肝火旺盛氣血不暢怎么辦,有什么好的改善方法

在炎熱的夏季肝火一般都比較旺盛，這個(gè)時(shí)候肝臟就容易受到損害，如果不想肝火太過旺盛而影響到自己的皮膚狀態(tài)，那么就一定要好好保養(yǎng)肝臟，不管是通過飲食方面還是日常生活習(xí)慣調(diào)節(jié)都應(yīng)該做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作。

肝火旺盛氣血不通暢的人應(yīng)該多吃一些含有豐富維生素c的水果，像草莓就是不錯(cuò)的選擇，能夠去除肝火又可以養(yǎng)肝，里面含有天然的抗炎成分，能夠減少自由基產(chǎn)生，可以讓大腦細(xì)胞的活躍性變得更強(qiáng)，草莓是寒涼性的食物，平時(shí)容易拉肚子或者胃酸過多的人就需要控制好量。

還需要注意勞逸結(jié)合，我們平時(shí)躺在床上休息的時(shí)候肝血的流量有明顯的增高，這樣可以讓肝臟組織得到修復(fù)，也可以讓新陳代謝變得更好，如果身體太過疲勞就會(huì)讓肝臟出現(xiàn)缺血缺氧的情況，容易讓原來已經(jīng)受損的肝細(xì)胞因?yàn)槿毖蛘呷毖醵鴫乃?，在身體疲勞的狀態(tài)下免疫能力也會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候身體就容易被病毒侵害。

想要解決肝火旺盛氣血不暢問題還需要保持平和的心情，夏天天氣炎熱，情緒上面往往都會(huì)變得非常急躁，情緒的好壞和肝臟的健康有著密切的聯(lián)系，氣血通暢，精神狀態(tài)就能夠變好。肝火旺盛氣血不暢人就特別容易生病，在抑郁或者是暴怒的狀態(tài)下腎上腺激素分泌會(huì)發(fā)生異常，這樣對(duì)肝臟的損害非常大。

上面給大家介紹的就是肝火旺盛氣血不暢的解決方法，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，在平時(shí)就應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，正確飲食合理安排自己的作息時(shí)間，保持愉快的心情，還應(yīng)該預(yù)防各種病菌細(xì)菌感染，不要過量喝酒，這樣肝臟就不會(huì)受到損害，身體才能保持健康。

