女性來臨前，身體或有這些征兆，若你有，或即將迎來絕經(jīng)期

一般女性在進入45歲到59歲之間的年齡段時，會出現(xiàn)絕經(jīng)現(xiàn)象。絕經(jīng)指的是因為卵巢功能衰竭，使得子宮內(nèi)膜不再進行增生與脫落，從而引起的一種永久性的無月經(jīng)狀態(tài)。

絕經(jīng)和女性的月經(jīng)一樣，都是一種自然的生理規(guī)律。但是，絕經(jīng)會使女性出現(xiàn)一系列的不適感，包括身體方面以及心理方面。

另外，大部分女性在絕經(jīng)之前，都會出現(xiàn)程度不同的癥狀表現(xiàn)。如果出現(xiàn)這些癥狀表現(xiàn)，則說明女性將要迎來絕經(jīng)。

那么，女性在絕經(jīng)前，身體會有哪些征兆呢？

一、血管舒縮癥狀

在女性絕經(jīng)之前的很長一段時間內(nèi)，患者會出現(xiàn)一系列的血管舒縮癥狀。在患者胸部以上的皮膚上，會出現(xiàn)發(fā)紅潮熱的現(xiàn)象，并且伴有出汗。

這種癥狀一般維持三分鐘左右，一天會出現(xiàn)數(shù)次，在夜間或凌晨乍醒時間發(fā)生的概率較多。

另外，當(dāng)女性情緒激動時，這種現(xiàn)象也會出現(xiàn)。導(dǎo)致出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因，與體內(nèi)激素降低有關(guān)。

二、心血管疾病癥狀

有不少女性在絕經(jīng)期之前，會出現(xiàn)較多的心血管疾病癥狀。比如說忽然的血壓升高，或者是血壓波動幅度比較大。

并且，還會出現(xiàn)一系列心腦供血不足現(xiàn)象，比如說頭暈、乏力、心慌、心悸等癥狀。而且，還有女性會出現(xiàn)陣發(fā)性的假性心絞痛。

三、第二性特征變化癥狀

在進入絕經(jīng)期之前，女性的第二性特征會出現(xiàn)明顯的改變。尤其是女性的乳房，會出現(xiàn)明顯的萎縮、下垂。

這是因為雌激素下降，導(dǎo)致乳腺腺體退化，被脂肪組織所代替而引起的一種現(xiàn)象。而且，陰道分泌物也會明顯減少，并且女性的月經(jīng)也會出現(xiàn)減少的情況。

四、精神性格改變癥狀

在絕經(jīng)之前，女性會出現(xiàn)程度不同的精神與性格方面的改變癥狀。

主要表現(xiàn)為患者會出現(xiàn)過度的焦慮、多疑、易怒和自信心方面的下降，并且患者的情緒，有很多時候會處于失控狀態(tài)。

這些現(xiàn)象會使女性出現(xiàn)睡眠方面的障礙，還伴有記憶力快速減退的現(xiàn)象。

五、皮膚衰老癥狀

在絕經(jīng)期到來之前，即使女性采取很多皮膚保養(yǎng)工作，皮膚也會因為彈性蛋白和膠原蛋白減少的原因，從而使皮膚進入快速衰老的狀態(tài)當(dāng)中。

主要表現(xiàn)為皮膚失去任何彈性，而且很容易過敏，并且皮膚變得干燥、細小皺紋增多。

在女性即將絕經(jīng)之前，大部分女性會出現(xiàn)血管舒癥狀，以及心血管疾病癥狀、第二特性改變癥狀、精神以及情緒方面的改變癥狀和皮膚衰老癥狀。

在出現(xiàn)這些癥狀時，還有部分女性會表現(xiàn)出骨骼酸痛、肌肉酸痛的情況。出現(xiàn)這些癥狀的原因，是女性體內(nèi)缺乏雌激素，使得骨量快速丟失導(dǎo)致的。

