腎虛掉頭發(fā)還會(huì)長嗎,腎虛怎么調(diào)理

一、腎虛掉頭發(fā)還會(huì)長嗎

腎虛引起的脫發(fā)，只要及時(shí)服用一些補(bǔ)腎的藥物治療，還是可以長出來的。

腎虛怎么調(diào)理

秘方一：補(bǔ)腎壯骨方

適用：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

秘方二：健腦補(bǔ)腎方

適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

秘方三：補(bǔ)腎壯腰方

適用：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。

做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。

秘方四：補(bǔ)腎強(qiáng)身方

適用：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。腰痛并非皆腎虛。

做法：豬或羊腎一對(duì)，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。

二、生活中如何預(yù)防腎虛

1、生活規(guī)律，性生活有節(jié)

我們想要保證腎臟的健康，就需要注意規(guī)律的進(jìn)行生活，并且還需要節(jié)制房事，明代著名醫(yī)家張景岳在《類經(jīng)·攝生》中指出：“欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。故善養(yǎng)生者，必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少?！彼裕瑧?yīng)使生活規(guī)律，作息相宜，性生活不可過度。

2、科學(xué)飲食，不濫用藥物

科學(xué)的飲食，多吃一些可以補(bǔ)腎的食物，少吃一些傷腎的藥物。科學(xué)飲食包括不暴飲暴食，盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸煙，不酗酒等。食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)，在飲食均衡的基礎(chǔ)上，可以多食具有補(bǔ)腎功效的食物，比如黑色與腎臟相對(duì)應(yīng)，因此，黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等，都是補(bǔ)腎的上好選擇。

3、注重運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

平時(shí)我們也需要注意運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)，積極的運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于養(yǎng)腎補(bǔ)腎也有很大的效果，可以根據(jù)自身特點(diǎn)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽等比較溫和的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持練習(xí)，可以達(dá)到良好的養(yǎng)生效果。

4、恐傷腎，調(diào)節(jié)情志

平時(shí)最好要積極的放松自己，不要讓自己的精神壓力過大，保持平和的心態(tài)。人有七情，在正常精神活動(dòng)范圍內(nèi)不會(huì)致病，但七情過激，則有損健康。《素問》中說腎“在志為恐”，“恐傷腎”。長期有恐懼心理，就會(huì)致腎氣受傷，固攝無力，造成遺精、陽痿等癥狀。

三、腎虛對(duì)身體健康有哪些危害

腎虛對(duì)男人的危害

性功能障礙

其主要表現(xiàn)為性生活不給力，甚至一些男性還會(huì)出現(xiàn)陰莖無法正常勃起，性欲低下等問題。這也是現(xiàn)實(shí)生活中一些性生活不和諧的男性要吃壯陽藥，補(bǔ)腎的原因。但是這里得提醒一下，并不是所有的腎虛都會(huì)引起性功能障礙，也不是說所有的性功能障礙，性冷淡都與腎虛有關(guān)。特別是不能盲目的服用性功能保健品，否則會(huì)給腎臟健康帶來更大的影響。

不孕不育

男人的生育能力，特別是精液的質(zhì)量與男人的腎有著直接的關(guān)系，如果男人腎氣充則精滿，也就是說精子的活力會(huì)較好，自然也利于優(yōu)生優(yōu)育。而男人腎虛，則精氣不足，自然也會(huì)引起男人的生殖障礙。

腎虛對(duì)女性的危害

內(nèi)分泌失調(diào)

女性如果腎精虧虛的話，那么很容易影響到雌性激素的正常分泌，也會(huì)影響到機(jī)體吸收鈣質(zhì)的能力。而內(nèi)分泌失調(diào)就會(huì)影響到女性的情緒，睡眠質(zhì)量，更易出現(xiàn)缺鈣的問題。

更年期提前

卵巢早衰是女性腎虛的一個(gè)集中體現(xiàn)，而女性的卵巢功能如果衰退的話，就會(huì)使女性的更年期提前。比如說一些還不到40歲就出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、滿臉色斑的女性可能就是腎虛了。

