腰肌勞損如何診斷,腰肌勞損如何治療

一、腰肌勞損怎樣診斷

1、根據(jù)一些經(jīng)驗進(jìn)行診斷。骨科專家說，有些患者在早期有損傷史或腰部軟組織疼痛史，如果這類人經(jīng)常從事于某項工作，如辦公室文員、司機(jī)等，平素又缺乏體育鍛煉，則很容易患上腰肌勞損。

2、根據(jù)一些癥狀進(jìn)行診斷。這也是腰肌勞損怎樣診斷的辦法，經(jīng)常出現(xiàn)無明顯誘因的慢性腰部酸脹痛，休息、揉捏或熱敷后疼痛可緩解。這種疼痛也可在臥床片刻后減輕，但不久又會復(fù)發(fā)，稍做活動可再次減輕，而一旦活動過久疼痛便會再次加劇。

3、觀察疼痛區(qū)有固定的壓痛點(diǎn)。這類固定壓痛點(diǎn)的位置通常是在腰部肌肉的起、止點(diǎn)附近，或在神經(jīng)肌肉的結(jié)合點(diǎn)。但大多數(shù)腰肌勞損患者的疼痛部位往往比較廣泛，并不局限于一兩點(diǎn)，故有時不能完全明確地指出疼痛部位。

4、一般腰肌勞損的患者存在單側(cè)或雙側(cè)腰椎旁肌肉痙攣現(xiàn)象。這類人的腰部活動一般較正常，但可在身體處于某一固定體位時出現(xiàn)類似于急性腰扭傷樣的劇烈疼痛，不過，此時若對腰部進(jìn)行X線檢查一般并無明顯病變。天氣變化時會出現(xiàn)腰部肌肉痙攣和疼痛的癥狀，且腰部活動明顯受限。

腰肌勞損對患者的健康危害是很大的，生活中大家應(yīng)該做好疾病的預(yù)防工作，清楚的認(rèn)識到腰肌勞損怎樣診斷，在發(fā)現(xiàn)自己有上面介紹的一些癥狀的時候，應(yīng)該及時的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免錯過較佳治療時機(jī)。

二、腰肌勞損是怎么引起的

腰肌勞損是怎么引起的

1、腰肌勞損的原因急性腰扭傷后治療不及時或處理不當(dāng)，容易導(dǎo)致腰肌勞損。

2、長期反復(fù)的過度腰部運(yùn)動及過度負(fù)荷。如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

3、腰肌勞損的原因慢性腰肌勞損與氣候環(huán)境條件也有一定關(guān)系，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

4、一些特定疾病可有腰肌勞損癥狀。包括泌尿系統(tǒng)感染、生殖器系統(tǒng)感染，風(fēng)濕類風(fēng)濕、腎虛、椎間盤突出，腰椎骨質(zhì)增生等。

中醫(yī)認(rèn)為腰肌勞損系感受寒濕、濕熱，氣滯血瘀，腎虧體虛或跌打外傷所致。

腰肌勞損的癥狀

1、由于腰部乏力，稍有不慎即有“扭傷感”，癥狀隨之加重，并伴有腰活動障礙。臨床檢查腰部肌肉松軟、無力，無明顯壓痛等一系列腰肌勞損的癥狀。

2、腰部活動基本正常，一般無明顯障礙，但有時腰肌勞損患者會有牽掣不適感。不能久坐久站，不能勝任彎腰工作，彎腰稍久，便直腰困難，常喜雙手捶擊腰背部。這也作為腰肌勞損的癥狀。

3、腰部酸楚、疼痛受寒后腰肌勞損調(diào)查癥狀會加重，遇熱后癥狀可緩解。彎腰過久則疼痛加重，直腰困難。這些腰肌勞損的患者中比較常見。

4、長期反復(fù)發(fā)作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負(fù)重物，時輕時重，纏綿不愈。這些也是腰肌勞損的癥狀。