當(dāng)女性出現(xiàn)以上癥狀表現(xiàn)的時候，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院進行相應(yīng)的檢查。并且在醫(yī)生建議下，適當(dāng)?shù)氖褂盟幬?，以及做好生活各方面調(diào)理的方式，達到減緩這些癥狀的效果。

除此以外，女性應(yīng)保持健康的心態(tài)，積極進行運動鍛煉，對于減輕這些癥狀有著很大的作用。

女性絕經(jīng)前的會出現(xiàn)什么癥狀？影響絕經(jīng)年齡的因素有哪些？

女性到了一定的年齡之后，就會出現(xiàn)絕經(jīng)的癥狀，這是正常的生理反應(yīng)，但是絕經(jīng)也有許多要注意的地方，那么女性絕經(jīng)前的會出現(xiàn)什么癥狀？影響絕經(jīng)年齡的因素有哪些？女性絕經(jīng)前的癥狀有很多，下面就來詳細了解具體情況，以及調(diào)理的方法吧。
1、女人幾歲絕經(jīng)正常
絕經(jīng)是從女性每月月經(jīng)量變少開始的，如果每個周期10片衛(wèi)生巾都用不到，而且每片的量都很少，就屬于月經(jīng)量少了?；蛘咴陆?jīng)來潮時間不足兩天，經(jīng)量還很少，也屬于月經(jīng)量少的范疇。
一般來說，女性通常在45～65歲閉經(jīng)，由于激素分泌減少，會產(chǎn)生更年期綜合征。而現(xiàn)在生活快節(jié)奏、高強度的緊張生活，導(dǎo)致現(xiàn)代女性過早出現(xiàn)了更年期現(xiàn)象。那么當(dāng)你的身體發(fā)生下面幾個征兆，就要開始小心，絕經(jīng)即將開始。
2、絕經(jīng)的征兆有哪些
1、月經(jīng)量減少、周期紊亂
正如我們前面提到的，每月經(jīng)量減少，是最直觀的表現(xiàn)。如果每個周期10片衛(wèi)生巾都用不到，而且每片的量都很少，就屬于月經(jīng)量少了。或者月經(jīng)來潮時間不足兩天，經(jīng)量還很少，也屬于月經(jīng)量少的范疇。再有就是月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)血顏色不正?；虺拾导t色，都是月經(jīng)開始搗亂的表現(xiàn)。
2、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)
婦女35歲時骨量達到高峰，是最健康的狀態(tài)。之后隨著進入更年期，骨質(zhì)會快速流失，這同體內(nèi)雌激素減少有關(guān)。在更年期，因雌激素和孕激素急劇下降，甲狀旁腺素的促骨骼排鈣作用相對增強，人體大量骨鈣分解入血，再從尿中排出，造成女性骨質(zhì)疏松。所以營養(yǎng)師建議女性從40歲開始，就要有意識的補充鈣片和維生素D，以減緩骨質(zhì)疏松的速度。
3、身體潮熱、冒虛汗
據(jù)統(tǒng)計，我國女性平均絕經(jīng)年齡差不多在49歲到50歲之間，從45歲月經(jīng)開始不正常，到徹底絕經(jīng)這五六年更年期中，85%的人都存在潮熱、盜汗、煩躁的癥狀。潮熱是圍絕經(jīng)期女性最常見的癥狀，感覺身體里有一條熱龍在身體里竄梭，面色潮紅，大汗淋漓，因不適常感到焦慮，時而心慌。
4、心情喜怒無常，容易急躁
進入絕經(jīng)期后的女性往往不能自我控制，要么遇到小事就對親友河?xùn)|獅吼，要么和家人相處喋喋不休。其它癥狀還包括情緒煩躁，易激動、失眠、注意力不集中、多語、大聲哭鬧等。
3、絕經(jīng)的早晚的因素
1、初潮年齡：月經(jīng)初潮的年齡大小與絕經(jīng)的年齡有一定關(guān)系，但與衰老沒有直接的關(guān)系，通常初潮年齡較早者，絕經(jīng)會更遲一些。
2、婚姻與生育狀況：通常正常年齡結(jié)婚，分娩的女性，由于懷孕時卵巢可暫停排卵功能，得到一定的休息，多可以正常年齡絕經(jīng)，而從未經(jīng)歷過一次完全分娩過程的女性，則絕經(jīng)的年齡會早一些。
