酸性體質(zhì)的原因,酸性體質(zhì)特征(什么是酸性體質(zhì)？)

酸性體質(zhì)是現(xiàn)在的一種說法，但是在醫(yī)學方面根本就沒有酸性體質(zhì)這樣的說法，酸性體質(zhì)的這種方法沒有科學依據(jù)，現(xiàn)在的很多人認為偏酸性的身體就是不健康的身體，偏堿性的身體就是健康的身體，這一說法非常錯誤，健康身體內(nèi)環(huán)境的PH值應該在7.35-7.45之間，弱堿性的體液才能夠保證正常的生理功能，以下就具體的說一下酸性體質(zhì)的原因以及酸性體質(zhì)的特征：

酸性體質(zhì)的原因，1.食物因素，長期攝入過度的酸性食品，如魚類、家禽類、肉類、谷類、乳制品類等，而攝入的堿性食物較少，就起不到中和酸性物質(zhì)的作用，導致體質(zhì)變酸，2.生活習慣不良、經(jīng)常性的熬夜、不運動、睡眠不足、長期的壓抑情緒也會使體質(zhì)出現(xiàn)酸性化，3.自然規(guī)律決定了體液變成酸性，因為在代謝產(chǎn)物的過程中是產(chǎn)生酸性物質(zhì)的過程。

酸性體質(zhì)的特征，1.皮膚無光澤，容易長出不明物，2.容易失眠、睡眠質(zhì)量不高、精神不佳，3.容易疲勞，稍作運動就累的夠嗆，4.情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)火，5.容易發(fā)生皮膚病，外傷口愈合慢、牙齦經(jīng)常出血，6.頻繁感冒，有痛風、糖尿病、高血壓等病癥，7.動作遲緩、步伐緩慢，8.經(jīng)常有便秘或者是口臭的情況，9.身體肥胖，喜歡吃甜食，10.四肢冰冷，11.夏天容易被蚊蟲叮咬。

綜上所述我們了解到了酸性體質(zhì)發(fā)生的原因以及酸性體質(zhì)的特征，酸性體質(zhì)的出現(xiàn)容易誘發(fā)多種疾病，如何改變酸性體質(zhì)呢，平時養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，每天堅持的鍛煉身體，早睡早起，保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，保持愉悅的心情，在飲食上要營養(yǎng)均衡，有葷有素，只有堅持這樣的生活方式才能夠改善酸性體質(zhì)。

什么是酸性體質(zhì)？

所謂酸性體質(zhì)，是一種偽科學。

研究報告指出，健康人內(nèi)環(huán)境的pH值在7.35到7.45之間，即我們的體液應該呈弱堿性才能保持正常的生理功能和物質(zhì)代謝。

該學說認為，體事實上，酸性體質(zhì)概念中還有一個站不住腳的邏輯問題，即酸性體質(zhì)是百病之源。

在醫(yī)學臨床中，的確有很多酸中毒的情況發(fā)生。

在生命活動過程中，體內(nèi)不可避免地產(chǎn)生含酸的代謝產(chǎn)物（碳酸、乳酸等）和堿性產(chǎn)物。

但人體有三個調(diào)節(jié)系統(tǒng)可以進行酸堿平衡，

腎臟通過尿液排掉多余的有機酸，呼吸會快速排掉很多酸性成分，體液也會中和酸堿平衡，

因此正常生物體的體液酸堿度（pH值）總是穩(wěn)定在一定范圍之內(nèi)，因此人體的體質(zhì)不會是酸性的。

酸性體質(zhì)

皮膚沒有光澤，臉上容易長出不明物。

早上起床精神不佳；容易失眠、早醒，睡眠質(zhì)量不高；一上車就想睡覺。

容易疲勞，稍做運動就覺得累，上下樓梯喘得厲害。

情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒。

容易得皮膚病，牙齦經(jīng)常出血，外傷口愈合慢、易化膿，容易淤青。

感冒、發(fā)燒頻繁；有血壓高、糖尿病、痛風等病癥；胃腸功能紊亂，易出現(xiàn)胃潰瘍；肝、腎功能不好。

步伐緩慢、動作遲緩。

常出現(xiàn)便秘、口臭現(xiàn)象。

愛吃甜食，身體肥胖。

汗腳，四肢容易冰冷。

夏天容易被蚊蟲叮咬。

酸性和堿性體質(zhì)是怎樣形成的

酸性體質(zhì)
健康人的血液是呈弱堿性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之間，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液，但隨著體外環(huán)境污染及體內(nèi)不正常生活及飲食習慣，使我們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性?！八嵝泽w質(zhì)”者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫(yī)院檢查不出什么毛病，如不注意改善，繼續(xù)發(fā)展就會形成疾病，而 85 ％的痛風、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)。因此，醫(yī)學專家提出：人體的酸性化是“百病之源”。而根據(jù)統(tǒng)計，國內(nèi) 70% 的人具有酸性體質(zhì)。

堿性體質(zhì) 是健康體質(zhì)

OK,下面是如何保持堿性體質(zhì)
常見食物的酸堿性

1.強酸性食品：蛋黃、奶酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。

3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚,泥鰍。

4.弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。

5.中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。

6.強堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的堿性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。

