經(jīng)常腹脹是什么原因,腹脹的飲食

一、肚子經(jīng)常腹脹是原因

1.生活作息不正常。還可能定時(shí)定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。

2.吃的太快。會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。

3.飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會(huì)產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

4.吃的太油膩。造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，直至耗竭。

5.吃太多藥物。造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。

6.生理年齡老化。造成腸道消化器官機(jī)能退化。

7.飲水量太少或纖維素食物。進(jìn)量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。

8.壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動(dòng)或加快蠕動(dòng)等。胃酸過多會(huì)損傷胃粘膜，加快蠕動(dòng)會(huì)造成頻頻腹瀉，減緩蠕動(dòng)會(huì)造成腹脹。

二、腹脹要怎么辦

1、日常生活中，應(yīng)該放松心情，穩(wěn)定情緒，以免影響腸胃的正常蠕動(dòng)，導(dǎo)致胃脹。

2、飲食方面，則應(yīng)該養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽，不要一次性吃得太多、太撐：平時(shí)少喝碳酸飲料，少嚼口香糖等的習(xí)慣。因?yàn)檫@些都會(huì)無形中增加氣體的攝入，導(dǎo)致胃脹。另外，須根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)避開某些易脹氣的食物。吃飯時(shí)也應(yīng)該避免辛辣刺激、過涼過熱的食物，并做到飲食有規(guī)律。

3、治療胃脹的常蠕動(dòng),增強(qiáng)胃功能,幫助胃腸功能。通常情況下，醫(yī)生都會(huì)配上些抗菌消炎藥，以增強(qiáng)療效。

4、維生素補(bǔ)充劑——維生素C：具有抗氧化，促進(jìn)膠原蛋白的合成的作用，增強(qiáng)胃動(dòng)力。維生素B族：促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。復(fù)合維生素片：補(bǔ)充人體所需的維生素，促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝;加速修復(fù)受損的組織;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力。

5、腸道菌群調(diào)節(jié)劑——乳酸菌素片,乳酶生等可調(diào)節(jié)腸道菌群,適用于消化不良,異常發(fā)酵引起的腹脹。

6、助消化制劑——健胃消食片口服,保和丸,大山楂丸等幫助消化，減少胃脹氣打嗝的頻率。

7、選用的是與人體有高親和力的動(dòng)物膳食纖維幾丁聚糖，它在胃內(nèi)可形成與人體胃粘液相似的物質(zhì)，黏附在我們的胃表面，有效預(yù)防細(xì)菌感染，再加上它的天然消炎滅菌作用，可以有效解除因炎癥而引發(fā)胃脹、胃痛等癥狀。

三、腹脹吃什么食物好呢

很多人都有過腹脹的現(xiàn)象，腹脹會(huì)造成人體不適，而且這樣的問題出現(xiàn)后，也是需要及時(shí)的改善，腹脹的原因病因多，著涼、消化不良都是很容易有腹脹的，同時(shí)一些疾病癥狀，也是以腹脹為主，所以對(duì)這樣問題，一定要及時(shí)的改善，那腹脹吃什么好呢，也是有著一些不錯(cuò)之選。

在出現(xiàn)腹脹后，在食物選擇上，都是不能隨意的進(jìn)行，否則對(duì)自身健康，都是有著嚴(yán)重?fù)p害，那腹脹吃什么好呢，下面就詳細(xì)的介紹，使得對(duì)這樣食物有著一些了解。

腹脹吃什么好：

佛手柑能理氣、化痰，也能消食解酲。《本經(jīng)逢原》中就說它“專破滯氣”?！侗静荼阕x》亦載：“伸縮手，功專理氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》又稱它能“醒胃豁痰，辟惡，解酲，消食止痛”。所以，凡是腹脹之人，無論是氣滯或食滯引起，均宜用鮮佛后12-15克，或干品6克，開水沖泡，代茶飲。

檳榔

能下氣除脹，又能消食解酒?！队盟幮姆ā分姓f：“檳榔，苦以破滯，辛以散邪，專破滯氣下行?！薄耳Q林玉露》曾指出：“嶺南人以檳榔代茶，醉能使之醒，酒后嚼之，則寬氣下痰，余頓解;飽能使之饑，飽后食之，則飲食快然易消?！狈矚鉁蚴硿姑浾呔恕Ｈ粰壚飘吘故瞧破茪夂臍庵?，適宜氣體壯實(shí)之人短暫食用。

蘿卜

能健胃消食，順氣寬中。《四聲本草》中載：“凡人飲食過度，生嚼咽之便消?！薄侗静菥V目》亦云：蘿卜“主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效?！笨梢姡}卜對(duì)食滯腹脹者尤宜?；驌v汁飲，或煎水服，除新鮮蘿卜外，蘿卜子、蘿卜葉、老蘿卜根煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。

胡荽

有消食下氣作用。中醫(yī)常用以治療食物積滯，崔禹錫《食經(jīng)》稱：“調(diào)食下氣?！薄妒朝煴静荨氛f它：“至消谷能食，消費(fèi)品腸風(fēng)，熱餅裹食?！薄度沼帽静荨芬嗾J(rèn)為，胡荽“”消谷化氣，通大小腸結(jié)氣。”所以，對(duì)食積腹脹者尤宜。

通過以上介紹，對(duì)腹脹吃什么好呢，都是有著很好認(rèn)識(shí)，因此對(duì)這些食物在選擇的時(shí)候，也是可以放心進(jìn)行，這些食物對(duì)人體各方面，都是沒有任何損害，不過在吃的時(shí)候，都是要注意要適量的進(jìn)行，這樣利于人體消化，使得不會(huì)造成人體健康損害。

四、腹脹的預(yù)防及護(hù)理

積極預(yù)防喂養(yǎng)不當(dāng)或消化不良引起的腹脹，提倡母乳喂養(yǎng)，積極防治胃腸道感染，防治便秘，以上為常見的引起腹脹的內(nèi)科性疾病預(yù)防腹脹方法：

1.少食易在腸胃部制造氣體的食物

如土豆面食、糖等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。

2.不食不易消化的食物

炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

3.良好進(jìn)食習(xí)慣

改變狼吞虎咽的習(xí)慣因進(jìn)食太快或邊走邊吃容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部引起腹脹。

4.防止不良情緒

焦躁、憂慮悲傷、沮喪抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

5.增強(qiáng)體質(zhì)

注意鍛煉身體每天堅(jiān)持適量室外運(yùn)動(dòng)不僅有助于克服不良情緒而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

6.適度補(bǔ)充纖維食物

高纖維食物有時(shí)有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物后。這是因?yàn)?，高脂食物難以被消化吸收，因而在腸胃里逗留時(shí)間也往往較長(zhǎng)，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。

7.預(yù)防胃腸道疾患

對(duì)某些疾患來說腹脹或是先兆或是癥狀之一如過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎等等。

總是腹脹，這是怎么了？

老感覺腹脹有以下原因：1、胃腸疾病，比如腸胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍都可能導(dǎo)致腹部脹氣，因?yàn)榧膊?huì)破壞身體的防御系統(tǒng)，很多細(xì)菌就會(huì)進(jìn)入小腸會(huì)產(chǎn)生很多氣體，因?yàn)槟c胃功能不好，大便不能順利排出體外，大便被分解發(fā)酵后也會(huì)產(chǎn)生很多氣體，所以就會(huì)老感覺腹脹。2、飲食不當(dāng)，比如吃了很多含有果糖的食物，比如蘋果、西瓜、芒果、梨等，水果中的果糖在腸胃中也會(huì)產(chǎn)生很多氣體導(dǎo)致腹脹。3、缺乏鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間坐著不鍛煉，腸胃蠕動(dòng)會(huì)變慢，腸道內(nèi)的氣體就不容易排出體外，所以就會(huì)導(dǎo)致腹脹。4、壓力太大，長(zhǎng)時(shí)間壓力過大也會(huì)影響腸胃健康，腸胃消化、吸收的速度會(huì)變慢，在重壓之下人的呼吸會(huì)變得粗重，會(huì)比平常吸入更多的氣體導(dǎo)致腹脹。

肚子脹氣的癥狀有很多，比如腹部不適、消化不良，可使食物在胃腸道異常發(fā)酵產(chǎn)生過多氣體，可以形成脹氣。氣體聚集在胃腸道中，引起上腹部不適、腹痛、飽足感，不吃也不覺得餓，這是胃中胃脹氣太多不能及時(shí)排出的原因。體內(nèi)過量的氣體會(huì)通過GM排出，會(huì)增加排氣量，出現(xiàn)排氣多的現(xiàn)象。便秘、胃腸脹氣、消化不良，使食物殘?jiān)谖改c道停留時(shí)間增加，水分吸收會(huì)引起大便干燥、便秘的癥狀。另外，胃脹氣時(shí)消化系統(tǒng)會(huì)有大量氣體，并伴有反酸、打嗝、排氣等表現(xiàn)。腸胃氣脹的出現(xiàn)主要是由于消化系統(tǒng)功能不完善，以及消化系統(tǒng)中食物產(chǎn)生大量氣體所致，所以肚子脹氣的癥狀有很多。

腹脹可以通過以下3種方式進(jìn)行治療和調(diào)整：1、飲食調(diào)節(jié)，盡量少吃油膩、不好消化的食物，盡量少吃產(chǎn)氣的各種豆類以及豆類產(chǎn)品。2、運(yùn)動(dòng)調(diào)整，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而緩解腹脹的癥狀。3、藥物治療，可以服用相關(guān)的藥物4、還可以通過中醫(yī)的治療方式進(jìn)行調(diào)整。這些治療也可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而緩解腹脹的癥狀。