3、家族因素：母親及姐妹絕經(jīng)較早者，則本人絕經(jīng)早的幾率會大一些。
4、營養(yǎng)不良：過分偏食，大量吃肉，不吃蔬菜，又或是過分節(jié)食，以蔬菜水果為正餐，身體得不到全面營養(yǎng)，都不利于卵巢功能，而令絕經(jīng)期提早來臨。
5、精神因素：長期處于壓力之下，而沒有調(diào)節(jié)自我狀態(tài)者，卵巢早衰的幾率會大大增加。
6、長期吸煙：由于煙的尼古丁影響卵巢血液供應(yīng)，使卵巢功能早衰，進而導(dǎo)致提前絕經(jīng)。
7、作息無度：經(jīng)常熬夜，作息無規(guī)律，會影響激素水平的平衡，導(dǎo)致衰老提早來臨。
8、疾病影響：全身性疾病，如嚴(yán)重貧血、結(jié)核、腎臟病、糖尿病等；以及先天性無子宮、子宮發(fā)育不良、經(jīng)常人流、卵巢先天性缺如或發(fā)育不良、內(nèi)分泌腺疾病等，都可造成絕經(jīng)提前。
4、女性絕境后的保養(yǎng)
方法一、少穿高跟鞋
人到中年骨質(zhì)較為疏松，骨頭脆弱，所以過了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一點的鞋子，以保證鞋的緩沖能力，減少腳掌的壓迫。
方法二、避免久坐
中年女性要注意避免久坐，并加強腰部鍛煉。平時扭扭腰，做做慢跑，適當(dāng)補充鈣和維生素D，可以防止腰痛以及防止骨頭僵化、疏松。
方法三、控制飲食
控制平衡飲食，少吃高脂食物，并在不損傷骨骼的前提下，加強心臟功能鍛煉。在醫(yī)生指導(dǎo)下，從絕經(jīng)早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。
方法四、自檢乳房
女性絕經(jīng)后依然有得乳腺疾病的風(fēng)險，還是應(yīng)該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀，緩解乳房下垂等問題。
方法五、多做運動緩解壓力
情緒激動或低沉，對每個人而言都不利于身心健康，尤其是絕經(jīng)后的女人。絕經(jīng)后的女人是比較容易動肝火，但是這完全可以控制住，情緒的控制方法可以通過食療，也可以通過運動。練瑜伽、游泳、跳舞等有氧運動，不僅能放松身心，還能促進身體新陳代謝，兩全其美。
方法六、雌激素的補充
芝麻以“富含維生素E的魔法師”著稱，它能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。還有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王漿等天然雌激素食物。
方法七、延緩更年期
女性絕經(jīng)前后常常出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、欲望低下、提前出現(xiàn)絕經(jīng)、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質(zhì)疏松，這些更年期的癥狀都與卵巢早衰有直接的關(guān)系。多吃黃豆、黑豆等豆類，能降低膽固醇，預(yù)防血管硬化，保養(yǎng)卵巢；多吃補腎、養(yǎng)巢、調(diào)雌功效的食物，如黑米、何首烏、紫葡萄、烏骨雞等。少食糖和脂肪食品，特別要限制動物脂肪與肥肉的攝入量。
方法八、食療保養(yǎng)卵巢
大量雌激素靠卵巢分泌，如果因其他原因?qū)е麦w內(nèi)雌激素持續(xù)流失，勢必會為卵巢增加壓力，就像一臺高負荷工作的機器，遲早會出問題。平衡體內(nèi)雌激素，緩解卵巢壓力，有助于保養(yǎng)卵巢。但切不可盲目補充，應(yīng)該選擇具有平衡、調(diào)理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝。