三、腰肌勞損如何治療

1.消除病因：除了在勞動中注意腰背部體位、避免使腰背肌處于高張力狀態(tài)的前屈位外，尚應(yīng)注意勞動的節(jié)奏性。對非此體位無法操作的工作，應(yīng)選擇較為符合腰部生物力學(xué)的坐姿，并經(jīng)常更換，不宜在一種坐姿下持續(xù)過久。每間隔1小時~2小時，做一次工間操或類似課間休息的腰背部活動。此外，應(yīng)避免長時間處于空調(diào)環(huán)境中。

2.腰肌鍛煉：對慢性腰肌勞損患者，增強(qiáng)以骶棘肌為主的腰背肌鍛煉，不僅可通過增加肌力來代償病變組織的功能，且可促使患者早日康復(fù)。腰背肌鍛煉的方式較多，以飛燕點(diǎn)水或稱蜻蜓點(diǎn)水式為佳，每天3次，每次50下。

3.封閉療法：封閉療法除注射普魯卡因外，每次可加入氫化可的松0.5毫升，4次為1療程，每次間隔5天~7天為宜。

四、腰肌勞損的預(yù)防方法是什么

1、腰肌鍛煉保健法

患者取仰臥位，首先雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn)，支撐于床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行10分鐘左右，每天早晚各鍛煉一次。

2、俯臥保健法

患者采取俯臥位，將雙上肢反放在背后，然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉10分鐘左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉，可預(yù)防腰肌勞損的發(fā)生和發(fā)展。

3、腰背部叩擊按摩保健法

患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右，一日兩次。然后反過來用右手同左手運(yùn)動法。自己感到按摩區(qū)有灼熱感，則效果更好，運(yùn)動后自覺舒服無比。此運(yùn)動法能促使腰部血液循環(huán)，能解除腰肌的痙攣和疲勞，對防治中老年性腰肌勞損效果良好。

4、熱敷或理療

每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷，也可用麩皮1.5公斤，在鐵鍋內(nèi)炒糊后，再加食醋0.25公斤速攪拌均勻后，裝入自制布袋內(nèi)，然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。有條件的家庭可自購遠(yuǎn)紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。此法能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，還能祛風(fēng)濕、活血通絡(luò)，對治療腰肌勞損患者效果良好。

腰肌勞損的癥狀以及治療方法是什么？

患者出現(xiàn)有腰肌勞損的病情，可能是由于長時間的姿勢不良，過多重體力勞動，缺乏體育鍛煉導(dǎo)致，這會導(dǎo)致腰部肌肉的炎癥，引起腰部肌肉僵硬，壓痛，有勞損結(jié)節(jié)影響腰椎的活動功能，患者會在勞累時疼痛癥狀的加重，休息過后減輕。腰部肌肉的勞損可以通過神燈療法，針灸療法，超短波療法治療，也可以通過康復(fù)運(yùn)動改善腰部肌肉的活性，減輕勞損癥狀。同時可以結(jié)合消炎止痛的藥物調(diào)理。但是要避免腰肌勞損病情加重，就要改正不良的生活姿勢。

