春季養(yǎng)生小常識,自我按摩法趕走疾病

進(jìn)入春季，春暖花開，陽光燦爛，大地一片生機。春季是身體保養(yǎng)保健恢復(fù)身體“元氣”的最佳時節(jié)。由于天氣變化，會導(dǎo)致身體的不適，那么春季如何養(yǎng)生呢？下面通過中醫(yī)養(yǎng)生來了解春季如何養(yǎng)生吧。

溫和艾灸緩解疲倦乏力

春困秋乏，很多人感到全身乏力。除了適當(dāng)休息外，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授杜金行表示，用艾條溫和灸關(guān)元穴和足三里穴各15分鐘，然后拇指按揉合谷穴和太沖穴各5分鐘?？墒谷怂闹C健，消除四肢的酸痛乏力癥狀。

摩腹按揉應(yīng)對腸胃不適

正月里都是年，很多人在飯局間奔波。各種美味佳肴也增加了胃腸負(fù)擔(dān)，造成諸如胃脹、胃痛、胃酸等腸胃不適。這種情況可摩腹5分鐘，拇指按揉中脘穴、梁門穴和足三里穴各3分鐘。摩腹時取仰臥位，雙膝屈曲，將手掌疊放于上腹部并施加一定壓力，以肚臍為中心做環(huán)形揉動，動作要緩慢、均勻，以腹內(nèi)有熱感、舒適為宜。摩腹與按揉穴位合用有助于快速消除胃部癥狀。

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