女性多少歲絕經(jīng)才正常？女性絕經(jīng)前有哪些征兆？

女性到了一定的年齡之后，月經(jīng)現(xiàn)象就會停止，而且也不會產(chǎn)生卵細胞，這一癥狀成為絕經(jīng)，女性到了一定的年齡后都會出現(xiàn)絕經(jīng)情況，那么女性多少歲絕經(jīng)才正常？女性絕經(jīng)前有哪些征兆？下面就來詳細了解女性多少歲絕經(jīng)才正常，以及其他要注意的事項吧。
1、女人幾歲絕經(jīng)正常
絕經(jīng)是從女性每月月經(jīng)量變少開始的，如果每個周期10片衛(wèi)生巾都用不到，而且每片的量都很少，就屬于月經(jīng)量少了?；蛘咴陆?jīng)來潮時間不足兩天，經(jīng)量還很少，也屬于月經(jīng)量少的范疇。
正常情況下，女人絕經(jīng)年齡在45-55歲之間，這一年齡段發(fā)生絕經(jīng)都屬于正常。但在現(xiàn)實生活中，一些年齡不到40歲的女性也進入了絕經(jīng)期，隨著絕經(jīng)期的提前到來，伴隨著一系列“早更”的現(xiàn)象：她們經(jīng)常感覺身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干枯、頭發(fā)脫落、情緒不穩(wěn)、脾氣急躁、體重難以控制等等。
而現(xiàn)在生活快節(jié)奏、高強度的緊張生活，導(dǎo)致現(xiàn)代女性過早出現(xiàn)了更年期現(xiàn)象。那么當(dāng)你的身體發(fā)生下面幾個征兆，就要開始小心，絕經(jīng)即將開始。
2、女性絕經(jīng)前的征兆
1、月經(jīng)量減少、周期紊亂
正如我們前面提到的，每月經(jīng)量減少，是最直觀的表現(xiàn)。如果每個周期10片衛(wèi)生巾都用不到，而且每片的量都很少，就屬于月經(jīng)量少了。或者月經(jīng)來潮時間不足兩天，經(jīng)量還很少，也屬于月經(jīng)量少的范疇。再有就是月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)血顏色不正?；虺拾导t色，都是月經(jīng)開始搗亂的表現(xiàn)。
2、經(jīng)血外觀變化
血色變淺，呈粉紅色，甚至發(fā)黑，雜有小血塊及纖維碎片。經(jīng)血量也有改變，有的女性經(jīng)血量逐漸減少，但也有出血增多或大出血的。經(jīng)期長短也有變化，有的逐漸變短，只有2-3天，而另一些婦女，則經(jīng)期延長，可持續(xù)10天。
3、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)
婦女35歲時骨量達到高峰，是相對最為健康的狀態(tài)。之后隨著進入更年期，骨質(zhì)會快速流失，這同體內(nèi)雌激素減少有關(guān)。在更年期，因雌激素和孕激素急劇下降，甲狀旁腺素的促骨骼排鈣作用相對增強，人體大量骨鈣分解入血，再從尿中排出，造成女性骨質(zhì)疏松。所以營養(yǎng)師建議女性從40歲開始，就要有意識的補充鈣片和維生素D，以減緩骨質(zhì)疏松的速度。
4、身體潮熱、冒虛汗
據(jù)統(tǒng)計，我國女性平均絕經(jīng)年齡差不多在49歲到50歲之間，從45歲月經(jīng)開始不正常，到徹底絕經(jīng)這五六年更年期中，85%的人都存在潮熱、盜汗、煩躁的癥狀。潮熱是圍絕經(jīng)期女性最常見的癥狀，感覺身體里有一條熱龍在身體里竄梭，面色潮紅，大汗淋漓，因不適常感到焦慮，時而心慌。
