宿醉怎么辦,8個(gè)方法輕松解宿醉

一、8個(gè)方法輕松解宿醉

1、喝肉湯。喝酒會(huì)使體內(nèi)的蛋白質(zhì)流失過(guò)多，人體蛋白質(zhì)減少會(huì)感覺(jué)疲勞無(wú)力，因此喝一些肉湯可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)以彌補(bǔ)宿醉對(duì)身體造成的損害，而且喝肉湯還可以補(bǔ)充喝酒時(shí)體內(nèi)所流失的鹽分，來(lái)醉酒后排尿過(guò)多而丟失的鉀和鈉。

2、洗熱水澡。在宿醉后的清晨洗個(gè)熱水澡，對(duì)于緩解頭昏腦漲、全身無(wú)力最有效果，泡澡可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速體內(nèi)酒精濃度的代謝，并且還有提神醒腦的效果，讓你更加精神抖擻的投入一天的工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中。

3、少量的咖啡和茶?？Х群筒杩梢猿洚?dāng)血管收縮劑還可醒腦，減輕頭痛。而茶葉中的茶多酚成分還具有一定的保肝作用。但是千萬(wàn)不能喝濃茶和弄咖啡，以防產(chǎn)生的副作用更勝比究竟還厲害。

4、吃柿子。柿子是富含果糖和維生素C的水果，再我國(guó)的古代就被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。柿子中所含的澀味成分，可以分解酒精；所含的鉀有利尿作用。柿子葉也可干燥后做柿葉茶喝。

5、吃甜點(diǎn)和水果。因?yàn)樘瘘c(diǎn)和水果中都富含大量的糖，此外水果中還有豐富的維生素C和維生素B，這些營(yíng)養(yǎng)素都可以作為酒精分解時(shí)的潤(rùn)滑劑，具有保護(hù)肝臟的作用，特別是西瓜和柑橘這兩種水果對(duì)解酒會(huì)有更好的效果。

6、蘆筍。蘆筍含有酒精脫氫酶和乙醛脫氫酶。這兩種成分有助于解酒，并且蘆筍還含有大量的氨基酸可刺激這些關(guān)鍵酶的作用，因此可以快速將酒精代謝為無(wú)毒醋酸鹽，進(jìn)而加快體內(nèi)酒精的分解。

7、酸奶。酸鈉哦富含很多的有益菌，可以保護(hù)我們胃腸的健康，蒙古人很多人都非常善飲酒，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。而且由于酸奶中鈣的含量也非常豐富，因此對(duì)緩解酒后煩躁癥也有效果。

8、喝蜂蜜水。蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。蜂蜜中的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收。另外蜂蜜還有催眠作用，能讓人很快入睡。

二、為什么有些人更容易宿醉

生活并非對(duì)所有人一視同仁。有些人特別容易發(fā)生宿醉，另一些人則可以一通暢飲后安然無(wú)恙。

遺傳似乎是應(yīng)當(dāng)被怪罪的因素之一。有些人（東亞裔人群中比例猶高）擁有乙醇（即酒精）脫氫酶基因的一個(gè)變體，因而能夠更高效地將酒精轉(zhuǎn)化為有毒的乙醛。然而很不幸，這些人當(dāng)中的相當(dāng)一部分人體內(nèi)，負(fù)責(zé)下一代謝步驟的酶對(duì)應(yīng)的基因也發(fā)生了變異，使得從乙醛向乙酸的轉(zhuǎn)換速率慢了很多。結(jié)果是過(guò)量的乙醛會(huì)很快在體內(nèi)堆積起來(lái)。這已經(jīng)被確認(rèn)是酒后即刻臉紅（英語(yǔ)口語(yǔ)中管這現(xiàn)象叫做“亞洲光暈”）的原因，但也可能與酒后第二天的宿醉有關(guān)。

還有其他一些因素影響了誰(shuí)最容易經(jīng)歷宿醉。喝下等量的酒后，女性比男性更容易宿醉，不過(guò)這僅僅是由于女性大多比男性體輕：如果你根據(jù)體重進(jìn)行控制，比較血液酒精含量相同的男性和女性，他們宿醉的可能性就差不多了。

對(duì)于是不是年齡越大越容易宿醉，我們擁有的證據(jù)相互之間是矛盾的。一些研究表明，青少年不容易經(jīng)歷宿醉，但最近一次大范圍調(diào)查又得出了相反的結(jié)論——甚至在控制酒精總攝入量的情況下，超過(guò)40歲的人感受到的癥狀也更少更輕微。不過(guò)作者指出，有可能在喝下等量酒精的前提下，年長(zhǎng)者的飲酒行為更加分散而痛飲狂歡較少些，就每次飲酒而言不及年輕人那般豪放。

