、燉食
，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸
、散均可
。 3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。 先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成
。 此粥有養(yǎng)血益肝
、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人
。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程
。大便溏泄者不宜食用。 少白頭的臨床表現(xiàn) 1
、 在青少年或青年時(shí)發(fā)病
。 2、 最初頭發(fā)有稀疏散在的少數(shù)白發(fā)
，大多數(shù)首先出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部
，夾雜在黑發(fā)中呈花白狀。 3
、 隨后
，白發(fā)可逐漸或突然增多，但不會(huì)全部變白
。有部分人長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)白發(fā)維持而不增加
。 4、 一般無(wú)自覺癥狀
。 5
、 驟然發(fā)生者，可能與營(yíng)養(yǎng)障礙有關(guān)
。 6
、 部分患者在誘發(fā)因素消除后，白發(fā)不知不覺中減少甚至消失
。 7
、 有些人連胡須都變白，中醫(yī)稱須發(fā)早白
。 合理飲食預(yù)防白發(fā) 白發(fā)的預(yù)防要注意以下幾個(gè)方面：注意飲食營(yíng)養(yǎng)
。主食可常食紫珠米、黑豆
、赤豆
、青豆
、紅菱、黑芝麻
、核桃等
；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜
、紫蘿卜頭
、紫色包心菜、香菇
、黑木耳等
。動(dòng)物類常食烏骨雞、牛羊豬肝
、甲魚
、深色肉質(zhì)魚類、海參等
。水果類常食大棗
、黑棗、柿子
、桑椹
、紫葡萄等?div id="d48novz" class="flower left">
？傊?div id="d48novz" class="flower left">
，凡具有深色（綠、紅
、黃
、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素
，對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益
。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等
。多吃植物油
，少吃動(dòng)物類油脂，少吃白糖
，可以用蜂蜜或紅糖少量代替
。嚴(yán)重白發(fā)，要及時(shí)治療
，保持心情舒暢
，不要過(guò)度緊張
、勞累
。
吃什么能抑制白發(fā)生長(zhǎng)
黑色的食物，例如黑芝麻，黑豆
，還有核桃也可以的
。
年輕人有白頭發(fā)吃什么才好 20分
解答：可作為飲食治療的藥材與食物有:黑芝麻、桑椹
、何首烏
、女貞子、枸杞子
、山藥
、大棗、黑豆
、菊花
、豬瘦肉、動(dòng)物肝臟等
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢猿３院S富的維生素A食物，如胡蘿卜
、菠菜
、小油菜、韭菜
、芹菜
、杏等。
建議
；白發(fā)這個(gè)有遺傳因素 和自身的因素幾種情況
，遺傳因素很難糾正，自身的因素多由情緒不穩(wěn)定
，營(yíng)養(yǎng)失衡
，或者是工作休息安排不埂理有一定的聯(lián)系，注意自己細(xì)心的調(diào)理
，也可以平時(shí)多食些黑米黑豆
，核桃，枸杞等一段時(shí)間觀察
。
年輕人有白頭發(fā)（俗稱少白頭）概述：指頭發(fā)全部或部分變白
，可分為先天性和后天性兩種。先天性白發(fā)往往有家族史
，以局限性白發(fā)較常見
，多見于前頭發(fā)際部。后天性白發(fā)有老年性白發(fā)和少年白發(fā)兩種
。有的年邁體弱而白發(fā)很少
，少年白發(fā)發(fā)生于兒童及青少年
，常有家族史，除白發(fā)增多外
，不影響身體健康
。青春時(shí)期驟然發(fā)生的白發(fā)，有的與營(yíng)養(yǎng)障礙有關(guān)
。精神因素可影響頭發(fā)變白
。
發(fā)病原因：
1.先天性少白頭：最常見有這種少白頭的人常有家族遺傳史，往往一出生就有白頭發(fā)
，或頭發(fā)比別人白得早
。此外，無(wú)其他異常表現(xiàn)
。
2.后天性少白頭：引起的原因很多：營(yíng)養(yǎng)不良
，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素(如銅)等
，都會(huì)使頭發(fā)變白;某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等
，因造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，頭發(fā)也比一般人的要白得早些;一些長(zhǎng)期發(fā)熱的病人
，頭發(fā)會(huì)黃脆甚至變白脫落;有的內(nèi)分泌疾病
，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過(guò)早變白;腦炎
、神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白;白化病病人的皮膚
、頭發(fā)、眉毛都是白的;皮膚變白的疾病——“白癜風(fēng)”
，如發(fā)生在頭皮上
，頭發(fā)也會(huì)變白;還有人認(rèn)為，用腦越多
，頭發(fā)白得越早;有些年青人在短時(shí)間內(nèi)
，頭發(fā)大量變白，則與過(guò)度焦慮
、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過(guò)度疲勞有關(guān)
。
癥狀圖片：
吃什么食物能預(yù)防頭發(fā)變白？身邊的很多同學(xué)有白頭發(fā)
可常吃紫米
白是什么原因,什么食物能緩解白發(fā)呢.png)