5、心情喜怒無常，容易急躁
進入絕經(jīng)期后的女性往往不能自我控制，要么遇到小事就對親友“河?xùn)|獅吼“，要么和家人相處”喋喋不休“。其它癥狀還包括情緒煩躁，易激動、失眠、注意力不集中、多語、大聲哭鬧等。
6、植物神經(jīng)失調(diào)，肢體麻木
特別在夜間肢端感覺異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好像不知道該放在哪里，小肚子痛，心慌、心前區(qū)痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩(wěn)定，好發(fā)脾氣，有時多疑與抑郁。
美國一項新研究顯示，化妝品、噴霧發(fā)膠及食物包裝中含有的化學(xué)物質(zhì)，可能會導(dǎo)致女性更年期提早到來。經(jīng)常接觸含有化學(xué)物質(zhì)化妝品的女性，平均進入更年期的時間其他女性提前了2到3年，甚至有部分女性在35~36歲就進入了更年期。因此，女性在愛美的同時，也要慎用化妝品。
3、女性絕經(jīng)后的調(diào)理
1、保持規(guī)律的性生活
規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。
2、忌食辛辣和過于刺激的食物
如濃咖啡、濃茶及各種辛辣的調(diào)味品，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡極等。少食鹽。不吸煙，不喝酒。
3、樂觀的生活態(tài)度
更年期是每位婦女一生必經(jīng)的路程，以樂觀、健康的態(tài)度面對更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快。
4、保證充分的睡眠
充分的睡眠可以通過大腦皮層，使內(nèi)分泌軸的活動更為和諧，雌激素的釋放與分布更加均衡，女性青春魅力可望長駐。
5、善待自己的身體
健康需要用心經(jīng)營，了解身體的情況，如有需要，應(yīng)尋求醫(yī)療照顧。研究顯示，適當(dāng)?shù)暮蔂柮裳a充，對健康的影響，利大于弊。
6、定期健康檢查
更年期后，許多疾病的發(fā)生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發(fā)生，以提高治愈的機會。
7、均衡的營養(yǎng)
每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養(yǎng)素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當(dāng)，才能維護身體的健康。
8、足夠的運動
隨著年齡及身體的狀況不同，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)倪\動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，并持之以恒。適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以促進血液循環(huán)、增加新陳代謝、降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，還可以消除憂郁的心情，使身心愉悅。

