春季男性補(bǔ)腎吃什么
粟米。又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?!泵鳌だ顣r(shí)珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損?!?/p>
芝麻。甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也?!庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
牛骨髓。有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補(bǔ)腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
豇豆。又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精?!?/p>
狗肉。性溫,味。咸,除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜?!度杖A子本草》認(rèn)為:狗肉“補(bǔ)胃氣,壯陽,暖腰膝,補(bǔ)虛勞,益氣功?!薄夺t(yī)林纂要》亦云:“狗肉補(bǔ)肺氣,固腎氣?!鼻宕t(yī)家張璐還說:“犬肉,下元虛人,食之最宜。”下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。
豬腎。性平,味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?!度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟,治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
黿魚湯。這是龜類,因?yàn)辇旑惗己荛L壽,因此,具有非常豐富的營養(yǎng)的價(jià)值,是一種大補(bǔ)的食品,對于體質(zhì)較虛弱或者久病初愈的人可以補(bǔ)充黿魚湯,有助于恢復(fù)元?dú)狻?/p>
阿膠。女人要補(bǔ)血,如果貧血也會導(dǎo)致腎氣不足,所以,補(bǔ)血是關(guān)鍵,而阿膠就是一種補(bǔ)血的食品,有滋陰的功效,春天吃阿膠最好。
當(dāng)歸。這是一種中藥,當(dāng)然可以做成藥膳湯,女性經(jīng)常喝有當(dāng)歸的藥膳湯是大補(bǔ),不僅可以補(bǔ)血還可以補(bǔ)氣,是非常好的選擇。
海參。這可是一種比較高貴的海味,因?yàn)楝F(xiàn)在野生的海參越來越少,因此更加的珍貴,海參具有的補(bǔ)腎潤燥、益氣養(yǎng)血功能,所以也會常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。是女性春季補(bǔ)腎的必吃食物。
黑豆。吃黑色的補(bǔ)腎,這是老祖宗的《黃帝內(nèi)經(jīng)》教給我們的養(yǎng)生之道,所以,春季想補(bǔ)腎的女性朋友一定要多吃黑豆,首選就是八寶粥,里面一定要放黑豆,而且八寶粥可以可以輕松的制作,營養(yǎng)價(jià)值也非常高。
龍眼干。因?yàn)辇堁鄄皇谴杭镜臅r(shí)令水果,所以,想在春季吃龍眼比較困難,但是,龍眼干是任何一個(gè)季節(jié)都有的,而且龍眼干就是龍眼加工而成的,營養(yǎng)價(jià)值和龍眼是一樣的,特別是對孕婦或者坐月子的女性,多吃點(diǎn)龍眼干,補(bǔ)腎強(qiáng)體都非常有效。
男人吃什么補(bǔ)腎?男人補(bǔ)腎一定要吃三種食物!中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”,對人體的生長、發(fā)育和生殖有重要作用,大自然對其呵護(hù)必不可少。但是現(xiàn)在有些人的不良習(xí)慣,或者隨著年齡的增長,腎氣逐漸下降,所以身體會多病,同時(shí)會出現(xiàn)一些衰老的現(xiàn)象。所以為了自己的健康,平時(shí)要注意保護(hù)腎臟,也可以吃以下食物養(yǎng)生補(bǔ)腎。
男人的腎一定要吃食物。
黑芝麻
芝麻性平味甘,具有滋補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用,對肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥、便秘有很好的食療保健作用。
黑豆被古人稱為腎之谷,味甘、性平,不僅形似腎,而且具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利尿、解毒潤燥的功效,特別適合腎虛患者食用。
黑米
具有滋陰補(bǔ)腎、健脾溫肝、健脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米有利于防治頭暈?zāi)垦?、頭暈?zāi)垦!⒇氀?、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、便秘、排尿困難、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等。
腎虛是一種很常見的身體病癥,主要是由于不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的,會對健康造成很多不利的影響,在生活中可以通過一些方法來調(diào)理,那么男性腎虛吃什么膳食好?補(bǔ)腎的膳食有哪些?生活中有很多膳食都具有補(bǔ)腎的作用,下面就來詳細(xì)了解吧。
1、治療腎虛的食譜
(1)龍眼肉粥
主料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。
做法:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。
功效:健脾養(yǎng)心,補(bǔ)血安神。治心脾兩虛,陽痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。
(2)琥珀核桃
主料:核桃肉300克,白糖150克。
做法:將核桃肉放入開水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮衣,洗凈,瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱,投入粘滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金黃色,撈出,瀝去油,晾涼后食用。
功效:補(bǔ)腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿,遺精,小便頻數(shù),腰酸腳弱,咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
(3)排骨湯
原料:豬排骨250克,熟豬油50克,紹酒、精鹽、蔥白、姜片各少許。
