孕婦適合吃的堿性食物,孕婦常吃堿性食物有哪些好處

孕婦在懷孕期間，由于體內(nèi)激素的變化，以及胎兒在體內(nèi)不斷的生長，孕婦的飲食口味可能會發(fā)生變化。口味變化是一種常見的妊娠癥狀，那么對于孕婦來說，吃些什么堿性食物，既可以補(bǔ)充，寶寶所需要的營養(yǎng)，又可以遵循孕婦飲食禁忌呢?下面我們就為大家來介紹一下。

孕婦在懷孕期間，每次吃飯的時候總是會被人督促，多吃一點，多吃一點，其實常吃一些堿性食物是很好的。這是因為堿性食物有利于寶寶的健康發(fā)育，我們的人體體液，呈現(xiàn)微微的堿性，常吃堿性食物，有利于身體對食物的吸收和利用，那么我們常見的堿性食物有哪些呢?主要有豆腐，豌豆，油菜，番薯，蓮藕，洋蔥，茄子，蘿卜，蘑菇，菠菜，香菇生菜，竹筍，胡蘿卜，卷心菜，海帶，紫菜，以及各類水果，例如西瓜，葡萄，香蕉，蘋果，草莓，柿子。讓這些食物和水果，都屬于堿性食物，堿性食物，有的是寒性堿性食物，有的是涼性堿性食物，還有一些溫性堿性食物，孕婦在吃的時候一定要根據(jù)自己的身體狀況，選擇合適的食物來吃。

堿性寒性食物有番茄，佛手爪，西葫蘆，甜瓜，哈密瓜，西瓜，菜瓜，竹筍，海帶，馬齒莧。屬于堿性涼性的食物有蓮藕，甜菜蘿卜，芹菜，茄子，萵筍，茭白，苦瓜，油菜，菠菜，蘑菇，生菜，菜花，冬瓜，黃瓜，絲瓜等。屬于堿性溫性的食物有山藥，洋蔥，香蔥，韭菜，甜椒，南瓜。堿性平性的食物有胡蘿卜，大頭菜，白菜，甘藍(lán)，黑木耳，芥菜，銀耳，紅薯，土豆，芋頭等。

都提倡孕婦吃堿性食物，那么堿性食物到底有哪些好處呢?首先堿性食物可以有效的軟化血管，多吃一些堿性的食物，我們的血液就會呈現(xiàn)出弱堿性，讓血液中的乳酸和尿素，物質(zhì)就會減少，可以有效的阻止這些物質(zhì)掛在血管壁上，從而軟化血管。其次，堿性食物有一定的防癌功效，經(jīng)常吃堿性的食物，體液就會呈堿性，科學(xué)家就曾經(jīng)將改變體液的酸堿度作為，防范癌癥的措施。

堿性食物有助于身體的補(bǔ)給，如果我們的血液長期呈酸性，會使大腦的神經(jīng)功能退化，記憶力減退，所以常吃堿性食物可以增強(qiáng)記憶力。吃堿性食物可以讓皮膚變得細(xì)膩有彈性，皮膚更加光潔秀美，可以有效的改善，皮膚粗糙的狀況。

孕婦在懷孕期間需要各種營養(yǎng)元素的補(bǔ)給，所以在懷孕期間，要注意飲食營養(yǎng)搭配，多吃一些堿性的食物，對胎兒的發(fā)育好，而且常吃堿性食物，能提高抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)，有效的預(yù)防孕吐，讓精神狀態(tài)充沛。

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