女性絕經(jīng)前的征兆有哪些？女性絕經(jīng)后怎樣調(diào)理？

女性絕經(jīng)是生理代謝的一種癥狀表現(xiàn)，到了一定年齡之后就會出現(xiàn)絕經(jīng)情況之后就不會再有月經(jīng)現(xiàn)象了，那么女性絕經(jīng)前的征兆有哪些？女性絕經(jīng)后怎樣調(diào)理？女性絕經(jīng)前的征兆有很多，下面就來詳細了解具體情況，以及要注意的事項吧。
1、女性絕經(jīng)前的征兆
1、稀發(fā)月經(jīng)
月經(jīng)周期間隔時間長，由正常20～30天變?yōu)?～3個月或更長的時間行經(jīng)一次。經(jīng)量可正?；蜉^前減少，間隔時間逐漸延長到4～5個月或半年才行經(jīng)一次，以后則完全停止。
2、月經(jīng)周期紊亂
從正常的月經(jīng)周期變?yōu)椴欢ㄆ诘呐运教幊鲅?，有時經(jīng)期延長或變?yōu)槌掷m(xù)性女性私處出血，淋漓不斷達1～2個月不止；也可發(fā)生大量女性私處出血，病人可發(fā)生貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌，氣短。嚴(yán)重者血紅蛋白可明顯降低。有的反復(fù)出血，一般經(jīng)1～2年，月經(jīng)即完全停止。此時醫(yī)生要作詳細檢查，首先除外腫瘤引起的出血，對年齡在40歲以上的婦女，應(yīng)進行全面檢查，或作子宮內(nèi)膜活體組織檢查。除外腫瘤后，再按更年期月經(jīng)紊亂治療。絕經(jīng)前月經(jīng)周期紊亂是最常見的。
3、突然絕經(jīng)
少數(shù)婦女過去月經(jīng)周期及經(jīng)期一直正常，現(xiàn)在突然絕經(jīng)；也有的周期正常，僅有幾次月經(jīng)量逐漸減少，以后月經(jīng)突然停止。據(jù)報道對282例自然絕經(jīng)婦女進行觀察，發(fā)現(xiàn)其中40例突然絕經(jīng)，占14.1%。因此，多數(shù)為前兩種表現(xiàn)。
另一部分病人表現(xiàn)為停經(jīng)一段時間后，發(fā)生子宮出血，持續(xù)2～4周，血量多少、持續(xù)時間長短與雌激素作用持續(xù)時間及撤退速度有關(guān)。
絕經(jīng)期的診斷需要事后回顧才能確定，無月經(jīng)至少持續(xù)6個月至1年方可確立診斷。
2、女性絕經(jīng)前的癥狀
1、月經(jīng)節(jié)律改變
周期延長，月經(jīng)期間隔延長，或二、三月不來，幾個月后又恢復(fù)其自然規(guī)律。這樣停經(jīng)與規(guī)律的行經(jīng)交替出現(xiàn)，可以持續(xù)一、二年。有的婦女則在一段時間周期較短，月經(jīng)次數(shù)過多。
2、經(jīng)血外觀變化
血色變淺，呈粉紅色，甚至發(fā)黑，雜有小血塊及纖維碎片。經(jīng)血量也有改變，有的婦女經(jīng)血量逐漸減少。但出有出血增多或大出血的。經(jīng)期長短也有變化，有的逐漸變短，而另一些婦女，則經(jīng)期延長，可持續(xù)10天。
3、面部潮紅發(fā)熱
自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發(fā)紅、全身出汗。同時出現(xiàn)頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限于面、頸部發(fā)紅，但也可能很頻繁而嚴(yán)重。
4、植物神經(jīng)失調(diào)，肢體麻木
特別在夜間肢端感覺異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好象不知道該放在哪里，小肚子痛，心慌、心前區(qū)痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩(wěn)定，好發(fā)脾氣，有時多疑與抑郁。女性到了更年期一般多會出現(xiàn)一些不適合感覺，尤其是在絕經(jīng)前，女人的癥狀會更加的明顯。
3、絕經(jīng)后怎么辦
1、多穿幾層衣服，里面最好是棉制品。如果出現(xiàn)潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。
2、穿棉制睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當(dāng)出現(xiàn)潮熱時打濕上面的床單，可以拿掉上面的床單。
3、注意飲食，不要喝酒，也不要吃辛辣食物。
4、堅持鍛煉。有些女性發(fā)現(xiàn)堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。
5、多吃豆腐。豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質(zhì)，也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆?jié){。
