn)橹径鄷?huì)減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者
      ，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)
      。
      2、每天要大量的喝水
      ，及時(shí)的補(bǔ)充水分
        ，少吃鹽也是痛風(fēng)的關(guān)鍵，我們每天應(yīng)該要到達(dá)2000ml至3000ml
        ，促進(jìn)尿酸排除
        。吃鹽量每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。
      3
      、我們在日常的飲食中要避免吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟
      、骨髓、海味
      、發(fā)酵食物
      、豆類等這些食物，因?yàn)檫@個(gè)里面含有嘌呤
      ，嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分
      ，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤，動(dòng)物性食品中嘌呤含量較多
      。
      4
      、禁酒。少用強(qiáng)烈刺激的調(diào)味品或香料
      。酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積
      ，對尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)
      。另外
      ，不宜使用抑制尿酸排出的藥物。
      5
      、忌食火鍋
      ，這是因?yàn)榛疱佋现饕莿?dòng)物內(nèi)臟、蝦
      、貝類
      、海鮮，再飲啤酒
      ，自然是火上添油了
      。調(diào)查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍
      ，甚至數(shù)十倍。
       痛風(fēng)的6大預(yù)防方法 
       1
      、防止受寒和過度勞累 
      受寒過勞可使人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂
      ，導(dǎo)致體表及內(nèi)臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少
        。
       2
        、飲食上要少食動(dòng)物內(nèi)臟、魚類和嘌呤含量高的食物 
      如豬
        、牛
        、羊肉、火腿
        、香腸
        、雞鴨、鵝
        、兔
        、魚蝦、菠菜
        、豆類
        、蘑菇等，花生也應(yīng)少食
        。不要酗酒
        ，尤其是要禁飲啤酒。應(yīng)大量飲水
        ，多食發(fā)面食品
        、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用
        。
       3
        、防高血脂 
      痛風(fēng)病人要定期測定血脂。若血脂濃度高
        ，首先需要控制飲食
        ，攝入低脂食物，避免高脂食物
      ，必要時(shí)服用降脂藥，以使血脂恢復(fù)正常
      ，減少心血管并發(fā)癥
      ，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。
       4
      、禁過量飲酒 
      尤其是啤酒與海鮮不能同食
      ，如果同食只要時(shí)間一久
      ，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng)。
       5
      、控制體重
      ，預(yù)防肥胖       
      因?yàn)榉逝侄嘁蝻嬍巢缓侠韺?dǎo)致新陳代謝障礙而引起?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？刂企w重要以控制飲食
      、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主。
       6
      、運(yùn)動(dòng)要適宜
      ，防止劇烈運(yùn)動(dòng)       
      劇烈運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降
      ，腎排尿酸量下降
      ，導(dǎo)致痛風(fēng)。
       痛風(fēng)患者飲食注意事項(xiàng) 
      1
      、保持理想體重
      ，超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重。不過
      ，減輕體重應(yīng)循序漸進(jìn)
      ，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。
      2
        、碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出
        ，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭
        、面食等
        。
      3、蛋白質(zhì)可根據(jù)體重
        ，按照比例來攝取
        ，1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶
        、雞蛋為主
        。如果是瘦肉、雞鴨肉等
        ，應(yīng)該煮沸后去湯食用
        ，避免吃燉肉或鹵肉。
      4
        、少吃脂肪
      ，因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血脂者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)
      。
      5
      、大量喝水，每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml
      ，促進(jìn)尿酸排除
      。盡量均勻飲水，每小時(shí)一杯
      。
      6
      、少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)
      。
      7
      、禁酒!酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用
      ，易誘發(fā)痛風(fēng)
      。
      8、少用強(qiáng)烈刺激的調(diào)味品或香料
      。辣椒
      、咖喱、胡椒
      、花椒
      、芥末、生姜等調(diào)料均能興奮植物神經(jīng)
      ，誘使痛風(fēng)發(fā)作
      ，應(yīng)盡量少吃。
      9
      、限制嘌呤攝入
      。嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤
      ，動(dòng)物性食品中嘌呤含量較多
      。患者禁食內(nèi)臟
      、骨髓
      、海味、發(fā)酵食物
      、豆類等
      。
      10、不宜使用抑制尿酸排出的藥物
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/76843.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看
        ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >