,而且坐姿不太正確。駝背或姿勢(shì)不好最容易影響乳房的正常發(fā)育
。腰
、背挺直貼在墻上,雙手置于膝蓋上
,舉起雙手到垂直位置
,頭、手盡量向上伸
,但腰部必須保持直立
。經(jīng)常游泳、做俯臥撐
、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
,每天早晚仰臥在床上
,用雙手按摩乳房
。具體操作是:在乳房周?chē)D(zhuǎn)按摩
,順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较?div id="4qifd00" class="flower right">
,直到乳房皮膚微紅微熱為止
,最后提拉乳頭數(shù)次,這樣能刺激整個(gè)乳房
,使乳房得更豐滿
,更富有彈性。
健康正確的豐胸方法三
、呼吸豐胸法
盤(pán)腿端坐
、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展
、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣
,控制雙肩不上抬,充分?jǐn)U展胸廓
,同時(shí)上半身前傾
、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時(shí)
、邊用嘴吐氣邊抬起上半身
,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后
,重復(fù)此動(dòng)作5-10次
。呼吸過(guò)程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊
。呼吸節(jié)奏適中
,不宜過(guò)快或過(guò)慢。
2、日常豐胸的方法1.按摩豐胸
可以在每天晚上臨睡前
,用熱毛巾對(duì)乳房進(jìn)行3-5分鐘的熱敷,之后用雙手按摩兩個(gè)乳房
,可以從按摩乳房的周?chē)?div id="d48novz" class="flower left">
,?jiān)持按摩2-3個(gè)月就可以獲得不錯(cuò)的豐胸效果,對(duì)乳房進(jìn)行按摩有利于促進(jìn)性腺的分泌
,使得卵巢分泌雌激素
,能夠促進(jìn)乳腺的發(fā)育,使得乳房變得豐滿挺拔
。
2.多喝酸奶
每天將250毫升的酸奶分2-3次飲用
,同時(shí)減少肉類(lèi)食物的攝入
,酸奶中含有大量的有益菌可以促使體內(nèi)的毒素的排出,對(duì)腹部
,腿部的肥胖具有很好的減肥效果
,同時(shí)酸奶中含有大量的蛋白質(zhì),對(duì)胸部的發(fā)育也具有非常好的效果
。
3.服用維生素e
維生素e能夠促進(jìn)人體內(nèi)的激素的分泌
,而激素的分泌對(duì)于乳房的發(fā)育具有非常好的促進(jìn)作用,具體的做法是每天多多的攝入一些維生素e含量比較豐富的食物
,比如卷心菜
、菜花、葵瓜子油
、菜子油及牛奶
、豬肝、牛肉
、蘑菇等
,也可以每天吃一些維生素e藥丸。
4.游泳
水能夠?qū)θ榉科鸬胶芎玫陌茨ψ饔?div id="4qifd00" class="flower right">