脂肪肝除了與肥胖有關(guān)，這些原因也要重視，需了解

脂肪肝是肝細(xì)胞出現(xiàn)彌漫性的脂肪病變?yōu)樘卣鞯囊环N臨床綜合征。

這種疾病在如今的發(fā)病率是越來(lái)越高，患病者會(huì)有乏力、食欲差、右上腹不適、便秘、睡眠障礙等癥狀出現(xiàn)。

該病跟肥胖有一定的關(guān)系，當(dāng)然除了肥胖外，以下的幾種原因也會(huì)引起該病，下面來(lái)了解一下吧。

1、營(yíng)養(yǎng)不良

雖然現(xiàn)在的生活質(zhì)量提高了不少，但是有些人還是存在營(yíng)養(yǎng)不良的情況，特別是一些節(jié)食減肥的女性。

在節(jié)食的過(guò)程中，身體攝入營(yíng)養(yǎng)不夠，就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)不良者，身體一般會(huì)缺乏維生素跟蛋白質(zhì)，而這些物質(zhì)的缺乏就很容易引起該病。

另外，若是過(guò)度節(jié)食，身體就會(huì)長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，沒(méi)有能量來(lái)維持正常代謝，身體就會(huì)利用其他的脂肪跟蛋白質(zhì)來(lái)滿足身體的需求；

而在利用其他物質(zhì)過(guò)程中，其中有一些也會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪酸，這些脂肪酸就會(huì)在肝內(nèi)里面堆積，誘發(fā)該病。

2、藥物

一些藥物是含有一些毒副作用的，這些藥物在進(jìn)入肝臟后，會(huì)使得肝功能受損，使得肝臟分解跟代謝的能力下降，然后誘發(fā)該病。

因此，對(duì)于一些患有慢性疾病的人來(lái)說(shuō)，在使用藥物前，需先了解清楚藥物的毒副作用，盡量選些對(duì)肝臟損害少的藥物。

3、長(zhǎng)期飲酒

長(zhǎng)期飲酒會(huì)使得肝臟出現(xiàn)慢性的損傷，初期會(huì)有酒精性的脂肪肝表現(xiàn)，長(zhǎng)期下去就會(huì)發(fā)展為肝炎、肝硬化或者是肝纖維化等疾病。因此，建議經(jīng)常喝酒的人，減少或者是盡量不要飲酒。

脂肪肝所引發(fā)的原因是比較多的，而危害也很大。為預(yù)防該病，建議平時(shí)做好以下幾點(diǎn)：

1、健康飲食

對(duì)于合并有超重或者是肥胖的患者，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)乜刂茻崃康臄z入，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，限制含糖的飲料或者是其他加工食品。

增加全谷類的食物，多吃些蔬果，一天三餐定時(shí)適量，而且還需特別注意晚餐熱量的攝入。

2、合理鍛煉

為預(yù)防該病，適度鍛煉，減少體內(nèi)脂肪含量，是必不可少的。一般一些有氧性的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、太極、游泳等，對(duì)于該病的預(yù)防是很有效果的。

因此，建議每天堅(jiān)持有氧性的運(yùn)動(dòng)30到60分鐘，是可以促進(jìn)體內(nèi)代謝，減少脂肪堆積。

3、避免肝臟損傷

飲酒、藥物等都會(huì)對(duì)肝臟造成損傷，影響到脂肪的代謝，導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)堆積，誘發(fā)該病。因此，減少飲酒量跟對(duì)肝臟有損害藥物的攝入是很有必要的。

從上可知，脂肪肝除了跟肥胖有關(guān)外，飲酒、藥物、營(yíng)養(yǎng)不良等都是期引起的原因。

不同的原因所造成脂肪肝的程度都是不一樣的，為了預(yù)防該病的發(fā)生，建議平時(shí)合理飲食，適度鍛煉，謹(jǐn)慎用藥，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

對(duì)于已經(jīng)患有該病的患者，建議及時(shí)通過(guò)藥物、代謝手術(shù)或者是肝移植手術(shù)來(lái)進(jìn)行治療。治療后，患者需多注意護(hù)理，做好病情監(jiān)測(cè)。

造成脂肪肝的原因有哪些 導(dǎo)致脂肪肝的原因有哪些

造成脂肪肝的原因有哪些

1、不良飲食習(xí)慣

脂肪肝的出現(xiàn)和不良的飲食習(xí)慣密不可分，如果長(zhǎng)期攝入大量高脂肪食物，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積過(guò)量，會(huì)大大增加脂肪肝出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，另外，如果攝入營(yíng)養(yǎng)不均衡，或者營(yíng)養(yǎng)不良，這時(shí)，身體熱能供應(yīng)不足，不能滿足機(jī)體需求時(shí)，會(huì)直接影響脫輔基蛋白及磷脂的合成，致使脂蛋白生成不足，從而三酰甘油在肝內(nèi)堆積，造成脂肪肝，這也會(huì)瘦子患上脂肪肝的原因。

