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      辟谷12天可以結(jié)束了嗎,辟谷結(jié)束后該如何復(fù)食

      妙手生春 2023-07-05 17:47:02

      前不久有個(gè)辟谷的網(wǎng)友詢問(wèn)小編

      ,辟谷進(jìn)行了12天可以結(jié)束了嗎?辟谷進(jìn)行了12天的時(shí)間是可以慢慢進(jìn)行復(fù)食了
      ,如果長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行的話,對(duì)自己的身體反而會(huì)產(chǎn)生不利的情況
      ,所以當(dāng)大家在進(jìn)行辟谷的時(shí)候
      ,不要進(jìn)行太長(zhǎng)的時(shí)間,如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還沒(méi)有專業(yè)人士的指導(dǎo),不僅辟谷的效果不顯著還會(huì)對(duì)自己身體不益。

      現(xiàn)在有很多人進(jìn)行辟谷

      ,都是根據(jù)網(wǎng)上一些資料進(jìn)行的,當(dāng)大家在進(jìn)行的時(shí)候一定要根據(jù)自己實(shí)際情況
      ,來(lái)決定辟谷的時(shí)間,不要聽(tīng)別人說(shuō)進(jìn)行了半個(gè)月
      ,或者一個(gè)月的辟谷自己就直接嘗試
      ,這樣對(duì)自己身體是很不利的,大家第一次進(jìn)行辟谷最好選擇較短的一個(gè)時(shí)間周期

      簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)進(jìn)行辟谷就是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程

      ,一開(kāi)始嘗試辟谷的人可以進(jìn)行一個(gè)三天短暫的辟谷,然后進(jìn)行復(fù)食在繼續(xù)到下一個(gè)時(shí)間段的辟谷
      ,這樣我們身體也能有足夠適應(yīng)接受的時(shí)間
      ,身體也會(huì)根據(jù)實(shí)際的情況來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié),這樣一來(lái)就不會(huì)出現(xiàn)身體不適宜的情況了
      ,還有就是自己也會(huì)在短暫的辟谷中慢慢積累豐富的經(jīng)驗(yàn)

      關(guān)于辟谷結(jié)束后該如何進(jìn)行復(fù)食,是很多人都比較關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題

      。在進(jìn)行辟谷期間腸胃有很長(zhǎng)一段時(shí)間都屬于停止工作的狀態(tài)
      ,因此我們?cè)趶?fù)食的時(shí)候需要先從流質(zhì)性的食物開(kāi)始,這些食物容易消化而且不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)
      ,千萬(wàn)不能吃有刺激性的食物

      刺激性的食物會(huì)給腸胃造成相當(dāng)大的負(fù)擔(dān),會(huì)引起腸胃的不適以及消化不良等情況

      ,在復(fù)食的前幾天吃粥類的食物
      ,然后在慢慢的給自己添加燉蛋一類的飲食,高油脂的食物也不要著急吃
      ,如果暴飲暴食的話會(huì)給自己脆弱的腸胃單來(lái)傷害的
      ,所以要慢慢的進(jìn)行復(fù)食一,定要是少食多餐,營(yíng)養(yǎng)方面注意葷素的搭配

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