夏季潤燥養(yǎng)肺,去除暑氣這方法很有效

夏季潤燥養(yǎng)肺 這方法很有效

由于在夏季的時候天氣比較熱，因此大家在日?？倳性餆岬母杏X，而且身體中的火氣如果比較大，還會對肺部造成傷害。因此今天就來給大家介紹潤燥養(yǎng)肺的方法，讓你在夏季的時候能夠變得非常健康。

夏季怎么潤燥養(yǎng)肺、去除暑氣

對于那些長時間處于室外工作的人群來說，你們在這個時間段中會遇到這樣一種情況，那就是由于室外溫度比較高，這樣就導(dǎo)致了身體的溫度隨之升高，如果身體的熱量得不到散發(fā)，很有可以導(dǎo)致體內(nèi)火氣比較重，如果情況嚴(yán)重，甚至?xí)屓顺霈F(xiàn)中暑的情況。

因此大家在室外的時候，一定要注意給身體降溫，隨身帶點(diǎn)冰水，又或者是戴頂遮陽帽，盡最大的限度來防止身體溫度升高，從而避免身體受到傷害。還有就是大家在日常還要多喝點(diǎn)綠豆湯，綠豆是一種非常好的清熱去火的食物，大家在日常要經(jīng)常食用它，這樣才能夠很好的幫助大家保養(yǎng)身體，從而解除暑氣。在室外如果你不小心中暑了，教給大家一種方法，那就是用冰袋敷在腦門上，這樣就能夠很好的幫助大家給身體降溫，從而緩解中暑的癥狀。

處暑養(yǎng)生吃什么 推薦4個簡單易做的處暑食療方

今日處暑，初秋暑氣未消，秋陽余炎，氣溫仍然較高，但秋季晝熱夜涼，天氣干燥，“燥邪”就成了秋天的主要致病因素，燥邪引起的疾病被稱為“秋燥”。秋燥的表現(xiàn)主要有三種，即：干、熱、咳。

“秋燥癥”雖不十分嚴(yán)重，但一些病癥會使人體免疫力降低，尤其是中老年人，容易舊病復(fù)發(fā)，中醫(yī)上講，當(dāng)燥邪入侵，最先受侵犯的是肺部。專家建議，對付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白開水中加鹽或蜂蜜，盡量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，如辣椒、生姜等，這些食物容易上火?？啥喑运?、百合和一些滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津的粥湯。

今日麥先生和米小姐帶來4個美味可口、簡單易做的去秋燥食療小方，希望對大家有所幫助！

冰糖雪梨：生津潤燥、清火潤肺、止咳化痰、美容養(yǎng)顏

備料：雪梨1個、冰糖、枸杞適量

做法：

1.雪梨一個，洗凈去皮，切去頂部當(dāng)作蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核；

2.把冰糖和枸杞放入梨中，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗（蒸好的梨會流出很多甜湯，最好選深一點(diǎn)的容器來蒸）；

3.最后放入蒸鍋隔水蒸半小時，讓梨完全軟化即可；

4.覺得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈后去皮去核，切成大塊放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋（蒸盅或砂鍋）蒸軟即可。