腹脹的原因是什么？遇到腹脹應(yīng)該怎么辦？

今天給大家解答腹脹的原因是什么？遇到腹脹應(yīng)該怎么辦？在我們的生活中，也會(huì)有腹語(yǔ)，對(duì)于腹語(yǔ)，我相信大家都很親密，畢竟我們生活中很多人都會(huì)有腹語(yǔ)的情況。那腹部膨脹是什么原因引起的呢？我相信你們都有過這樣的經(jīng)歷。也就是說，有些食物會(huì)引起腹部膨脹。它引起腹部膨脹的原因是什么？胃或臟位置有疾病的患者，特別是胃病，也是引起腹部膨脹的重要原因。如果出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍、胃癌、膽囊炎、膽結(jié)石等，都有可能導(dǎo)致這種腹部擴(kuò)張的情況，請(qǐng)注意。尤其是這段時(shí)間壓力大或消化不良的情況下，胃腸動(dòng)力不足，吃不適當(dāng)?shù)氖澄?、暴飲暴食，或辛辣刺激性食物、生冷食物過多，都有可能導(dǎo)致這種腹部膨脹。如果我們?cè)诔詵|西時(shí)大量吞噬氣體，就會(huì)引起腹部膨脹。特別是抑郁癥患者經(jīng)常反復(fù)風(fēng)風(fēng)或惡心。

特別是要少吃攝入大量糖類的食物、淀粉類食物，特別是山藥、土豆、紅薯南瓜等食物。一次吃太多這種食物會(huì)導(dǎo)致腹部膨脹，還會(huì)伴隨排氣太多的情況。有腹部擴(kuò)張可以改善。一般可以準(zhǔn)備20克棗樹皮，50克紅糖。這個(gè)要放適量的水煮。每天喝一次，連續(xù)喝幾天，對(duì)腹部膨脹有好處的改善。大豆，綠豆準(zhǔn)備30克。一起炒，磨成粉，一天吃三次，一次吃2 ~ 3克，改善腹部膨脹的效果很好。采集半杯生鵝皮后，加入一點(diǎn)黃酒，每天喝一兩次，可有效改善腹脹效果。生大蒜切100克，切碎后加入100克芥末粉，用紗布包裹，加入適量水，用毛巾浸濕后敷腹部，有排氣作用。

準(zhǔn)備大蒜。這要在燃燒1期燕皮后，與半碗水煮沸，加入適量的糖，每天消化一次，通常2 ~ 3天。放入花椒、艾葉、透骨草適量和適量的水煮就可以了。一千毫升左右就可以了?？梢砸淮沃委?0分鐘，三個(gè)小時(shí)，一次治療一個(gè)小時(shí)。腹部膨脹的癥狀。腹痛、發(fā)作性心絞痛、脹痛、持續(xù)疼痛、陣發(fā)性惡化、嘔吐、胃液、膽汁、嘔吐、嘔吐、糞便氣味，甚至嘔吐、褐色或血液性提示，已經(jīng)導(dǎo)致腸血循環(huán)障礙、腹部擴(kuò)張、肛門停止排便排出。經(jīng)常會(huì)被bloating，噯氣體，腸明，排氣增加，早飯和飯后更明顯，吃碳酸食物后惡化，排氣后可能會(huì)緩解，糞便有水或漿糊，很多泡沫，酸的味道。

不適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣：食物太油膩，暴飲暴食、減肥等大腸內(nèi)的細(xì)菌在分解食物的過程中產(chǎn)生大量氣體。長(zhǎng)期以來容易引起消化不良，導(dǎo)致肚子膨脹。不良情緒：情緒緊張、抑郁、壓力過大會(huì)影響腸道功能，長(zhǎng)期會(huì)出現(xiàn)胃脹、腹脹等癥狀。工作和休息不規(guī)則性：生活日和不規(guī)則性，例如長(zhǎng)期熬夜或吃飯時(shí)間不規(guī)則，胃腸負(fù)擔(dān)過重，會(huì)導(dǎo)致肚子膨脹。疾病因素：如果患有消化性潰瘍、腸梗阻、胃炎等胃腸疾病，器官容易堆積。或者患有鼻炎。因?yàn)橛米旌粑臅r(shí)候把空氣吸入體內(nèi)會(huì)使肚子脹大。

池允菲前奏曲：將30克池允菲、15克生酒曲一起熬制，每天早晚各喝一次，連續(xù)喝幾天，有消除肚子膨脹、增加食欲的作用。新鮮山楂，炒麥芽糖15克水，每天早晚各喝一次。喝幾天可以加快消化，消除肚子膨脹。將新鮮的橘皮撕成50克，在開水中加入一些糖，然后加入橘皮泡沫，對(duì)較輕的胃脹有一定的效果。將新鮮楊梅洗凈晾干，然后加入高粱酒，3個(gè)月后飲用，可以緩解食欲不振、腹脹等癥狀。腹脹對(duì)人體健康有很大影響，不積極治療會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良等，因此在發(fā)生初期要消除膨脹。對(duì)其他原因引起的腹脹也有其他治療方法，知道原因后，可以更準(zhǔn)確地治療和預(yù)防。今天的解答就到這里，歡迎評(píng)論區(qū)交流。

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