肝火太旺怎么辦？牢記5大亮方，簡(jiǎn)單實(shí)用，把火瀉得干干凈凈

在生活中，當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常發(fā)脾氣時(shí)，人們常常說這個(gè)人「 ”肝火太盛”，如果你注意觀察，一個(gè)人一旦發(fā)怒，那真是「 ”臉紅脖子粗”，這是因?yàn)椤?”肝在志為怒”，從而在我們的身體里引起一系列的變化。 「 ”怒”作為一種不良的情志反應(yīng)，怒對(duì)人體的影響主要是使肝氣上逆。進(jìn)而引起肝陽上亢，甚至肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，故說：「 ”怒傷肝”。 因?yàn)楦伪緛砭鸵呀?jīng)是陽中之陽了，再陽氣太盛，就過分了，這陽氣一太盛， 人就急跟易怒。 中醫(yī)認(rèn)為，「 ”氣為百病之長(zhǎng)，”一個(gè)經(jīng)常生氣而且是常常暴怒的人，就會(huì)給身體的臟腑造成不良影響，其中，肝受的傷害最大，因?yàn)楦螌倌?，喜條達(dá)疏泄，不喜歡壓抑。 肝本身還有藏血和調(diào)節(jié)全身血量的功能，當(dāng)肝血隨怒氣上升時(shí)，血液就到達(dá)頭部，嚴(yán)重者引起腦溢血等急病，即使不引起這樣的急病，長(zhǎng)期如此，也會(huì)讓肝陰受損，陰陽失衡，肝火過地?zé)?，必將燒枯竭，所以說，氣怒傷肝，人易患病。 因此，一個(gè)人要身體好，就要先瀉肝火，一方面要保持一種好的心情， 以一種好的心態(tài)對(duì)待生活中的不如意，要知道，人生不如意事十之八九。另外， 還要注意平時(shí)來取一些瀉肝火的方法，不妨經(jīng)常來用下面的穴位養(yǎng)生法。 1、每天堅(jiān)持按揉、叩打膽經(jīng)上風(fēng)池、肩井、風(fēng)市穴。 具體方法：按揉雙側(cè)風(fēng)池穴5分鐘，按揉頸雙側(cè)膽經(jīng)，從風(fēng)池至肩井，3分鐘，用掌或拳眼叩打雙側(cè)肩井穴，各36次，稍微下蹲，用掌拍打雙下肢風(fēng)市穴，各36次。 2、敲打膻中穴 對(duì)于肝火旺的女人，每天推腹，敲打大腿內(nèi)側(cè)段，搓搓整個(gè)腳底板都是滋陰降肝火的好方法。 膻中穴位置：在前正中線上，兩 *** 連線的中點(diǎn)。 敲打膻中穴，因?yàn)殡袨槿梭w「 ”氣會(huì)”穴，也是心包的募穴，氣容易在這里郁結(jié)，我們經(jīng)常敲打膻中穴，能起到消氣解郁的作用。女人只要?dú)忭樍?，氣血循環(huán)就會(huì)好。 3、每天按揉兩側(cè)太沖、魚際和太溪，不拘時(shí)間，每穴3分鐘 太沖：太沖穴是人體的一個(gè)穴道，位于位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。 魚際：位于大拇指（第一掌指關(guān)節(jié)）后凹陷處，約當(dāng)?shù)谝徽乒侵悬c(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。 太溪：內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷處。 具體方法：早起先按揉肝經(jīng)上的太沖，肺經(jīng)上的魚際和腎經(jīng)上的太溪3分鐘，晩睡前用熱水泡腳，然后依次按揉魚際、太沖、太溪穴，每次每穴3分鐘，再加按肺經(jīng)上的尺澤穴。 4、堅(jiān)持每天晩上睡覺前 每天晩上睡覺前，先用熱水泡腳10分鐘，泡至小腿肚子以上，然后開始從上到下按揉穴位，先按揉兩側(cè)陽陵泉3分鐘，然后點(diǎn)按承山3分鐘，最后按揉雙腿側(cè)的三陰交，向骨緣內(nèi)側(cè)點(diǎn)揉5分鐘。 5、蝴蝶式，很好的拉通肝經(jīng) 要想肝氣調(diào)達(dá)，我們除了日常保持一個(gè)好心態(tài)，常做穴位養(yǎng)生 *** 以及飲食上多吃綠色蔬菜，起居有時(shí)外，每天按揉肝經(jīng)是非常必要的！ 方法如下： 坐姿， *** 下方可以墊一塊薄薄的毯子。然后雙腿彎曲，腳心相對(duì)，腳跟往會(huì) *** 靠，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，背部要挺直，雙膝有節(jié)奏地上下振動(dòng)。每天10分鐘。這個(gè)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)量不算大，卻恰到好處地運(yùn)動(dòng)到了最難鍛煉到的部位——髖部。 有些人髖部比較緊，做起來會(huì)有些難度，宜緩宜輕，循序漸進(jìn)。 蝴蝶式對(duì)拉伸腿部的經(jīng)絡(luò)，特別是肝經(jīng)很好，也簡(jiǎn)單方便。 蝴蝶式做起來像一個(gè)蝴蝶張開翅膀，不僅對(duì)疏肝理氣很好，也可以加快盆腔的血流量，對(duì)久坐的女性非常好。 長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，就可以讓你不再肝火旺盛，且能養(yǎng)肝護(hù)肝了。 菊花雪梨銀耳羹 肝火旺會(huì)引起頭痛、頭號(hào)、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛等癥狀，推薦一款菊花雪梨銀耳羹，以瀉肝火。 方法：把泡好的銀耳去掉根部硬結(jié)處，撕成小塊，然后將銀耳放入滾水中，大火煮沸后改為特小火；小火煮至膠質(zhì)溶解湯變稠，中途可添水；將梨去皮切小塊后下鍋，煮至色變?yōu)橥该骷纯?；加入菊花，使湯完全浸沒菊花，煮至花葉吸水飽滿；最后根據(jù)個(gè)人口味適量加入冰糖飲用。 注：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請(qǐng)勿盲目試用。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

肝火旺怎么辦 不吃藥解決肝火旺的問題

多補(bǔ)水有利肝臟排毒。肝臟是人體重要的器官，是人體內(nèi)的五臟之一，肝臟主要是功能就是解毒，幾乎人體內(nèi)所以的毒素都要經(jīng)過肝臟代謝，排出體外。這個(gè)過程需要大量的水，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對(duì)肝臟來說也是不小的負(fù)擔(dān)。

