低血糖吃巧克力有用嗎,,低血糖吃什么好(低血糖吃什么好)

一、低血糖吃巧克力有用嗎

低血糖的人是可以吃巧克力的。

低血糖吃什么

1、金針菇

多數(shù)人都比較喜愛食用菌菇類食物，因為他們不但口感獨特，其自身的營養(yǎng)價值也是非常高的，其實這種食物也非常適用于糖尿病患者，小編建議他們多食用金針菇。

其實這種食物含有大量的鐵元素，它的鐵含量比含鐵量較高的菠菜還要高出20倍左右，它除了含有這種物質(zhì)之外，還含有維素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，患有糖尿病的人群可以多食用它，因為它可以為這類人群補充充足的營養(yǎng)成分。

2、蘿卜

市面上售賣這不同品種的蘿卜，不同的蘿卜對人體的作用也是不同的，小編建議患有低血糖的人群可以適量的食用紅蘿卜，一定要記住是紅蘿卜哦!其實這種蘿卜被稱為是人參，因為它除了含有較多的維生素B、C，除此之外，還含某中特殊的營養(yǎng)物質(zhì)—胡蘿卜素。

不要小瞧這種胡蘿卜素，它對人的補血功效是非常好的，大家可以用這種蘿卜煮湯喝都是可以的，簡單點說是低血糖患者的最佳食物。

3、烏雞

雞肉是人們經(jīng)常食用的食物，但不同品種的雞對人體的影響也是不同的，對于低血糖患者而言，小編建議大家可以食用烏雞，因為這種雞的補血功效是非常好的，而且還具有補腎滋陰的作用，男女都是和食用。

想要將這種雞肉的價值發(fā)揮大最大化，小編建議大家可以在煮烏雞湯的時候可以加點和木耳、菠菜等食物，因為這些食物的補益效果也是非常不錯的，非常適合低血糖的人群食用。

4、高鈉食物

專家指出，這類人群還應(yīng)該多吃一些高鈉、高膽固醇的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克，含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物適量常吃，這些食物都有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度并且還能使血壓上升。

5、調(diào)味品

大部分有低血糖的人都伴有食欲不振，如果長期這樣的話就不能補充充足的營養(yǎng)，從而導(dǎo)致低血糖難以恢復(fù)。因此這個時候應(yīng)該適當(dāng)食用一些具有刺激食欲的食物以及各種調(diào)味品，比如像姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

6、高纖維食品

高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

二、低血糖患者飲食注意事項有哪些

1、主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。低血糖飲食注意

2、血糖高患者的蛋白質(zhì)來源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。

3、在控制熱量期間，仍感饑餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

4、禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。

5、富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。

6、蛋黃和動物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高，應(yīng)盡量少用或不用。

7、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩(wěn)定時，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應(yīng)主食。

8、酒類，主要含酒精，產(chǎn)熱高，而其他營養(yǎng)素含量很少，故不飲為宜。

9、血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應(yīng)做到食品多樣化，但因為限制糖、鹽，使菜肴味道較單一。針對這一點，市場上生產(chǎn)了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖，其不產(chǎn)熱、不含任何營養(yǎng)素，近兩年有一種甜味劑為蛋白糖，其有氨基酸組成，也不產(chǎn)熱，無任何副作用，是目前較理想的甜味劑，如紐特糖、元真糖。

10、對于合并腎臟功能不全的糖尿病患者，除控制總熱量外，應(yīng)根據(jù)病情注意少鹽，無鹽或少鈉及蛋白質(zhì)的攝入量，蛋白質(zhì)供應(yīng)不宜過高，并且忌食豆制品，對于尿毒癥應(yīng)低蛋白飲食，蛋白質(zhì)每天在30克左右，主食以麥淀粉代替米、面、蛋白質(zhì)供給首選優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。

11、對于胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下嚴(yán)格執(zhí)行飲食控制,對肥胖合并有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴(yán)格的飲食控制外，忌食動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子等，嚴(yán)格控制動物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預(yù)防動脈粥樣硬化不利。

12、飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

13、高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

14、低血糖患者應(yīng)該嚴(yán)酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

15、面粉做的細(xì)條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應(yīng)該少吃，

16、戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。

三、幾款低血糖的食療方

(1)蝦皮腐竹：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。①蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長條。②油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。

(2)炸五香麻雀：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。①麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時后滾上干生粉。②菜油燒至六成熱時爆入姜片，放入麻雀炸成金黃色。每周一次.