腰肌勞損都有什么癥狀??？怎么樣才算是腰肌勞損?。垦趽p如何治療呢？

腰肌勞損癥狀是怎樣的？ 腰肌勞損的癥狀表現(xiàn)為：腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病。 患有腰肌勞損的患者，勞累時加重，休息時減輕，適當(dāng)活動和經(jīng)常改變體位時減輕，活動過度又加重。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動稍受限。 治療腰肌勞損除了用藥或機(jī)械治療，平時的身體保養(yǎng)也很重要。 腰肌勞損的治療方法: 止痛西藥：只能止痛，不能治痛，長期服用易產(chǎn)生依賴性和毒副作用，不但無益而且刺激腸胃，損傷肝腎。 物理治療: 物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法，所有做過理療的病人都知道，在做理療時會舒服一點(diǎn)，不做后又會和從前一樣。 推拿針灸：和物理治療目的基本相同。就是以緩解病人的臨床癥狀為主，而非根治手段。 手術(shù)治療：由于適應(yīng)癥要求非常嚴(yán)格，臨床上適合做手術(shù)的人群不足5%，加上費(fèi)用高，創(chuàng)傷大，恢復(fù)期長，易復(fù)發(fā)等特點(diǎn)，所以根本無法全面推廣。 沃卡恩聚能離子風(fēng)濕骨痛貼：藥物成份透過表皮逐漸滲透至骨關(guān)節(jié)深層，人體骨質(zhì)神經(jīng)復(fù)雜，致病因素極多，一般藥物只能治 其一，不治其二，這是風(fēng)濕、骨病久治不愈、反復(fù)發(fā)作的根本原因。沃卡恩聚能離子風(fēng)濕骨痛貼采用五位一體療法，深層、全面治療，是世界上唯一一個特效治療風(fēng)濕、骨病的海洋生物新藥，它能快速穿透骨質(zhì)組織結(jié)構(gòu)，徹底清除深層的致病因子，溫經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)散寒，溶解突出和增生的骨質(zhì)，使風(fēng)濕、骨病徹底康復(fù)，不再反復(fù)發(fā)作。 在治療腰肌勞損的同時，也缺少不了以下鍛煉，治療與鍛煉兩者結(jié)合，會使病癥得到很好的康復(fù)效果。 1．腰部前屈后伸運(yùn)動：兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預(yù)備姿勢。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，運(yùn)動時要盡量使腰部肌肉放松。2. 腰部回旋運(yùn)動：姿勢同前。腰部作順時針及道時針方向旋轉(zhuǎn)各一次，然后由慢到快，由大到小，順、逆交替回旋各八次。3．“拱橋式”：仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點(diǎn)（五點(diǎn)支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進(jìn)展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和頭后部為支點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。反復(fù)鍛煉20～40次。4. “飛燕式”：俯臥床上，雙臂放干身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關(guān)節(jié)屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反復(fù)鍛煉 20～40次。5 倒走鍛煉也要注意正確的方法，尤其是安全：倒走鍛煉對腰肌勞損的康復(fù)有良好的作用，但也要注意方法的科學(xué)性，特別是安全性。倒走時能夠強(qiáng)迫人體的重心后移到腳跟，鍛煉腰背部肌肉，促進(jìn)腰背部血液循環(huán)，緩解疼痛。

腰肌勞損的癥狀及治療方法？

腰肌勞損是臨床上常見和多發(fā)的疾病。腰肌勞損主要的癥狀是腰部出現(xiàn)疼痛，此癥狀休息后可得到減輕，那么你知道腰肌勞損要怎么治療才好嗎?下面，我來為你介紹。
腰肌勞損的癥狀表現(xiàn)
1、腰肌勞損的癥狀以不能長期坐，會出現(xiàn)酸脹感和疼痛不適感，并且使得腰部的支撐力和穩(wěn)定性降低。

2、腰部活動基本正常，一般無明顯障礙，但有時有牽掣不適感。不能久坐久站，不能勝任彎腰工作，彎腰稍久，便直腰困難，常喜雙手捶擊腰背部，這就是腰肌勞損的癥狀。

3、腰肌勞損長期反復(fù)發(fā)作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負(fù)重物，時輕時重，纏綿不愈。充分休息、加強(qiáng)保暖，適當(dāng)活動或改變 *** 姿勢可使癥狀減輕，勞累或遇陰雨天氣，受風(fēng)寒溼影響則癥狀加重。

4、腰肌勞損急性發(fā)作時，諸癥明顯加重，可有明顯的肌痙攣，甚至出現(xiàn)腰脊柱側(cè)彎，下肢牽掣作痛等腰肌勞損的癥狀。
腰肌勞損的治療方法
一、要改變坐姿

想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平時很多人在坐下時，坐骨容易前移，進(jìn)而導(dǎo)致骨盤靠后，增加腰部負(fù)擔(dān)。

正確的坐法：坐下時將 *** 向后再挪動3厘米，這樣可正確調(diào)整骨盤的位置，骨盤立起來才可保持挺拔正確的坐姿。

二、選擇站著辦公

要是改變坐姿依然無法緩解腰痛，這時建議站起來辦公。很多人都覺得電腦工作是一個非坐著不可做的工作，但實(shí)際上，研究結(jié)果表明，久坐會增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險，腰痛也是因長期保持一個姿勢造成的不良后果。

