辟谷12天可以結(jié)束了嗎,辟谷結(jié)束后該如何復(fù)食

前不久有個(gè)辟谷的網(wǎng)友詢問小編，辟谷進(jìn)行了12天可以結(jié)束了嗎?辟谷進(jìn)行了12天的時(shí)間是可以慢慢進(jìn)行復(fù)食了，如果長時(shí)間進(jìn)行的話，對自己的身體反而會產(chǎn)生不利的情況，所以當(dāng)大家在進(jìn)行辟谷的時(shí)候，不要進(jìn)行太長的時(shí)間，如果時(shí)間過長還沒有專業(yè)人士的指導(dǎo)，不僅辟谷的效果不顯著還會對自己身體不益。

現(xiàn)在有很多人進(jìn)行辟谷，都是根據(jù)網(wǎng)上一些資料進(jìn)行的，當(dāng)大家在進(jìn)行的時(shí)候一定要根據(jù)自己實(shí)際情況，來決定辟谷的時(shí)間，不要聽別人說進(jìn)行了半個(gè)月，或者一個(gè)月的辟谷自己就直接嘗試，這樣對自己身體是很不利的，大家第一次進(jìn)行辟谷最好選擇較短的一個(gè)時(shí)間周期。

簡單的來說進(jìn)行辟谷就是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，一開始嘗試辟谷的人可以進(jìn)行一個(gè)三天短暫的辟谷，然后進(jìn)行復(fù)食在繼續(xù)到下一個(gè)時(shí)間段的辟谷，這樣我們身體也能有足夠適應(yīng)接受的時(shí)間，身體也會根據(jù)實(shí)際的情況來進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣一來就不會出現(xiàn)身體不適宜的情況了，還有就是自己也會在短暫的辟谷中慢慢積累豐富的經(jīng)驗(yàn)。

關(guān)于辟谷結(jié)束后該如何進(jìn)行復(fù)食，是很多人都比較關(guān)心的一個(gè)問題。在進(jìn)行辟谷期間腸胃有很長一段時(shí)間都屬于停止工作的狀態(tài)，因此我們在復(fù)食的時(shí)候需要先從流質(zhì)性的食物開始，這些食物容易消化而且不會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，千萬不能吃有刺激性的食物。

刺激性的食物會給腸胃造成相當(dāng)大的負(fù)擔(dān)，會引起腸胃的不適以及消化不良等情況，在復(fù)食的前幾天吃粥類的食物，然后在慢慢的給自己添加燉蛋一類的飲食，高油脂的食物也不要著急吃，如果暴飲暴食的話會給自己脆弱的腸胃單來傷害的，所以要慢慢的進(jìn)行復(fù)食一，定要是少食多餐，營養(yǎng)方面注意葷素的搭配。

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