百合銀耳羹：防暑降溫、補(bǔ)腎潤腸、益氣和血、美容嫩膚

備料：銀耳1朵、百合30克、冰糖、枸杞適量

做法：

1.銀耳用清水浸泡2小時左右，使其充分漲發(fā)，削去黃蒂洗凈，撕成小朵，放清水中清洗干凈；

2.湯煲內(nèi)放入入銀耳，加入清水至八分滿；

3.湯煲蓋蓋子煮至銀耳變的軟爛粘稠，然后再把剝好的鮮百合清洗干凈；

4.把清洗好的百合和冰糖放進(jìn)湯煲，放幾粒枸杞，煮至冰糖溶化即可食用。

蓮藕排骨湯：潤腸道、健脾胃、清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏

備料：排骨兩根、蓮藕1根、香蔥、姜適量

做法：

1. 排骨買時直接讓師傅幫忙切段，洗凈備用。選用姜一塊，洗凈去皮，切片備用；

2. 蓮藕洗凈，切片備用；

3. 鍋中入冷水，放入排骨，加入切好的姜片，煮沸后3一5分鐘關(guān)火，撈出排骨，初遍湯水倒掉不要；

4.在燉鍋內(nèi)加入足夠的水，倒入排骨，加入2片生姜；

5.大火把水燒開后，轉(zhuǎn)中小火慢燉30分鐘；

6.時間到后，把蓮藕加到排骨湯中，合蓋繼續(xù)燉1個小時，出鍋前加入鹽調(diào)味即可。

白蘿卜鯽魚湯：消脂瘦身、潤肺止咳、益氣健脾、消積化滯

備料：鯽魚1條、白蘿卜半根、蔥、姜、蒜、香菜適量

做法：

1.新鮮的鯽魚去鱗去內(nèi)臟，魚身雙面斜打花刀；

2.白蘿卜洗凈去皮，切絲備用；

3.鍋燒熱后，下油，油熱后下入鯽魚雙面煎黃；

4.把煎好的鯽魚推到鍋邊，利用鍋內(nèi)的剩油爆香蔥姜蒜，烹入料酒；

5.鍋內(nèi)注入開水，水燒開后，撇去浮沫，放入白蘿卜絲中火燜煮；

6.及至白蘿卜透明變軟，湯汁變白，調(diào)入適量鹽、胡椒粉和味精，撒入蔥花和香菜即可。

多吃有助潤燥的食物可以滋潤肺部，養(yǎng)肺應(yīng)該吃什么食物呢？

肺部的健康對于我們每個人而言都是非常重要的，然而在生活中有不少行為都會悄悄傷害我們的肺部健康，但是很多人卻不自知，下面來跟隨小九一起了解下傷肺的行為有哪些吧，可要注意避開哦。

吸煙傷肺這件事是毫無疑問的，在吸煙的過程中會導(dǎo)致氣管鱗狀上皮細(xì)胞內(nèi)的纖毛減短，纖毛會為此而越來越不規(guī)律，而且會產(chǎn)生肌張力障礙。會導(dǎo)致其抵抗能力大大的降低，很容易會受到感染。長期性吸煙的人群得了慢性氣管炎、肺部病癥的隱患會大大增加。除開吸煙的人群之外，長期性吸二手煙的人群也是必須關(guān)心肺部身心健康的，乃至吸二手煙的人人體遭受的危害會比立即吸煙要更強(qiáng)大。

環(huán)境污染，大家的肺部每日必須吸進(jìn)很多的氣體，空氣內(nèi)摻雜的煙塵顆粒物、微生物菌種及其有機(jī)化學(xué)有害物質(zhì)等都是會危害著消化系統(tǒng)的身心健康。就算大家的肺部纖毛可以協(xié)助清理一些污染物質(zhì)和病菌，可是長期的處在空氣的污染中，再勇敢的肺部也是沒法抵擋的，會導(dǎo)致肺部的負(fù)擔(dān)過重，造成肺部的常規(guī)作用損傷，導(dǎo)致一些肺部病癥的產(chǎn)生。

心態(tài)要素，心態(tài)也會直接影響到咱們的肺部身心健康，倘若長時間處在情緒不好的情況下。針對大家肺部的健康是很不良的，由于在我們在鬧脾氣的情況下，會導(dǎo)致呼吸困難、血夜涌上來，在這個時候身體的肺部是不斷擴(kuò)大的。長期性這般得話，會使我們的肺部沒法獲得歇息和釋放壓力，肺部的一切正常運(yùn)行會為此而遭到危害。當(dāng)肺部的作用降低時，會導(dǎo)致身體內(nèi)的血夜都匯集在肺部，導(dǎo)致精力運(yùn)作不暢、血夜瘀滯等情況的發(fā)生，這種狀況全是十分傷肺的。

什么水果可以解暑減肥

夏季要多吃養(yǎng)心果蔬：中醫(yī)理論認(rèn)為，人與自然和諧統(tǒng)一，健康的生活應(yīng)當(dāng)適應(yīng)自然規(guī)律，在飲食方面要因人?因地?因時膳食。夏季南方多為梅雨季節(jié)，因而要多吃健脾燥濕食物，如薏米；北方氣候干燥，就應(yīng)注意養(yǎng)肺潤燥，食用百合。
中醫(yī)有“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃”之說。以下四種水果是夏日常見的護(hù)心食品：
西瓜
西瓜具有祛暑?清熱?利尿的作用，很適合在夏天食用。但脾胃虛寒的人不宜多吃。
黃瓜
皮綠汁多?脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜還有清熱解毒的功效，對除濕?滑腸?鎮(zhèn)痛有明顯效果，夏季容易便秘的人可以多吃。
桃
有生津?潤腸?活血?消積的作用。適用于煩渴?血瘀?大便不暢?小便不利者。建議每天午飯?晚飯后食用。
苦瓜
能除熱邪?解勞乏?清心明目，工作勞累的人可以多吃