(3)西湖牛肉羹：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。①牛肉切成細(xì)末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。②清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi)，再將打勻的蛋液倒入，調(diào)味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有補脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨的作用。

(4)太史鱔羹：鱔絲250克，豬瘦肉100克，水發(fā)木耳50克，香菇5只，蒜頭1瓣，黃酒蔥、姜、麻油、精鹽、味精各適量。①將鱔魚和豬瘦肉分別切成3公分長的絲，鱔絲加酒，鹽漬片刻。②油燒至5成熟時爆入蒜茸、姜末、煸炒入鱔絲、加酒、肉絲和適量的水。③煮沸后將木耳、香菇絲放入鍋內(nèi)，爆15分鐘，調(diào)味后著薄芡，放上蔥絲，淋上麻油即成?？沙Ｊ秤?，此菜具有補脾益氣之作用。

四、警惕低血糖的并發(fā)癥

1、神經(jīng)低血糖癥群

低血糖的最初改變是導(dǎo)致腦組織血流量的不對稱性增加，灰質(zhì)部分和右半球血流量增加更多。繼之出現(xiàn)腦組織水腫，此時可出現(xiàn)嚴(yán)重的神經(jīng)低血糖癥群。

2、腦萎縮和癡呆

若低血糖十分嚴(yán)重且長時間未得到糾正，可造成大片腦組織壞死軟化，致腦萎縮和癡呆。

3、導(dǎo)致死亡

低血糖最嚴(yán)重的后果是去皮質(zhì)狀態(tài)，導(dǎo)致死亡，僥幸存活者亦成“植物人”。

4、心率加快

低血糖發(fā)作時，因交感一嗜鉻系統(tǒng)興奮，導(dǎo)致心率加快或竇性心動過速。

5、心肌梗死

伴冠心病者常因低血糖發(fā)作而誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死，但常因為有糖尿病神經(jīng)病變或年老對疼痛反應(yīng)減弱而屬無痛性心肌梗死。

6、酮癥

低血反應(yīng)可使糖尿病病情惡化，甚至出現(xiàn)酮癥。

7、肺膿腫

低血糖昏迷分泌物或異物誤吸入氣管易繼發(fā)肺膿腫或其他肺部感染。

低血糖吃什么好

低血糖在生活中出現(xiàn)的概率不小，很多體弱的人都有或輕或重的低血糖癥狀，也有一些糖尿病患者會出現(xiàn)低血糖的癥狀，低血糖的人會出現(xiàn)出虛汗、心跳加快、視覺模糊、四肢無力等癥狀，嚴(yán)重時甚至?xí)杳孕菘?。預(yù)防緩解低血糖最健康也最有效的就是食療，那么，為了預(yù)防低血糖，應(yīng)該吃什么呢?

低血糖吃什么好

一、經(jīng)常出現(xiàn)低血糖的人，最好長期進(jìn)行食療，可以有效避免低血糖情況的出現(xiàn)。

如果患者同時有紅細(xì)胞數(shù)量過少，血紅蛋白不足的癥狀，最好多吃一些富含鐵、銅、蛋白質(zhì)、維生素B12等生成紅細(xì)胞的營養(yǎng)成分，含這些營養(yǎng)成分比較多的食物有蛋黃、牛奶、瘦肉、海鮮、豬肝、紅糖、豆制品以及水果蔬菜等，可以加快紅細(xì)胞的再生速度，提高腦供血量，從而有效避免頭暈乏力等低血糖和貧血癥狀。

二、低血糖患者應(yīng)經(jīng)常食用桂圓、蓮子、桑葚、大棗等，此類食物可以健脾補血，養(yǎng)心補腦，長期食用可以有效防止低血糖癥狀的發(fā)生。

三、有輕微厭食癥的人患低血糖，應(yīng)該多吃刺激食欲的食物和調(diào)味品，以增進(jìn)胃口，進(jìn)而減少低血糖的癥狀，比如蔥姜醬醋、胡椒、辣椒等。

四、此類患者應(yīng)當(dāng)多吃高納、高膽固醇的食物，這與高血壓患者的療法恰恰相反，因為這類食物可以有效地提高血液中膽固醇的含量，從而使血壓升高。這類食物通常有蛋奶、豬骨、魚卵、肝腦等。

五、如果已經(jīng)出現(xiàn)低血糖的癥狀，食療法所列的食物無法取得快速的效果，此使需要立竿見影的作用，因此最好選擇高湯高熱的食品，比如巧克力、糖、奶制品、果汁、面包、米飯等。這些食物中含有相當(dāng)多的糖分和熱量，吃過后很快(15分鐘左右)就會緩解低血糖所導(dǎo)致的癥狀，從而達(dá)到治療低血糖的效果。

低血糖怎樣吃才好

容易患低血糖的人在日常生活中要注意多吃含糖和膽固醇含量較高的食物，同時多吃補血的食物，可以有效地提高身體的機(jī)能，使血液中紅細(xì)胞含量增加。同時也要注意多餐少食，每天吃六到八次，飲食要均衡，要葷素搭配，不能挑食，保證營養(yǎng)充足，才能讓身體更加健康強(qiáng)壯。

低血糖不能吃什么

上面講了很多低血糖患者應(yīng)該吃的食物，以及怎么樣吃，那么，低血糖的人有沒有不應(yīng)該吃的東西呢?事實上，以下的食物，低血糖的人應(yīng)當(dāng)盡量避免。