6、要耐心。更年期的癥狀是“兔子尾巴—長不了”。最長在3-5年內(nèi)也會慢慢消失。
4、女性絕經(jīng)前需注意
1、女性絕經(jīng)年齡差別較大，平均絕經(jīng)年齡大約為51歲或52歲。
絕大多數(shù)女性絕經(jīng)在50歲出頭，但也有些人可能30多歲就絕經(jīng)了，而有些女性很可能到了60歲才出現(xiàn)。
2、即便你仍有月經(jīng)，也會經(jīng)歷一些絕經(jīng)期才有的癥狀。
通常在絕經(jīng)期到來的前幾年，你可能就會經(jīng)歷絕經(jīng)期的癥狀，這一階段被稱為圍絕經(jīng)期，一般發(fā)生在絕經(jīng)的前幾年以及絕經(jīng)之后的第一年。
處于圍絕經(jīng)期的女性，激素水平會出現(xiàn)很大波動。因此，女性在這一時期，可能會出現(xiàn)潮熱以及月經(jīng)周期發(fā)生改變的現(xiàn)象。月經(jīng)量可能一下子會比原來多很多，也可能會比原來少；月經(jīng)周期可能會變短也可能會變長，或者在某些月份出現(xiàn)沒有月經(jīng)的情況。雖然處于圍絕經(jīng)期的女性生育能力會下降，但仍可以懷孕。
3、絕經(jīng)后，警惕骨密度的快速下降。
在絕經(jīng)后的前幾年，骨量流失速度是最快的，當(dāng)骨量流失速度快于正常的骨骼重塑速度時，就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
堅持體育鍛煉可以幫助保持骨骼和肌肉的強壯。此外，為了避免骨質(zhì)疏松，還應(yīng)該補充鈣和維生素D。飲食中要包含足夠的乳制品，以及富含鈣的食物。
4、絕經(jīng)前就可能出現(xiàn)“潮熱”癥狀。
雖然不是每一位女性都會在絕經(jīng)期前后經(jīng)歷“潮熱”癥狀，但據(jù)估計，大約80%—85%的女性在圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)期后，會經(jīng)歷“潮熱”。每個人“潮熱”的嚴(yán)重程度和頻率是不同的。體質(zhì)指數(shù)（BMI）較高和絕經(jīng)較早的女性，出現(xiàn)“潮熱”和“盜汗”現(xiàn)象的頻率較高。
這里推薦一些簡單的方法來減輕這種不適：穿衣厚度要適當(dāng)，避免飲酒及吃辛辣食物，吃大豆類食物或黑芝麻提取物，將可能有助于緩解癥狀。
5、絕經(jīng)后，要花更長的時間才能達到性高潮。
絕經(jīng)后，欲望會出現(xiàn)明顯下降。因為此時，女性私處內(nèi)的皮膚和組織會變薄變干，這使得性行為時感到疼痛，同時也需要更長時間才能達到性高潮。但總體來講，女性在圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后仍可以像年輕時一樣享受性生活。
6、絕經(jīng)之后如果出現(xiàn)女性私處出血現(xiàn)象，不能輕視。
圍絕經(jīng)期時，女性會經(jīng)歷女性私處的不規(guī)律出血；但絕經(jīng)后，如果你沒有使用激素治療，女性私處再出血就不正常了。這時，你應(yīng)該及時到醫(yī)院進行檢查，找出出血的原因。
7、絕經(jīng)后易出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)疾病。
體內(nèi)雌激素水平的下降會導(dǎo)致尿道變短變薄，因而會出現(xiàn)一些尿道疾病，比如尿頻尿急；夜尿增多；當(dāng)急切想要小便、進行性行為或達到性高潮時，出現(xiàn)遺尿；咳嗽、大笑、打噴嚏或舉重物時出現(xiàn)遺尿；小便時有灼燒感。
如果這些問題影響了你的日常生活，比如讓你不得不減少運動或社交活動，那就最好去看醫(yī)生。
8、處于圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后的女性，多會出現(xiàn)夜晚睡眠不好的情況。
這種睡眠障礙會隨著絕經(jīng)后年齡的增長而日益嚴(yán)重，比如，入睡更困難，醒來后難以入睡，醒來的時間比平時早。尤其是夜晚睡覺時，潮熱、盜汗會令人感覺不舒服而難以再次入睡。
不僅如此，持續(xù)的睡眠障礙還會令女性更加易怒并會干擾正常的思考，記憶力下降。
9、絕經(jīng)癥狀通常不需要藥物治療。
因為這是一個自然過程，它可能只會稍稍影響你的生活，大多數(shù)情況下，不需要服用任何藥物來克服。
10、如果女性因治療疾病或手術(shù)引起絕經(jīng)，可能導(dǎo)致癥狀更嚴(yán)重。
此時需要醫(yī)生介入，進行專業(yè)治療，以緩解絕經(jīng)后的各種不適。
所以，女性在絕經(jīng)前會遇到各種狀況，切不可聽之任之，要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。

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