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      小暑如何養(yǎng)生,金形人小暑養(yǎng)生要點
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-05 23:52:42
        
      

        
      
           
      小暑如何養(yǎng)生
      ？小暑節(jié)氣是24節(jié)氣之一
      ，小暑到來預(yù)示天氣更加炎熱了，這個時候要注意保健身體
      ，那么小暑如何養(yǎng)生呢
      ？道家講陰陽五行，人也屬陰陽五行之內(nèi)
      。
      小暑養(yǎng)生原則
      精神調(diào)養(yǎng)：注重“心靜”
      ，保持心情平和。起居調(diào)養(yǎng)：小暑暑濕交蒸
      ，避免烈日下暴曬
      ，以防中暑；避免汗出后即吹冷風(fēng)
      ，寒邪侵襲而出現(xiàn)感冒
      、關(guān)節(jié)疼痛等疾病
      ；注意休息
      ，適當(dāng)午睡，保持精神充沛
      。運動調(diào)養(yǎng)：可以選擇早晨或傍晚在河邊
      、花園里進行低強度運動，如八段錦
      、太極拳
      、散步等，避免運動后大汗淋漓
      。飲食調(diào)養(yǎng)：宜進食溫軟食物
      ，切忌任性進食生冷食物、不知饑飽
      ，可多喝熱米湯
      、熱粥、綠豆湯等養(yǎng)胃生津
      ，益氣消暑
      。
      金形人：清熱祛濕消暑
      精神調(diào)養(yǎng)：避免情緒劇烈波動，保持精神愉悅，心境平靜
      。起居調(diào)養(yǎng)：避免烈日下長時間勞作
      ，慎防中暑，同時夜臥貪涼
      ，以防外邪侵襲而引發(fā)外感病
      。運動調(diào)養(yǎng)：宜進行低強度的以伸展運動為主的運動，如八段錦
      、廣播體操等
      ，以微有汗出為度。飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃益氣養(yǎng)陰
      ，消暑生津的食物或藥食兩用之品
      ，如薏苡仁，西瓜
      、冬瓜
      、西洋參、綠豆
      、玉竹
      、石斛等。
      藥膳可選擇薏苡仁橘皮粥：薏苡仁50克
      ，玉竹10克
      ，橘皮5克，大棗10枚
      ，粳米200克
      。將薏苡仁、玉竹
      、橘皮與淘洗干凈的粳米同置于鍋內(nèi)
      ，加適量水，先用大火煮沸
      ，再用小火煨熬
      ，待米爛粥稠即成。有清熱祛濕
      ，健脾益氣生津的功效
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/78970.html.
      
          
      
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      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
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        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
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      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
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      。另外，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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