如果坐得腰痛，當(dāng)你在做回郵件之類不需要特別全神貫注的工作時，站起來工作也是不錯的方法。如果在家中辦公，還可選擇將電腦放到地板上，一邊在地上做做拉伸操一邊使用電腦工作。

三、簡單拉伸操

一般情況下，腰痛都是因為長期保持不良姿勢造成的。在工作的時候不得不將雙肩雙臂向前伸以夠到鍵盤，這樣很容易導(dǎo)致駝背，身體前屈疼痛等。因此，工作間隙不妨花一兩分鐘來做一做簡單的拉伸操。

拉伸操：雙腿盤到椅子上，像日本人那樣保持正坐的姿勢，拉伸背肌，雙手向后交握后拉伸，做擴(kuò)胸操;保持坐姿，將雙腳伸直，做身體前屈運(yùn)動;保持盤腿姿勢，先將右腿伸直，身體前屈，兩手盡量去觸碰右腳尖，堅持10-20秒;換左腿伸直，繼續(xù)身體前屈，兩手嘗試碰觸左腳尖，堅持10-20秒。相同的方式可交換做2-3次。

四、腰部回旋運(yùn)動

雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部作順時針及逆時針方向旋轉(zhuǎn)各1次，然后由小到大，順逆交替回旋各8次。

五、腰肌鍛煉保健法

患者取仰臥位，首先雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn)，支撐于床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行10分鐘左右，每天早晚各鍛煉一次。

六、飲食清淡

保持清淡的原則，避免造成動脈粥樣硬化，即低膽固醇、低飽和脂肪酸飲食。所以，應(yīng)避免食用動物性脂肪，如牛肉、豬肉、蛋、蝦、內(nèi)臟、奶油等。一般來說，去皮雞肉、火雞肉、魚肉較好。
中醫(yī)治療腰肌勞損的方法
1.寒溼型

【方藥】1主方甘姜苓術(shù)湯張仲景《金匱要略》加味，處方：干姜12克，炙甘草9克，白術(shù)15克，茯苓20克，杜仲、獨(dú)活各12克，狗脊20克，牛膝15克。水煎服。

2二術(shù)苡仁湯 劉國普驗方 處方：白術(shù)30克，薏苡仁20克，蒼術(shù)15克。水煎服。

3強(qiáng)腰散 張鑒銘驗方 處方：川烏30克，肉桂30克，干姜30克，白芷20克，膽南星20克，赤芍20克，樟腦30克。將上藥共研為極細(xì)粉末，每次30～50克，開水沖調(diào)如糊狀，攤于紗布，趁熱時敷貼于痛處，隔日1換。

2.溼熱型

【方藥】1主方四妙散張秉成《成方便讀》 加減,處方：蒼術(shù)、黃柏各12克，薏苡仁30克，忍冬藤、萆薢各20克，木瓜、防己、海桐皮、牛膝各15克，甘草6克。水煎服。 2補(bǔ)腎活血湯賴天松等《臨床奇效新方》 處方：當(dāng)歸、赤芍、木瓜、澤瀉各10克，生地黃15克，桃仁、紅花、川芎、桂枝、蜂房各6克，丹參9克，茯苓12克。水煎服。

3.腎虛型

【方藥】1 主方左歸丸加減, 處方：熟地黃20克，山藥、枸杞子各15克，山茱萸、菟絲子、茯苓、牡丹皮各12克，桑寄生、龜板先煎各30克，牛膝15克，牡丹皮、澤瀉各lo克。水煎服。若腎陽虛者，去牡丹皮、澤瀉、龜板，加熟附子12克，杜仲15克，肉桂5克，淫羊藿12克。 2 溫腎止痛丹 賴天松等《臨床奇效新方》 處方：附子12克，淫羊藿、巴戟天、杜仲、桑寄生、黃芪、熟地黃、當(dāng)歸、赤芍、白芍、懷牛膝各15克，川芎9克，雞血藤30克。水煎服。

