7天斷食排毒法,如何正確排出身體毒素

身體里面堆積太多毒素會(huì)引起各種各樣疾病出現(xiàn)，很多人會(huì)用斷食的方法去除體內(nèi)毒素，七天斷食法并不是指七天任何東西都不吃，這樣身體肯定受不了，七天斷食排毒法指的就是在七天之內(nèi)吃一些其他東西來達(dá)到養(yǎng)生目的，這樣也可以讓皮膚變得越來越好。

開始七天斷食之前需要準(zhǔn)備一些食物，像香蕉，蘋果，菠菜，胡蘿卜，白菜，芹菜等蔬菜水果，第一天可以像平時(shí)一樣吃東西，但是需要減少吃肉的量，也不能吃零食，到第二天早餐可以喝一杯胡蘿卜蘋果汁再加一些牛奶，然后再準(zhǔn)備一些蘋果，香蕉，白菜榨成的汁，帶到辦公室里面當(dāng)做午餐吃，每隔一個(gè)小時(shí)就應(yīng)該喝一杯這種果汁，晚餐也需要喝果汁，盡量不要吃其他東西。

第三天和第四天的飲食和第二天是一樣的，在這個(gè)階段大家會(huì)覺得饑餓感非常強(qiáng)烈，這個(gè)時(shí)候晚上就應(yīng)該早點(diǎn)睡覺，睡覺之前可以補(bǔ)充一些維生素，這段期間是斷食最重要的階段，可以多喝一些水來提高新陳代謝速度，讓毒素有效排除，到了第五天可以慢慢的開始吃一些麥片和面包，但飲食還是要清淡，不要吃油膩食物，不然會(huì)讓腸胃負(fù)擔(dān)變重。

到了第六天大家可以吃一些蛋類食物和肉類食物，但是一定不要吃得太多，應(yīng)該多喝一些水，到了第七天就是斷食排毒最后一天，可以恢復(fù)正常飲食，但是一下子不能吃太多油膩食物，也不能吃太多甜品，排毒以后你會(huì)覺得身體輕便很多，便秘問題也得到解決，體重下降很多。

上面給大家介紹的就是七天斷食排毒法，這種方式有毅力的人才能堅(jiān)持下來，只要能夠正確的采用斷食方法就可以解決身體一些不舒服的癥狀，可以排除身體毒素，想要減肥的朋友也可以嘗試一下，效果是不錯(cuò)的，兩個(gè)月可以進(jìn)行一次，在斷食期間如果出現(xiàn)了不舒服癥狀，應(yīng)該立刻停止然后到醫(yī)院檢查一下身體狀況。

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