洗牙之后吃什么,四種食物有助口腔健康

隨著人們對口腔健康重視的提升，洗牙已經(jīng)開始成為時下比較流行的一種護理口腔的方式，洗牙就是通過潔牙機械將牙齦上的菌斑、牙石等去除，進而起到防治牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的目的，由于洗牙后牙齦會變得異常敏感，所以很多朋友想知道洗牙之后吃什么合適?有四種食物有助于口腔健康，大家不妨詳細了解一下。

一、奶酪：奶酪當中不僅含有對牙齒有益的鈣、磷等各類元素，奶酪當中的酪蛋白還可以有效阻止牙菌斑的形成，更能平衡口腔內(nèi)的酸性，抑制口腔細菌的生長，而且奶酪的質(zhì)地很柔軟，容易咀嚼，因此和適合洗牙后的人食用。

二、橙子：橙子當中含有極為豐富的維生素C，而維生素C對維護牙齦和牙齒的健康有著舉足輕重的作用。另外，橙子當中所含的粗纖維還有利于牙斑脫落，甚至還具有美白牙齒等作用，所以洗牙后大家可以適當食用橙子。

三、蝦仁：蝦仁的質(zhì)地很柔軟，且口味清淡，其還具有補腎固齒等作用，非常適合洗牙后的人食用，但是由于蝦仁屬于易引起人體過敏的食物，所以過敏體質(zhì)的人群以及患有皮膚病的人則不可食用蝦仁。

四、蘋果：蘋果中含有豐富的果酸以及有機酸，具有清潔口腔、消炎抗菌、預(yù)防蛀牙等作用，較適合洗牙后的人食用。由于洗牙后牙齒和牙齦都會變得很敏感，所以建議選擇粉蘋果食用，這樣比較容易咀嚼，且不會給牙齒造成負擔。

洗牙之后吃什么想必大家已經(jīng)心中有數(shù)，洗牙后兩周內(nèi)建議大家不要吃冷、熱、酸、甜類食物，飲食當以口感柔軟、口味清淡為主，這樣可以減少對牙齦的刺激。刷牙一定要選擇毛質(zhì)柔軟的牙刷，如果牙齦有明顯的酸痛感，建議使用抗過敏牙膏，通常一個月左右癥狀就會得到改善。

口腔健康是全身健康的重要組成部分，保健牙齒的食物有哪些?

口腔健康是全身健康的重要組成部分，保健牙齒的食物有哪些?

牙齒作為伴隨我們終生的重要器官，在我們咀嚼食物、容貌美觀、輔助發(fā)音等各方面起著不可忽視的作用?？谇唤】底鳛樯眢w健康的重要組成部分，在近年來越來越受到重視。

1.不適合用超溫或低溫的水刷牙

很多人只了解培養(yǎng)遲早刷牙的良好的習(xí)慣便是維護牙齒的較好方式，卻不知道有關(guān)刷牙方法也有很大的注重。牙齒看起來牢固，但事實上在其中的牙神經(jīng)十分比較敏感和敏感，用超溫或低溫的水刷牙，都是會對牙神經(jīng)導(dǎo)致明顯的刺激性，進而造成牙筋攣和牙齒的傷害流血，危害牙齒身心健康，長期性如此也是有可能導(dǎo)致牙齒的提早掉下來，危害生活品質(zhì)。科學(xué)合理的刷牙水的溫度一般應(yīng)維持在35℃上下，不溫不火為宜。

2.軟毛牙刷與牙膏要常換

一支新軟毛牙刷在應(yīng)用4禮拜后，上邊就會帶有很多病原菌，再次應(yīng)用就會讓病菌有進到口腔感染人的機會，因而，每月拆換1支新軟毛牙刷，可以防止因軟毛牙刷環(huán)境污染而導(dǎo)致的病癥。再對于牙膏的問題而言，每一種牙膏含有的成份全是相對性確定的，若是長時間應(yīng)用，牙科中的病菌就會對這類牙膏造成耐藥性，進而使牙膏對牙齒的養(yǎng)生實際效果不如從前。此外，如今市面上的一些含藥品化學(xué)成分的牙膏，短時間應(yīng)用對口腔問題有不錯的功效，可是，長期性應(yīng)用就有可能導(dǎo)致牙科中的腸道菌群失調(diào)，減少唾沫的消化吸收及除菌工作能力。因而，牙膏種類經(jīng)常換新才可以維持牙齒健康。

3.刷牙的恰當方式

很多人習(xí)慣性上下打橫刷牙，實際上，刷牙的恰當方式理應(yīng)是“豎刷法”，即軟毛牙刷沿著牙齒縫隙的方位，上牙由上到下刷，下齒由放到刷上，牙槽和牙的牙齒咬合面往返刷。牙齒上的污漬與食物殘留一般潛藏在牙齒縫隙、牙床和牙槽中，上下橫刷的方法，一方面不利對這種成分的消除，另一方面，也會對牙床與牙釉質(zhì)產(chǎn)生損害，長期性如此很有可能造成牙齒的提早掉下來。

4.按時洗牙有利于健康

盡管如今洗牙的工藝早已非常完善，但它卻一直不可以被很多人所接納，大伙兒踏入了一個思想觀念的錯誤觀念——只需每天刷牙，牙齒就很身心健康，壓根沒必要洗牙。實際上，洗牙的效果是刷牙不可替代的。大家牙齒上的食材殘余通過病菌的功效，就會產(chǎn)生牙漬，日積月累還會繼續(xù)產(chǎn)生牙漬，危害牙齒健康。而牙漬和牙垢務(wù)必借助專業(yè)的洗牙工藝流程，根據(jù)當代的物理學(xué)與有機化學(xué)方式即可消除。因而，大家一定要轉(zhuǎn)變思想，一年要到靠譜醫(yī)院牙科開展1~2次的洗牙。

健康生活方式離不了一口好牙，沒有身心健康的牙齒做確保，大家就沒有效的食欲，人體無法得到充足的營養(yǎng)成分，全身上下的身心健康舒適又怎樣得到確保呢？因而，維護好牙齒健康，“吃嘛嘛香”才算是綠色生活的關(guān)鍵。

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