；夜尿三次以上；牙齒松動(dòng)容易脫落。以上情況如果您符合了三條以上，您就很可能有腎虛現(xiàn)象。

冬季如何養(yǎng)腎

？下面教你幾個(gè)小動(dòng)作，每天只需要花十幾分鐘，你的腎臟就會(huì)很健康！

1

、握固

將大拇指扣在手心

，指尖位于無名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。

2

、提踵顛足

提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏

，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會(huì)上領(lǐng)；向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以按摩五臟六腑。

3、浴頭

又稱“干梳頭”

，雙手五指分開如梳子狀，置于前額發(fā)際處，從前向后搓36下