水的健康小知識

水的健康小知識

水是生命之源任何人缺少了誰都無法生存，而在早晨飲水已經(jīng)成為了很多朋友的一種習(xí)慣，早晨空腹喝水是很好的習(xí)慣，能夠幫助讓你們清洗腸胃預(yù)防便秘等疾病，但是，早晨喝水如果喝錯了，卻會損害身體的健康，所以早晨喝水一定要喝對別喝會損傷身體的水。

早晨喝哪些水會損傷身體

一、冰水

早晨喝水是一種特別好的習(xí)慣，但是千萬不能喝冰水哦，尤其是在夏天時，很多朋友都會將早晨喝水改成喝冰水，其實這是很不科學(xué)的。因為早晨喝冰水會導(dǎo)致腸胃遭受刺激，使得胃黏膜血管收縮，還會讓腸胃蠕動速度突然增加，從而導(dǎo)致腸胃痙攣、腹瀉等情況，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)腸胃疾病。

此外，喝冰水還會導(dǎo)致喉嚨遭受刺激，使得喉嚨血管驟然收縮，導(dǎo)致血液減少，讓口腔以及喉嚨中的細(xì)菌趁虛而入，很有可能引起喉嚨出血、喉嚨痛、喉嚨開裂等讓人難受，而又十分危險的事情。

并且早晨喝冰水還很容易影響生殖系統(tǒng)以及生理功能，特別是對于一些女士來說，無論是否在月經(jīng)期間，早晨喝冰水都會導(dǎo)致寒氣入侵，從而誘發(fā)月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等疾病，此外，女士長期喝冰水還橫容易讓寒氣聚集在胞宮，甚至有可能引起不孕癥。

而對于男士來說，早晨喝冰水，會影響精子發(fā)育，從而導(dǎo)致不育癥，因此，造成喝水一定不能喝冰水哦。

二、沒有蓋好的開水

許多朋友在睡前會準(zhǔn)備一杯開水在床頭，造成起床后，便會拿起飲用，但是一定要注意，如果杯蓋沒有改好，這樣的水一定不要喝，因為，經(jīng)過一夜的放置，水中會積存大量的灰塵，人如果用了這樣的水，很容易就會出現(xiàn)腹痛的情況。

此外，除了灰塵杯蓋如果沒有蓋好，還會滋生大量的細(xì)菌，經(jīng)常喝會讓身體中的細(xì)菌越來越多，所以有早晨喝水習(xí)慣的朋友一定要住，放在杯子中的水，如果杯蓋沒有改好，一定不要飲用，以免身體健康遭受損害。

三、自來水

自來水同樣不可以喝，許多朋友為了省事，會接上一杯自來水飲用，但是這種做法對于身體健康的影響是很大的。

由于在夏季的時候天氣比較熱，因此大家在日常總會有燥熱的感覺，而且身體中的火氣如果比較大，還會對肺部造成傷害。因此我今天就來給大家介紹一些潤燥養(yǎng)肺的方法，讓你在夏季的時候能夠變得非常健康。

夏季怎么潤燥養(yǎng)肺

1、去除暑氣

對于那些長時間處于室外工作的人群來說，你們在這個時間段中會遇到這樣一種情況，那就是由于室外溫度比較高，這樣就導(dǎo)致了身體的溫度隨之升高，如果身體的熱量得不到散發(fā)，很有可以導(dǎo)致體內(nèi)火氣比較重，如果情況嚴(yán)重，甚至?xí)屓顺霈F(xiàn)中暑的情況。

因此大家在室外的時候，一定要注意給身體降溫，隨身帶點(diǎn)冰水，又或者是戴頂遮陽帽，盡最大的限度來防止身體溫度升高，從而避免身體受到傷害。

還有就是大家在日常還要多喝點(diǎn)綠豆湯，綠豆是一種非常好的清熱去火的食物，大家在日常要經(jīng)常食用它，這樣才能夠很好的幫助大家保養(yǎng)身體，從而解除暑氣。