一、咖啡因、尼古丁、酒精等都會導(dǎo)致血液中血糖含量的波動，會引起血糖的不穩(wěn)定，低血糖的人最好戒煙戒酒戒咖啡。

二、低血糖的人應(yīng)當(dāng)減少對于單糖的食用量，少吃工業(yè)精制的食物或加工品。

三、低血糖的人也應(yīng)當(dāng)減少對于甘薯、通心粉等面食品的攝入量。

四、低血糖的人盡量少吃荔枝等含果糖多的水果，果糖攝入過多會導(dǎo)致分解果糖的酶供不應(yīng)求，從而使大量無法被人體吸收的果糖進(jìn)入血液，卻無法被分解為可以被人體吸收的葡萄糖。

低血糖的食療方

低血糖是一種很常見的癥狀，很多人都可能患上低血糖，因此，在日常生活中，大家一定要積極地預(yù)防低血糖的發(fā)生。認(rèn)為，對于低血糖的預(yù)防和治療，最有效方法就是食療法。

蝦皮腐竹是一種能夠有效預(yù)防低血糖的家常菜，因為蝦皮腐竹中含有大量的蛋白質(zhì)，有助于預(yù)防低血糖以及血脂高等病癥。

炸麻雀也可以有效預(yù)防低血糖，麻雀被老百姓們稱為“動物人參”，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪含量卻很低，可以有效地減少低血糖的發(fā)生率。

西湖牛肉羹也是一道可以預(yù)防低血糖的美食，西湖牛肉羹里所含的牛肉和雞蛋都是高蛋白的食物，營養(yǎng)豐富，可以補脾養(yǎng)胃，強(qiáng)壯筋骨，從而預(yù)防低血糖的發(fā)生。

以上的幾種食療法都可以幫助低血糖患者改善情況，患有低血糖的人群最好根據(jù)自己的具體情況來進(jìn)行量身定制的食療法，平時應(yīng)該重視對于營養(yǎng)的補充，切忌暴飲暴食，更不能不吃飯，否則會加重病情。

低血糖的飲食原則

一、多餐少食

患有低血糖的人群要注意多餐少食，最好每天吃六至八頓，晚上睡覺之前最好吃一些零食或者點心，可以有效緩解低血糖的癥狀。

二、飲食均衡

飲食均衡是每一個人都應(yīng)該做到的，低血糖的患者則更應(yīng)該均衡飲食，無論是蔬菜、粗糧、碳水化合物、谷類、魚、瘦肉等，都應(yīng)該均衡食用，才能保證身體攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，減少低血糖癥狀的發(fā)生。

三、戒煙戒酒

咖啡因、尼古丁和酒精都會影響血糖在血液中濃度的穩(wěn)定性，而低血糖患者需要穩(wěn)定的血糖，因此有吸煙喝酒習(xí)慣的人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)戒除。

低血糖的飲食注意事項

低血糖的患者飲食需要注意哪些呢?

首先，均衡飲食。

其次，多餐少食，每天定時定量用餐。

再次，多吃纖維素含量高的食物，多喝水。

最后，盡管有以上的食療方以及推薦的食物，需要記住的是，食療方式不能萬年不變，要根據(jù)病情的變化及時調(diào)整菜單，以達(dá)到最好的效果。

總的來說，盡管有相關(guān)的低血糖補品，但是食療法是最有效果也最營養(yǎng)的，低血糖的患者應(yīng)合理搭配飲食，不暴食暴飲，更不要不吃飯，如果經(jīng)常出現(xiàn)低血糖的癥狀，不妨隨身攜帶糖果或巧克力等，及時緩解低血糖所導(dǎo)致的出虛汗、頭暈、乏力等。

低血糖，吃什么補比較好呢？

1.三餐一定要定時定量,絕對不能像正常人那樣想吃就吃,不想吃就不吃.
2.遵醫(yī)囑用藥或者注射胰島素,切忌自行隨意加量或減量,甚至更改藥物.
3.隨身攜帶糖,巧克力,餅干等,如出現(xiàn)低血糖的癥狀:出汗,心慌,頭暈,手腳無力,顫抖等等,馬上吃糖或巧克力,這個升學(xué)堂最快,別的東西都不要吃,都要經(jīng)過消化吸收,需要一定的時間,對于自身會難受很長時間;如果是感覺到很餓了,馬上就快發(fā)生低血糖,而又還沒出現(xiàn)低血糖的癥狀時,就吃些餅干或者能拿到的食物(而且按時間才定吃的量"如果馬上就要吃飯,就只能吃個一兩塊壓一下肚子,如果是還有兩三個小時才吃飯,就可以適量吃個四五塊,如果是睡覺前可以在加點量,或者喝包牛奶等等,可根據(jù)自己的喜好),這個時候是不要吃糖(除非是睡前),以免當(dāng)日血糖過高.
4.最好是不要頻繁的發(fā)生低血糖,對身體的損害是非常大的,更甚于高血糖,如果在家實在是調(diào)不好,最好還是上醫(yī)院在醫(yī)生的幫助下調(diào)好了以后再回家自己調(diào)

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