2、酗酒

究竟進(jìn)入體內(nèi)之后，是經(jīng)過(guò)肝臟進(jìn)行分解代謝，以起到解酒的效果，當(dāng)大量攝入大量酒精，這會(huì)對(duì)肝臟造成損害，導(dǎo)致肝細(xì)胞對(duì)脂肪的分解和代謝發(fā)生了障礙，導(dǎo)致肝臟脂肪大量沉淀，造成脂肪肝。想要維護(hù)肝臟健康，預(yù)防脂肪肝的出現(xiàn)，這些事項(xiàng)一定要注意。

3、其他疾病的并發(fā)癥狀

當(dāng)身體患上糖尿病、健甲亢、貧血等慢性疾病時(shí)，由于身體的胰島素分泌不足，對(duì)葡萄糖的利用減少，為了提供身體所需能量，這時(shí)身體中脂肪酸會(huì)明顯增加，當(dāng)這些脂肪酸無(wú)法被充分利用時(shí)，就會(huì)極大地增加脂肪肝的出現(xiàn)。

脂肪肝該怎么辦

1、合理膳食。

肪肝飲食治療的原則主要為適宜的熱量攝取，合理分配三大營(yíng)養(yǎng)要素并兼顧其質(zhì)量，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)及膳食纖維，戒酒和改變不良飲食習(xí)慣，調(diào)整飲食是治療大多數(shù)慢性脂肪肝的基本方法，也是預(yù)防和控制脂肪肝進(jìn)度的重要措施，飲食療法應(yīng)根據(jù)患者理想的目標(biāo)體重，正確調(diào)整每天熱能攝入和科學(xué)分配各種營(yíng)養(yǎng)要素，堅(jiān)持合理的飲食制度，瘦肉，魚(yú)類，蛋清及新鮮蔬菜等富有含親脂性物質(zhì)的膳食，有助于促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退，高纖維類的食物有助于增加飽感及控制血糖和血脂，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩性脂肪肝尤其重要，值得注意的是，脂肪肝患者飲食中仍要含適量的脂肪，并注意適當(dāng)控制糖類的攝入。

2、去除病因。

肪肝是一種多病因引起的獲得性疾病，尋找與去除病因和積極控制原發(fā)病對(duì)脂肪肝的防治至關(guān)重要，輕度或中度脂肪肝在去除病因和控制原發(fā)病后，肝組織學(xué)改變即可獲得好轉(zhuǎn)，甚至完全恢復(fù)正常，大多數(shù)藥物性脂肪肝在及時(shí)停藥后2～3個(gè)月內(nèi)可完全恢復(fù)正常，因長(zhǎng)期酗酒，酒精中毒所致的酒精性脂肪肝患者應(yīng)戒酒，戒酒對(duì)單純性酒精性脂肪肝絕對(duì)有效，肝內(nèi)脂肪沉積一般在戒酒數(shù)周或數(shù)月內(nèi)完全消退，營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝者應(yīng)合理加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)；因小腸改道手術(shù)所致的脂肪肝，應(yīng)重新手術(shù)吻合，使腸管恢復(fù)到改道前的狀況，并補(bǔ)充必需氨基酸，肥胖和糖尿病性脂肪肝治療的關(guān)鍵在于有效控制體重和血糖，胃腸外營(yíng)養(yǎng)所致脂肪肝應(yīng)避免過(guò)高熱量及過(guò)多脂肪乳劑的輸注，并盡可能及早開(kāi)放經(jīng)口或經(jīng)管飼飲食，慢性肝炎患者不論病情是否需要，長(zhǎng)期過(guò)高熱量攝入和過(guò)分強(qiáng)調(diào)休息，均可因體重增加而誘發(fā)脂肪肝，故應(yīng)盡可能避免這些因素，妊娠嘔吐引起的脂肪肝補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)后肝臟損傷消失，而妊娠期急性脂肪肝在終止妊娠和控制并發(fā)癥后，肝內(nèi)脂肪沉積可完全消退，且不留任何后遺癥。

3、運(yùn)動(dòng)療法。

肥胖，糖尿病，高脂血癥引起的脂肪性肝炎患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下完成中等量的運(yùn)動(dòng)，即最大強(qiáng)度的50%左右，使心率達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)（20～30歲，130次/min;40～50歲，120次/min;60～70歲，110次/min），每次持續(xù)10～30min，每周3次以上，對(duì)肥胖者運(yùn)動(dòng)療法比單純節(jié)食減肥更重要，其原因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥祛除的主要是腹部?jī)?nèi)臟脂肪，?？梢鹑８视?，低密度脂蛋白（LDL）下降及高密度脂蛋白（HDL）升高，葡萄糖耐量改善以及血壓下降，每天鍛煉熱能消耗1260kJ。

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