決定酸或堿性食物，決定于食物的礦物質(zhì)種類，
例如礦物質(zhì)中的鈣、鐵、鉀、鎂較多，就是堿性食物，
如各類蔬菜、水果、芽菜、堅果、種仁、海帶，均屬于堿性食物，

反之，磷、硫、氯較多的就是酸性食物，如魚、肉、蛋、奶、米、白面包、白砂糖、零食、甜點，以現(xiàn)代人來說，大概是呈現(xiàn)偏酸性的體質(zhì)比較多，偏酸性體質(zhì)容易罹患現(xiàn)代文明病，如高血壓、糖尿病、心臟血管疾病，所以如何把酸性體質(zhì)扭轉(zhuǎn)成弱堿性體質(zhì)，實在是當務之急。

如何利用日常生活飲食來調(diào)整體內(nèi)酸堿值，只要在日常生活中，三餐的食物，當你吃到一份的酸性食物，必需搭配兩份的堿性食物，例如用餐時，點了一百克的豬或牛排，相對地用兩百克的綠色蔬菜水果、芽菜來搭配，就可以保持平衡或弱堿性體質(zhì)。

酸性體質(zhì)是怎樣形成的？形成酸性體質(zhì)的原因有哪些？

人體內(nèi)的代謝環(huán)境一般是偏堿性的，但是有些人的體質(zhì)屬于酸性體質(zhì)，體內(nèi)的環(huán)境處于偏酸性，而一些化學反應需要在偏堿性的情況下才能更好的完成，酸性體質(zhì)的人身體是出于亞健康狀態(tài)的，那么酸性體質(zhì)是怎樣形成的？形成酸性體質(zhì)的原因有哪些？
1、飲食不科學
(1)不吃早餐
飲食不科學是造成酸性體質(zhì)的主要原因，很多的人早上不吃飯，中餐敷衍，而到了晚上則總喜歡吃很多，這樣的飲食規(guī)律會大大傷害你自己的身體，也會讓你的體質(zhì)慢慢的轉(zhuǎn)化為酸性體質(zhì)。不吃早餐會讓你的血液流動緩慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，就會讓你的體質(zhì)慢慢幻化為酸性。
(2)喜食酸性食物
很多的人喜歡吃含硫、磷較多的食物，也就是酸性食物比如說日常生活中經(jīng)常吃的雞鴨魚肉、糖、酒等等，這些都是會導致我們體質(zhì)變酸的因素。
2、壓力過大
壓力過大是現(xiàn)代青年普遍的一個感受，壓力得不到釋放，會導致我們的身體產(chǎn)生很多的疾病。尤其是愛發(fā)脾氣，自身免疫力下降。而情緒的變化，就會使我們的身體酸化嚴重，很多的身體機能會受到影響。
3、經(jīng)常熬夜
經(jīng)常熬夜大家都知道是不好的習慣。因為會讓我們的生物鐘被徹底的打亂，很多的人在凌晨到早上幾點都還在勉強工作，給身體造成了極大的負荷。而晚上的睡眠時間，是我們的身體臟器修復和排毒的時間。晚上不睡覺人體的代謝就會轉(zhuǎn)化為內(nèi)分泌的燃燒，從而給我們的身體產(chǎn)生毒素。慢慢的體質(zhì)就會酸化。
4、酸性體質(zhì)如何調(diào)理
1、杜絕宵夜
宵夜會使體質(zhì)偏酸，吃夜宵時正處于人的生物睡眠中，各種生理活動都處于最低狀態(tài)，食物無法消化，留在腸道里發(fā)酵，產(chǎn)生毒素，而吃的過于精細，會影響腸道的功能，容易患便秘，產(chǎn)生酸毒。
2、釋放壓力
壓力過大現(xiàn)在可是許多身體疾患的罪魁禍首了，最根本的原因還是壓力通過影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，新陳代謝受到影響，代謝緩慢，使體內(nèi)產(chǎn)生過多的酸性產(chǎn)物，使體質(zhì)變酸。
3、過多食用精糧
人類的代謝過程就是產(chǎn)生酸性物質(zhì)的過程，尤其是以精糧為食的人，其代謝活動依賴細胞將體內(nèi)營養(yǎng)物氧化分解，在釋放能量的同時釋放出各種酸性代謝廢物，這就是人體衰老的過程也是人體酸化的過程。
4、保證充足的睡眠
眠不規(guī)律也是造成酸性體質(zhì)的一大原因。經(jīng)常熬夜，到了晚上12：00以后還不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，內(nèi)分泌燃燒后產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸;如果早上起得太晚，體溫升高，血液循環(huán)變慢，血液運輸氧氣的能力。
5、適當?shù)倪\動
運動是人體排除體內(nèi)多余酸性物質(zhì)的一個主要方式，但由于生活水平的提高，人們追求生活享受，以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導致酸性毒素長期滯留在體內(nèi)，導致體內(nèi)的酸性化。酸性體質(zhì)的人需要適當?shù)哪芗舆\動量，減少體內(nèi)的酸性成分。
6、戒煙解酒
生活中的很多嗜好都是典型的酸性物質(zhì)，比如煙、酒毫無節(jié)制的大量的飲酒抽煙是引起身體酸性的的一個重要因素。

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