枕新枕頭休息不舒服,換新枕頭要注意什么

生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到一個(gè)現(xiàn)象，當(dāng)我們換一個(gè)枕頭睡覺(jué)時(shí)，一覺(jué)下來(lái)總覺(jué)得頭部和頸部不舒服，這是正?，F(xiàn)象，因?yàn)楫?dāng)我們長(zhǎng)期枕某個(gè)枕頭休息時(shí)，頸部的肌肉和骨骼已經(jīng)適應(yīng)了舊枕頭，突然換成新枕頭時(shí)，頸部的肌肉和骨骼不適用，睡眠時(shí)不舒服，就會(huì)引起頸部的酸痛和頭部的不適，大約一周左右適應(yīng)后會(huì)恢復(fù)正常，如果長(zhǎng)期不適應(yīng)建議再換一個(gè)枕頭。

新枕頭睡覺(jué)不舒服主要是因?yàn)?，長(zhǎng)時(shí)間枕舊枕頭休息時(shí)，頸部肌肉和骨骼已經(jīng)適應(yīng)了舊枕頭的弧度，突然更換新枕頭，與自己睡眠時(shí)習(xí)慣性的弧度不一致，從而導(dǎo)致睡姿不舒適。這樣，一覺(jué)下來(lái)，可能會(huì)出現(xiàn)落枕，做噩夢(mèng)，睡眠淺，頭痛等情況出現(xiàn)。要適應(yīng)新枕頭一般需要兩到七天，超過(guò)七天如果還是不適應(yīng)，建議更換枕頭。

舊枕頭需要更換時(shí)，有幾點(diǎn)需要注意。第一，選擇新枕頭時(shí)盡量選擇外形同舊枕頭接近的枕頭。第二，盡量使用蕎麥枕或者是蠶沙枕等植物藥材制作的枕頭。第三，不要選擇純棉花制作的枕頭。近年來(lái)，乳膠枕頭風(fēng)靡一時(shí)，眾多商家稱(chēng)這種枕頭具有防頸椎，促進(jìn)深度睡眠的功效，但真實(shí)效果如何還有待考證。

有很多東西都可以制作成為枕芯，通常制作枕頭的原材料有蕎麥，大米，糯米，茶葉，樹(shù)葉，較柔軟的中草藥，各種花瓣，薰衣草，棉花等。每一種材質(zhì)對(duì)人體都有不同的作用，例如棉質(zhì)枕頭枕起來(lái)比較舒適，但是容易落枕，蠶沙枕頭對(duì)人體有很多保健作用和理療作用。但是每一個(gè)人都有適合自己的不同的枕頭，只有適合自己的才是最好的。

總而言之，當(dāng)我們突然更換新枕頭時(shí)，出現(xiàn)不適或者不舒服的現(xiàn)象都是正常反應(yīng)，不必驚訝和擔(dān)心。如果枕頭長(zhǎng)時(shí)間不適應(yīng)自己的頭頸，就要考慮換個(gè)枕頭。換枕頭時(shí)最好挑選以中藥為枕芯的枕頭，這類(lèi)枕頭不僅枕起來(lái)舒適，而且對(duì)人體具有一定的保健和理療作用，薰衣草的香味能夠讓人更易入睡。

購(gòu)買(mǎi)枕頭時(shí)要注意什么

現(xiàn)代很多人都有失眠的情況，其實(shí)一款適合的枕頭，是能緩解失眠的癥狀的。那購(gòu)買(mǎi)枕頭時(shí)要注意什么呢?PChouse就帶大家來(lái)了解一下吧。
1、看軟硬度。有人喜歡睡軟枕，有人則喜歡睡硬枕。可以根據(jù)個(gè)人喜好選擇適合的枕頭。大多數(shù)情況下，軟硬適中的枕頭會(huì)更好一些。選擇枕頭時(shí)，應(yīng)先用手壓下去測(cè)試其軟硬度，避免過(guò)硬。軟硬適中的枕頭能讓頭部就枕時(shí)，減少頭部與枕頭之間的壓力，使頸部與頭部的血液循環(huán)更為暢順。
2、看枕頭的彈性和透氣性。彈性好的枕頭可以避免枕頭塌陷，保證枕頭長(zhǎng)時(shí)間的舒適使用;透氣性好的枕頭，即使沒(méi)有彈性，也不容易塌陷。
3、根據(jù)睡姿選擇。不同的睡姿應(yīng)選擇不同的枕頭。如果平時(shí)習(xí)慣仰臥，那么最好選擇飽滿(mǎn)蓬松的枕頭，不僅可以很好的支撐頭部，也能防止頭部抬得過(guò)高。如果習(xí)慣側(cè)臥，選擇的枕頭高度要比仰臥的高。
4、看枕頭的高度。枕頭太高，無(wú)論以什么姿勢(shì)睡覺(jué)，都會(huì)影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會(huì)向后，這就會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，而且還可能產(chǎn)生落枕現(xiàn)象。同樣，枕頭過(guò)低也不好，因?yàn)檎眍^過(guò)低會(huì)使頭部充血，容易造成眼、瞼和顏面浮腫。

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