性冷淡

腎虛的女人，一般都會(huì)有性冷淡的問題，因?yàn)槟I虛，機(jī)體所分泌的雌激素就會(huì)變少，因此就更容易出現(xiàn)性冷淡。

事實(shí)上應(yīng)該說腎虛不管是對(duì)于男性還是女性而言的危害都是相當(dāng)大的，而其潛在的危害更是會(huì)對(duì)身體的各方面產(chǎn)生影響。

比如說腎虛的人就更容易出現(xiàn)記憶差、注意力不集中，工作效率低等問題，這會(huì)影響工作質(zhì)量。

由于性功能障礙，或者更年期提前都會(huì)引起自信心不足，對(duì)工作生活沒有熱情，久而久之，對(duì)意志方面的健康也會(huì)產(chǎn)生一定的影響的。

腎虛的人還更容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，更易焦慮不安、甚至抑制的傾向。此外，研究發(fā)現(xiàn)腎虛與慢性支氣管炎、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎等疾病也有著直接的關(guān)系的。

所以說無論是男人女人，只要有腎虛的問題的話，那么其危害性就可以說是全身性的。因此日常就要學(xué)會(huì)從各方面預(yù)防腎虛的問題。

四、哪些人容易導(dǎo)致腎虛

1、大量酗酒的人

大家都知道酒精的消化需要經(jīng)過腎臟來完成，研究發(fā)現(xiàn)一個(gè)正常的成年人，腎臟能夠承受的酒精量大約為20毫升，也就是不超過2兩白酒，如果超過這個(gè)量那么腎臟就開始超負(fù)荷工作了。

2、生活不規(guī)律的男人

男人往往對(duì)于生活不那么精細(xì)，生活和飲食不規(guī)律的男性不在少數(shù)，尤其是一些年輕的都市男性，很多人都過著黑白顛倒的生活，這其實(shí)是對(duì)身體的危害特別大的，這類男人也比較容易患上腎虛。

3、長期精神緊張的男人

在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，大多數(shù)人都需要承受各種的生活和工作壓力，有其是對(duì)于男人而言，強(qiáng)烈的責(zé)任心往往讓他們需要承受更多的壓力，而如果長期處于精神緊張或者壓抑的狀態(tài)，那么很容易就會(huì)引起腎虛等問題。

4、喝濃茶和濃咖啡的男人

大家都知道茶葉和咖啡中都含有令人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，如果長期飲用濃茶或者濃咖啡會(huì)導(dǎo)致人體的神經(jīng)系統(tǒng)變得遲鈍，這樣就容易導(dǎo)致人體某些自行調(diào)節(jié)的東西變得遲鈍，從而引起腎虛。

5、不運(yùn)動(dòng)的男人

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于強(qiáng)身健體，如果男性經(jīng)常坐著不運(yùn)動(dòng)，人體的新陳代謝速度就會(huì)減慢，就很容易影響到腎臟功能，因此不運(yùn)動(dòng)的男人往往更容易患上腎虛，所以提醒男性朋友要適當(dāng)進(jìn)行一下強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)。

6、經(jīng)常服用壯陽藥物的男人

有些男性對(duì)于自己的性生活狀態(tài)總是覺得不夠滿意，所以會(huì)通過服用壯陽藥物來提高性能力，不過這種做法無疑是“飲鴆止渴”。壯陽藥物大多數(shù)是通過激素刺激來暫時(shí)性的提高性能力，如果經(jīng)常服用有可能會(huì)破壞人體本身的激素狀態(tài)，進(jìn)而引發(fā)腎虛。

7、性生活頻率太高

中醫(yī)講，男性射精是需要耗費(fèi)“腎氣”的，所以如果性生活頻率太高，那么就會(huì)導(dǎo)致腎氣虧損，進(jìn)而引發(fā)腎虛，所以提醒男性朋友一定不能縱欲過度。

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