如何正確判斷腰肌勞損的情況？

什么叫腰肌勞損？
腰肌勞損又稱功能性腰痛，慢性下腰損傷，其實(shí)就是腰部肌肉以及旁邊的筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥， 也是腰痛的常見原因之一 。

如何判斷自己是否患上了腰肌勞損
（1）腰或者是腰骶部 脹痛，酸痛，反復(fù) 發(fā)作。

（2） 疼痛感會因氣候，勞累程度而改變 ，比如說，天氣濕冷的時候情況就加重，或是工作比較累的時候也會加重，休息好后癥狀就會減輕。

（3）只要記住一點(diǎn)， 腰肌勞損的主要癥狀就是腰痛 ，一般不會轉(zhuǎn)移到其他地方。

病因，大家回憶下自己是否遇到過
（1）急性腰扭傷之后，治療不及時，處理方法不對。

（2）腰部長期超負(fù)荷承重，如長期坐，久站或是不正確姿勢手持重物，都會使腰部肌肉長期處于高張力狀態(tài)下，久而久之就發(fā)展成了腰肌勞損。

（3）工作環(huán)境問題，慢性腰肌勞損與氣候，環(huán)境條件有一定的關(guān)系，氣溫過低或者濕度太大都可導(dǎo)致或是加重腰肌勞損。

患上了腰肌勞損應(yīng)該怎么辦呢？

生活中的常犯的小錯誤

中醫(yī)如何看待腰肌勞損？
腰肌勞損多因身體寒濕較重，氣滯血瘀，腎虛或是外傷所致，發(fā)病驟急，治療起來一般是采用祛邪通絡(luò)，根據(jù)寒濕，濕熱或是受傷程度的不同，對癥施治，否則療效不濟(jì)。

您好！請關(guān)注我“運(yùn)動骨科高志醫(yī)生”！醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，擅長微創(chuàng)治療膝關(guān)節(jié)損傷、運(yùn)動創(chuàng)傷及關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。腰肌勞損是骨科的常見疾病之一，由于長時間的工作，不良的坐姿讓腰出現(xiàn)持續(xù)的負(fù)荷，這樣很容易引起腰部的肌肉的損傷，從而導(dǎo)致腰肌勞損的發(fā)生。
如何正確判斷腰肌勞損
1、有早期腰部損傷史或腰部軟組織疼痛史，常見于辦公室文員、司機(jī)、長時間腰部負(fù)重勞動者等。

2、經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)無明顯誘因的慢性腰部酸脹感性疼痛，休息、按摩或熱敷后疼痛緩解。

3、腰部活動受限，尤以前屈活動受限為明顯。

4、在腰背肌局部有壓痛，即在遠(yuǎn)離背部中線的腰背部兩邊的肌肉。

腰肌勞損的治療方法
1、針對病因治療

對于致病原因明確者，如長期彎腰位工作或姿勢不良者，應(yīng)改正不良姿勢、注意休息，緩解疼痛的癥狀，促進(jìn)受損的肌肉恢復(fù)。

2、熱敷

熱敷可以使毛細(xì)血管通透性降低，加速炎癥滲出物吸收和消散，起到緩解疼痛的作用。每次熱敷15-20分鐘，每天3-5次。

3、按摩

進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰部肌肉出現(xiàn)的痙攣以及疲憊感，對防治腰肌勞損有一定效果，每周可以進(jìn)行1-2次的按摩。

4、理療

理療可改善局部血運(yùn)，促進(jìn)組織修復(fù)，解痙止痛，常選用電磁、超聲波、激光等理療方式，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。

5、藥物治療

在腰肌勞損同時有劇烈的腰痛，可以輔助非甾體類抗炎藥物，改善疼痛的癥狀，對腰肌勞損疾病有鞏固治療的作用。

6、功能鍛煉

通過加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，可以防止肌肉張力失調(diào)，降低復(fù)發(fā)率。如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展，每天堅持2-3次腰背肌的鍛煉，促進(jìn)腰肌勞損恢復(fù)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/76928.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性月經(jīng)究竟幾天算正常,月經(jīng)期間養(yǎng)生···

下一篇: 女性私處護(hù)理方法,女性呵護(hù)乳房的妙招