在室外如果你不小心中暑了，我教給大家一種方法，那就是用冰袋敷在腦門上，這樣就能夠很好的幫助大家給身體降溫，從而緩解中暑的癥狀。

2、吃潤肺的食物

在夏季的時候適量的吃一些潤肺的食物，對于肺部的保養(yǎng)來說，好處也是比較多的，像銀耳、百合、蘿卜等食物，大家在夏季的時候適量的吃一些，可以增加肺部的活力，從而能夠促進(jìn)肺部更好的代謝，防止因為身體中火氣比較大而對肺部產(chǎn)生傷害。

而在夏季的時候，大家做的最容易傷肺的事情就是過量的吃冷飲。在中醫(yī)上認(rèn)為，養(yǎng)肺最主要需要注意兩點(diǎn)，第一就是要少吃辛辣的食物，第二就是要少吃過寒又或者是過熱的食物，這樣才能夠維持肺部的健康。

如果大家在夏季的時候大量吃一些冷飲，那么就會讓體內(nèi)寒氣比較重，這樣就會反應(yīng)到肺部，從而對肺部產(chǎn)生傷害。因此大家為了自己的身體健康著想，在以后的生活中一定要注意控制好冷飲的攝入，這樣才不會危害大家的健康。

3、按摩

如果說有什么樣的方法能夠有效的保證大家每天的健康，那么通過按摩的方式是最好不過的了，不僅不會對身體造成任何的副作用，而且還能夠有效的幫助大家保養(yǎng)身體。

那么大家在夏季的時候如果想要養(yǎng)肺去火，那么什么地方比較好呢?我告訴大家，按摩合谷穴就是能夠很好的幫助大家保養(yǎng)身體。

要知道，停用一夜的自來水，水管中的水沒有流動完全就是死水，并且水在水龍頭中，會沁出很多的金屬元素，常喝很容易造成身體被金屬污染。

并且自來水雖然經(jīng)過了消毒，但是在輸送的過程中依然會繁殖出大量的細(xì)菌，如果沒有煮開飲用，身體便會被這些細(xì)菌所侵蝕，稍不注意就會患上呼吸道疾病或者腸胃疾病，尤其是在早晨，身體沒有完全清醒對于疾病的抵抗能力較低，更是會加大這種幾率。

因此，早晨愛喝自來水的'朋友注意了，趕快改掉這一習(xí)慣吧，只有這樣才可以讓身體更加健康。

四、喝飲料

許多朋友認(rèn)為飲料喝水是一樣的，喝水的效果，喝飲料同樣可以達(dá)到，但事實卻并非如此，要知道，大部分的飲料中都含有檸檬酸這種物質(zhì)，它會加速人體內(nèi)鈣質(zhì)的排泄，降低血液中鈣元素的含量，長期飲用很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)缺鈣的情況。

尤其是碳酸飲料，經(jīng)常在早晨喝，甚至有可能會讓人患上骨質(zhì)疏松的疾病，可說是危險異常。

另外，果汁、咖啡、牛奶也不易空腹飲用，因為它們并不能提供身體必須的水分，還會因為在空腹?fàn)顟B(tài)下被腸胃吸收，導(dǎo)致疾病出現(xiàn)，并且，對于牛奶來說，空腹飲用完全是穿腸而過，其中的營養(yǎng)元素會被大量浪費(fèi)，所以造成空腹喝水不宜喝這些飲料。

五、鹽水

早晨喝杯淡鹽水同樣是很多朋友會做的事情，但是要注意，這并不是一種正確的做法，雖說喝淡鹽水可以保護(hù)身體，但那是在運(yùn)動或者大量出汗后，身體鹽分缺失才有效果的，而在早晨喝，非但沒有保護(hù)身體的效果，反而有可能危害身體健康。

因為經(jīng)過睡眠之后，人體會缺失許多的水分，此時血液的濃度是很高的，所以喝白開水能夠稀釋血液保護(hù)身體健康，但是喝鹽水則無法稀釋血液，甚至?xí)屟旱臐舛茸兊酶撸送?，早晨是是血壓較高的時候，在早晨喝鹽水，同樣會讓血壓升高危害身體健康。

因此早晨千萬不能喝鹽水，只有這樣才可以保護(hù)好身體的健康。

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