三、喝酒宿醉有什么常見(jiàn)癥狀

宿醉，是指喝酒過(guò)量，造成第二天早上頭痛、胃部不適等癥狀。這是因?yàn)榇罅匡嬀坪?，肝?xì)胞無(wú)法將有害物質(zhì)乙醛全部處理，而造成急性中毒征狀。

宿醉常見(jiàn)的癥狀

一級(jí)：血酒精濃度含量達(dá)3000mg/ml以上，患者處于昏迷狀態(tài)，出現(xiàn)沉睡，顏面蒼白，體溫降低，皮膚濕冷，口唇微紺，嚴(yán)重者深昏迷，出現(xiàn)心跳加快，二便失禁，可隨時(shí)因呼吸衰竭而死亡，此期常伴有明確的外傷史。

二級(jí)：患者有上述昏迷期的臨床表現(xiàn)但無(wú)外傷史。

三級(jí)：患者處于共濟(jì)失調(diào)期血酒精含量達(dá)臨床可出現(xiàn)動(dòng)作不協(xié)調(diào)，步態(tài)蹣跚，語(yǔ)無(wú)倫次，視力模糊，躁動(dòng)，可伴惡心，嘔吐，困倦，同時(shí)伴或不伴外傷。

四級(jí)：患者處于興奮期，血酒精含量，出現(xiàn)頭昏，乏力，自控能力喪失，情緒不穩(wěn)定，易激怒，言語(yǔ)粗魯無(wú)禮或攻擊行為，顏面潮紅和蒼白。

四、宿醉的危害有哪些呢

1、最簡(jiǎn)單也最常見(jiàn)的解釋是，宿醉的危害因?yàn)閿z入酒精能造成脫水，這既是因?yàn)榫凭鳛槔騽?huì)增加產(chǎn)尿量，宿醉的危害還因?yàn)槿藗冊(cè)谕达嫼脦讉€(gè)小時(shí)的同時(shí)大概不會(huì)喝多少水。不過(guò)當(dāng)一些研究驗(yàn)證宿醉的危害后的脫水與宿醉之間的關(guān)聯(lián)時(shí)，得出的數(shù)據(jù)卻有些出人意料。比如說(shuō)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與脫水有關(guān)的激素高水平與嚴(yán)重的宿醉之間不存在相關(guān)性。宿醉的危害很有可能脫水造成了宿醉的部分癥狀（頭暈?zāi)垦?、神志不清以及干渴），但是宿醉的危害還有其他一些因素也在起作用。

2、大多數(shù)科學(xué)家相信宿醉的危害，宿醉的危害是酒精以某種更加復(fù)雜的方式擾亂了身體的化學(xué)物質(zhì)天然平衡，從而導(dǎo)致了宿醉有很大的宿醉的危害。宿醉的危害可以說(shuō)一個(gè)假說(shuō)認(rèn)為身體為了處理酒精，必須把一種叫做煙酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）的輔酶轉(zhuǎn)換成另一種形式：煙酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸（NADH）。一般認(rèn)為當(dāng)NADH積累過(guò)量而NAD+不足時(shí)，你的細(xì)胞就無(wú)法再有效地執(zhí)行一系列代謝活動(dòng)——從血液中吸收葡萄糖、調(diào)節(jié)電解質(zhì)水平，等等。然而宿醉的危害這一假說(shuō)也遭到了數(shù)據(jù)的打擊：在數(shù)項(xiàng)研究中，并未因?yàn)樗拮淼奈：Πl(fā)現(xiàn)嚴(yán)重宿醉的人血液內(nèi)電解質(zhì)或者葡萄糖水平偏低。

解決宿醉的最好方法

1、最好能用「睡覺(jué)休息」來(lái)解決，充足休息可助你快些復(fù)原。

2、喝酒后來(lái)個(gè)熱水浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。不過(guò)有高血壓、心臟血管疾病患者，酒后沐浴要小心中風(fēng)，宜先稍作休息。

3、酒精使體內(nèi)的細(xì)胞脫水。在睡前，補(bǔ)充大量的水，醒后再補(bǔ)充一次，有助緩解脫水引起的不適。

4、多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，既補(bǔ)充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代謝，同時(shí)能減緩惡心征狀。

5、吃一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的正餐，能補(bǔ)充各種流失的必需營(yíng)養(yǎng)素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/77203.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 以綠色制藥技術(shù)及工藝提高行業(yè)整體水平

下一篇: 吃避孕藥的副作用,女性須知