做法:將豬排骨用清水洗凈,剁成快。將排骨下鍋干炸10分鐘,待排骨水分炸干呈灰白色時(shí),加入精鹽、姜片略燒,起鍋盛入砂缽申,一次放足清水約450克,置旺火上煨2小時(shí),再加入紹酒、蔥白,移砂缽在中火上,繼續(xù)煨半小時(shí),盛入碗內(nèi)即成。
功效:此方能滋陰強(qiáng)體,是適宜春節(jié)食用的。
(4)當(dāng)歸羊肉湯
原料:當(dāng)歸30克,生姜30克,羊肉500克。
做法:將當(dāng)歸、生姜洗凈切片,羊肉洗凈切塊,入沸水鍋內(nèi)焯去血水,撈出晾涼備用。沙鍋內(nèi)放入適量清水,將羊肉下入鍋內(nèi),再下當(dāng)歸和姜片,在大火上燒沸,打去浮沫,改用小火燉1.5小時(shí)至羊肉熟爛,喝湯食肉。
功效:羊肉、生姜性質(zhì)溫?zé)?,能補(bǔ)益人體的陽氣,當(dāng)歸則能補(bǔ)血活血、溫通經(jīng)絡(luò)。
(5)山藥羊肉湯
原料:羊肉500克,山藥150克(山藥的功效與作用及食用方法),姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法:將羊肉洗凈切塊,入沸水鍋內(nèi),焯去血水;姜蔥洗凈備用;淮山片用清水浸透與羊肉一起置于鍋中,放入適量清水,將其他配料一同投入鍋中,大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。
功效:能補(bǔ)脾胃,益肺腎。
(6)強(qiáng)腎狗肉湯
原料:狗肉500克,菟絲子7克,附片3克,蔥(大蔥的營養(yǎng)價(jià)值)、姜、鹽、味精適量。
做法:將狗肉洗凈切塊,置入鍋內(nèi)焯透,撈出待用,姜切片,蔥切段備用。鍋置火上,狗肉、姜放入鍋內(nèi)煸炒,加紹酒熗鍋,然后一起倒入砂鍋內(nèi),同時(shí)菟絲子、附片用紗布包好放入砂鍋內(nèi),加清湯、鹽、味精、蔥,大火煮沸,改用文火燉兩小時(shí)左右,待狗肉熟爛,挑出紗布包,即可食用。
功效:能暖脾胃,溫腎。
(7)芪杞燉子雞
原料:童子雞1只(約500克),黃芪30克,枸杞子30克,白術(shù)10克,調(diào)料適量。
做法:將童子雞洗凈,切為小塊,加入諸補(bǔ)益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調(diào)料,用文火慢燉1小時(shí),食肉喝湯。
功效:有補(bǔ)中益氣、滋陰助陽、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用,適用于體質(zhì)虛弱、易患風(fēng)寒感冒者。
(8)刺莓酒
主料:刺莓果100克,米酒500克。
做法:將刺莓果洗凈,干燥,去果核,研碎,放入瓶內(nèi),加入米酒,密封瓶口。每日振搖1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
功效:健脾益氣,補(bǔ)心養(yǎng)血。治心脾氣血不足,陽痿不舉,腎疲乏力,健忘失眠。
2、補(bǔ)腎的食物有哪些
1、枸杞子:是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道。
2、山藥:有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥,能補(bǔ)腎益精、固澀止遺,經(jīng)常食用可防治陽萎、早射、遺經(jīng)、腿軟。
3、蓮子:有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富,是收斂強(qiáng)壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。
4、蛤蜊:能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝,具有防止老化,強(qiáng)化性機(jī)能的功效。
5、雀肉、雀卵:雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。
6、鹿肉:鹿肉性溫和,有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。
7、黑豆:黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
8、黑米:具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
中醫(yī)里認(rèn)為“腎乃先天之本”,因?yàn)槟I對于人的生長、發(fā)育以及生殖等方面都具有非常重要的作用,所以許多人都是格外注重補(bǔ)腎的,尤其是許多男性。但是很多男性都不知道補(bǔ)腎要吃什么,那么男人補(bǔ)腎要吃什么食物?哪些食物能補(bǔ)腎?
1、男人補(bǔ)腎吃什么
黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
黑米
具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
2、補(bǔ)腎食譜
(1)長壽粥
原料:芡實(shí)、藥仁各400克,山藥1500克,糯米500克,人參、茯苓各150克,蓮子250克,白糖適量。
做法:
1、將藥仁置于熱鍋中翻炒一下,撈出后研成粉末,糯米也是同樣做法。
2、將所有原料混合到一起攪拌均勻,煮成粥品,每天吃2次。
功效:補(bǔ)脾止瀉、益腎等功效。
(2)蝦米粥
原料:黃豆2兩,毛豆4兩,黑豆2兩,蝦米4兩,何首烏3錢,熟地2錢,淡色醬油1/2湯匙,麻油1/2湯匙,醋10湯匙。
做法:
1、提前一晚將黃豆、黑豆清洗干凈,放入碗中并加入水和15勺食鹽,浸泡一晚至膨脹。
2、鍋內(nèi)準(zhǔn)備煮開的水,并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出,再用冷水浸泡一下?lián)瞥觥|S豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘,撈出晾干。
3、蝦米清洗干凈并濾干,并置于油鍋中稍微熗一下,待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中,開中火煮10分鐘即關(guān)火。
4、將所有遠(yuǎn)離混合在一起,加入醬油、麻油、醋調(diào)味,拌勻即成。
功效:補(bǔ)腎強(qiáng)腎,補(bǔ)鈣壯骨。
(3)黑豆米漿
原料:黑豆50克,黑米30克,枸杞適量。
做法:
1、將黑豆和黑米洗干凈,提前一晚浸泡一夜。
2、用豆?jié){機(jī)將黑豆和黑米攪碎,之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機(jī)。
3、加入水量,趁熱放入洗干凈的枸杞,即可食用。
功效:滋陰補(bǔ)腎、健脾暖胃、明目活血、滋陰補(bǔ)氣。
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