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      清明養(yǎng)生先要養(yǎng)肝注意預(yù)防感冒
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-06 03:10:17
        
      

        
      
           
      清明如何養(yǎng)生？清明節(jié)給人最大的感覺就是陰
      、濕
        ，在中醫(yī)學(xué)看來這樣的氣候是很容易生病的
        。因此清明前后養(yǎng)生非常重要
      ，那么清明養(yǎng)生有什么注意點呢
      ？
      清明主要是掃墓祭祖的季節(jié)
      ，是對那些亡靈的祭奠
      ，外地的兒女都要想方設(shè)法趕回家鄉(xiāng)去祭祖，所以難免舟車勞頓
      ，導(dǎo)致體質(zhì)下降
      ，在加上祭悼故去的親人，難免心情也會比較沉重
      ，也非常容易導(dǎo)致情緒的激動
      ，這些都會讓我們的肝臟負(fù)擔(dān)加重，所以
      ，清明時節(jié)要注意保護(hù)我們的肝臟
      ，回鄉(xiāng)祭祖也要少飲酒
      ，少吃一些過于油膩的食物，還要避免長時間的熬夜和宵夜
      。
      甘味滋脾胃
      ，山藥煮紅棗。大家不妨多吃些甘味食物
      ，既能滋補(bǔ)脾胃
      ，還有利于春天陽氣生發(fā)和肝氣的疏泄。甘味食物中
      ，最值得推薦的是山藥和大棗
      。山藥味甘性平，益氣健脾
        ，經(jīng)常食用能提高機(jī)體的免疫力，還可有效預(yù)防胃炎
        、胃潰瘍等胃腸道疾病的發(fā)生
        。而紅棗不僅對脾臟有益處，還能補(bǔ)氣養(yǎng)血
        ，尤其適合女性
        。乍暖還寒時節(jié)，備齊山藥
        、紅棗
        、枸杞、黃冰糖
        、大小米等材料
        ，煮上一鍋山藥紅棗粥，一家人其樂融融相聚而餐
        ，養(yǎng)生且溫馨
        。此外，糯米
        、黑米
        、燕麥等谷類，牛肉和各種魚類
        ，南瓜
        、扁豆、桂圓
        、草莓等果蔬類食品
        ，也是補(bǔ)肝不錯的選擇。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/79473.html.
      
          
      
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