通過食補(bǔ)健脾護(hù)肝。中醫(yī)理論中肝主青色，所以肝火旺的人平時(shí)多吃青色食物，例如菠菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等，可以滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血?！案涡韵菜帷?，根據(jù)酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預(yù)防感冒。此外，還要保護(hù)脾胃的消化功能，要多吃對(duì)脾胃好的中藥，如黨參、山藥、薏仁、扁豆等，對(duì)調(diào)養(yǎng)肝臟也大有裨益。此外，不少中藥都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陳皮、白芍、葛花、絞股藍(lán)等。

每天保證足夠的睡眠時(shí)間。休息時(shí)間影響著肝臟的健康。晚上的11點(diǎn)到凌3點(diǎn)的這段時(shí)間，血液會(huì)流經(jīng)肝臟、膽，身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài)，肝臟的代謝和修復(fù)才能順利的進(jìn)行。長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足的人，容易導(dǎo)致肝火上升的問題。專家建議：每天晚上10點(diǎn)左右應(yīng)該準(zhǔn)備上床休息，保證每天有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。晚上不建議進(jìn)行太耗損腦力的工作，用力過度容易影響睡眠質(zhì)量。除了晚上的休息足夠之外，白天也應(yīng)該做到恰當(dāng)適時(shí)的休息，身體累了的時(shí)候最好可以隨時(shí)的調(diào)節(jié)，例如中午睡個(gè)午覺等。

保持樂觀開朗的心態(tài)。人的情緒對(duì)肝臟的影響非常大，肝臟喜疏惡郁，生氣發(fā)怒生悶氣等不良情緒都會(huì)導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢。所以養(yǎng)肝一定要注意學(xué)會(huì)控制自己的脾氣，不要經(jīng)常無故生氣、發(fā)火，即使是生氣也要控制時(shí)間，不宜超過3分鐘。日常要保持心平氣和、樂觀開朗的心態(tài)，讓肝氣正常的生發(fā)順調(diào)，肝臟更加的健康。

堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的，但是需要注意的是選擇的鍛煉項(xiàng)目要以全身性低強(qiáng)度的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)為佳。例如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳繩、太極等等，每天堅(jiān)持30分鐘左右即可。

調(diào)理肝火旺盛的食療方法

你是否也有經(jīng)常出現(xiàn)肝火旺盛的情況呢，比如說容易發(fā)脾氣啊或者是不安定的情緒。還會(huì)有上火導(dǎo)致的咽喉腫痛啊或者是便秘內(nèi)分泌失調(diào)等等的情況。這些都是肝火旺盛的癥狀哦，那么如何去改善的呢，下面的這些食療方法可以試試，效果不錯(cuò)。

1、黃芪玉竹粥

材料：黃芪20克，玉竹15克，粳米50克，紅糖少許。將前兩味藥加水適量煮汁

養(yǎng)肝重點(diǎn)：

現(xiàn)代研究證明，黃芪可促進(jìn)人體抗體的形成，具有保護(hù)肝臟、增加肝糖元合成的作用;玉竹可補(bǔ)養(yǎng)肺脾之陰。二藥與性味甘平的粳米為粥，可益氣健脾，扶正祛邪，有助于肝硬化的輔助治療。這樣的食療方法可以有滋陰的作用，對(duì)于去火氣有好處，特別是對(duì)于容易出現(xiàn)的肝火旺盛的情況有改善的效果呢。

黑米粥：黑米性平味甘，含 15種氨基酸及多種維生素，能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，為進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。黑米粥可以有滋陰的作用，可以補(bǔ)肝健脾胃，對(duì)于出現(xiàn)的肝火旺盛的情況有改善的效果。

紅棗粥：紅棗補(bǔ)氣血，益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良等。紅棗可以有健脾胃的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處的呢。

2、山藥甲魚湯

材料：山藥(干)30克，桂圓肉20克，甲魚1只(重約500克)。先將甲魚宰殺，洗凈去腸雜，連甲殼帶肉加水適量，與山藥、桂圓肉清燉至爛熟。吃肉喝湯，每日2次。

養(yǎng)肝重點(diǎn)：

山藥補(bǔ)脾利濕，桂圓肉、鱉肉補(bǔ)益氣血，鱉甲軟堅(jiān)散結(jié)，該方適用于肝硬化早期和慢性肝炎恢復(fù)期。這款養(yǎng)生湯品可以有預(yù)防肝臟疾病的作用，可以排毒，而且也可以預(yù)防肝火旺盛的情況。

肝火旺盛的話，要如何去調(diào)理的呢，一些養(yǎng)生的食譜可以試試，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以起到提高人體免疫力的作用，還可以有排毒滋陰的效果，對(duì)于清熱解毒去火有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食療方法。

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